CBD-tinktuurien ja CBD-öljyjen käyttötavat
CBD-tinktuurat imeytyvät helposti ja niitä voidaan käyttää monin eri tavoin. Seuraavassa tekstissä opit, miten saat tinktuureista kaiken irti, miten niitä ei kannata käyttää ja mitä hyötyjä niiden käytöstä on.
Tinktuurat ovat ihmisten keskuudessa hyvin suosittu tapa ottaa CBD. Erityinen käyttömuoto vaikuttaa niiden vaikutuksiin.niitä voidaan ottaa suoraan, sekoittaa juomiin, käyttää ruoanlaittoon, levittää iholle tai pitää kielen alla imeytymisen nopeuttamiseksi.
Kerromme, miten CBD-tinktuureja käytetään oikein, miten määritetään oikea annos ja mitä tulee välttää.
CBD-tinktuurat vs. CBD-öljy: mitä eroa niillä on?
Tinktuura on teknisesti uute, joka valmistetaan liottamalla kasvimateriaalia alkoholissa rliuottimessa. Alkoholin vaikutuksesta vaikuttavat aineet vapautuvat kasvista liuokseen.
CBD-öljyssä toimii sama periaate, mutta alkoholin sijaan liuottimena käytetään kasviöljyä.
Sanoja tiiviste ja öljy käytetään usein synonyymeinä, mutta ne eivät välttämättä aina tarkoita samaa asiaa.
Mitä?
.png)
5 tapaa käyttää CBD-tinktuureja
On olemassa useita eri tapoja, joilla CBD-tinktuureja voi käyttää. Se, mikä vaihtoehto on sinulle paras, riippuu siitä, mistä syystä haluat ottaa sitä ja minkä tyyppisen tinktuuran tai öljyn olet ostanut.
1. Pidä tinktuura kielen alla (sublingvaalinen anto)
Sublingvaalinen anto tarkoittaa, että CBD-tinktuura tiputetaan kielen alle ja sen annetaan vaikuttaa muutaman minuutin ajan.
Tämä on nopein tapa ottaa se. CBD imeytyy kapillaareihin ja kulkeutuu suoraan verenkiertoon. Näin ohitetaan ruoansulatusprosessi, jonka tinktuura muuten joutuu käymään läpi nieltynä.
Imeytyvän CBD:n määrä riippuu siitä, kuinka kauan pidät tinktuuraa kielen alla. Loput imeytyy myöhemmin ruoansulatuskanavan kautta.
Jotkut käyttäjät pitävät CBD kielen alla vain muutaman sekunnin ajan, joten suurin osa siitä vaikuttaa sen jälkeen, kun se on kulkenut ruoansulatuskanavan läpi. Tämä ei ole tehokkain tapa ottaa CBD-tinktuureja.
2. Nieleminen (oraalinen anto)
Jotkut ihmiset nielevät CBD-tinktuurat suoraan. Vaikka tämä menetelmä toimii hyvin, CBD:n vaikutus kestää kauemmin. Lisäksi vaikutus ei välttämättä ole yhtä voimakas kuin sublingvaalisella annostelulla. Kaiken kaikkiaan vaikutukset ovat heikommat tällä käyttötavalla, koska osa CBD:stä menetetään ruoansulatuksen aikana.
3. Tinktuuran sekoittaminen ruokaan tai juomaan
CBD-tinktuura voidaan sekoittaa myös ruokiin ja juomiin, kuten smoothieihin.
Jotkut kokkaavat CBD-öljyjen tai -tinktuurien kanssa tai lisäävät niitä juomiin, kuten kahviin (luodinkestävä kahvi toimii erinomaisesti - voilla tai gheellä ja CBD-öljyllä) tai teehen.
Kaikki ihmiset valmistavat ruokaa CBD-öljyjen tai -tinktuurien avulla.
4. Levittäminen iholle
CBD:stä on suurta hyötyä iholle. Voit tietenkin ostaa erityisiä ihonhoitotuotteita, jotka sisältävät kannabidiolia, tai levittää CBD:tä tinktuuran muodossa suoraan iholle.
Mutta jos aiot käyttää tinktuuraa tällä tavoin, sen tulisi olla öljypohjaista, ei alkoholipohjaista.
Jos aiot käyttää öljyä iholla, on parempi valita maustamaton tuote.
Mikäli aiot käyttää öljyä iholla, on parempi valita maustamaton tuote.
Miten saat parhaan hyödyn CBD-tinktuurien käytöstä
Jos haluat maksimoida CBD-tinktuuran käytöstä saatavat hyödyt, on hyvä pitää mielessä seuraavat muutamat asiat.
