Sådan bruger du CBD-tinkturer og CBD-olier

CBD-tinkturer absorberes let og kan bruges på mange forskellige måder. Fra den følgende tekst lærer du, hvordan du får mest muligt ud af tinkturer, hvordan du ikke bruger dem, og hvilke fordele deres brug medfører.

Tinkturer er en meget populær måde for folk at tage CBD på . Den specifikke brugsform påvirker deres virkninger. De kan tages direkte, blandes i drikkevarer, bruges til madlavning, påføres huden eller holdes under tungen, hvilket fremskynder deres absorption.

Vi vil fortælle dig, hvordan du bruger CBD-tinkturer korrekt, hvordan du bestemmer deres korrekte dosis, og hvad du skal undgå.

CBD-tinkturer vs. CBD olie: hvad er forskellen mellem dem?

Teknisk set er en tinktur et ekstrakt fremstillet ved at blødgøre plantemateriale i et alkoholopløsningsmiddel . På grund af alkoholens virkning kommer de aktive stoffer fra planten ind i opløsningen.

Samme princip fungerer med CBD-olie, men i stedet for alkohol bruges vegetabilsk olie som opløsningsmiddel.

Ordene tinktur og olie bruges ofte i flæng , men de betyder ikke nødvendigvis det samme.

5 måder at bruge CBD-tinkturer på

Der er flere forskellige måder, CBD-tinkturer kan tages på. Beslutningen om, hvilken mulighed der er bedst for dig, afhænger af, hvad du vil bruge den til, og hvilken type tinktur eller olie du har købt.

1. Hold tinkturen under tungen ( sublingual administration)

Sublingual administration består i at lægge CBD-tinkturen under din tunge og lade den virke i et par minutter.

Dette er den hurtigste måde at bruge det på. CBD absorberes i kapillærerne og bevæger sig direkte ind i blodbanen. Herved springes fordøjelsesprocessen over, som tinkturen ellers skal igennem ved indtagelse.

Mængden af CBD, der absorberes, afhænger af, hvor længe du holder tinkturen under tungen. Resten optages senere gennem fordøjelseskanalen.

Nogle brugere holder CBD under tungen i blot et par sekunder, så det meste af det begynder at virke, efter at det passerer gennem fordøjelseskanalen. Denne måde at bruge CBD-tinkturer på er ikke den mest effektive.

2. Indtagelse (oral administration)

Nogle mennesker sluger CBD-tinkturer med det samme. Selvom denne metode fungerer godt, tager det længere tid for CBD at træde i kraft. Derudover er virkningen muligvis ikke så stærk som ved sublingual administration. Samlet set er virkningerne svagere med denne brugsmetode, fordi noget af CBD går tabt under fordøjelsen.

Blanding af tinkturen med mad eller drikkevarer

Du kan også blande CBD-tinktur i mad og drikke, for eksempel smoothies .

Nogle laver mad med CBD-olier eller tinkturer eller tilføjer dem til drikkevarer såsom kaffe (såkaldt skudsikker kaffe fungerer fantastisk – med smør eller ghee og CBD-olie) eller te.

Hudpåføring

CBD er til stor gavn for huden. Du kan selvfølgelig købe specielle kosmetiske hudplejeprodukter, der indeholder cannabidiol , eller påføre CBD i form af en tinktur direkte på huden.

Men hvis du planlægger at bruge tinkturen på denne måde, bør den være oliebaseret, ikke alkoholbaseret.

Hvis du planlægger at bruge olien på din hud, er det bedre at vælge et produkt uden smag.

Sådan får du mest ud af at bruge CBD-tinkturer

Hvis du vil maksimere fordelene ved at bruge CBD-tinktur, er der et par ting, du skal huske på.

Hold dråbeholderen ren

Når du doserer CBD-tinkturen, skal du sørge for, at glasdråberen altid er ren. Dette vil reducere risikoen for forurening.

Ethvert affald på dråbeholderen kan være grobund for skimmelsvamp eller råd og kan udgøre en sundhedsrisiko.

Fortynd alkoholbaserede tinkturer

Hvis du opdager, at alkoholen i tinkturen brænder din tunge, skal du overveje at fortynde blandingen med en lille mængde vand før brug.

Kombiner dem med andre kosttilskud og urter

Mange andre naturlige kosttilskud kan have fantastiske sundhedsmæssige fordele. For at øge dine CBD- fordele skal du overveje at kombinere CBD-tinkturer med urter.

Hvis du for eksempel kæmper med angst, kan du blande en tinktur med baldrian eller passionsblomstrod. Disse urter kan også hjælpe, hvis du bruger CBD til søvn – ligesom melatonin.

Disse andre urter og kosttilskud er også tilgængelige på markedet i tinkturform, så du nemt kan blande dem sammen, hvis det er nødvendigt.

Skift til fuldspektrumprodukter

Fuldspektret CBD-produkter indeholder alle de aktive ingredienser fra hamp, ikke kun CBD. Disse tinkturer giver flere fordele end CBD alene.

Fuldspektrumekstrakter er generelt lidt dyrere sammenlignet med bredspektrede eller CBD- isolater . Men tilhængerne siger, at prisforskellen er det værd.

Hvad er fordelene ved at bruge CBD-tinkturer?

Der er mange måder at tage CBD-tinkturer på . Ved forskellige lejligheder kan du derfor foretrække én ansøgningsform, andre gange en anden.

