Je li kolagen prikladan za djecu?

Želimo samo najbolje za našu djecu, to je neupitno. Stoga se može dogoditi da razmišljamo o dodatcima prehrani uz raznovrsnu prehranu. Od dojenačke dobi nadalje, vitamin D ili čak riblje ulje su standard. Što je s kolagenom?

U mladom tijelu, zdrav duh... i kolagen

Kolagen je najzastupljeniji protein u našem tijelu i osnovna građevna jedinica kože, mišića, kostiju, tetiva, ligamenata, hrskavice i drugih vezivnih tkiva. Dok smo mladi, naša tijela sama bez problema stvaraju vrijedan kolagen, ali kako starimo, proizvodnja kolagena je manja, njegova kvaliteta opada, a postojeći kolagen se brže razgrađuje.

Zašto je kolagen važan za djecu?

Kolagen je bitan za jačanje kostiju i zdravog vezivnog tkiva. Također je koristan za kardiovaskularni sustav, san, probavni trakt, oralno zdravlje, kožu i pospješuje zacjeljivanje. Prirodni izvori kolagena su prvenstveno goveđi i pileći temeljci (naravno, od najbolje kvalitete mesa s provjerenim podrijetlom), kao i riba, jaja te neki orašasti plodovi, voće i povrće.

Djetetu nije potrebno unositi ni približno toliko kolagena kao odrasloj osobi srednjih godina i trebalo bi se moći osloniti na raznovrsnu prehranu. Ako vaše malo dijete odbija onaj odličan bakinin temeljac, da ne spominjemo jetru i druge iznutrice, možda se pitate trebate li posegnuti za dodatkom prehrani. Uostalom, osvježavajući napitak može biti puno privlačniji djeci od guste juhe.

Jake kosti

Za rastuću djecu, zadovoljavajući unos kolagena kroz raznoliku prehranu je ključan kako bi tijelo dobilo sve što je potrebno za izgradnju jakih kostiju prilagođenih rastućem tijelu.

Zdravo vezivno tkivo

Vezivno tkivo djece još se razvija. Tek u pubertetu stabilizira se proizvodnja elastina, koji je odgovoran za elastičnost kože, mišića i tetiva. Ozljede ligamenata u koljenu i laktu naročito su česte kod adolescenata koji se bave sportom. Kolagen je osnovna građevna komponenta vezivnog tkiva i kao takav može pomoći učiniti zglobove otpornijima.

Kardiovaskularni sustav

Kolagen je građevni element snažnih krvnih žila koje raspoređuju kisik i hranjive tvari po rastućem tijelu djeteta.

San

Kolagen je vrlo bogat aminokiselinom glicinom, koja je povezana s boljim snom i oporavkom.

Je li kolagen siguran kao dodatak prehrani za djecu?

Roditelji se često boje započeti s dodatkom prehrani, pogotovo ako dijete ima teške alergije ili intolerancije. Prije početka svakako se trebaju konzultirati s pedijatrom ili dijetetičarom. Svako dijete ima različite potrebe i liječnik će procijeniti sigurnost u odnosu na tjelesni razvoj, alergije, bolesti i lijekove koje dijete uzima.

Sažetak

Kolagen je važan protein koji je posebno ključan za zdrave kosti i vezivna tkiva u djetetovom tijelu. Ako mlado tijelo dobiva dovoljno raznovrsne hrane, sposobno je samo proizvesti kolagen dobre kvalitete. Kolagen kao dodatak prehrani za djecu i adolescente dolazi u obzir, primjerice, kada odbijaju ili iz nekog razloga ne mogu jesti prehranu bogatu kolagenom, poput goveđeg i pilećeg temeljca.

Autor: Markéta Novák Matějková

Praktično i jednostavno:

1. Hemnia ne želi, niti može, zamijeniti stručnu skrb vašeg liječnika.
2. Hemnia proizvodi nisu lijekovi (tj. medicines), stoga ih, molimo vas, ne tretirajte kao takve.
3. Hemnia nudi proizvode s cannabisom, ali nemojte tražiti nikakve narkotične ili psihotropne tvari. Ne nudimo ih niti preporučujemo.

Pročitajte cijeli tekst Izjave o odricanju odgovornosti ovdje.