1. Pidä tiputin puhtaana
Kun annostelet CBD-tinktuuraa, varmista, että lasinen tiputin on aina puhdas. Tämä vähentää kontaminaatioriskiä.
Lika tippapullossa voi olla kasvualusta homeelle tai mädälle, ja se voi aiheuttaa terveysriskin.
Kaikenlainen lika tippapullossa voi aiheuttaa terveysriskin.
2. Laimenna alkoholipohjaiset tinktuurat
Jos huomaat, että tinktuuran sisältämä alkoholi polttaa kieltäsi, harkitse seoksen laimentamista pienellä määrällä vettä ennen käyttöä.
3. Yhdistä muiden ravintolisien ja yrttien kanssa
Monilla muilla luonnollisilla lisäravinteilla voi olla upeita terveyshyötyjä. Jos haluat lisätä hyötyä CBD:stä, harkitse CBD-tinktuurien yhdistämistä yrtteihin.
Jos esimerkiksi kamppailet ahdistuneisuuden kanssa, voit sekoittaa tinktuuraan valerianjuurta tai passio kukkia. Nämä yrtit voivat myös auttaa, jos käytät CBD:tä uneen - aivan kuten melatoniini.
Markkinoilta löytyy myös näitä muita yrttejä ja lisäravinteita tinktuuramuodossa, joten voit tarvittaessa helposti sekoittaa niitä keskenään.
4. Siirry täysvaikutteisiin tuotteisiin
Full-spectrum CBD -tuotteet sisältävät kaikkia hampun aktiivisia ainesosia, eivät vain CBD. Nämä tinktuurat tarjoavat enemmän hyötyjä kuin pelkkä CBD.
Täyden spektrin uutteet ovat yleensä hiukan kalliimpia verrattuna laajan spektrin uutteisiin tai CBD-isolaatteihin. Kannattajat kuitenkin väittävät, että hintaero on sen arvoinen.
Mitkä ovat CBD-tinktuurien käytön hyödyt?
On monia tapoja ottaa CBD-tinktuureja. Näin ollen eri tilanteissa saatat suosia yhtä käyttötapaa ja toisinaan toista.
Tinktuurien käytön edut:
- silläsi voi olla niitä aina mukanasi
- voit helposti määrittää tarkan annoksen
- on hyvä biosaatavuus (imeytyminen)
- pitkä säilyvyys
- ne ovat kustannustehokkaita
Joskus namikarkki voi olla kätevä, jos haluat tuntea välitöntä helpotusta, höyrystystä on tarjolla. Valitse vain se muoto, joka sopii parhaiten tarpeisiisi ja senhetkiseen tilanteeseesi.
CBD:n käytön terveyshyödyt
CBD:n käyttöön liittyy monia terveyshyötyjä. Alan tutkimus on suhteellisen nuorta ja monet tutkimukset ovat vielä kesken. Nykyinen tieteellinen näyttö viittaa siihen, että CBD voi:
- lievittää ahdistusta ja masennusta,
- lievittää kipua,
- lievittää epileptisiä kohtauksia,
- lievittää tulehdusta,
- parantaa ihon terveyttä,
- lievittää niveltulehduskipuja,
- voida unihäiriöt,
- lievittää pahoinvointia ja oksentelua,
- lievittää Parkinsonin taudin aiheuttamia vaivoja,
- on myös neuroprotektiivisia vaikutuksia.
Tapa, jolla otat CBD:tä, voi vaikuttaa sen vaikutukseen. Esimerkiksi ulkoisesti otettuna CBD vaikuttaa vain paikallisesti hoidettavalla alueella.
CBD-tinktuurat ja endokannabinoidijärjestelmä
Kun CBD pääsee verenkiertoon, se alkaa vuorovaikuttaa endokannabinoidijärjestelmän(ECS) kanssa. Tämä järjestelmä koostuu solunsisäisistä reseptoreista, jotka säätelevät useita kehon prosesseja homeostaasin (kehon tasapainon)
ylläpitämiseksi.
ECS säätelee henkistä ja fyysistä terveyttämme monin tavoin, tasapainottaen esimerkiksi mielialaa tai ahdistuneisuustasoa. ECS osallistuu myös kivun tai nälän havaitsemiseen, energiatasoihin ja rentoutumiseen.
CBD vaikuttaa tähän järjestelmään epäsuorasti. Yksi teoria on, että CBD estää elimistöä hajottamasta luonnollisesti tuotettuja kannabinoideja (endokannabinoideja). THC sen sijaan sitoutuu tiukasti ECS:n reseptoreihin.
