Come usare le tinture di CBD e gli oli di CBD
Le tinture diCBD sono facilmente assorbibili e possono essere utilizzate in molti modi diversi. Nel testo che segue, imparerà come ottenere il massimo dalle tinture, come non usarle e quali sono i vantaggi del loro utilizzo.
Le tinture sono un modo molto popolare tra le persone di assumere CBD. Possono essere assunte direttamente, miscelate in bevande, utilizzate per cucinare, applicate sulla pelle o tenute sotto la lingua per accelerarne l'assorbimento.
Le diremo come utilizzare correttamente le tinture di CBD, come determinare la dose giusta e cosa evitare.
Tinture di CBD vs. olio di CBD: qual è la differenza?
Una tintura è tecnicamente un estratto realizzato immergendo la pianta in un rsolvente alcolico. Grazie all'azione dell'alcol, le sostanze attive vengono rilasciate dalla pianta nella soluzione.
Per l'olio di CBD, funziona lo stesso principio, ma al posto dell'alcol si utilizza l'olio vegetale come solvente.
Le parole tintura e olio sono spesso usate come sinonimi, ma non necessariamente significano sempre la stessa cosa.
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5 modi per utilizzare le tinture di CBD
Ci sono diversi modi in cui le tinture di CBD possono essere assunte. Decidere quale sia l'opzione migliore per lei dipende dal motivo per cui desidera assumerla e dal tipo di tintura o olio che ha acquistato.
1. Tenere la tintura sotto la lingua (somministrazione sublinguale)
La somministrazione sublinguale consiste nel far gocciolare la tintura diCBD sotto la lingua e lasciarla agire per alcuni minuti.
Questo è il modo più veloce per assumerla. Il CBD viene assorbito nei capillari e viaggia direttamente nel flusso sanguigno. In questo modo si evita il processo di digestione che la tintura deve affrontare quando viene ingerita.
La quantità di CBD che viene assorbita dipende da quanto tempo si tiene la tintura sotto la lingua. Il resto viene assorbito successivamente attraverso il tratto digestivo.
Alcuni utenti tengono il CBD sotto la lingua solo per pochi secondi, per cui la maggior parte fa effetto dopo il passaggio attraverso il tratto digestivo. Questo non è il modo più efficace di assumere le tinture di CBD.
2. Ingestione (somministrazione orale)
Alcune persone ingeriscono le tinture di CBD direttamente. Anche se questo metodo funziona bene, ci vuole più tempo perché il CBD faccia effetto. Inoltre, l'effetto potrebbe non essere così forte come con la somministrazione sublinguale. In generale, gli effetti sono più deboli con questo metodo di utilizzo, perché una parte del CBD viene persa durante la digestione.
3. Mescolare la tintura con cibo o bevande
La tintura di CBD può anche essere mescolata a cibi e bevande, come i frullati.
Alcune persone cucinano con gli oli o le tinture di CBD o li aggiungono a bevande come il caffè (il caffè antiproiettile funziona benissimo - con burro o ghee e olio di CBD) o il tè.
4. Applicazione sulla pelle
Il CBD è di grande beneficio per la pelle. Naturalmente, può acquistare prodotti speciali per la cura della pelle che contenga cannabidiolo, oppure applicare CBD in forma di tintura direttamente sulla pelle.
Ma se intende utilizzare la tintura in questo modo, deve essere a base di olio, non di alcol.
Se prevede di utilizzare l'olio sulla pelle, è meglio scegliere un prodotto non aromatizzato.
Come ottenere il massimo dall'uso delle tinture di CBD
Se vuole massimizzare i benefici dell'assunzione di una tintura di CBD, è bene tenere a mente le seguenti cose.
1. Tenere pulito il contagocce
Quando dosa la tintura di CBD, si assicuri che il contagocce di vetro sia sempre pulito. Questo ridurrà il rischio di contaminazione.
L'eventuale sporcizia sul contagocce potrebbe essere un terreno di coltura per muffe o marciumi e potrebbe rappresentare un rischio per la salute.
2. Diluire le tinture a base di alcol
Se si accorge che l'alcol della tintura le brucia la lingua, consideri la possibilità di diluire la miscela con una piccola quantità d'acqua prima dell'uso.
3. Combinare con altri integratori alimentari ed erbe
Molti altri integratori naturali possono avere fantastici benefici per la salute. Per aumentare i benefici del CBD, pensi a combinare le tinture di CBD con delle erbe.
Per esempio, se lotta con l'ansia, può mescolare una tintura con radice di valeriana o passiflora. Queste erbe possono anche essere d'aiuto se sta usando il CBD per dormire, proprio come la melatonina.
Si possono trovare queste altre erbe e integratori sul mercato anche sotto forma di tintura, in modo da poterli facilmente mescolare insieme, se necessario.
4. Passare a prodotti a spettro completo
I prodotti CBD a spettro completo contengono tutti i principi attivi della canapa, non solo CBD. Queste tinture offrono più benefici del solo CBD.
Gli estratti a spettro completo sono in genere leggermente più costosi rispetto agli isolati ad ampio spettro o CBD. Tuttavia, i sostenitori sostengono che la differenza di prezzo vale la pena.
Quali sono i benefici dell'uso delle tinture di CBD?
