Ako používať CBD tinktúry a CBD oleje
CBD tinktúry sa ľahko vstrebávajú a môžu sa používať rôznymi spôsobmi. V nasledujúcom texte sa dozviete, ako z tinktúr vyťažiť čo najviac, ako ich nepoužívať a aké sú výhody ich používania.
Tinktúry sú medzi ľuďmi veľmi obľúbeným spôsobom užívania CBD. Konkrétna forma užívania ovplyvňuje ich účinky. môžu sa užívať priamo, miešať do nápojov, používať na varenie, aplikovať na pokožku alebo držať pod jazykom, aby sa urýchlilo ich vstrebávanie.
Povieme vám, ako správne používať CBD tinktúry, ako určiť správnu dávku a čomu sa vyhnúť.
Typické tinktúry
CBD tinktúry verzus CBD olej: aký je medzi nimi rozdiel?"
Tinktura je technicky extrakt vyrobený máčaním rastlinného materiálu v alkoholovom rrozpúšťadle. Pôsobením alkoholu sa účinné látky uvoľňujú z rastliny do roztoku.
Pri oleji CBD funguje rovnaký princíp, ale namiesto alkoholu sa ako rozpúšťadlo používa rastlinný olej.
Slová roztok a olej sa často používajú ako synonymá, ale nemusia vždy znamenať to isté.
.png)
5 spôsobov použitia CBD tinktúr
Existuje niekoľko rôznych spôsobov, ako možno CBD tinktúry užívať. Rozhodnutie, ktorá možnosť je pre vás najlepšia, závisí od dôvodu, prečo ju chcete užívať, a od toho, aký typ tinktúry alebo oleja ste si zakúpili.
1. Držanie tinktúry pod jazykom (sublingválne podanie)
Sublingválne podanie spočíva v nakvapkaní tinktúry CBD pod jazyk a nechaní ju niekoľko minút pôsobiť.
Je to najrýchlejší spôsob užívania. CBD sa vstrebáva do kapilár a putuje priamo do krvného obehu. Tým sa preskočí proces trávenia, ktorým inak musí tinktúra pri prehltnutí prejsť.
Množstvo CBD, ktoré sa vstrebáva, závisí od toho, ako dlho držíte tinktúru pod jazykom. Zvyšok sa vstrebe neskôr prostredníctvom tráviaceho traktu.
Niektorí používatelia držia CBD pod jazykom len niekoľko sekúnd, takže väčšina účinkuje až po prechode tráviacim traktom. Toto nie je najefektívnejší spôsob užívania tinktúrCBD.
2. Prehltnutie (perorálne podanie)
Niektorí ľudia prehĺtajú CBD tinktúry priamo. Tento spôsob síce funguje dobre, ale trvá dlhšie, kým CBD začne účinkovať. Okrem toho účinok nemusí byť taký silný ako pri sublingválnom podávaní. Celkovo sú účinky pri tomto spôsobe užívania slabšie, pretože časť CBD sa stráca počas trávenia.
3. Miešanie tinktúry s jedlom alebo nápojom
Tinktúru CBD možno tiež primiešať do potravín a nápojov, napríklad do smoothies.
Niektorí ľudia s olejmi alebo tinktúrami CBD varia alebo ich pridávajú do nápojov, ako je káva (skvele funguje nepriestrelná káva - s maslom alebo ghí a olejom CBD) alebo čaj.
4. Aplikácia na pokožku
CBD má veľký prínos pre pokožku. Môžete si, samozrejme, kúpiť špeciálne výrobky na starostlivosť o pokožku, ktoré obsahujú kanabidiol, alebo aplikovať CBD vo forme tinktúry priamo na pokožku.
Ak však plánujete používať tinktúru týmto spôsobom, mala by byť na báze oleja, nie alkoholu.
Ak plánujete olej použiť na pokožku, je lepšie zvoliť neochutený výrobok.
Ako získať čo najviac z používania CBD tinktúr
Ak chcete maximalizovať výhody užívania tinktúry CBD, je dobré mať na pamäti niekoľko nasledujúcich vecí.
