Kaip naudoti CBD tinktūras ir CBD aliejų
CBD tinktūros lengvai įsisavinamos ir gali būti naudojamos įvairiais būdais. Šiame tekste sužinosite, kaip tinktūras kuo geriau išnaudoti, kaip jų nenaudoti ir kokia jų naudojimo nauda.
Tinktūros yra labai populiarus būdas tarp žmonių vartoti CBD. Konkreti vartojimo forma turi įtakos jų poveikiui. jas galima vartoti tiesiogiai, įmaišyti į gėrimus, naudoti gaminant maistą, tepti ant odos arba laikyti po liežuviu, kad greičiau įsisavintųsi.
Pažymėsime, kaip teisingai naudoti CBD tinktūras, kaip nustatyti tinkamą dozę ir ko vengti.
CBD tinktūros vs. CBD aliejus: kuo jos skiriasi?"
Tinktūra techniškai yra ekstraktas, gaminamas mirkant augalinę medžiagą alkoholio rtirpiklyje. Veikiant alkoholiui, veikliosios medžiagos iš augalo patenka į tirpalą.
BKD aliejaus atveju veikia tas pats principas, tačiau vietoj alkoholio kaip tirpiklis naudojamas augalinis aliejus.
Žodžiai tirpiklis ir alyva dažnai vartojami kaip sinonimai, tačiau jie nebūtinai visada reiškia tą patį.
.png)
5 CBD tinktūrų naudojimo būdai
Yra keli skirtingi būdai, kuriais galima vartoti CBD tinktūras. Sprendimas, kuris variantas jums tinkamiausias, priklauso nuo to, dėl kokios priežasties norite vartoti ir kokio tipo tinktūrą ar aliejų įsigijote.
1. Laikant tinktūrą po liežuviu (sublingualinis vartojimas)
Sublingualinis vartojimas apima CBD tinktūros lašinimą po liežuviu ir leidimą jai veikti kelias minutes.
Šis būdas yra greičiausias. CBD absorbuojamas į kapiliarus ir keliauja tiesiai į kraują. Tokiu būdu praleidžiamas virškinimo procesas, kurį tinktūra, priešingu atveju, turi pereiti ją nurijus.
Įsisavinamo CBD kiekis priklauso nuo to, kiek laiko laikysite tinktūrą po liežuviu. Likusi dalis pasisavinama vėliau per virškinamąjį traktą.
Kai kurie vartotojai laiko CBD po liežuviu tik kelias sekundes, todėl didžioji dalis tinktūros pradeda veikti perėjus per virškinamąjį traktą. Tai nėra pats veiksmingiausias CBD tinktūrų vartojimo būdas.
2. Nurijimas (geriamasis vartojimas)
Kai kurie žmonės nuryja CBD tinktūras tiesiai. Nors šis būdas veikia gerai, tačiau reikia daugiau laiko, kad CBD pradėtų veikti. Be to, poveikis gali būti ne toks stiprus, kaip vartojant sublingualiai. Apskritai, taikant šį vartojimo būdą, poveikis yra silpnesnis, nes dalis CBD prarandama virškinimo metu.
3. Tinktūros maišymas su maistu ar gėrimais
CBD tinktūrą taip pat galima įmaišyti į maisto produktus ir gėrimus, pavyzdžiui, kokteilius.
Kai kurie žmonės gamina maistą su CBD aliejais ar tinktūromis arba jų deda į gėrimus, pavyzdžiui, kavą (puikiai tinka neperšaunama kava - su sviestu ar ghi ir CBD aliejumi) ar arbatą.
4. Tepimas ant odos
CBD yra labai naudingas odai. Žinoma, galite įsigyti specialių odos priežiūros priemonių, kuriose yra kanabidiolio, arba CBD tinktūros pavidalu tiesiogiai tepti odą.
Bet jei planuojate tokiu būdu naudoti tinktūrą, ji turėtų būti aliejaus, o ne alkoholio pagrindu.
Jei aliejų planuojate naudoti ant odos, geriau rinktis nearomatizuotą produktą.
Kaip gauti kuo daugiau naudos naudojant CBD tinktūras
Jei norite gauti kuo daugiau naudos vartodami CBD tinktūras, pravartu nepamiršti keleto toliau išvardytų dalykų.
