Hur man använder CBD-tinkturer och CBD-oljor

CBD-tinkturer absorberas lätt och kan användas på många olika sätt. Från följande text kommer du att lära dig hur du får ut det mesta av tinkturer, hur du inte använder dem och vilka fördelar deras användning medför.

Tinkturer är ett mycket populärt sätt för människor att ta CBD . Den specifika användningsformen påverkar deras effekter. De kan tas direkt, blandas i drycker, användas för matlagning, appliceras på huden eller hållas under tungan, vilket påskyndar absorptionen.

Vi kommer att berätta hur du använder CBD-tinkturer korrekt, hur du bestämmer deras korrekta dos och vad du ska undvika.

CBD-tinkturer vs. CBD-olja: vad är skillnaden mellan dem?

Tekniskt sett är en tinktur ett extrakt som görs genom att växtmaterial blötläggs i ett alkohollösningsmedel . På grund av alkoholens effekt kommer de aktiva substanserna från växten in i lösningen.

Samma princip fungerar med CBD-olja, men istället för alkohol används vegetabilisk olja som lösningsmedel.

Orden tinktur och olja används ofta omväxlande , men de betyder inte nödvändigtvis samma sak.

5 sätt att använda CBD-tinkturer

Det finns flera olika sätt som CBD-tinkturer kan tas. Att bestämma vilket alternativ som är bäst för dig beror på vad du vill använda det till och vilken typ av tinktur eller olja du köpt.

1. Hålla tinkturen under tungan ( sublingual administrering)

Sublingual administrering består av att lägga CBD-tinkturen under tungan och låta den verka i några minuter.

Detta är det snabbaste sättet att använda den. CBD absorberas i kapillärerna och går direkt in i blodomloppet. Detta hoppar över matsmältningsprocessen, som annars tinkturen måste gå igenom vid förtäring.

Mängden CBD som absorberas beror på hur länge du håller tinkturen under tungan. Resten tas upp senare genom matsmältningskanalen.

Vissa användare håller CBD under tungan i bara några sekunder, så det mesta börjar fungera efter att det passerat genom mag-tarmkanalen. Det här sättet att använda CBD-tinkturer är inte det mest effektiva.

2. Sväljning (oral administrering)

Vissa människor sväljer CBD-tinkturer direkt. Även om denna metod fungerar bra, tar det längre tid för CBD att träda i kraft. Dessutom kanske effekten inte är lika stark som vid sublingual administrering. Sammantaget är effekterna svagare med denna användningsmetod eftersom en del av CBD går förlorad under matsmältningen.

Blanda tinkturen med mat eller dryck

Du kan också blanda CBD-tinktur i mat och dryck, till exempel smoothies .

Vissa lagar mat med CBD-oljor eller tinkturer eller tillsätter dem i drycker som kaffe (så kallat skottsäkert kaffe fungerar utmärkt – med smör eller ghee och CBD-olja) eller te.

Hudapplicering

CBD är till stor nytta för huden. Du kan naturligtvis köpa speciella kosmetiska hudvårdsprodukter som innehåller cannabidiol , eller applicera CBD i form av en tinktur direkt på huden.

Men om du planerar att använda tinkturen på detta sätt bör den vara oljebaserad, inte alkoholbaserad.

Om du planerar att använda oljan på din hud är det bättre att välja en produkt utan smak.

Hur man får ut det mesta av att använda CBD-tinkturer

Om du vill maximera fördelarna med att använda CBD-tinktur finns det några saker att tänka på.

Håll droppen ren

När du doserar CBD-tinkturen, se till att glaspipan alltid är ren. Detta kommer att minska risken för kontaminering.

Eventuellt skräp på dropparen kan vara en grogrund för mögel eller röta och kan utgöra en hälsorisk.

Späd alkoholbaserade tinkturer

Om du upptäcker att alkoholen i tinkturen bränner din tunga, överväg att späda blandningen med en liten mängd vatten innan du använder den.

Kombinera dem med andra kosttillskott och örter

Många andra naturliga kosttillskott kan ha fantastiska hälsofördelar. För att öka dina CBD- fördelar , överväg att kombinera CBD-tinkturer med örter.

Om du till exempel kämpar med ångest kan du blanda en tinktur med valeriana eller passionsblommarot. Dessa örter kan också hjälpa om du använder CBD för sömn – precis som melatonin.

Dessa andra örter och kosttillskott finns också på marknaden i tinkturform, så att du enkelt kan blanda ihop dem om det behövs.

Byt till fullspektrumprodukter

Fullspektrum CBD-produkter innehåller alla aktiva ingredienser från hampa, inte bara CBD. Dessa tinkturer ger fler fördelar än enbart CBD.

Fullspektrumextrakt är i allmänhet lite dyrare jämfört med bredspektrum- eller CBD- isolat . Men förespråkarna säger att prisskillnaden är värd det.

Vilka är fördelarna med att använda CBD-tinkturer?

Det finns många sätt att ta CBD-tinkturer . Vid olika tillfällen kan du därför föredra en form av ansökan, andra gånger en annan.

