Comment utiliser les teintures et les huiles de CBD ?
Les teintures de CBD sont facilement absorbées et peuvent être utilisées de plusieurs manières différentes. Dans le texte suivant, vous découvrirez comment tirer le meilleur parti des teintures, comment ne pas les utiliser, et les avantages de leur utilisation.
Les teintures sont une méthode très populaire parmi les gens pour prendre du CBD. La forme spécifique d'utilisation affecte leurs effets. Elles peuvent être prises directement, mélangées dans des boissons, utilisées en cuisine, appliquées sur la peau ou maintenues sous la langue pour accélérer leur absorption.
Nous vous dirons comment utiliser correctement les teintures de CBD, comment déterminer la bonne dose et ce qu'il faut éviter.
Teintures de CBD vs. Huile de CBD : quelle est la différence entre elles ?
Une teinture est techniquement une extraction réalisée en tremper de la matière végétale dans un solvant à base d'alcool. L'action de l'alcool libère les substances actives de la plante dans la solution.
Pour l'huile de CBD, le même principe fonctionne, mais au lieu de l'alcool, de l'huile végétale est utilisée comme solvant.
Les mots teinture et huile sont souvent utilisés comme synonymes, mais ils ne signifient pas toujours la même chose.
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5 façons d'utiliser les teintures de CBD
Il existe plusieurs façons différentes de prendre les teintures de CBD. Le choix de l'option qui vous convient dépend de la raison pour laquelle vous souhaitez la prendre et du type de teinture ou d'huile que vous avez achetée.
1. Maintenir la teinture sous la langue (administration sublinguale)
L'administration sublinguale consiste à faire couler la teinture de CBD sous votre langue et à la laisser agir pendant quelques minutes.
C'est le moyen le plus rapide de la prendre. Le CBD est absorbé par les capillaires et se rend directement dans le sang. Cela évite le processus de digestion que la teinture doit normalement subir lorsqu'elle est avalée.
La quantité de CBD absorbée dépend du temps pendant lequel vous maintenez la teinture sous la langue. Le reste est absorbé plus tard par le tractus digestif.
Certains utilisateurs maintiennent le CBD sous la langue pendant seulement quelques secondes, de sorte que la majeure partie prend effet après son passage dans le tractus digestif. Ce n'est pas la manière la plus efficace de prendre les teintures de CBD.
2. Avaler (administration orale)
Certains avalent les teintures de CBD directement. Bien que cette méthode fonctionne bien, elle met plus de temps à produire des effets. De plus, les effets peuvent ne pas être aussi puissants qu'avec l'administration sublinguale. Dans l'ensemble, les effets sont moins puissants avec cette méthode d'utilisation, car une partie du CBD est perdue pendant la digestion.
3. Mélanger la teinture avec de la nourriture ou des boissons
La teinture de CBD peut également être mélangée à des aliments et des boissons, comme des smoothies.
Certains cuisinent avec des huiles de CBD ou des teintures ou les ajoutent à des boissons telles que le café (le café bulletproof fonctionne bien - avec du beurre ou du ghee et de l'huile de CBD) ou du thé.
4. Application sur la peau
Le CBD est bénéfique pour la peau. Vous pouvez bien sûr acheter des produits de soins de la peau spéciaux qui contiennent du cannabidiol, ou appliquer du CBD sous forme de teinture directement sur la peau.
Mais si vous prévoyez d'utiliser la teinture de cette manière, elle doit être à base d'huile, pas d'alcool.
Si vous prévoyez d'utiliser l'huile sur la peau, il vaut mieux choisir un produit non aromatisé.
Comment tirer le meilleur parti des teintures de CBD
Si vous souhaitez maximiser les avantages de la prise d'une teinture de CBD, il est judicieux de garder à l'esprit les quelques éléments suivants.
1. Gardez le compte-gouttes propre
Lorsque vous dosez la teinture de CBD, assurez-vous que le compte-gouttes en verre est toujours propre. Cela réduira le risque de contamination.
Toute saleté sur le compte-gouttes pourrait devenir un terrain propice à la moisissure ou à la pourriture et présenter un risque pour la santé.
2. Diluez les teintures à base d'alcool
Si vous constatez que l'alcool dans la teinture brûle votre langue, envisagez de diluer le mélange avec une petite quantité d'eau avant utilisation.
3. Associez à d'autres compléments alimentaires et herbes
De nombreux autres compléments alimentaires naturels peuvent avoir des effets bénéfiques pour la santé. Pour augmenter les avantages de CBD, pensez à associer les teintures de CBD avec des herbes.
Par exemple, si vous avez des problèmes d'anxiété, vous pouvez mélanger une teinture avec de la racine de valériane ou de la passiflore. Ces herbes peuvent également aider si vous utilisez le CBD pour dormir, tout comme la mélatonine.
Vous pouvez également trouver ces autres herbes et compléments alimentaires sur le marché sous forme de teinture, de sorte que vous pouvez facilement les mélanger si nécessaire.
4. Passez aux produits à spectre complet
Les produits de CBD à spectre complet contiennent tous les ingrédients actifs du chanvre, pas seulement du CBD. Ces teintures offrent plus de bienfaits que le CBD seul.
Les extraits à spectre complet sont généralement légèrement plus chers par rapport aux extraits à large spectre ou aux isolats de CBD. Cependant, les partisans soutiennent que la différence de prix en vaut la peine.