Fordele ved at bruge tinkturer:

du kan altid have dem med dig
du kan nemt bestemme den nøjagtige dosis
har god biotilgængelighed (absorberbarhed)
lang holdbarhed
de er omkostningseffektive

tilbydes fordampning . Du skal blot vælge den form, der passer bedst til dine behov og aktuelle situation.

Sundhedsmæssige fordele ved at bruge CBD

Der er mange sundhedsmæssige fordele forbundet med brugen af CBD. Forskningen på dette område er relativt ung, og mange undersøgelser er stadig i gang. Aktuelt videnskabeligt bevis tyder på, at CBD kan:

lindre angst og depression,
lindre smerter
lindre epileptiske anfald,
reducere inflammation,
forbedre hudens sundhed,
lindre gigtsmerter,
overvinde søvnforstyrrelser,
lindre kvalme og opkastning,
lindre problemer forårsaget af Parkinsons sygdom,
det har også neurobeskyttende virkninger.

Den måde, du tager CBD på, kan påvirke dets virkning. For eksempel, når det bruges eksternt, har CBD kun en lokal effekt på det behandlede område.

CBD-tinkturer og det endocannabinoide system

Når først CBD kommer ind i blodbanen, begynder det at interagere med det endocannabinoide system (ECS). Dette system består af intracellulære receptorer, der regulerer en række kropsprocesser og dermed opretholder homeostase (balance i kroppen).

ECS regulerer vores mentale og fysiske sundhed på mange måder, og balancerer for eksempel vores humør og angstniveauer. ECS er også involveret i opfattelsen af smerte eller sult, energiniveauer og afslapning.

CBD virker indirekte på dette system. En teori siger, at CBD forhindrer kroppen i at nedbryde naturligt producerede cannabinoider ( endocannabinoider ) . I modsætning hertil binder THC sig tæt til receptorer i ECS.

virkningerne af THC mere udtalte, mens CBD virker mere skånsomt og smidigt. Dette er en af grundene til, at CBD-tinkturer har vundet popularitet så hurtigt – de giver mange terapeutiske fordele, men deres virkninger er ikke alt for intense.

Hvordan laves tinkturer?

At lave tinkturer er en gammel færdighed. De har været i brug næsten lige så længe, som mennesker har destilleret alkohol.

"Hård" alkohol omtales også ofte som "ånd", fordi alkymister troede, at det trak plantens ånd (spiritus) ind i opløsningen.

Moderne kemi hælder også til dette, selvom det erstatter ordet "ånd" med ordet "komponenter". Mikroskoper og UV-spektrografi giver os mulighed for at observere de forskellige fytokemikalier , terpener , mineraler og alkaloider , som alkohol kan udvinde fra planter.

Uanset om du bruger alkymistisk eller videnskabelig terminologi, er processen og resultaterne de samme. For at lave en tinktur skal du finthakke plantematerialet (i dette tilfælde cannabis).

Standardreglen for fremstilling af tinkturer er et forhold på 1:2, hvis du bruger tørrede urter, eller 1:5, hvis du bruger friske urter.

Hvorvidt CBD-virksomheder følger disse regler afhænger af de enkelte mærker. For eksempel kan meget potente CBD-ekstrakter indeholde mindre alkohol og flere urter. Eller, efter indledende ekstraktion i alkohol, tilføjer producenter simpelthen rent CBD- isolat til dem .

Sådan doseres CBD-tinktur

Det er altid klogt at starte med en lav dosis, endda mindre end den laveste anbefalede dosis. Det er en god idé først at prøve en mikrodosis under tærskelværdien , især for at sikre, at CBD ikke forårsager en negativ reaktion i din krop. Dette er en simpel allergitest.

Hvis en lille dosis ikke gør noget efter en time eller to, kan du gradvist øge mængden. Gentag denne procedure, indtil du føler dig lettet fra dine vanskeligheder.

Den gennemsnitlige dosis af CBD er normalt omkring 20 til 50 mg . Nogle mennesker foretrækker lavere doser, andre har det fint med stærkere doser.

En kort opsummering til sidst

Tinkturer og olier er ikke rigtig det samme. En tinktur er et flydende ekstrakt af en urt, der bruger alkohol som base, mens olier bruger en vegetabilsk oliebase . I dag bruges de to udtryk dog nogle gange forkert som synonymer. CBD-tinktur kan bruge både alkohol og olie. Inden du køber skal du derfor tjekke etiketten, så du ved, hvad du rent faktisk får.

Den bedste måde at få "mest" ud af tinkturen er at tage den sublingualt . Dette sikrer, at CBD hurtigt kommer ind i blodbanen uden at blive beskadiget eller ødelagt af dit fordøjelsessystem. CBD er et sikkert kosttilskud , men det er stadig rimeligt at bruge den lavest mulige effektive mængde. Derfor anbefaler vi at starte med små doser og gradvist arbejde op til den dosis, der giver dig den ønskede effekt.

Forfatter: Matthias Roth

Foto: Shutterstock

"Alle oplysninger på denne hjemmeside, såvel som oplysninger, der gives via denne hjemmeside, er kun til uddannelsesmæssige formål. Ingen af oplysningerne heri er beregnet som erstatning for en medicinsk diagnose, og sådanne oplysninger skal ikke betragtes som medicinsk rådgivning eller anbefalet behandling. Denne hjemmeside fremmer, støtter eller anbefaler ikke lovlig eller ulovlig brug af narkotiske stoffer eller psykotrope stoffer eller udførelse af nogen anden ulovlig aktivitet." For mere information, se venligst ansvarserklæringer.