Il collagene è adatto ai bambini? Perché sì?

16. 02. 2024

Vogliamo solo il meglio per i nostri figli, è ovvio. Per questo possiamo pensare di aggiungere degli integratori a una dieta varia. A partire dall'infanzia, la vitamina D o l'olio di pesce sono la norma. E il collagene?

Un corpo giovane, uno spirito sano... e il collagene

Il collagene è la proteina più abbondante nel nostro corpo ed è il mattone di base di pelle, muscoli, ossa, tendini, legamenti, cartilagini e altri tessuti connettivi. Quando siamo giovani, il nostro corpo produce da solo il prezioso collagene senza alcun problema, ma con l'avanzare dell'età il collagene diminuisce, la sua qualità diminuisce e il collagene esistente si rompe più velocemente.

Perché il collagene è importante per i bambini?

Il collagene è essenziale per rafforzare le ossa e il tessuto connettivo sano. Apporta inoltre benefici al sistema cardiovascolare, al sonno, all'apparato digerente, alla salute orale, alla pelle e accelera la guarigione. Le fonti naturali di collagene sono principalmente i brodi di ossa di manzo e di pollo (ovviamente di carne della migliore qualità e di comprovata provenienza), oltre al pesce, alle uova e ad alcune noci, frutta e verdura.

Un bambino non ha bisogno di assumere tanto collagene quanto un adulto di mezza età e dovrebbe essere in grado di cavarsela con una dieta varia. Il vostro piccolo rifiuta il brodo della nonna, per non parlare di fegato e altre frattaglie? Potreste chiedervi se sia il caso di ricorrere a un integratore alimentare. Dopo tutto, una bevanda fresca può essere molto più attraente per i bambini di una zuppa densa.

Osse forti

Per i bambini in via di sviluppo, assumere una quantità sufficiente di collagene da una dieta varia è essenziale per dare al corpo tutto ciò di cui ha bisogno per costruire ossa forti per il corpo in crescita.

Tessuto connettivo sano

Il tessuto connettivo dei bambini si sta ancora sviluppando. La produzione di elastina, responsabile dell'elasticità di pelle, muscoli e tendini, si stabilizza solo nella pubertà. Le lesioni ai legamenti del ginocchio e del gomito sono particolarmente frequenti negli adolescenti che praticano sport. Il collagene è l'elemento base del tessuto connettivo e come tale può contribuire a rendere le articolazioni più resistenti.

Sistema cardiovascolare

Il collagene è l'elemento costitutivo di vasi sanguigni robusti che distribuiscono ossigeno e sostanze nutritive in tutto il corpo del bambino in crescita.

Sonno

Il collagene è molto ricco di aminoacido glicina, che è associato a un sonno e a un recupero migliori.

Il collagene è sicuro come integratore alimentare per i bambini?

I genitori hanno spesso paura di iniziare un'integrazione alimentare, soprattutto se il bambino è gravemente allergico o ha un'intolleranza. Prima di iniziare, dovrebbero comunque consultare il pediatra o un dietologo. Ogni bambino ha esigenze diverse e il medico valuterà la sicurezza in base allo sviluppo fisico, alle allergie, alle malattie e ai farmaci assunti.

Riepilogo

Il collagene è una proteina importante, fondamentale soprattutto per la salute delle ossa e dei tessuti connettivi del corpo del bambino. Se il giovane organismo riceve un'alimentazione sufficientemente varia, è in grado di produrre da solo collagene di buona qualità. Il collagene come integratore alimentare per bambini e adolescenti viene preso in considerazione, ad esempio, quando rifiutano o per qualche motivo non possono mangiare una dieta ricca di collagene, come il brodo di manzo e di pollo.

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