Como utilizar tinturas de CBD e óleos de CBD
As tinturas de CBD são facilmente absorvidas e podem ser usadas de muitas maneiras diferentes. No texto seguinte, vai aprender como tirar o máximo partido das tinturas, como não as usar, e os benefícios de as usar.
As tinturas são uma forma muito popular entre as pessoas de tomar CBD. A forma específica de utilização afecta os seus efeitos, podendo ser tomadas diretamente, misturadas em bebidas, usadas para cozinhar, aplicadas na pele ou mantidas debaixo da língua para acelerar a sua absorção.
Dir-lhe-emos como utilizar corretamente as tinturas CBD, como determinar a dose certa e o que evitar.
Tinturas de CBD vs. óleo de CBD: qual é a diferença entre elas?
Uma tintura é tecnicamente um extrato feito por embebiçãode material vegetal num rsolvente alcoólico. Pela ação do álcool, as substâncias activas são libertadas da planta para a solução.
Para o óleo de CBD, o mesmo princípio funciona, mas em vez de álcool, o óleo vegetal é usado como solvente.
As palavras tintagem e óleo são muitas vezes usadas como sinónimos, mas não significam necessariamente sempre a mesma coisa.
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5 maneiras de usar tinturas de CBD
Existem várias maneiras diferentes de tomar tinturas de CBD. Decidir qual a melhor opção para si depende da razão pela qual a quer tomar e do tipo de tintura ou óleo que comprou.
1. Colocar a tintura debaixo da língua (administração sublingual)
A administração sublingual consiste em colocar a tintura de CBD debaixo da língua e deixá-la atuar durante alguns minutos.
Esta é a forma mais rápida de o tomar. O CBD é absorvido pelos capilares e viaja diretamente para a corrente sanguínea. Isto evita o processo de digestão pelo qual a tintura deve passar quando ingerida.
A quantidade de CBD que é absorvida depende do tempo que mantém a tintura debaixo da língua. O resto é absorvido mais tarde através do trato digestivo.
Alguns utilizadores seguram o CBD sob a língua durante apenas alguns segundos, pelo que a maior parte do seu efeito é absorvido depois de passar pelo trato digestivo. Esta não é a forma mais eficaz de tomar tinturas de CBD.
2. Deglutição (administração oral)
Algumas pessoas engolem as tinturas CBD diretamente. Embora esse método funcione bem, leva mais tempo para o CBD fazer efeito. Além disso, o efeito pode não ser tão forte quanto com a administração sublingual. No geral, os efeitos são mais fracos com esse método de uso, porque parte do CBD é perdida durante a digestão.
3. Misturar a tintura com comida ou bebida
A tintura de CBD também pode ser misturada em alimentos e bebidas, como batidos.
Algumas pessoas cozinham com óleos ou tinturas de CBD ou adicionam-nos a bebidas como o café (o café à prova de bala funciona muito bem - com manteiga ou ghee e óleo de CBD) ou chá.
4. Aplicação na pele
O CBD é muito benéfico para a pele. Pode, naturalmente, comprar produtos especiais para o cuidado da pele que contenham canabidiol, ou aplicar CBD em forma de tintura diretamente na pele.
Mas se planeia usar a tintura desta forma, esta deve ser à base de óleo e não de álcool.
Se planeia usar o óleo na pele, é melhor escolher um produto sem sabor.
Como tirar o máximo proveito do uso de tinturas de CBD
Se quiser maximizar os benefícios de tomar uma tintura de CBD, é uma boa ideia manter as seguintes coisas em mente.
1. Mantenha o conta-gotas limpo
Ao dosear a tintura de CBD, certifique-se de que o conta-gotas de vidro está sempre limpo. Isto reduzirá o risco de contaminação.
Qualquer sujidade no conta-gotas pode ser um terreno fértil para bolor ou podridão e pode representar um risco para a saúde.
2. Dilua as tinturas à base de álcool
Se achar que o álcool da tintura queima a sua língua, considere diluir a mistura com uma pequena quantidade de água antes de a usar.
3. Combine com outros suplementos dietéticos e ervas
Muitos outros suplementos naturais podem ter benefícios fantásticos para a sua saúde. Para aumentar o seu benefício de CBD, pense em combinar tinturas de CBD com ervas.
Por exemplo, se luta contra a ansiedade, pode misturar uma tintura com raiz de valeriana ou passiflora. Estas ervas também podem ajudar se estiver a usar CBD para dormir - tal como a melatonina.
Também pode encontrar estas outras ervas e suplementos no mercado em forma de tintura, para que possa facilmente misturá-las, se necessário.
4. Mude para produtos de espetro total
Produtos de CBD de espetro total contêm todos os ingredientes activos do cânhamo, e não apenas CBD. Estas tinturas proporcionam mais benefícios do que o CBD sozinho.
Os extractos de espetro total são geralmente um pouco mais caros em comparação com os extractos de espetro alargado ou os isolados de CBD. No entanto, os defensores argumentam que a diferença de preço vale a pena.