1. Udržujte kvapkadlo čisté
Pri dávkovaní tinktúry CBD dbajte na to, aby bolo sklenené kvapkadlo vždy čisté. Znížite tak riziko kontaminácie.
Akákoľvek nečistota na kvapkadle by mohla byť živnou pôdou pre plesne alebo hnilobu a mohla by predstavovať zdravotné riziko.
2. Tinktúry na báze alkoholu riedite
Ak zistíte, že vás alkohol v tinktúre páli na jazyku, zvážte pred použitím zriedenie zmesi malým množstvom vody.
3. Kombinujte s inými výživovými doplnkami a bylinkami
Mnoho ďalších prírodných doplnkov môže mať fantastické účinky na zdravie. Ak chcete zvýšiť svoj úžitok z CBD, premýšľajte o kombinácii CBD tinktúr s bylinkami.</p
Ak napríklad bojujete s úzkosťou, môžete tinktúru zmiešať s koreňom valeriány alebo mučenky. Tieto bylinky môžu pomôcť aj vtedy, ak CBD používate na spánok - rovnako ako melatonín.
Tieto ďalšie bylinky a výživové doplnky nájdete na trhu aj vo forme tinktúr, takže ich v prípade potreby môžete jednoducho zmiešať.
4. Prejdite na výrobky s plným spektrom
Plnospektrálne produkty CBD obsahujú všetky účinné látky z konope, nielen CBD. Tieto tinktúry poskytujú viac výhod ako samotný CBD.
Plnospektrálne extrakty sú vo všeobecnosti o niečo drahšie v porovnaní so širokospektrálnymi alebo izolátmiCBD. Zástancovia však tvrdia, že rozdiel v cene stojí za to.
Aké sú výhody používania CBD tinktúr?
Existuje mnoho spôsobov užívania CBD tinktúr. Pri rôznych príležitostiach tak môžete uprednostniť jednu formu aplikácie a inokedy inú.
Výhody používania tinktúr:
- môžete ich mať vždy pri sebe
- môžete ľahko určiť presnú dávku
- majú dobrú biologickú dostupnosť (vstrebávanie)
- dlhú trvanlivosť
- sú nákladovo efektívne
Občas vám môže prísť vhod gumený cukrík, ak potrebujete pocítiť okamžitú úľavu, ponúka sa vaporizácia. Stačí si vybrať formu, ktorá najlepšie vyhovuje vašim potrebám a aktuálnej situácii.
Zdravotné výhody užívania CBD
S užívaním CBD je spojených mnoho zdravotných výhod. Výskum v tejto oblasti je relatívne mladý a mnohé štúdie stále prebiehajú. Súčasné vedecké dôkazy naznačujú, že CBD môže:
- zmierniť úzkosť a depresiu,
- zmierniť bolesť,
- odľahčiť epileptické záchvaty,
- odstrániť zápal,
- zlepšenie stavu pokožky,
- zmierniť bolesti pri artritíde,
- prekonať poruchy spánku,
- zmierniť nevoľnosť a zvracanie,
- zmierniť ťažkosti spôsobené Parkinsonovou chorobou,
- má tiež neuroprotektívne účinky.
Spôsob užívania CBD môže ovplyvniť jeho účinok. Napríklad pri vonkajšom užívaní má CBD len lokálny účinok na ošetrovanú oblasť.
TinktúryCBD a endokanabinoidný systém
Akonáhle sa CBD dostane do krvného obehu, začne interagovať s endokanabinoidným systémom(ECS). Tento systém pozostáva z vnútrobunkových receptorov, ktoré regulujú množstvo telesných procesov s cieľom udržať homeostázu (rovnováhu v tele)
.
ECS reguluje naše duševné a fyzické zdravie mnohými spôsobmi, napríklad vyrovnáva našu náladu alebo úroveň úzkosti. ECS sa podieľa aj na vnímaní bolesti alebo hladu, hladine energie a relaxácii.
CBD pôsobí na tento systém nepriamo. Podľa jednej z teórií CBD zabraňuje telu rozkladať prirodzene produkované kanabinoidy (endokanabinoidy). Naopak, THC sa pevne viaže na receptory v ECS.
