Kako uporabljati tinkture CBD in olja CBD
TinktureCBD se zlahka absorbirajo in se lahko uporabljajo na različne načine. V naslednjem besedilu boste izvedeli, kako tinkture kar najbolje izkoristiti, kako jih ne uporabljati in kakšne so prednosti njihove uporabe.
Tinkture so med ljudmi zelo priljubljen način jemanja CBD. Posebna oblika uporabe vpliva na njihove učinke. jemljemo jih lahko neposredno, jih zmešamo v napitke, uporabljamo za kuhanje, nanašamo na kožo ali jih držimo pod jezikom, da pospešimo njihovo absorpcijo.
Povedali vam bomo, kako pravilno uporabljati tinkture CBD, kako določiti pravi odmerek in čemu se izogibati.
Tinkture CBD proti olju CBD: kakšna je razlika med njima?
Tinktura je tehnično gledano izvleček, narejen z namakanjem rastlinskega materiala v alkoholnem rraztopilu. Z delovanjem alkohola se iz rastline v raztopino sprostijo aktivne snovi.
Za olje CBD deluje enako načelo, vendar se namesto alkohola kot topilo uporablja rastlinsko olje.
Izraza tekočina in olje se pogosto uporabljata kot sinonima, vendar ni nujno, da vedno pomenita isto stvar.
.png)
5 načinov uporabe tinktur CBD
Tinkture CBD lahko uživate na več različnih načinov. Odločitev, katera možnost je za vas najboljša, je odvisna od razloga, zaradi katerega jo želite jemati, in od vrste tinkture ali olja, ki ste ga kupili.
1. Držanje tinkture pod jezikom (sublingvalna uporaba)
Sublingvalno dajanje vključuje kapljanje tinkture CBD pod jezik in omogočanje njenega delovanja nekaj minut.
To je najhitrejši način jemanja. CBD se absorbira v kapilare in potuje neposredno v krvni obtok. S tem preskoči proces prebave, skozi katerega mora sicer iti tinktura ob zaužitju.
Količina CBD, ki se absorbira, je odvisna od tega, kako dolgo držite tinkturo pod jezikom. Preostanek se absorbira pozneje skozi prebavni trakt.
Nekateri uporabniki držijo CBD pod jezikom le nekaj sekund, zato večina učinkuje, ko gre skozi prebavni trakt. To ni najučinkovitejši način jemanja tinkturCBD.
2. Pogoltnitev (peroralno jemanje)
Nekatere osebe pogoltnejo tinkture CBD naravnost. Čeprav ta metoda dobro deluje, pa traja dlje časa, da CBD začne učinkovati. Poleg tega učinek morda ni tako močan kot pri sublingvalnem uživanju. Na splošno so učinki pri tem načinu uporabe šibkejši, saj se del CBD izgubi med prebavo.
3. Mešanje tinkture s hrano ali pijačo
Tinkturo CBD lahko vmešate tudi v hrano in pijačo, na primer v smoothije.
Nekateri ljudje kuhajo z olji ali tinkturami CBD ali jih dodajajo pijačam, kot je kava (odlično se obnese neprebojna kava - z maslom ali gheejem in oljem CBD) ali čaj.
4. Nanos na kožo
CBD je zelo koristen za kožo. Seveda lahko kupiš posebne izdelke za nego kože, ki vsebujejo kanabidiol, ali CBD v obliki tinkture neposredno naneseš na kožo.
Če pa nameravaš tinkturo uporabiti na ta način, naj bo na osnovi olja in ne alkohola.
Če nameravaš olje uporabiti na koži, je bolje, da izbereš izdelek brez okusa.
Kako najbolje izkoristiti uporabo tinktur CBD
Če želite čim bolj izkoristiti prednosti jemanja tinkture CBD, je dobro, da upoštevate naslednjih nekaj stvari.
1. Kapalko vzdržujte čisto
Ko odmerjate tinkturo CBD, poskrbite, da bo stekleno kapalko vedno čisto. S tem boste zmanjšali tveganje kontaminacije.
