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¿El colágeno es adecuado para los niños?

Sólo queremos lo mejor para nuestros hijos, no hace falta decirlo. Por eso, puede que nos planteemos añadir suplementos a una dieta variada. Desde la infancia, la vitamina D o incluso el aceite de pescado son habituales. ¿Qué hay del colágeno?

En un cuerpo joven, un espíritu sano... y colágeno

El colágeno es la proteína más abundante de nuestro cuerpo y el componente básico de la piel, los músculos, los huesos, los tendones, los ligamentos, los cartílagos y otros tejidos conectivos. Cuando somos jóvenes, nuestro cuerpo produce colágeno valioso por sí solo sin ningún problema, pero a medida que envejecemos, hay menos colágeno, su calidad disminuye y el colágeno existente se descompone más rápido.

Por qué se produce el colágeno?

¿Por qué es importante el colágeno para los niños?

El colágeno es esencial para fortalecer los huesos y el tejido conectivo sano. También beneficia al sistema cardiovascular, el sueño, el tracto digestivo, la salud bucodental, la piel y acelera la cicatrización. Las fuentes naturales de colágeno son principalmente los caldos de huesos de ternera y de pollo (por supuesto, de carne de la mejor calidad y de procedencia probada), así como el pescado, los huevos y algunos frutos secos, frutas y verduras.

El colágeno es una fuente natural de proteínas y vitaminas.

Un niño no necesita tomar tanto colágeno como un adulto de mediana edad y debería poder arreglárselas con una dieta variada. Tu pequeño rechaza ese caldo de la bisabuela, por no hablar del hígado y otros despojos? Tal vez te estés preguntando si debes recurrir a un suplemento dietético. Al fin y al cabo, una bebida fresca puede resultar mucho más atractiva para los niños que una sopa espesa.

Huesos fuertes

Para los niños en desarrollo, obtener suficiente colágeno de una dieta variada es esencial para dar al cuerpo todo lo que necesita para construir huesos fuertes para el cuerpo en crecimiento.

Tejido conectivo sano

El tejido conjuntivo de los niños aún está en desarrollo. No es hasta la pubertad cuando se establece la producción de elastina, responsable de la elasticidad de la piel, los músculos y los tendones. Las lesiones de ligamentos en la rodilla y el codo son especialmente frecuentes en los adolescentes que practican deportes. El colágeno es el componente básico del tejido conjuntivo y, como tal, puede ayudar a que las articulaciones sean más resistentes.

Sistema cardiovascular

El colágeno es el componente básico de unos vasos sanguíneos fuertes que distribuyen el oxígeno y los nutrientes por todo el cuerpo del niño en crecimiento.

El colágeno es el componente básico de un tejido conectivo fuerte.

Sueño

El colágeno es muy rico en el aminoácido glicina, que se asocia con un mejor sueño y recuperación.

¿Es seguro el colágeno como suplemento dietético para los niños?

Los padres a menudo tienen miedo de empezar a tomar un suplemento dietético, especialmente cuando el niño es muy alérgico o tiene alguna intolerancia. Antes de empezar, deben consultar en cualquier caso a su pediatra o a un dietista. Cada niño tiene unas necesidades diferentes y el médico valorará la seguridad en función de su desarrollo físico, alergias, enfermedades y medicamentos que esté tomando.

La alimentación de los niños es muy importante.

Resumen

El colágeno es una proteína importante que es especialmente central para la salud de los huesos y los tejidos conectivos en el cuerpo de un niño. Si un cuerpo joven recibe suficiente alimentación variada, es capaz de producir colágeno de buena calidad por sí mismo. El colágeno como suplemento dietético para niños y adolescentes entra en consideración, por ejemplo, cuando rechazan o por alguna razón no pueden consumir una dieta rica en colágeno, como la carne de vacuno y el caldo de pollo.

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