Účinky THC sú preto výraznejšie, zatiaľ čo CBD pôsobí jemnejšie a plynulejšie. To je jeden z dôvodov, prečo si tinktúry CBD tak rýchlo získali popularitu - poskytujú mnoho terapeutických výhod, ale ich účinky nie sú príliš intenzívne.
Ako sa vyrábajú tinktúry?
Výroba tinktúr je starobylá zručnosť. Používajú sa takmer tak dlho, ako ľudia destilujú alkohol.
"Tvrdý" alkohol sa často označuje aj ako "liehovina", pretože alchymisti verili, že do roztoku vtiahol duch rastliny (spiritus).
Moderná chémia sa k tomu prikláňa tiež, hoci slovo "lieh" nahrádza slovom "zložky". Mikroskopy a UV-spektrografia nám umožňujú pozorovať rôzne fytochemikálie, terpény, minerály a alkaloidy, ktoré alkohol dokáže z rastlín extrahovať.</p
Či už použijete alchymistickú alebo vedeckú terminológiu, proces a výsledky sú rovnaké. Ak chcete vyrobiť cínku, rastlinnú hmotu (v tomto prípade konope) jemne nasekáte.
Štandardným pravidlom na výrobu tinktúr je pomer 1:2, ak používate sušené bylinky, alebo 1:5, ak používate čerstvé bylinky.
To, či spoločnosti vyrábajúce CBD dodržiavajú tieto pravidlá, závisí od konkrétnej značky. Napríklad vysokoúčinné výťažky CBD môžu obsahovať menej alkoholu a viac bylín. Alebo po prvotnej extrakcii v alkohole výrobcovia jednoducho pridávajú čistý izolátCBD.
Ako dávkovať tinktúru CBD
Vždy je rozumné začať s nízkou dávkou, dokonca nižšou, ako je najnižšia odporúčaná dávka. Prvýkrát je dobré vyskúšať podprahovú mikrodávku, najmä preto, aby ste sa uistili, že CBD nespôsobí vo vašom tele nežiaducu reakciu. Ide o jednoduchý test na alergiu.
Ak malá dávka po hodine alebo dvoch nič nerobí, môžete jej množstvo postupne zvyšovať. Tento postup opakujte, kým nepocítite úľavu od nepríjemných pocitov.
Priemerná dávka CBD sa zvyčajne pohybuje okolo 20 až 50 mg. Niektorí ľudia uprednostňujú nižšie dávky, iní dávajú prednosť silnejším dávkam.
Krátke zhrnutie na záver
Tinktúry a oleje nie sú v skutočnosti to isté. Tinktúra je tekutý výťažok z byliny, ktorý používa ako základ alkohol, zatiaľ čo oleje používajú ako základ rastlinný olej. Dnes sa však tieto dva pojmy niekedy nesprávne používajú ako synonymá. Tinktúra CBD môže používať alkohol aj olej. Preto si pred kúpou skontrolujte etiketu, aby ste vedeli, čo vlastne dostávate.
Najlepším spôsobom, ako z tinktúry získať "maximum", je užívať ju sublingválne. Tým sa zabezpečí, že CBD sa rýchlo dostane do krvného obehu bez toho, aby ho poškodil alebo zničil váš tráviaci systém. CBD je bezpečný doplnok stravy, ale napriek tomu je rozumné používať čo najnižšie účinné množstvo. Preto odporúčame začať s malými dávkami a postupne sa dopracovať k dávke, ktorá vám prinesie požadovaný účinok.
Shutterstock
"Všetky informácie uvedené na tejto webovej stránke, ako aj informácie poskytované prostredníctvom tejto webovej stránky, slúžia len na vzdelávacie účely. Žiadna z informácií obsiahnutých v tomto dokumente nie je určená ako náhrada lekárskej diagnózy a tieto informácie nemožno považovať za lekárske poradenstvo alebo odporúčanú liečbu. Táto webová stránka nepropaguje, nepodporuje ani neobhajuje legálne alebo nelegálne užívanie omamných alebo psychotropných látok ani páchanie akejkoľvek inej nezákonnej činnosti." Viac informácií nájdete na stránke vyhlasenia-o-zodpovednosti.