Vsa umazanija na kapalki je lahko gojišče plesni ali gnilobe in lahko predstavlja tveganje za zdravje.
2. Razredčite tinkture na osnovi alkohola
Če ugotovite, da vas alkohol v tinkturah peče na jeziku, pred uporabo razmislite o razredčenju mešanice z majhno količino vode.
3. Kombinirajte z drugimi prehranskimi dopolnili in zelišči
Množica drugih naravnih dopolnil ima lahko fantastične koristi za zdravje. Da bi povečali svoje koristi od CBD, razmislite o kombiniranju tinkturCBD z zelišči.
Na primer, če se spopadate z anksioznostjo, lahko tinkturo zmešate z baldrijanovo korenino ali pasijonko. Ta zelišča lahko pomagajo tudi, če uporabljate CBD za spanje - tako kot melatonin.
Ta druga zelišča in dodatke lahko na trgu najdete tudi v obliki tinkture, tako da jih lahko po potrebi preprosto zmešate skupaj.
4. Preklopite na izdelke s polnim spektrom delovanja
Polnozvrstni izdelki CBD vsebujejo vse aktivne sestavine iz konoplje in ne le CBD. Te tinkture zagotavljajo več koristi kot samo CBD.
Izvlečki s polnim spektrom so na splošno nekoliko dražji v primerjavi z izvlečki s širokim spektrom ali izolatiCBD. Vendar zagovorniki trdijo, da je razlika v ceni vredna.
Katere so prednosti uporabe tinktur CBD?
Na voljo je več načinov za uživanje tinktur CBD. Tako vam bo ob različnih priložnostih morda bolj ustrezala ena oblika uporabe, drugič pa druga.
Prednosti uporabe tinktur:
- morete jih imeti vedno pri sebi
- lahko določite natančen odmerek
- imajo dobro biološko razpoložljivost (absorpcijo)
- daljši rok uporabnosti
- so stroškovno učinkoviti
Včasih vam lahko gumijasti bonbon pride prav, če morate občutiti takojšnje olajšanje, se ponuja vaporizacija. Preprosto izberite obliko, ki najbolj ustreza vašim potrebam in trenutni situaciji.
Zdravstvene koristi uporabe CBD
Z uporabo CBD so povezane številne koristi za zdravje. Raziskave na tem področju so razmeroma mlade in številne študije še potekajo. Trenutni znanstveni dokazi kažejo, da lahko CBD:
- odpravi anksioznost in depresijo,
- odpraviti bolečino,
- relieve epileptičnih napadov,
- relieve inflammation,
- zboljšanje zdravja kože,
- zmanjšanje bolečin pri artritisu,
- premagajte motnje spanja,
- odpravite slabost in bruhanje,
- odpraviti nelagodje, ki ga povzroča Parkinsonova bolezen,
- majo tudi nevroprotektivne učinke.
Način jemanja CBD lahko vpliva na njegov učinek. Na primer, če se jemlje zunanje, ima CBD le lokalni učinek na zdravljeno območje.
TinktureCBD in endokanabinoidni sistem
Ko CBD vstopi v krvni obtok, začne delovati z endokanabinoidnim sistemom(ECS). Ta sistem sestavljajo znotrajcelični receptorji, ki uravnavajo številne telesne procese za ohranjanje homeostaze (ravnovesja v telesu)
.
ECS na različne načine uravnava naše duševno in telesno zdravje, na primer uravnava raven razpoloženja ali tesnobe. ECS sodeluje tudi pri zaznavanju bolečine ali lakote, ravni energije in sproščenosti.
CBD deluje na ta sistem posredno. Ena od teorij pravi, da CBD preprečuje telesu, da bi razgradilo naravno proizvedene kanabinoide (endokanabinoide). V nasprotju s tem se THC tesno veže na receptorje v ECS.