Quels sont les avantages de l'utilisation des teintures de CBD ?
Il existe de nombreuses façons de prendre les teintures de CBD. Ainsi, en fonction des circonstances, vous pouvez préférer une forme d'application à une autre.
Avantages de l'utilisation des teintures :
- vous pouvez toujours les avoir avec vous
- vous pouvez facilement déterminer la dose exacte
- bonne biodisponibilité (absorption)
- longue durée de conservation
- elles sont économiques
Parfois, une gomme peut être utile si vous avez besoin d'un soulagement immédiat, et la vaporisation est proposée. Choisissez simplement la forme qui convient le mieux à vos besoins et à votre situation actuelle.
Avantages pour la santé de l'utilisation du CBD
Il existe de nombreux avantages pour la santé associés à l'utilisation du CBD. La recherche dans ce domaine est relativement récente et de nombreuses études sont encore en cours. Les preuves scientifiques actuelles suggèrent que le CBD peut :
- atténuer l'anxiété et la dépression,
- atténuer la douleur,
- atténuer les crises d'épilepsie,
- atténuer l'inflammation,
- améliorer la santé de la peau,
- atténuer les douleurs articulaires,
- surmonter les troubles du sommeil,
- atténuer les nausées et les vomissements,
- atténuer l'inconfort causé par la maladie de Parkinson,
- avoir des effets neuroprotecteurs.
La manière dont vous prenez le CBD peut influencer son effet. Par exemple, lorsqu'il est pris en externe, le CBD a un effet topique uniquement sur la zone traitée.
Les teintures de CBD et le système endocannabinoïde
Une fois que le CBD pénètre dans la circulation sanguine, il commence à interagir avec le système endocannabinoïde(SEC). Ce système est composé de récepteurs intracellulaires qui régulent un certain nombre de processus corporels pour maintenir l'homéostasie (l'équilibre dans le corps).
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Le SEC régule notre santé mentale et physique de nombreuses manières, équilibrant notre humeur ou nos niveaux d'anxiété, par exemple. Le SEC est également impliqué dans la perception de la douleur ou de la faim, les niveaux d'énergie et la relaxation.
Le CBD agit sur ce système de manière indirecte. Une théorie est que le CBD empêche le corps de dégrader les cannabinoïdes produits naturellement (endocannabinoïdes). En revanche, le THC se lie étroitement aux récepteurs du SEC.
Les effets du THC sont donc plus prononcés, tandis que le CBD a une action plus subtile et douce. C'est l'une des raisons pour lesquelles les teintures de CBD ont gagné rapidement en popularité - elles offrent de nombreux avantages thérapeutiques, mais leurs effets ne sont pas excessivement intenses.
Comment sont fabriquées les teintures ?
Fabriquer des teintures est une compétence ancienne. Elles ont été utilisées presque aussi longtemps que les gens distillent de l'alcool.
L'alcool "fort" est également souvent appelé "esprits" car les alchimistes croyaient qu'il attirait l'esprit de la plante (spiritus) dans la solution.
La chimie moderne penche également en ce sens, bien qu'elle remplace le mot "esprit" par "constituants". Les microscopes et la spectrographie UV nous permettent d'observer les divers phytochimiques, terpènes, minéraux et alcaloïdes que l'alcool peut extraire des plantes.</p
Que les entreprises produisant du CBD suivent ces règles dépend de la marque individuelle. Les extraits de CBD à haute puissance, par exemple, peuvent contenir moins d'alcool et plus d'herbes. Ou, après une extraction initiale dans l'alcool, les fabricants ajoutent simplement de l'isolat pur de CBD.
Comment doser la teinture de CBD
Il est toujours sage de commencer par une faible dose, même inférieure à la dose recommandée la plus basse. Il est conseillé d'essayer une microdose subliminale la première fois, notamment pour vous assurer que le CBD ne provoque pas de réaction indésirable dans votre corps. Il s'agit d'un simple test d'allergie.
Si une petite dose ne produit aucun effet après une heure ou deux, vous pouvez augmenter progressivement la quantité. Répétez ce processus jusqu'à ressentir un soulagement de votre inconfort.
La dose moyenne de CBD est généralement d'environ 20 à 50 mg. Certaines personnes préfèrent des doses plus faibles, d'autres préfèrent des doses plus fortes.
Bref résumé en conclusion
Les teintures et les huiles ne sont pas vraiment la même chose. Une teinture est un extrait liquide d'une plante qui utilise de l'alcool comme base, tandis que les huiles utilisent une base d'<b'huile végétale. Aujourd'hui, cependant, les deux termes sont parfois utilisés incorrectement comme des synonymes. Les teintures de CBD peuvent utiliser à la fois de l'alcool et de l'huile. Par conséquent, vérifiez l'étiquette avant d'acheter pour savoir ce que vous obtenez réellement.
La meilleure manière d'obtenir le "plus" d'une teinture est de la prendre sublingualement. Cela garantit que le CBD pénètre rapidement dans votre circulation sanguine sans être endommagé ou détruit par votre système digestif. Le CBD est un complément alimentaire sûr, mais il est toujours judicieux d'utiliser la plus petite quantité efficace possible. Par conséquent, nous recommandons de commencer par de petites doses et d'augmenter progressivement la dose pour obtenir l'effet désiré.
Photo : Shutterstock
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