Miten hallita ahdistusta ja miten CBD voi auttaa?
Cannabidioli (CBD) on yksi useista kymmenistä kannabiksessa olevista kannabinoideista. Se on ei-psykoaktiivinen yhdiste, joka voi auttaa hoitamaan monenlaisia vaivoja, kuten ahdistusta.
Ahdistuneisuushäiriöt ovat merkittävin mielenterveyssairaus, joka vaikuttaa arviolta peräti 25 prosenttiin kehittyneen maailman väestöstä maailmanlaajuisesti. Seuraavassa artikkelissa opit, miten CBD:tä voidaan käyttää ahdistuksen torjuntaan.
Mitä CBD on?
Cannabidioli (CBD) on yksi tutkituimmista hamppuun sisältyvistä kannabinoideista. Toinen tunnettu kannabinoidi on tetrahydrokannabinoli(THC). CBD ja THC:n lisäksi kannabis sisältää yli 500 muuta kemiallista yhdistettä.
Kannabinoidit, mukaan lukien CBD ja THC, sitoutuvat aivojen erityisiin kannabinoidireseptoreihin.
THC saa aikaan sen tutun huuman tunteen, jonka ihmiset yhdistävät kannabiksen käyttöön. CBD ei kuitenkaan tuota tätä vaikutusta. Sen sijaan se tarjoaa useita mahdollisia terveyshyötyjä. Näyttää muun muassa siltä, että CBD voi olla tehokas apu monenlaisten ahdistuneisuushäiriöiden torjunnassa.
Uudemmat tutkimukset viittaavat siihen, että CBD:llä on voimakkaita farmakologisia vaikutuksia. Monet asiantuntijat tietävät jo, että CBD:llä on hyödyllisiä tulehdusta ehkäiseviä vaikutuksia. Se toimii estämällä entsyymejä, jotka aiheuttavat elimistössä tulehduksia.
Lehden CNS Drugs vuonna 2020 ilmestyneessä systemaattisessa katsauksessa kerrottiin havainnoista, joiden mukaan CBD:tä käyttävä hoito vähentää kouristuskohtausten määrää Dravetin oireyhtymää, lääkkeille vastustuskykyistä kouristushäiriötä sairastavilla henkilöillä. Lääkekannabiksen jatkuva laillistaminen ympäri maailmaa on saanut monet tutkijat aloittamaan tutkimuksia kannabiksen ja CBD:n erilaisista terapeuttisista käyttötavoista.
Yksi tärkeimmistä terveydenhuollon ammattilaisten keskuudessa kiertävistä kysymyksistä on, voiko CBD lievittää ahdistuneisuushäiriöitä. Dialogues of Clinical Neuroscience -lehdessä julkaistun artikkelin mukaan ahdistuneisuushäiriöt ovat yleisimpiä psykiatrisia häiriöitä. On arvioitu, että jopa neljännes kehittyneiden maiden väestöstä kärsii erilaisista ahdistuneisuushäiriöistä.
Mitä tutkimus sanoo
Vuonna 2015 julkaistun katsauksen kirjoittajien mukaan CBD on vuorovaikutuksessa kannabinoidityypin 1 reseptorin (CB1R), serotoniinin 5-HT1A-reseptorin ja muiden aivoissa olevien reseptorien kanssa, jotka säätelevät pelon tunnetta sekä ahdistuneisuuden aiheuttamaa käyttäytymistä
Katsauksen kirjoittajat löysivät prekliinistä ja kliinistä näyttöä, jonka perusteella CBD on todettu tehokkaaksi hoitomuodoksi monenlaisiin ahdistuneisuushäiriöihin, kuten:
- generalisoitunut ahdistuneisuushäiriö (GAD)
- posttraumaattinen stressihäiriö (PTSD)
- paniikkihäiriö (PD)
- pakko-oireinen häiriö (OCD)
- sosiaalinen ahdistuneisuushäiriö (SAD)
Uudemmassa tutkimuksessa vuodelta 2020 tutkijat arvioivat CBD:n vaikutuksia 397 Uudessa-Seelannissa asuvalla aikuisella. Tutkimukseen osallistujat saivat CBD:tä, jonka lääkärit olivat määränneet erilaisiin sairauksiin, kuten ei-syöpäkipuun, syöpään liittyviin oireisiin, neurologisiin ja psykologisiin ongelmiin.
Kaikkien ryhmien osallistujat kokivat yleisen elämänlaatunsa parantuneen kolmen viikon CBD-hoidon jälkeen. Ne, jotka saivat CBD ahdistuneisuuteen tai masennukseen, kokivat raportoidusti parannuksia kyvyssä suoriutua päivittäisistä toiminnoista, kivun vähenemistä ja ahdistuksen tai masennuksen oireiden vähenemistä.
70 % tutkimukseen osallistuneista ilmoitti olevansa jossain määrin tyytyväisiä CBD:tä käyttävään hoitoonsa, joka vaihteli hyvästä erinomaiseen. Vain 9,9 % osallistujista koki haittavaikutuksia, kuten masennusta ja eläviä unia. Vielä pienempi osa osallistujista (0,8 %) ilmoitti oireiden pahenemisesta.