Učinki THC so zato bolj izraziti, medtem ko ima CBD bolj subtilno in nemoteno delovanje. To je eden od razlogov, zakaj so tinkture CBD tako hitro pridobile na priljubljenosti - zagotavljajo številne terapevtske koristi, vendar njihovi učinki niso pretirano intenzivni.
Kako se izdelujejo tinkture?
Izdelava tinktur je starodavna veščina. Uporabljajo jih že skoraj toliko časa, kot ljudje destilirajo alkohol.
"Trdi" alkohol se pogosto imenuje tudi "žganje", saj so alkimisti verjeli, da v raztopino pritegne duh rastline (spiritus).
K temu se nagiba tudi sodobna kemija, čeprav besedo "duh" nadomešča z besedo "sestavine". Mikroskopi in UV-spektrografija nam omogočajo, da opazujemo različne fitofarmacevtske snovi, terpene, minerale in alkaloide, ki jih alkohol lahko izloči iz rastlin.</p
Ne glede na to, ali uporabljate alkimistično ali znanstveno terminologijo, so postopek in rezultati enaki. Če želite izdelati tinkturo, rastlinsko snov (v tem primeru konopljo) drobno sesekljajte.
Standardno pravilo za izdelavo tinktur je razmerje 1:2, če uporabljate posušena zelišča, ali 1:5, če uporabljate sveža zelišča.
Koli podjetja, ki proizvajajo CBD, upoštevajo ta pravila, je odvisno od posamezne blagovne znamke. Ekstrakti CBD z visoko učinkovitostjo lahko na primer vsebujejo manj alkohola in več zelišč. Ali pa proizvajalci po začetni ekstrakciji v alkoholu preprosto dodajo čisti izolatCBD.
Kako dozirati tinkturo CBD
Vendar je pametno začeti z majhnim odmerkom, celo manjšim od najnižjega priporočenega odmerka. Dobro je, da prvič poskusite s sublimnim mikrodoziranjem, zlasti zato, da se prepričate, da CBD v vašem telesu ne povzroča neželenih reakcij. To je preprost test alergije.
Če majhen odmerek po uri ali dveh ne bo nič pomagal, lahko količino postopoma povečujete. Ta postopek ponavljajte, dokler ne začutite olajšanja neprijetnih občutkov.
Srednji odmerek CBD je običajno približno 20 do 50 mg. Nekateri ljudje imajo raje manjše odmerke, drugi imajo raje močnejše odmerke.
Kratek povzetek za konec
Tinkture in olja v resnici niso ena in ista stvar. Tinktura je tekoči izvleček zelišča, ki kot osnovo uporablja alkohol, medtem ko olja uporabljajo osnovo rastlinsko olje. Vendar se danes oba izraza včasih napačno uporabljata kot sopomenki. TinkturaCBD lahko uporablja tako alkohol kot olje. Zato pred nakupom preverite etiketo, da boste vedeli, kaj dejansko dobite.
Najboljši način, da iz tinkture potegnete "največ", je, da jo zaužijete sublingvalno. To zagotavlja, da CBD hitro pride v krvni obtok, ne da bi ga vaš prebavni sistem poškodoval ali uničil. CBD je varno prehransko dopolnilo, vendar je še vedno pametno uporabljati najmanjšo možno učinkovito količino. Zato priporočamo, da začnete z majhnimi odmerki in se postopoma pripravljate do odmerka, ki vam bo zagotovil želeni učinek.
Fotografija: Shutterstock
"Vse informacije, ki jih vsebuje to spletno mesto, in informacije, zagotovljene prek tega spletnega mesta, so namenjene samo izobraževanju. Nobena od informacij, ki jih vsebuje, ni namenjena kot nadomestilo za zdravniško diagnozo in teh informacij ne smete obravnavati kot zdravniški nasvet ali priporočeno zdravljenje. To spletišče ne spodbuja, podpira ali zagovarja dovoljene ali nedovoljene uporabe narkotikov ali psihotropnih snovi ali opravljanja katere koli druge nezakonite dejavnosti." Za več informacij glej Izjava o omejitvi odgovornosti.