Hoe CBD-tincturen en CBD-olie te gebruiken
CBD-tincturen worden gemakkelijk opgenomen en kunnen op veel verschillende manieren worden gebruikt. In de volgende tekst leert u hoe u het meeste uit tincturen kunt halen, hoe u ze niet moet gebruiken en wat de voordelen ervan zijn.
Tincturen zijn een zeer populaire manier onder mensen om CBD in te nemen. De specifieke vorm van gebruik heeft invloed op de effecten: ze kunnen direct worden ingenomen, in drankjes worden gemengd, worden gebruikt bij het koken, op de huid worden aangebracht of onder de tong worden gehouden om de absorptie te versnellen.
We vertellen u hoe u CBD-tincturen correct gebruikt, hoe u de juiste dosis bepaalt en wat u moet vermijden.
CBD-tincturen vs. CBD-olie: wat is het verschil?
Een tinctuur is technisch gezien een extract gemaakt door het weken van plantaardig materiaal in een alcohol roplosmiddel. Door de inwerking van alcohol komen de werkzame stoffen uit de plant vrij in de oplossing.
Voor CBD-olie werkt hetzelfde principe, maar in plaats van alcohol wordt plantaardige olie als oplosmiddel gebruikt.
De woorden tinctuur en olie worden vaak gebruikt als synoniemen, maar ze betekenen niet noodzakelijkerwijs altijd hetzelfde.
.png)
5 manieren om CBD-tincturen te gebruiken
Er zijn verschillende manieren waarop CBD-tincturen kunnen worden ingenomen. Welke optie voor u het beste is, hangt af van de reden waarom u het wilt innemen en welk type tinctuur of olie u hebt gekocht.
1. De tinctuur onder de tong houden (sublinguale toediening)
Sublinguale toediening houdt in dat u de CBD-tinctuur onder uw tong druppelt en een paar minuten laat inwerken.
Dit is de snelste manier om het in te nemen. Het CBD wordt opgenomen in de haarvaten en komt direct in de bloedbaan terecht. Hierdoor wordt het spijsverteringsproces overgeslagen dat de tinctuur anders bij het slikken moet doorlopen.
De hoeveelheid CBD die geabsorbeerd wordt, hangt af van hoe lang u de tinctuur onder uw tong houdt. De rest wordt later via het spijsverteringskanaal geabsorbeerd.
Sommige gebruikers houden CBD slechts een paar seconden onder de tong, zodat het meeste pas wordt opgenomen nadat het door het spijsverteringskanaal is gegaan. Dit is niet de meest effectieve manier om CBD-tincturen in te nemen.
2. Doorslikken (orale toediening)
Sommige mensen slikken CBD-tincturen direct door. Hoewel deze methode goed werkt, duurt het langer voordat de CBD effect heeft. Bovendien kan het effect niet zo sterk zijn als bij sublinguale toediening. Over het algemeen zijn de effecten zwakker bij deze gebruiksmethode, omdat een deel van de CBD verloren gaat tijdens de spijsvertering.
3. De tinctuur met eten of drinken mengen
CBD-tinctuur kan ook worden gemengd in voedsel en dranken, zoals smoothies.
Sommige mensen koken met CBD-oliën of tincturen of voegen ze toe aan dranken zoals koffie (kogelvrije koffie werkt geweldig - met boter of ghee en CBD-olie) of thee.
4. Aanbrengen op de huid
CBD is zeer goed voor de huid. U kunt natuurlijk speciale huidverzorgingsproducten kopen die bevatten cannabidiol, of CBD in tinctuurvorm direct op de huid aanbrengen.
Maar als u van plan bent de tinctuur op deze manier te gebruiken, moet deze op oliebasis zijn, niet op alcohol.
Als u van plan bent de olie op de huid te gebruiken, is het beter om een product zonder smaak te kiezen.
Hoe haalt u het meeste uit het gebruik van CBD-tincturen
Als u de voordelen van het gebruik van een CBD-tinctuur wilt maximaliseren, is het een goed idee om de volgende dingen in gedachten te houden.