Quais são os benefícios de usar tinturas de CBD?
Há muitas maneiras de tomar tinturas de CBD. Assim, em diferentes ocasiões, pode preferir uma forma de aplicação e, noutras ocasiões, outra.
Benefícios da utilização de tinturas:
- pode tê-las sempre consigo
- pode facilmente determinar a dose exacta
- têm uma boa biodisponibilidade (absorção)
- longo prazo de validade
- são eficazes em termos de custos
Às vezes, uma bala de goma pode ser útil se precisar de sentir um alívio imediato, a vaporização é oferecida. Basta escolher a forma que melhor se adapta às suas necessidades e situação atual.
Benefícios para a saúde do uso de CBD
Existem muitos benefícios para a saúde associados ao uso de CBD. A investigação nesta área é relativamente jovem e muitos estudos ainda estão em curso. As evidências científicas actuais sugerem que o CBD pode:
- aliviar a ansiedade e a depressão,
- aliviar a dor,
- aliviar crises epilépticas,
- aliviar a inflamação,
- melhorar a saúde da pele,
- aliviar a dor da artrite,
- superar distúrbios do sono,
- aliviar as náuseas e os vómitos,
- aliviar o desconforto causado pela doença de Parkinson,
- também tem efeitos neuroprotectores.
A forma como toma o CBD pode afetar o seu efeito. Por exemplo, quando tomado externamente, CBD tem apenas um efeito tópico na área tratada.
Tinturas de CBD e o sistema endocanabinóide
Uma vez que o CBD entra na corrente sanguínea, começa a interagir com o sistema endocanabinóide(ECS). Este sistema consiste em receptores intracelulares que regulam uma série de processos corporais para manter a homeostase (equilíbrio no corpo)
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O ECS regula a nossa saúde mental e física de muitas formas, equilibrando os nossos níveis de humor ou ansiedade, por exemplo. O ECS também está envolvido na perceção da dor ou da fome, nos níveis de energia e no relaxamento.
O CBD actua indiretamente sobre este sistema. Uma teoria é que o CBD impede o corpo de quebrar os canabinóides produzidos naturalmente (endocanabinóides). Em contraste, o THC liga-se firmemente aos receptores no ECS.
Os efeitos do THC são portanto mais pronunciados, enquanto o CBD tem uma ação mais subtil e suave. Esta é uma das razões pelas quais as tinturas de CBD ganharam popularidade tão rapidamente - elas fornecem muitos benefícios terapêuticos, mas seus efeitos não são excessivamente intensos.
Como são feitas as tinturas?
Fazer tinturas é uma habilidade antiga. Têm sido usadas quase desde que as pessoas destilam álcool.
O álcool "duro" também é muitas vezes referido como "espíritos", porque os alquimistas acreditavam que ele atraía o espírito da planta (spiritus) para a solução.
A química moderna também se inclina para isso, embora substitua a palavra "espírito" por "constituintes".
Seja qual for a terminologia utilizada, alquímica ou científica, o processo e os resultados são os mesmos. Para fazer tintura, pique finamente a matéria vegetal (neste caso, a canábis).
A regra geral para fazer tinturas é uma proporção de 1:2 se usar ervas secas, ou 1:5 se usar ervas frescas.
Se as empresas que produzem CBD seguem estas regras depende da marca individual. Os extractos de CBD de alta potência, por exemplo, podem conter menos álcool e mais ervas. Ou, após a extração inicial em álcool, os fabricantes adicionam simplesmente CBD isolado.
Como dosear a tintura de CBD
É sempre aconselhável começar com uma dose baixa, mesmo menor do que a dose mais baixa recomendada. É uma boa ideia experimentar uma microdose subliminar na primeira vez, especialmente para se certificar de que o CBD não causa uma reação adversa no seu corpo. Este é um simples teste de alergia.
Se uma pequena dose não fizer nada após uma ou duas horas, pode aumentar gradualmente a quantidade. Repita este processo até sentir alívio do seu desconforto.
A dose média de CBD é geralmente em torno de 20 a 50 mg. Algumas pessoas preferem doses mais baixas, outras preferem doses mais fortes.
Breve resumo em conclusão
Tinturas e óleos não são realmente a mesma coisa. Uma tintura é um extrato líquido de uma erva que usa álcool como base, enquanto os óleos usam uma base de óleo vegetal. Hoje em dia, no entanto, os dois termos são por vezes usados incorretamente como sinónimos. A tintura CBD pode usar tanto álcool como óleo. Por isso, verifique o rótulo antes de comprar para saber o que está realmente a receber.
A melhor maneira de obter o "máximo" de uma tintura é tomá-la sublingualmente. Isso garante que o CBD entre rapidamente na sua corrente sanguínea sem ser danificado ou destruído pelo seu sistema digestivo. O CBD é um suplemento dietético seguro, mas ainda é aconselhável usar a menor quantidade eficaz possível. Portanto, recomendamos começar com pequenas doses e gradualmente trabalhar até uma dose que lhe dará o efeito desejado.
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