Ci sono molti modi per assumere le tinture di CBD. Pertanto, in occasioni diverse può preferire una forma di applicazione e in altri momenti un'altra.
Benefici dell'uso delle tinture:
- può averle sempre con sé
- può determinare facilmente la dose esatta
- hanno una buona biodisponibilità (assorbimento)
- lunga durata di conservazione
- sono economicamente vantaggiosi
A volte una caramella gommosa può essere utile se ha bisogno di provare un sollievo immediato, la vaporizzazione è offerta. Basta scegliere la forma più adatta alle sue esigenze e alla situazione attuale.
Benefici per la salute dell'uso del CBD
Ci sono molti benefici per la salute associati all'uso del CBD. La ricerca in questo settore è relativamente giovane e molti studi sono ancora in corso. Le attuali evidenze scientifiche suggeriscono che il CBD può:
- alleviare l'ansia e la depressione,
- alleviare il dolore,
- alleviare crisi epilettiche,
- alleviare l'infiammazione,
- migliorare la salute della pelle,
- alleviare il dolore dell'artrite,
- superare i disturbi del sonno,
- alleviare nausea e vomito,
- alleviare i disturbi causati dal morbo di Parkinson,
- ha anche effetti neuroprotettivi.
Il modo in cui si assume il CBD può influenzare il suo effetto. Ad esempio, se assunto esternamente, il CBD ha solo un effetto topico sull'area trattata.
Tinture di CBD e sistema endocannabinoide
Una volta che il CBD entra nel flusso sanguigno, inizia a interagire con il sistema endocannabinoide(ECS). Questo sistema è costituito da recettori intracellulari che regolano una serie di processi corporei per mantenere l'omeostasi (equilibrio nel corpo)
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L'ECS regola la nostra salute mentale e fisica in molti modi, bilanciando i livelli di umore o di ansia, per esempio. L'ECS è anche coinvolta nella percezione del dolore o della fame, nei livelli di energia e nel rilassamento.
Il CBD agisce su questo sistema in modo indiretto. Una teoria è che il CBD impedisca al corpo di scomporre i cannabinoidi prodotti naturalmente (endocannabinoidi). Al contrario, il THC si lega strettamente ai recettori della ECS.
Gli effetti del THC sono quindi più marcati, mentre il CBD ha un'azione più sottile e regolare. Questo è uno dei motivi per cui le tinture di CBD hanno guadagnato popolarità così rapidamente: offrono molti benefici terapeutici, ma i loro effetti non sono eccessivamente intensi.
Come si preparano le tinture?
La preparazione delle tinture è un'abilità antica. Sono state utilizzate quasi da quando le persone distillano l'alcol.
L'alcol "duro" è spesso chiamato anche "spirito", perché gli alchimisti credevano che attirasse lo spirito della pianta (spiritus) nella soluzione.
Anche la chimica moderna si orienta in questo senso, sebbene sostituisca la parola "spirito" con "costituenti". I microscopi e la spettrografia UV ci permettono di osservare i vari fitochimici, terpeni, minerali e alcaloidi che l'alcol può estrarre dalle piante.</p
Che si utilizzi la terminologia alchemica o scientifica, il processo e i risultati sono gli stessi. Per fare la tintura, si trita finemente la materia vegetale (in questo caso, la cannabis).
La regola standard per la preparazione delle tinture è un rapporto di 1:2 se si utilizzano erbe essiccate, o di 1:5 se si utilizzano erbe fresche.
Se le aziende che producono CBD seguono queste regole dipende dal singolo marchio. Gli estratti di CBD ad alta potenza, ad esempio, possono contenere meno alcol e più erbe. Oppure, dopo l'estrazione iniziale in alcol, i produttori aggiungono semplicemente dei puri CBD isolati.
Come dosare la tintura di CBD
È sempre saggio iniziare con una dose bassa, anche inferiore alla dose minima raccomandata. È una buona idea provare una microdose subliminale la prima volta, soprattutto per assicurarsi che il CBD non provochi una reazione avversa nel suo organismo. Si tratta di un semplice test allergico.
Se una piccola dose non fa nulla dopo un'ora o due, può aumentare gradualmente la quantità. Ripeta questo processo fino a quando non prova sollievo dal suo disagio.
La dose media di CBD si aggira solitamente tra i 20 e i 50 mg. Alcune persone preferiscono dosi più basse, altre dosi più forti.
Breve riassunto in conclusione
Le tinture e gli oli non sono la stessa cosa. Una tintura è un estratto liquido di un'erba che utilizza alcool come base, mentre gli oli utilizzano una base di olio vegetale. Oggi, tuttavia, i due termini sono talvolta utilizzati erroneamente come sinonimi.La tintura di CBD può utilizzare sia l'alcol che l'olio. Pertanto, controlli l'etichetta prima dell'acquisto, in modo da sapere cosa sta effettivamente assumendo.
Il modo migliore per ottenere il "massimo" da una tintura è assumerla per via sublinguale. Questo assicura che il CBD entri rapidamente nel flusso sanguigno senza essere danneggiato o distrutto dal sistema digestivo. Il CBD è un integratore alimentare sicuro, ma è comunque saggio utilizzare la quantità efficace più bassa possibile. Pertanto, consigliamo di iniziare con piccole dosi e di lavorare gradualmente fino a raggiungere la dose che le darà l'effetto desiderato.
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