Comment gérer l'anxiété et comment le CBD peut-il aider ?
Le cannabidiol (CBD) est l'un des plusieurs dizaines de cannabinoïdes que l'on trouve dans le cannabis. C'est un composé non psychoactif qui peut aider à traiter une grande variété d'affections, notamment l'anxiété.
Les troubles anxieux sont la maladie mentale la plus significative, affectant environ 25% de la population mondiale des pays développés. Dans l'article suivant, vous découvrirez comment le CBD peut être utilisé pour lutter contre l'anxiété.
Qu'est-ce que le CBD ?
Le cannabidiol (CBD) est l'un des cannabinoïdes les plus étudiés issus du chanvre. Un autre cannabinoïde bien connu est le tétrahydrocannabinol (THC). En plus du CBD et du THC, le cannabis contient plus de 500 autres composés chimiques.
Les cannabinoïdes, y compris le CBD et le THC, se fixent à des récepteurs spéciaux des cannabinoïdes dans le cerveau.
Le THC produit la sensation familière d'euphorie associée à l'utilisation du cannabis.Le CBD, en revanche, ne produit pas cet effet. Au lieu de cela, il offre de nombreux avantages potentiels pour la santé. Entre autres, il semble que le CBD puisse être un moyen efficace de lutter contre de nombreux types de troubles anxieux.
Des recherches récentes suggèrent que le CBD a de puissants effets pharmacologiques. De nombreux experts savent déjà que le CBD a des effets anti-inflammatoires bénéfiques. Il agit en bloquant les enzymes responsables de l'inflammation dans le corps.
Une revue systématique de 2020 dans la revue CNS Drugs a rapporté que le traitement par le CBD réduisait le nombre de crises chez les personnes atteintes du syndrome de Dravet, un trouble résistant au traitement par médicaments. La légalisation continue du cannabis médical dans le monde a incité de nombreux scientifiques à entreprendre des études sur les diverses utilisations thérapeutiques du cannabis et du CBD.
Une des principales questions qui circule parmi les professionnels de la santé est de savoir si le CBD peut soulager les troubles anxieux. Selon un article paru dans la revue Dialogues of Clinical Neuroscience, les troubles anxieux font partie des troubles psychiatriques les plus courants. On estime que jusqu'à un quart de la population des pays développés souffre de diverses formes de troubles anxieux.
Que disent les recherches
Conformément aux auteurs d'une revue de 2015, le CBD interagit avec le récepteur des cannabinoïdes de type 1 (CB1R), le récepteur 5-HT1A de la sérotonine et d'autres récepteurs du cerveau qui régulent les sensations de peur et les comportements liés à l'anxiété.</p
Les auteurs de la revue ont trouvé des preuves précliniques et cliniques identifiant le CBD comme un traitement efficace pour de nombreux types de troubles anxieux, notamment :
- trouble anxieux généralisé (TAG)
- trouble de stress post-traumatique (TSPT)
- trouble panique (TP)
- trouble obsessionnel-compulsif (TOC)
- trouble anxieux social (TAS)
Dans une étude plus récente de 2020, les chercheurs ont évalué les effets du CBD sur 397 adultes vivant en Nouvelle-Zélande. Les participants à l'étude ont reçu du CBD prescrit par leur médecin pour diverses affections, notamment la douleur non liée au cancer, les symptômes liés au cancer, les problèmes neurologiques et psychologiques.
Les participants de tous les groupes ont constaté une amélioration de leur qualité de vie générale après 3 semaines de traitement par CBD. Ceux qui ont reçu du CBD pour l'anxiété ou la dépression ont signalé des améliorations de leur capacité à effectuer des activités quotidiennes, ainsi qu'une réduction de la douleur et des symptômes d'anxiété ou de dépression.
