Come gestire l'ansia e come può aiutare il CBD?
Il cannabidiolo (CBD) è una delle diverse decine di cannabinoidi presenti nella cannabis. Si tratta di un composto non psicoattivo che può aiutare a trattare un'ampia varietà di disturbi, tra cui l'ansia.
I disturbi d'ansia sono la malattia mentale più significativa, che si stima colpisca globalmente il 25% della popolazione del mondo sviluppato. Nel seguente articolo, scoprirà come il CBD può essere utilizzato per combattere l'ansia.
Che cos'è il CBD?
Il cannabidiolo (CBD) è uno dei cannabinoidi della canapa più studiati. Un altro cannabinoide molto conosciuto è tetraidrocannabinolo (THC). Oltre a CBD e THC, la cannabis contiene più di 500 altri composti chimici.
I cannabinoidi, tra cui il CBD e THC, si legano a speciali recettori cannabinoidi nel cervello.
THC produce la familiare sensazione di sballo che le persone associano al consumo di cannabis. CBD, tuttavia, non produce questo effetto. Al contrario, offre una serie di potenziali benefici per la salute. Tra l'altro, sembra che il CBD possa essere un aiuto efficace per combattere molti tipi di disturbi d'ansia.
Ricerche recenti suggeriscono che il CBD ha potenti effetti farmacologici. Molti esperti sanno già che il CBD ha effetti benefici antinfiammatori. Funziona bloccando gli enzimi che causano l'infiammazione nel corpo.
Una revisione sistematica del 2020, pubblicata sulla rivista CNS Drugs, ha evidenziato che il trattamento con CBD riduce il numero di crisi epilettiche nelle persone affette dalla sindrome di Dravet, un disturbo convulsivo resistente ai farmaci. La continua legalizzazione della cannabis medica in tutto il mondo ha spinto molti scienziati ad avviare studi sui vari usi terapeutici della cannabis e del CBD.
Una delle principali domande che circolano tra i professionisti della salute è se il CBD possa alleviare i disturbi d'ansia. Secondo un articolo della rivista Dialogues of Clinical Neuroscience, i disturbi d'ansia sono tra i disturbi psichiatrici più comuni. Si stima che fino a un quarto della popolazione dei Paesi sviluppati soffra di varie forme di disturbi d'ansia.
Cosa dice la ricerca
Secondo gli autori di una revisione del 2015, il CBD interagisce con il recettore dei cannabinoidi di tipo 1 (CB1R), con il recettore della serotonina 5-HT1A e con altri recettori nel cervello che regolano i sentimenti di paura e il comportamento indotto dall'ansia.
Gli autori della revisione hanno detto che il CBD è un recettore di tipo 1 (CB1R) e un recettore della serotonina 5-HT1A.
Gli autori della revisione hanno trovato prove precliniche e cliniche che hanno identificato CBD come un trattamento efficace per molti tipi di disturbi d'ansia, tra cui:
- disturbo d'ansia generalizzato (GAD)
- disturbo da stress post-traumatico (PTSD)
- Disturbo da attacchi di panico (PD)
- Disturbo ossessivo-compulsivo (DOC)
- Disturbo d'ansia sociale (SAD)
In uno studio più recente del 2020, i ricercatori hanno valutato gli effetti del CBD in 397 adulti residenti in Nuova Zelanda. Ai partecipanti allo studio è stato somministrato il CBD prescritto dai loro medici per una serie di condizioni, tra cui il dolore non tumorale, i sintomi legati al cancro, i problemi neurologici e psicologici.</p
I partecipanti di tutti i gruppi hanno registrato un miglioramento della qualità di vita complessiva dopo 3 settimane di trattamento con CBD. Coloro che hanno ricevuto CBD per ansia o depressione hanno riscontrato miglioramenti nella capacità di svolgere le attività quotidiane, riduzione del dolore e dei sintomi di ansia o depressione.</p
Il 70% dei partecipanti allo studio ha riferito un certo livello di soddisfazione per il trattamento con CBD, da buono a eccellente. Solo il 9,9% dei partecipanti ha sperimentato effetti collaterali negativi, come depressione e sogni vividi. Una percentuale ancora minore di partecipanti (0,8%) ha registrato un peggioramento dei sintomi.