1. Houd de druppelaar schoon
Wanneer u CBD-tinctuur doseert, zorg er dan voor dat de glazen druppelaar altijd schoon is. Dit verkleint de kans op besmetting.
Vuil op de druppelaar kan een broedplaats voor schimmel of rot zijn en een gezondheidsrisico vormen.
2. Verdun tincturen op alcoholbasis
Als u merkt dat de alcohol in de tinctuur uw tong brandt, kunt u het mengsel voor gebruik verdunnen met een kleine hoeveelheid water.
3. Combineren met andere voedingssupplementen en kruiden
Veel andere natuurlijke supplementen kunnen fantastische gezondheidsvoordelen hebben. Om meer voordeel te halen uit CBD, kunt u CBD-tincturen combineren met kruiden.
Als u bijvoorbeeld worstelt met angst, kunt u een tinctuur mengen met valeriaanwortel of passiebloem. Deze kruiden kunnen ook helpen als u CBD gebruikt om in te slapen - net als melatonine.
U kunt ook CBD vinden in de Verenigde Staten.
U kunt deze andere kruiden en supplementen ook in tinctuurvorm op de markt vinden, zodat u ze gemakkelijk met elkaar kunt mengen als dat nodig is.
4. Stap over op producten met een volledig spectrum
Full-spectrum CBD-producten bevatten alle werkzame bestanddelen uit hennep, niet alleen CBD. Deze tincturen bieden meer voordelen dan CBD alleen.
Volledig-spectrum extracten zijn over het algemeen iets duurder in vergelijking met breedspectrum of CBD-isolaten. Voorstanders beweren echter dat het prijsverschil de moeite waard is.
Wat zijn de voordelen van het gebruik van CBD-tincturen?
Er zijn veel manieren om CBD-tincturen in te nemen. Zo kunt u bij verschillende gelegenheden de voorkeur geven aan de ene vorm van gebruik en op andere momenten aan een andere.
Voordelen van het gebruik van tincturen:
- u kunt ze altijd bij u hebben
- u kunt gemakkelijk de exacte dosis bepalen
- hebben een goede biologische beschikbaarheid (absorptie)
- lang houdbaar
- ze zijn kosteneffectief
Soms kan een gummysnoepje handig zijn als u onmiddellijke verlichting nodig hebt, verdamping wordt aangeboden. Kies gewoon de vorm die het beste bij uw behoeften en huidige situatie past.
Gezondheidsvoordelen van CBD-gebruik
Er zijn veel gezondheidsvoordelen verbonden aan CBD-gebruik. Het onderzoek op dit gebied is relatief jong en veel studies zijn nog gaande. Het huidige wetenschappelijke bewijs suggereert dat CBD kan:
- angst en depressie kan verminderen,
- pijn verlichten,
- verlichting epileptische aanvallen,
- ontstekingen verminderen,
- verbetert de gezondheid van de huid,
- ontstekingspijn verminderen,
- slaapstoornissen overwinnen,
- misselijkheid en braken verhelpen,
- ongemakken door de ziekte van Parkinson verhelpen,
- heeft ook neuroprotectieve effecten.
De manier waarop u CBD inneemt kan het effect ervan beïnvloeden. Wanneer het bijvoorbeeld uitwendig wordt ingenomen, heeft CBD alleen een uitwendig effect op het behandelde gebied.
CBD-tincturen en het endocannabinoïde systeem
Zodra CBD in de bloedbaan terechtkomt, begint het te interageren met het endocannabinoïde systeem(ECS). Dit systeem bestaat uit intracellulaire receptoren die een aantal lichaamsprocessen reguleren om homeostase (evenwicht in het lichaam) te behouden
ECS reguleert onze geestelijke en lichamelijke gezondheid op vele manieren, bijvoorbeeld door onze stemming of angstniveaus in balans te brengen. Het ECS is ook betrokken bij de perceptie van pijn of honger, energieniveaus en ontspanning.
CBD werkt in op dit systeem.
CBD werkt indirect in op dit systeem. Eén theorie is dat CBD voorkomt dat het lichaam natuurlijk geproduceerde cannabinoïden (endocannabinoïden) afbreekt. THC daarentegen bindt zich stevig aan receptoren in het ECS.