THC:n vaikutukset ovat siksi voimakkaampia, kun taas CBD:n vaikutus on hienovaraisempi ja tasaisempi. Tämä on yksi syy siihen, miksi CBD-tinktuurat ovat kasvattaneet suosiotaan niin nopeasti - ne tarjoavat monia terapeuttisia hyötyjä, mutta niiden vaikutukset eivät ole liian voimakkaita.
Miten tinktuurat valmistetaan?
Tinktuurien valmistaminen on ikivanha taito. Niitä on käytetty lähes yhtä kauan kuin ihmiset ovat tislailleet alkoholia.
"Kovasta" alkoholista käytetään usein myös nimitystä "spiritus", koska alkemistit uskoivat sen vetävän kasvin henkeä (spiritus) liuokseen.
Nykyaikainen kemia nojaa myös tähän, vaikka se korvaa sanan "spirit" sanalla "constituents". Mikroskoopit ja UV-spektrografia mahdollistavat erilaisten fytokemikaalien, terpeenien, mineraalien ja alkaloidien havainnoimisen, joita alkoholi voi irrottaa kasveista.</p/p
Käytitpä sitten alkemistista tai tieteellistä terminologiaa, prosessi ja tulokset ovat samat. Tinktuuran valmistamiseksi kasviaines (tässä tapauksessa kannabis) hienonnetaan.
Nyrkkisääntö tinktuurien valmistuksessa on 1:2, jos käytät kuivattuja yrttejä, tai 1:5, jos käytät tuoreita yrttejä.
Toteuttavatko CBD:tä valmistavat yritykset näitä sääntöjä, riippuu yksittäisestä tuotemerkistä. Korkeapotentiaaliset CBD-uutteet saattavat esimerkiksi sisältää vähemmän alkoholia ja enemmän yrttejä. Tai sitten valmistajat yksinkertaisesti lisäävät alkoholissa tapahtuneen alkuperäisen uuttamisen jälkeen puhdasta CBD-isolaattia.
Miten CBD-tinktuura annostellaan
On aina viisasta aloittaa pienellä annoksella, jopa pienemmällä kuin pienin suositeltu annos. Ensimmäisellä kerralla on hyvä kokeilla alhaista mikroannosta, erityisesti varmistaaksesi, että CBD ei aiheuta elimistössäsi haittavaikutuksia. Tämä on yksinkertainen allergiatesti.
Jos pieni annos ei tee mitään tunnin tai kahden jälkeen, voit lisätä määrää vähitellen. Toista tätä prosessia, kunnes tunnet helpotusta vaivoihin.
Keskimääräinen CBD-annos on yleensä noin 20-50 mg. Jotkut pitävät pienemmistä annoksista, toiset taas vahvemmista annoksista.
Lyhyt yhteenveto lopuksi
Tinktuurat ja öljyt eivät oikeastaan ole sama asia. Tinktuura on yrtin nestemäinen uute, jonka pohjana käytetään alkoholia, kun taas öljyjen pohjana käytetään kasviöljyä. Nykyään näitä kahta termiä käytetään kuitenkin joskus virheellisesti synonyymeinä. CBD-tinktuura voi käyttää sekä alkoholia että öljyä. Tarkista siis etiketti ennen ostamista, jotta tiedät, mitä todella saat.
Paras tapa saada "eniten" irti tinktuurasta on ottaa se sublinguaalisesti. Näin varmistetaan, että CBD pääsee nopeasti verenkiertoosi ilman, että ruoansulatusjärjestelmäsi vahingoittaa tai tuhoaa sitä. CBD onturvallinen ravintolisä, mutta on silti viisasta käyttää mahdollisimman pientä tehokasta määrää. Siksi suosittelemme aloittamaan pienillä annoksilla ja nousemaan vähitellen annokseen, joka antaa sinulle halutun vaikutuksen.
Kuva: Shutterstock
"Kaikki tämän verkkosivuston sisältämät tiedot sekä tämän verkkosivuston kautta tarjotut tiedot on tarkoitettu ainoastaan koulutustarkoituksiin. Mitään tässä esitettyjä tietoja ei ole tarkoitettu korvaamaan lääketieteellistä diagnoosia, eikä näitä tietoja pidä pitää lääketieteellisenä neuvona tai hoitosuosituksena. Tämä verkkosivusto ei edistä, tue tai suosittele huumausaineiden tai psykotrooppisten aineiden laillista tai laitonta käyttöä tai minkään muun laittoman toiminnan harjoittamista." Lisätietoja on osoitteessa vastuulausekkeet.