Fördelar med att använda tinkturer:

du kan alltid ha dem med dig
du kan enkelt bestämma den exakta dosen
har god biotillgänglighet (absorberbarhet)
lång hållbarhet
de är kostnadseffektiva

erbjuds förångning . Välj helt enkelt den form som bäst passar dina behov och nuvarande situation.

Hälsofördelar med att använda CBD

Det finns många hälsofördelar förknippade med användningen av CBD. Forskningen inom detta område är relativt ung och många studier pågår fortfarande. Aktuella vetenskapliga bevis tyder på att CBD kan:

lindra ångest och depression,
lindra smärta
lindra epileptiska anfall,
minska inflammation,
förbättra hudens hälsa,
lindra artrit smärta,
övervinna sömnstörningar,
lindra illamående och kräkningar,
lindra de problem som orsakas av Parkinsons sjukdom,
det har också neuroprotektiva effekter.

Sättet du tar CBD kan påverka dess effekt. Till exempel, när det används externt, har CBD endast en lokal effekt på det behandlade området.

CBD-tinkturer och det endocannabinoida systemet

När CBD väl kommer in i blodomloppet börjar det interagera med det endocannabinoida systemet (ECS). Detta system består av intracellulära receptorer som reglerar ett antal kroppsprocesser och därmed upprätthåller homeostas (balans i kroppen).

ECS reglerar vår mentala och fysiska hälsa på många sätt, och balanserar till exempel vårt humör och ångestnivåer. ECS är också involverat i uppfattningen av smärta eller hunger, energinivåer och avslappning.

CBD verkar indirekt på detta system. En teori säger att CBD hindrar kroppen från att bryta ner naturligt producerade cannabinoider ( endocannabinoider ) . THC binder däremot hårt till receptorer i ECS.

effekterna av THC mer uttalade, medan CBD fungerar mer skonsamt och smidigt. Detta är en av anledningarna till att CBD-tinkturer har blivit populära så snabbt – de ger många terapeutiska fördelar, men deras effekter är inte alltför intensiva.

Hur görs tinkturer?

Att göra tinkturer är en gammal färdighet. De har använts nästan lika länge som människor har destillerat alkohol.

"Hård" alkohol kallas också ofta för "sprit" eftersom alkemisterna trodde att det drog in växtens ande (spiritus) i lösningen.

Modern kemi lutar mot detta också, även om den ersätter ordet "and" med ordet "komponenter". Mikroskop och UV-spektrografi tillåter oss att observera de olika fytokemikalier , terpener , mineraler och alkaloider som alkohol kan extrahera från växter.

Oavsett om du använder alkemisk eller vetenskaplig terminologi är processen och resultaten desamma. För att göra en tinktur , finhacka växtmaterialet (i det här fallet cannabis).

Standardregeln för att förbereda tinkturer är ett förhållande på 1:2 om du använder torkade örter, eller 1:5 om du använder färska örter.

Huruvida CBD-företag följer dessa regler beror på de enskilda varumärkena. Till exempel kan mycket potenta CBD-extrakt innehålla mindre alkohol och mer örter. Eller, efter initial extraktion i alkohol, lägger tillverkare helt enkelt till rent CBD- isolat till dem .

Hur man doserar CBD-tinktur

Det är alltid klokt att börja med en låg dos, även mindre än den lägsta rekommenderade dosen. Det är en bra idé att prova en mikrodos under tröskelvärdet först , särskilt för att se till att CBD inte orsakar en negativ reaktion i din kropp. Detta är ett enkelt allergitest.

Om en liten dos inte gör något efter en timme eller två kan du gradvis öka mängden. Upprepa denna procedur tills du känner lättnad från dina svårigheter.

Den genomsnittliga dosen av CBD är vanligtvis runt 20 till 50 mg . Vissa människor föredrar lägre doser, andra klarar sig bra med starkare doser.

En kort sammanfattning i slutet

Tinkturer och oljor är inte riktigt samma sak. En tinktur är ett flytande extrakt av en ört som använder alkohol som bas, medan oljor använder en vegetabilisk oljebas . Men idag används de två termerna ibland felaktigt som synonymer. CBD-tinktur kan använda både alkohol och olja. Kontrollera därför etiketten innan du köper så att du vet vad du faktiskt får.

Det bästa sättet att få ut "det mesta" av tinkturen är att ta den sublingualt . Detta säkerställer att CBD snabbt kommer in i blodomloppet utan att skadas eller förstöras av ditt matsmältningssystem. CBD är ett säkert kosttillskott , men det är ändå rimligt att använda lägsta möjliga effektiva mängd. Det är därför vi rekommenderar att börja med små doser och gradvis arbeta upp till den dos som ger dig önskad effekt.

Författare: Matthias Roth

Foto: Shutterstock

"All information på denna webbplats, liksom information som tillhandahålls via denna webbplats, är endast avsedd för utbildningsändamål. Ingen av informationen häri är avsedd att ersätta medicinsk diagnos och sådan information ska inte betraktas som medicinsk rådgivning eller rekommenderad behandling. Denna webbplats främjar, stödjer eller förespråkar inte laglig eller olaglig användning av narkotika eller psykotropa ämnen eller någon annan olaglig verksamhet." För mer information, se Försäkran om ansvarsskyldighet.