1. Laikykite lašintuvą švarų
Dozuodami CBD tinktūrą, įsitikinkite, kad stiklinis lašintuvas visada švarus. Taip sumažinsite užteršimo riziką.
Kiekvienas ant lašintuvo esantis nešvarumas gali tapti pelėsio ar puvimo terpe ir kelti pavojų sveikatai.
2. Skiedžiame alkoholio pagrindu pagamintas tinktūras
Jei pastebėjote, kad tinktūroje esantis alkoholis degina liežuvį, prieš naudojimą apsvarstykite galimybę mišinį praskiesti nedideliu kiekiu vandens.
3. Derinkite su kitais maisto papildais ir vaistažolėmis
Daug kitų natūralių maisto papildų gali turėti fantastiškos naudos sveikatai. Norėdami padidinti CBD naudą, pagalvokite apie CBD tinktūrų derinimą su vaistažolėmis.
Pavyzdžiui, jei kovojate su nerimu, galite tinktūrą sumaišyti su valerijono šaknimi arba pasifloromis. Šios vaistažolės taip pat gali padėti, jei CBD vartojate miegui - kaip ir melatoninas.
Taip pat rinkoje galite rasti šių kitų žolelių ir papildų tinktūros pavidalu, todėl prireikus galėsite lengvai juos sumaišyti
.
4. Pereikite prie viso spektro produktų
Pilno spektro CBD produktuose yra visų kanapių veikliųjų medžiagų, ne tik CBD. Šios tinktūros suteikia daugiau naudos nei vien CBD.
Pilno spektro ekstraktai paprastai yra šiek tiek brangesni, palyginti su plataus spektro arba CBD izoliatais. Tačiau jų šalininkai teigia, kad kainų skirtumas yra to vertas.
Kokia yra CBD tinktūrų vartojimo nauda?
Yra daugybė būdų, kaip vartoti CBD tinktūras. Taigi skirtingais atvejais galite rinktis vieną vartojimo būdą, o kartais - kitą.
Tinktūrų vartojimo privalumai:
- galite visada turėti jų su savimi
- galite lengvai nustatyti tikslią dozę
- turi gerą biologinį prieinamumą (absorbciją)
- ilgas galiojimo laikas
- jie yra ekonomiškai efektyvūs
Kartais guminukas gali praversti, jei reikia akimirksniu pajusti palengvėjimą, siūlomas garinimas. Tiesiog pasirinkite formą, kuri geriausiai atitinka jūsų poreikius ir esamą situaciją
.
BVD vartojimo nauda sveikatai
Su CBD vartojimu siejama daug naudos sveikatai. Tyrimai šioje srityje yra palyginti jauni ir daugelis jų vis dar atliekami. Dabartiniai moksliniai įrodymai rodo, kad CBD gali:
- sumažinti nerimą ir depresiją,
- sumažinti skausmą,
- atgaivinti epilepsijos priepuolius,
- reliatyvus uždegimas,
- gerina odos būklę,
- sumažinti artrito skausmą,
- įveikti miego sutrikimus,
- išspręsti pykinimą ir vėmimą,
- išspręsti Parkinsono ligos sukeltus negalavimus, .
- taip pat pasižymi neuroprotekciniu poveikiu.
CBD vartojimo būdas gali turėti įtakos jo poveikiui. Pavyzdžiui, vartojamas išoriškai, CBD turi tik vietinį poveikį gydomai vietai.
CBD tinktūros ir endokanabinoidų sistema
Kai CBD patenka į kraują, jis pradeda sąveikauti su endokanabinoidų sistema(ECS). Šią sistemą sudaro viduląsteliniai receptoriai, kurie reguliuoja daugybę organizmo procesų, kad būtų palaikoma homeostazė (pusiausvyra organizme)
.
.
ECS įvairiais būdais reguliuoja mūsų psichinę ir fizinę sveikatą, pavyzdžiui, subalansuoja mūsų nuotaikos ar nerimo lygį. ECS taip pat dalyvauja suvokiant skausmą ar alkį, energijos lygį ir atsipalaidavimą.
CBD šią sistemą veikia netiesiogiai. Viena iš teorijų teigia, kad CBD neleidžia organizmui skaidyti natūraliai gaminamų kanabinoidų (endokanabinoidų). Priešingai, THC glaudžiai jungiasi su ECS receptoriais.
