Hur man använder CBD-tinkturer och CBD-oljor
CBD-tinkturer är lättabsorberade och kan användas på många olika sätt. I följande text kommer du att lära dig hur du får ut det mesta av tinkturer, hur du inte använder dem och fördelarna med att använda dem.
Tinkturer är ett mycket populärt sätt bland människor att ta CBD. Den specifika användningsformen påverkar deras effekter. De kan tas direkt, blandas i drycker, användas för matlagning, appliceras på huden eller hållas under tungan för att påskynda deras absorption.
Vi berättar för dig hur du använder CBD-tinkturer korrekt, hur du bestämmer rätt dos och vad du ska undvika.
CBD-tinkturer kontra CBD-olja: vad är skillnaden mellan dem?
En tinktur är tekniskt sett ett extrakt som framställs genom blötläggning av växtmaterial i ett alkoholhaltigt lösningsmedel. Genom alkoholens inverkan frigörs de aktiva substanserna från växten till lösningen.
För CBD-olja fungerar samma princip, men istället för alkohol används vegetabilisk olja som lösningsmedel.
.png)
5 sätt att använda CBD-tinkturer
Det finns flera olika sätt som CBD-tinkturer kan tas. Vilket alternativ som är bäst för dig beror på anledningen till att du vill ta den och vilken typ av tinktur eller olja du har köpt.
1. Håll tinkturen under tungan (sublingual administrering)
Sublingual administrering innebär att du droppar CBD-tinkturen under tungan och låter den verka i några minuter.
Det här är det snabbaste sättet att ta det. CBD absorberas i kapillärerna och färdas direkt in i blodomloppet. Detta hoppar över den matsmältningsprocess som tinkturen annars måste gå igenom när den sväljs.
Den mängd CBD som absorberas beror på hur länge du håller tinkturen under tungan. Resten absorberas senare genom matsmältningskanalen.
Vissa användare håller CBD under tungan i bara några sekunder, så det mesta av det träder i kraft efter att det passerat genom matsmältningskanalen. Detta är inte det mest effektiva sättet att ta CBD-tinkturer.
2. Sväljning (oral administrering)
Vissa personer sväljer CBD-tinkturer rakt av. Även om denna metod fungerar bra tar det längre tid för CBD att träda i kraft. Dessutom kanske effekten inte är lika stark som vid sublingual administrering. Sammantaget är effekterna svagare med denna användningsmetod eftersom en del av CBD går förlorad under matsmältningen.
3. Blanda tinkturen med mat eller dryck
CBD-tinktur kan också blandas i mat och dryck, till exempel smoothies.
En del människor lagar mat med CBD-oljor eller tinkturer eller tillsätter dem i drycker som kaffe (skottsäkert kaffe fungerar utmärkt - med smör eller ghee och CBD-olja) eller te.
4. Applicering på huden
CBD är till stor nytta för huden. Du kan naturligtvis köpa speciella hudvårdsprodukter som innehåller cannabidiol, eller applicera CBD i tinkturform direkt på huden.
Men om du planerar att använda tinkturen på detta sätt bör den vara oljebaserad, inte alkoholbaserad.
Om du planerar att använda oljan på huden är det bättre att välja en icke smaksatt produkt.
Hur du får ut mesta möjliga av att använda CBD-tinkturer
Om du vill maximera fördelarna med att ta en CBD-tinktur är det en bra idé att hålla följande saker i åtanke.
1. Håll pipetten ren
När du doserar CBD-tinktur, se till att glasdropparen alltid är ren. Detta minskar risken för kontaminering.
Smuts på pipetten kan vara en grogrund för mögel eller röta och kan utgöra en hälsorisk.
2. Späd ut alkoholbaserade tinkturer
Om du tycker att alkoholen i tinkturen bränner på tungan kan du överväga att späda ut blandningen med en liten mängd vatten före användning.
3. Kombinera med andra kosttillskott och örter
Många andra naturliga kosttillskott kan ha fantastiska hälsofördelar. För att öka din nytta av CBD, fundera på att kombinera CBD-tinkturer med örter.
Om du till exempel kämpar med ångest kan du blanda en tinktur med valerianarot eller passionsblomma. Dessa örter kan också hjälpa dig om du använder CBD för sömn - precis som melatonin.
Du kan också hitta dessa andra örter och kosttillskott på marknaden i tinkturform, så att du enkelt kan blanda dem tillsammans vid behov.
4. Byt till produkter med fullspektrum
Fullspektrum CBD-produkter innehåller alla aktiva ingredienser från hampa, inte bara CBD. Dessa tinkturer ger fler fördelar än enbart CBD.
Fullspektrumextrakt är i allmänhet något dyrare jämfört med bredspektrum- eller CBD-isolat. Förespråkarna hävdar dock att prisskillnaden är värd det.
Vilka är fördelarna med att använda CBD-tinkturer?
Det finns många sätt att ta CBD-tinkturer. Således kan du vid olika tillfällen föredra en form av applicering och vid andra tillfällen en annan.