70% des participants à l'étude ont fait part d'un certain niveau de satisfaction à l'égard de leur traitement par le CBD, allant de bon à excellent. Seuls 9,9% des participants ont éprouvé des effets secondaires indésirables tels que la dépression et des rêves vifs. Une proportion encore plus faible de participants (0,8%) a signalé une aggravation des symptômes.
Dans une étude rétrospective, les chercheurs ont évalué les effets du traitement par CBD chez 72 adultes souffrant d'anxiété ou de problèmes de sommeil.</p
La plupart des participants à l'étude ont reçu une capsule de 25 milligrammes de CBD une fois par jour. Quelques participants ont reçu 50/75 mg par jour. Un participant avec des antécédents de traumatisme et de trouble schizo-affectif a reçu jusqu'à 175 mg par jour. Après les deux premiers mois de traitement par le CBD, 78,1-79,2% des participants ont constaté une amélioration de leurs symptômes d'anxiété. Cependant, 15,3-19,5% des participants ont constaté une détérioration de leurs symptômes après le traitement par le CBD.
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Les auteurs d'un article de 2020 ont passé en revue huit études sur le rôle du CBD dans le traitement de divers troubles anxieux. Ils ont trouvé des preuves soutenant l'utilisation du CBD en tant que monothérapie efficace ou thérapie d'appoint dans le traitement du trouble anxieux généralisé, du trouble anxieux social et du trouble de stress post-traumatique.
Cependant, les études ont montré des différences significatives pour les doses individuelles de CBD, qui variaient de 6 à 400 mg par dose. Ces différences ont souligné la nécessité de mener de nouvelles études cliniques de grande envergure de haute qualité pour établir des directives normalisées pour la posologie et l'utilisation clinique de CBD.
Comment utiliser le CBD
Comme mentionné précédemment, les scientifiques et les experts en santé n'ont pas encore établi de recommandations de dosage normalisées pour le CBD. Dans une étude de 2019 menée auprès de 57 hommes adultes, les chercheurs ont conclu que 300 à 600 mg de CBD réduisaient significativement les symptômes d'anxiété. La dose appropriée pour soulager l'anxiété dépend du produit CBD lui-même et de la manière dont il est administré.
Les types de produits CBD comprennent :
- huile de CBD
- spray sublingual (administré sous la langue)
- capsule
- substance
- huile à vaporiser ou fleurs de cannabis
Le type de produit CBD détermine la rapidité d'action du cannabinoïde.
Les effets d'un CBD administré par voie orale, comme les huiles, les produits comestibles ou les capsules, se font sentir dans un délai de 30 minutes à 2 heures. Fumer ou vapoter de l'huile de CBD ou des fleurs de cannabis produit des effets pratiquement immédiats.
Les gens peuvent utiliser des produits CBD administrés par voie orale pour soulager l'anxiété tout au long de la journée. Il peut être utile de prendre ces produits le matin avec les repas.
Fumer ou vapoter de l'huile de CBD peut apporter une relaxation instantanée et aider les gens lors d'événements particulièrement stressants, tels que parler en public devant un grand groupe de personnes.
Risques et effets secondaires
Les auteurs d'une revue de 2019 ont confirmé que les gens tolèrent bien le CBD même à des doses allant jusqu'à 1500 mg/jour. Les données sur la sécurité à long terme du CBD restent très modestes. Les effets indésirables associés au CBD comprennent :
- somnolence
- réduction de l'appétit
- diarrhée
- changements de poids
Étant donné que les produits CBD ne sont pas réglementés par des organismes officiels, les personnes doivent faire preuve de discernement lors de leur achat. N'achetez que des produits de fabricants et distributeurs réputés.
Conclusion
Un nombre croissant de recherches suggère que le CBD peut aider à soulager l'anxiété, le trouble de santé mentale le plus courant. Les dosages peuvent varier largement selon les types de produits et les fabricants. Les personnes qui prennent actuellement des médicaments sur ordonnance ou des compléments alimentaires devraient consulter un médecin avant de prendre du CBD.
Photo : Shutterstock
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