Tutkijat arvioivat retrospektiivisessä tutkimuksessa CBD-hoidon vaikutuksia 72 aikuisella, joilla oli ahdistuneisuus- tai uniongelmia.
Pääosa tutkimukseen osallistuneista sai yhden 25 milligramman kapselin CBD kerran päivässä. Muutamat osallistujat saivat 50/75 mg päivässä. Yksi osallistuja, jolla oli traumoja ja skitsoaffektiivinen häiriö, sai jopa 175 mg päivässä. Kahden ensimmäisen CBD-hoitokuukauden jälkeen 78,1-79,2 % osallistujista koki ahdistusoireidensa parantuneen. Kuitenkin 15,3-19,5 % osallistujista koki oireiden pahenevan CBD-hoidon jälkeen.
Vuonna 2020 julkaistun artikkelin kirjoittajat tarkastelivat kahdeksaa tutkimusta, joissa tarkasteltiin CBD:n roolia erilaisten ahdistuneisuushäiriöiden hoidossa. He löysivät näyttöä, joka tukee CBD käyttöä tehokkaana monoterapiana tai liitännäishoitona yleistyneen ahdistuneisuushäiriön, sosiaalisen ahdistuneisuushäiriön ja posttraumaattisen stressihäiriön hoidossa.
Tutkimukset ovat kuitenkin osoittaneet merkittäviä eroja CBD yksittäisten annosten välillä, jotka vaihtelivat 6-400 mg:n välillä annosta kohti. Nämä erot korostivat, että tarvitaan lisää laadukkaita, laajamittaisia kliinisiä tutkimuksia, jotta voidaan laatia standardoidut ohjeet CBD-hoidon annostelua ja kliinistä käyttöä varten.
Miten CBD:tä käytetään
Kuten mainittiin, tutkijat ja terveysasiantuntijat eivät ole vielä laatineet vakiintuneita annostelusuosituksia CBD:lle. 57 aikuisella miehellä tehdyssä 2019-tutkimuksessa tutkijat totesivat, että 300-600 mg CBD:tä vähensi merkittävästi ahdistusoireita. Ahdistuksen lievittämiseen sopiva annos riippuu CBD-tuotteesta itsestään ja siitä, miten sitä annetaan.
Tyyppejä CBD-tuotteita ovat:
- CBD-öljy
- sublingvaalinen suihke (annetaan kielen alle)
- kapseli
- aine
- höyrystämällä öljyä tai kannabiksen kukkia
Tyyppi CBD-tuote määrittää, kuinka nopeasti kannabinoidi vaikuttaa.
Suullisesti annostellun CBD, kuten öljyjen, syötävien tai kapseleiden, vaikutukset alkavat 30 minuutista 2 tuntiin. CBD-öljyn tai kannabiskukkien polttaminen tai höyrystäminen johtaa lähes välittömiin vaikutuksiin.
Ihmiset voivat käyttää suun kautta annosteltuja CBD-tuotteita lievittääkseen ahdistusta koko päivän ajan. Näiden tuotteiden ottaminen aamulla aterioiden yhteydessä voi auttaa.
CBD-öljyn polttaminen tai höyrystäminen voi tuoda välitöntä rentoutumista ja auttaa ihmisiä erityisen stressaavissa tapahtumissa, kuten julkisessa puheessa suuren ihmisryhmän edessä.
Riskit ja haittavaikutukset
Vuonna 2019 julkaistun katsauksen kirjoittajat vahvistivat, että ihmiset voivat CBD hyvin siedättää jopa 1500 mg/vrk:n annoksia. Tiedot CBD:n pitkäaikaisturvallisuudesta ovat vielä hyvin vaatimattomia. CBD:hen liittyviä haittavaikutuksia ovat:
- uneliaisuus
- vähentynyt ruokahalu
- ripuli
- painon muutokset
Koska CBD-tuotteita ei ole säännelty virallisten elinten toimesta, ihmisten tulisi käyttää omaa harkintaansa niitä ostaessaan. Osta tuotteita vain hyvämaineisilta valmistajilta ja jakelijoilta.
Johtopäätös
Kasvava määrä tutkimustuloksia viittaa siihen, että CBD voi auttaa lievittämään ahdistusta, yleisintä mielenterveyden häiriötä. Annokset voivat vaihdella suuresti tuotetyyppien ja valmistajien välillä. Henkilöiden, jotka parhaillaan käyttävät reseptilääkkeitä tai ravintolisiä, tulisi neuvotella lääkärin kanssa ennen CBD:n käyttöä.
Kuva: Shutterstock
"Kaikki tällä verkkosivustolla sekä tämän verkkosivuston kautta annetut tiedot ovat ainoastaan koulutustarkoituksiin. Mitään tässä esitetyistä tiedoista ei ole tarkoitettu korvaamaan lääketieteellistä diagnoosia, eikä näitä tietoja pidä pitää lääketieteellisinä neuvoina tai hoitosuosituksina. Tämä verkkosivusto ei edistä, tue tai suosittele huumausaineiden tai psykotrooppisten aineiden laillista tai laitonta käyttöä tai minkään muun laittoman toiminnan harjoittamista." Lisätietoja on vastuulausekkeissa.