In uno studio retrospettivo, i ricercatori hanno valutato gli effetti del trattamento CBD in 72 adulti con ansia o problemi di sonno.</p
La maggior parte dei partecipanti allo studio ha ricevuto una capsula da 25 milligrammi di CBD una volta al giorno. Alcuni partecipanti hanno ricevuto 50/75 mg al giorno. Un partecipante con una storia di trauma e disturbo schizoaffettivo ha ricevuto fino a 175 mg al giorno. Dopo i primi due mesi di trattamento con CBD, il 78,1-79,2% dei partecipanti ha registrato un miglioramento dei sintomi di ansia. Tuttavia, il 15,3-19,5% dei partecipanti ha sperimentato un peggioramento dei sintomi dopo il trattamento con CBD.
Gli autori di un articolo del 2020 hanno esaminato otto studi sul ruolo del CBD nel trattamento di vari disturbi d'ansia. Hanno trovato prove a sostegno dell'uso di CBD come efficace monoterapia o terapia aggiuntiva nel trattamento del disturbo d'ansia generalizzato, del disturbo d'ansia sociale e del disturbo da stress post-traumatico.
Tuttavia, gli studi hanno mostrato differenze significative per le singole dosi di CBD, che variavano da 6-400 mg per dose. Queste differenze hanno evidenziato la necessità di ulteriori studi clinici di alta qualità e su larga scala, per contribuire a stabilire linee guida standardizzate per il dosaggio e l'uso clinico della terapia CBD.
Come usare il CBD
Come accennato, gli scienziati e gli esperti di salute non hanno ancora stabilito raccomandazioni di dosaggio standardizzate per il CBD. In uno studio 2019 condotto su 57 uomini adulti, i ricercatori hanno concluso che 300-600 mg di CBD hanno ridotto significativamente i sintomi dell'ansia. La dose appropriata per alleviare l'ansia dipende dal prodotto CBD stesso e da come viene somministrato.
I tipi di prodotti CBD includono:
- olio diCBD
- spray sublinguale (somministrato sotto la lingua)
- capsula
- sostanza
- vaporizzare olio o fiori di cannabis
Il tipo di prodotto CBD determina la velocità con cui il cannabinoide fa effetto.
Gli effetti di un prodotto CBD somministrato per via orale, come gli oli, gli edibili o le capsule, si manifestano entro 30 minuti - 2 ore. Fumare o svapare olio diCBD o fiori di cannabis porta a effetti praticamente immediati.
Le persone possono utilizzare prodotti CBD somministrati per via orale per alleviare l'ansia durante la giornata. Può essere utile assumere questi prodotti al mattino, durante i pasti.
Fumare o vaporizzare olio diCBD può portare un rilassamento immediato e aiutare le persone durante eventi particolarmente stressanti, come parlare in pubblico di fronte a un grande gruppo di persone.
Rischi ed effetti collaterali
Gli autori di una revisione del 2019 hanno confermato che le persone possono CBD ben tollerare anche a dosi fino a 1500 mg/giorno. I dati sulla sicurezza a lungo termine del CBD sono ancora molto modesti. Gli effetti avversi associati al CBD sono:
- sonnolenza
- riduzione dell'appetito
- diarrea
- cambiamenti di peso
Poiché i prodotti CBD non sono regolamentati da organismi ufficiali, le persone devono usare il proprio giudizio quando li acquistano. Acquisti solo prodotti da produttori e distributori affidabili.
Conclusione
Un numero crescente di ricerche suggerisce che CBD può aiutare ad alleviare l'ansia, il disturbo mentale più comune. I dosaggi possono variare notevolmente a seconda dei tipi di prodotto e dei produttori. Le persone che stanno assumendo farmaci da prescrizione o integratori alimentari dovrebbero consultare un medico prima di assumere CBD.
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