Le collagène convient-il aux enfants ? Pourquoi OUI ?

16. 02. 2024

Nous ne voulons que le meilleur pour nos enfants, cela va de soi. C'est pourquoi nous pouvons envisager d'ajouter des compléments à une alimentation variée. Dès l'enfance, la vitamine D ou encore l'huile de poisson sont des standards. Et le collagène ?

Un corps jeune, un esprit sain... et le collagène

Le collagène est la protéine la plus abondante de notre corps et l'élément de base de la peau, des muscles, des os, des tendons, des ligaments, du cartilage et d'autres tissus conjonctifs. Lorsque nous sommes jeunes, notre corps produit sans problème du collagène de qualité, mais avec l'âge, le collagène est moins disponible, sa qualité se détériore et le collagène existant se dégrade plus rapidement.

Pourquoi le collagène est-il important pour les enfants ?

Le collagène est essentiel pour renforcer les os et les tissus conjonctifs sains. Il est également bénéfique pour le système cardiovasculaire, le sommeil, le système digestif, la santé bucco-dentaire, la peau et accélère la cicatrisation. Les sources naturelles de collagène sont principalement le bouillon de bœuf et de poulet (bien sûr à partir de viandes de la meilleure qualité et éprouvées), le poisson, les œufs et quelques noix, fruits et légumes.

Un enfant n'a pas besoin de prendre autant de collagène qu'un adulte d'âge moyen et devrait pouvoir se contenter d'un régime alimentaire varié. Votre enfant refusera-t-il le bouillon de sa grand-mère, sans parler du foie et des autres abats ? Vous vous demandez peut-être si vous devez prendre un supplément. En effet, une boisson fraîche peut être beaucoup plus attrayante pour les enfants qu'une soupe épaisse.

Des os solides

Pour les enfants en pleine croissance, il est important de consommer suffisamment de collagène grâce à une alimentation variée afin de donner à l'organisme tout ce dont il a besoin pour construire des os solides pour un corps en pleine croissance.

Un tissu conjonctif sain

Le tissu conjonctif des enfants est encore en développement. Ce n'est qu'à la puberté que la production d'élastine, responsable de l'élasticité de la peau, des muscles et des tendons, se met en place. Les blessures aux ligaments du genou et du coude sont particulièrement fréquentes chez les jeunes qui pratiquent un sport. Le collagène est l'élément de base du tissu conjonctif et peut contribuer à assouplir les articulations.

Système cardiovasculaire

Le collagène est l'élément de base des vaisseaux sanguins solides qui distribuent l'oxygène et les nutriments dans tout le corps d'un enfant en pleine croissance.

Sommeil

Le collagène est très riche en glycine, un acide aminé associé à un meilleur sommeil et à une meilleure récupération.

Le collagène est-il un complément alimentaire sûr pour les enfants ?

Les parents sont souvent inquiets à l'idée de commencer à prendre un supplément, surtout si leur enfant souffre d'allergies ou d'intolérances graves. Dans tous les cas, ils doivent consulter un pédiatre ou un nutritionniste avant de commencer. Chaque enfant a des besoins différents et le médecin évaluera la sécurité en tenant compte du développement physique, des allergies, des conditions médicales et des médicaments utilisés.

Résumé

Le collagène est une protéine importante, particulièrement importante pour la santé des os et des tissus conjonctifs dans le corps de l'enfant. Si l'organisme d'un jeune reçoit une alimentation suffisamment variée, il est capable de produire lui-même du collagène de bonne qualité. Le collagène en tant que complément alimentaire pour les enfants et les adolescents entre en jeu lorsqu'ils refusent ou ne peuvent pas, pour une raison ou une autre, avoir une alimentation riche en collagène, comme le bœuf et le poulet.

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