De effecten van THC zijn daarom meer uitgesproken, terwijl CBD een subtielere en soepelere werking heeft. Dit is een van de redenen waarom CBD-tincturen zo snel aan populariteit hebben gewonnen - ze bieden veel therapeutische voordelen, maar hun effecten zijn niet overdreven intens.
Hoe worden tincturen gemaakt?
Het maken van tincturen is een oude vaardigheid. Ze worden al bijna net zo lang gebruikt als er alcohol wordt gedistilleerd.
"Harde" alcohol wordt ook vaak "sterke drank" genoemd, omdat alchemisten geloofden dat het de geest van de plant (spiritus) in de oplossing trok.
Moderne chemie neigt hier ook naar, hoewel het woord "geest" vervangen wordt door "bestanddelen". Microscopen en UV-spectrografie stellen ons in staat om de verschillende phytochemicaliën, terpenen, mineralen, en alkaloïden te observeren die alcohol uit planten kan halen.</p
Of u nu alchemistische of wetenschappelijke terminologie gebruikt, het proces en de resultaten zijn hetzelfde. Om tinctuur te maken, hakt u het plantenmateriaal fijn (in dit geval cannabis).
De standaard vuistregel voor het maken van tincturen is een verhouding van 1:2 bij gebruik van gedroogde kruiden, of 1:5 bij gebruik van verse kruiden.
Of bedrijven die CBD produceren zich aan deze regels houden, hangt af van het individuele merk. CBD-extracten met een hoge potentie kunnen bijvoorbeeld minder alcohol en meer kruiden bevatten. Of fabrikanten voegen na de eerste extractie in alcohol gewoon pure CBD-isolaat.
Hoe CBD-tinctuur doseren
Het is altijd verstandig om met een lage dosis te beginnen, zelfs minder dan de laagst aanbevolen dosis. Het is een goed idee om de eerste keer een subliminale microdosis te proberen, vooral om er zeker van te zijn dat CBD geen bijwerking in uw lichaam veroorzaakt. Dit is een eenvoudige allergietest.
Als een kleine dosis na een uur of twee niets doet, kunt u de hoeveelheid geleidelijk verhogen. Herhaal dit proces totdat u verlichting van uw ongemak voelt.
De gemiddelde dosis CBD ligt meestal rond de 20 tot 50 mg. Sommige mensen geven de voorkeur aan lagere doses, anderen aan sterkere doses.
Korte samenvatting ter afsluiting
Tincturen en oliën zijn niet echt hetzelfde. Een tinctuur is een vloeibaar extract van een kruid dat alcohol als basis gebruikt, terwijl oliën plantaardige olie als basis gebruiken. Tegenwoordig worden de twee termen echter soms ten onrechte als synoniemen gebruikt. CBD tinctuur kan zowel alcohol als olie gebruiken. Controleer daarom het etiket voordat u iets koopt, zodat u weet wat u daadwerkelijk krijgt.
De beste manier om het "meeste" uit een tinctuur te halen is om het sublinguaal in te nemen. Dit zorgt ervoor dat de CBD snel in uw bloedbaan terechtkomt zonder beschadigd of vernietigd te worden door uw spijsverteringssysteem. CBD is een veilig voedingssupplement, maar het is nog steeds verstandig om een zo laag mogelijke effectieve hoeveelheid te gebruiken. Daarom raden wij aan om met kleine doses te beginnen en geleidelijk op te werken naar een dosis die u het gewenste effect geeft.
Foto: Shutterstock
"Alle informatie op deze website en de informatie die via deze website wordt verstrekt, is uitsluitend bedoeld voor educatieve doeleinden. Geen van de hierin opgenomen informatie is bedoeld als vervanging voor een medische diagnose en dergelijke informatie mag niet worden beschouwd als medisch advies of aanbevolen behandeling. Deze website promoot, onderschrijft of bepleit geen legaal of illegaal gebruik van verdovende middelen of psychotrope stoffen of het plegen van andere illegale activiteiten." Voor meer informatie, zie Aansprakelijkheid.