Fördelar med att använda tinkturer:
- du kan alltid ha dem med dig
- Du kan enkelt bestämma den exakta dosen
- har god biotillgänglighet (absorption)
- lång hållbarhetstid
- de är kostnadseffektiva
Ibland kan ett gummigodis komma väl till pass om du behöver känna omedelbar lindring, förångning erbjuds. Välj helt enkelt den form som bäst passar dina behov och nuvarande situation.
Hälsofördelar med CBD-användning
Det finns många hälsofördelar med CBD-användning.
Det finns många hälsofördelar förknippade med CBD-användning. Forskningen inom detta område är relativt ung och många studier pågår fortfarande. Nuvarande vetenskapliga bevis tyder på att CBD kan:
- lindra ångest och depression,
- lindra smärta,
- lindra epileptiska anfall,
- lindra inflammation,
- förbättra hudens hälsa,
- lindra smärta vid artrit,
- bota sömnstörningar,
- lindra illamående och kräkningar,
- lindra obehag orsakade av Parkinsons sjukdom,
- har även neuroprotektiva effekter.
Sättet du tar CBD på kan påverka dess effekt. Till exempel har CBD endast en topisk effekt på det behandlade området när det tas externt.
CBD-tinkturer och det endocannabinoida systemet
När CBD kommer in i blodomloppet börjar det interagera med endocannabinoidsystemet(ECS). Detta system består av intracellulära receptorer som reglerar ett antal kroppsliga processer för att upprätthålla homeostas (balans i kroppen)
ECS reglerar vår mentala och fysiska hälsa på många sätt, till exempel genom att balansera vårt humör eller våra ångestnivåer. ECS är också involverat i uppfattningen av smärta eller hunger, energinivåer och avslappning.
CBD verkar indirekt på detta system. En teori är att CBD förhindrar kroppen från att bryta ner naturligt producerade cannabinoider (endocannabinoider). THC binder däremot hårt till receptorer i ECS.
Effekterna av THC är därför mer uttalade, medan CBD har en mer subtil och smidig verkan. Detta är en anledning till att CBD-tinkturer har blivit populära så snabbt - de ger många terapeutiska fördelar, men deras effekter är inte alltför intensiva.
Hur tillverkas tinkturer?
Att göra tinkturer är en gammal färdighet. De har använts nästan lika länge som människor har destillerat alkohol.
"Hård" alkohol kallas också ofta för "sprit" eftersom alkemisterna trodde att den drog in växtens andedräkt (spiritus) i lösningen.
Modern kemi lutar också åt detta, även om man ersätter ordet "ande" med "beståndsdelar". Med mikroskop och UV-spektrografi kan vi observera de olika fytokemikalier, terpener, mineraler och alkaloider som alkohol kan utvinna ur växter.</p
Oavsett om du använder alkemisk eller vetenskaplig terminologi är processen och resultaten desamma. För att göra tinktur finhackar du växtmaterialet (i det här fallet cannabis).
Den vanliga tumregeln för att göra tinkturer är ett förhållande på 1:2 om man använder torkade örter, eller 1:5 om man använder färska örter.
Om företag som producerar CBD följer dessa regler beror på det enskilda varumärket. CBD-extrakt med hög potens kan till exempel innehålla mindre alkohol och mer örter. Eller så tillsätter tillverkarna helt enkelt rent CBD-isolat efter den första extraktionen i alkohol.
Hur man doserar CBD-tinktur
Det är alltid klokt att börja med en låg dos, till och med mindre än den lägsta rekommenderade dosen. Det är en bra idé att prova en subliminal mikrodos första gången, särskilt för att se till att CBD inte orsakar en negativ reaktion i din kropp. Detta är ett enkelt allergitest.
Om en liten dos inte gör något efter en timme eller två kan du gradvis öka mängden. Upprepa denna process tills du känner lättnad från ditt obehag.
Den genomsnittliga dosen av CBD är vanligtvis cirka 20 till 50 mg. Vissa människor föredrar lägre doser, andra föredrar starkare doser.
Kort sammanfattning i slutsats
Tinkturer och oljor är egentligen inte samma sak. En tinktur är ett flytande extrakt av en ört som använder alkohol som bas, medan oljor använder en bas av växtolja. Idag används dock de två termerna ibland felaktigt som synonymer.CBD-tinktur kan använda både alkohol och olja. Kontrollera därför etiketten innan du köper så att du vet vad du faktiskt får.
Det bästa sättet att få ut "det mesta" av en tinktur är att ta den sublingualt. Detta säkerställer att CBD snabbt kommer in i ditt blodomlopp utan att skadas eller förstöras av ditt matsmältningssystem. CBD är ett säkert kosttillskott, men det är fortfarande klokt att använda lägsta möjliga effektiva mängd. Därför rekommenderar vi att du börjar med små doser och gradvis arbetar dig upp till en dos som ger dig önskad effekt.
Foto: Shutterstock
"All information på denna webbplats, liksom information som tillhandahålls via denna webbplats, är endast avsedd för utbildningsändamål. Ingen av informationen häri är avsedd att ersätta medicinsk diagnos och sådan information ska inte betraktas som medicinsk rådgivning eller rekommenderad behandling. Denna webbplats främjar, stödjer eller förespråkar inte laglig eller olaglig användning av narkotika eller psykotropa ämnen eller någon annan olaglig verksamhet." För mer information, se Försäkran om ansvarsskyldighet.