Todėl THC poveikis yra ryškesnis, o CBD veikia subtiliau ir sklandžiau. Tai viena iš priežasčių, kodėl CBD tinktūros taip greitai išpopuliarėjo - jos teikia daug gydomosios naudos, tačiau jų poveikis nėra pernelyg intensyvus.
Kaip gaminamos tinktūros?
Tinktūrų gamyba yra senovinis įgūdis. Jos naudojamos beveik tiek pat laiko, kiek žmonės distiliuoja alkoholį.
"Kietasis" alkoholis taip pat dažnai vadinamas spiritu, nes alchemikai tikėjo, kad jis į tirpalą įtraukia augalo dvasią (spiritus).
Šiuolaikinė chemija taip pat linksta prie šios nuostatos, nors žodį "spiritas" keičia žodžiu "sudedamosios dalys". Mikroskopai ir UV spektrografija leidžia stebėti įvairias fitochemines medžiagas, terpenus, mineralus ir alkaloidus, kuriuos alkoholis gali išgauti iš augalų.
Nepriklausomai nuo to, ar vartojate alchemijos, ar mokslo terminologiją, procesas ir rezultatai yra tokie patys. Norėdami pasigaminti tinklą, smulkiai susmulkinkite augalinę medžiagą (šiuo atveju kanapes).
Standartinė tinktūrų gaminimo taisyklė yra tokia: 1:2, jei naudojamos džiovintos žolės, arba 1:5, jei naudojamos šviežios žolės.
Ar įmonės, gaminančios CBD, laikosi šių taisyklių, priklauso nuo konkretaus prekės ženklo. Pavyzdžiui, didelio stiprumo CBD ekstraktų sudėtyje gali būti mažiau alkoholio ir daugiau žolelių. Arba po pirminės ekstrakcijos alkoholiu gamintojai tiesiog prideda gryno CBD izoliato.
Kaip dozuoti CBD tinktūrą
Visada išmintinga pradėti nuo mažos dozės, net mažesnės nei mažiausia rekomenduojama dozė. Pirmą kartą verta išbandyti subrandintą mikrodozę, ypač norint įsitikinti, kad CBD nesukelia nepageidaujamos reakcijos jūsų organizme. Tai paprastas alergijos testas.
Jei po valandos ar dviejų nedidelė dozė nieko neduoda, galite palaipsniui didinti jos kiekį. Šį procesą kartokite tol, kol pajusite palengvėjimą nuo nemalonių pojūčių.
Vidutinė CBD dozė paprastai būna maždaug 20-50 mg. Kai kurie žmonės renkasi mažesnes dozes, kiti - stipresnes.
Baigiamasis trumpas apibendrinimas
Tinktūros ir aliejai iš tikrųjų nėra tas pats. Tinktūra - tai skystas žolės ekstraktas, kurio pagrindui naudojamas alkoholis, o aliejų pagrindui naudojamas augalinis aliejus. Tačiau šiandien šie du terminai kartais neteisingai vartojami kaip sinonimai. CBD tinktūroje gali būti naudojamas ir alkoholis, ir aliejus. Todėl prieš pirkdami patikrinkite etiketę, kad žinotumėte, ką iš tikrųjų gaunate.
Geriausias būdas gauti "daugiausia" iš tinktūros - vartoti ją sublingualiai. Taip užtikrinama, kad CBD greitai pateks į kraują, o virškinimo sistema jo nepažeis ir nesunaikins. CBD yra saugus maisto papildas, tačiau vis tiek išmintinga vartoti kuo mažesnį veiksmingą kiekį. Todėl rekomenduojame pradėti nuo mažų dozių ir palaipsniui didinti iki tokios dozės, kuri suteiks norimą poveikį.
Fotografija: Shutterstock
"Visa šioje svetainėje esanti informacija, taip pat informacija, pateikiama per šią svetainę, yra skirta tik edukaciniais tikslais. Jokia čia pateikta informacija nėra skirta pakeisti medicininę diagnozę ir tokia informacija negali būti laikoma medicinine konsultacija ar rekomenduojamu gydymu. Šioje svetainėje nereklamuojamas, neremiamas ir nepropaguojamas teisėtas ar neteisėtas narkotinių ar psichotropinių medžiagų vartojimas ar bet kokios kitos neteisėtos veiklos vykdymas." Daugiau informacijos rasite Atsisakyme nuo atsakomybės.