Kaip valdyti nerimą ir kaip gali padėti CBD?
Kanabidiolis (CBD) yra vienas iš kelių dešimčių kanabinoidų, esančių kanapėse. Tai nėra psichoaktyvus junginys, kuris gali padėti gydyti įvairius negalavimus, įskaitant nerimą.
Liūdesio sutrikimai yra svarbiausia psichikos liga, kuria visame pasaulyje serga apie 25 % išsivysčiusių pasaulio šalių gyventojų. Šiame straipsnyje sužinosite, kaip CBD galima naudoti kovojant su nerimu.
Kas yra CBD?
Kanabidiolis (CBD) yra vienas iš labiausiai ištirtų kanabinoidų, gaunamų iš kanapių. Kitas gerai žinomas kanabinoidas yra tetrahidrokanabinolis(THC). Kartu su CBD ir THC kanapėse yra daugiau kaip 500 kitų cheminių junginių.
Kanabinoidai, įskaitant CBD ir THC, jungiasi prie specialių kanabinoidų receptorių smegenyse.
THC sukelia gerai pažįstamą pakilimo jausmą, kuris žmonėms asocijuojasi su kanapių vartojimu. CBD, tačiau tokio poveikio nesukelia. Vietoj to jis teikia daug potencialios naudos sveikatai. Be kita ko, atrodo, kad CBD gali būti veiksminga pagalba kovojant su daugelio rūšių nerimo sutrikimais.
Neseniai atlikti tyrimai rodo, kad CBD turi galingą farmakologinį poveikį. Daugelis specialistų jau žino, kad CBD turi teigiamą priešuždegiminį poveikį. Jis veikia blokuodamas uždegimą organizme sukeliančius fermentus
2020 m. žurnale CNS Drugs paskelbtoje sisteminėje apžvalgoje pateikta išvadų, kad gydymas naudojant CBD sumažina Draveto sindromu - vaistams atspariu traukulių sutrikimu - sergančių žmonių traukulių skaičių. Visame pasaulyje toliau legalizuojant medicinines kanapes, daugelis mokslininkų pradėjo įvairių kanapių ir CBD gydomųjų paskirčių tyrimus.
Vienas pagrindinių klausimų, sklandančių tarp sveikatos priežiūros specialistų, - ar CBD gali palengvinti nerimo sutrikimus. Kaip rašoma žurnale "Dialogues of Clinical Neuroscience" paskelbtame straipsnyje, nerimo sutrikimai yra vieni dažniausių psichikos sutrikimų. Apskaičiuota, kad išsivysčiusiose šalyse nuo įvairių nerimo sutrikimų kenčia iki ketvirtadalio gyventojų.
Ką rodo tyrimai
Pasak 2015 m. apžvalgos autorių, CBD sąveikauja su 1 tipo kanabinoidų receptoriais (CB1R), serotonino 5-HT1A receptoriumi ir kitais smegenyse esančiais receptoriais, kurie reguliuoja baimės jausmą, taip pat nerimo sukeltą elgesį
Apžvalgos autoriai rado ikiklinikinių ir klinikinių įrodymų, pagal kuriuos CBD galima įvardyti kaip veiksmingą daugelio rūšių nerimo sutrikimų, įskaitant:
- generalizuoto nerimo sutrikimas (GAD)
- potrauminio streso sutrikimas (PTSS)
- panikos sutrikimas (PD)
- obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS)
- socialinis nerimo sutrikimas (SAD)
Ankstesniame tyrime, atliktame 2020 m., mokslininkai įvertino CBD poveikį 397 Naujojoje Zelandijoje gyvenantiems suaugusiesiems. Tyrimo dalyviams gydytojai skyrė CBD dėl įvairių būklių, įskaitant su vėžiu nesusijusį skausmą, su vėžiu susijusius simptomus, neurologines ir psichologines problemas.
Visų grupių dalyviai po 3 savaičių gydymo CBD patyrė bendros gyvenimo kokybės pagerėjimą. Pranešama, kad tiems, kurie CBD vartojo dėl nerimo ar depresijos, pagerėjo gebėjimas atlikti kasdienę veiklą, sumažėjo skausmas ir nerimo ar depresijos simptomai.
70 % tyrimo dalyvių pranešė apie tam tikrą pasitenkinimą gydymu naudojant CBD - nuo gero iki puikaus. Tik 9,9 % dalyvių patyrė nepageidaujamą šalutinį poveikį, pavyzdžiui, depresiją ir ryškius sapnus. Dar mažesnė dalis dalyvių (0,8 %) pranešė apie simptomų pablogėjimą.
Retrospektyvinio tyrimo metu mokslininkai įvertino gydymo CBD poveikį 72 suaugusiesiems, turintiems nerimo ar miego problemų.
Dauguma tyrimo dalyvių gavo po vieną 25 miligramų CBD kapsulę kartą per dieną. Keletas dalyvių gavo po 50/75 mg per dieną. Vienas dalyvis, patyręs traumą ir turintis šizoafektinį sutrikimą, gaudavo iki 175 mg per dieną. Po pirmųjų dviejų gydymo CBD mėnesių 78,1-79,2 % dalyvių pajuto nerimo simptomų pagerėjimą. Tačiau 15,3-19,5 % dalyvių po gydymo CBD simptomai pablogėjo.
2020 m. straipsnio autoriai apžvelgė aštuonis tyrimus, kuriuose nagrinėtas CBD vaidmuo gydant įvairius nerimo sutrikimus. Jie rado įrodymų, patvirtinančių, kad CBD galima naudoti kaip veiksmingą monoterapiją arba papildomą terapiją gydant generalizuotą nerimo sutrikimą, socialinį nerimo sutrikimą ir potrauminio streso sutrikimą.
Taigi tyrimai parodė reikšmingus skirtumus, susijusius su atskiromis CBD dozėmis, kurios svyravo nuo 6-400 mg vienai dozei. Šie skirtumai išryškino poreikį atlikti tolesnius aukštos kokybės, didelės apimties klinikinius tyrimus, kurie padėtų nustatyti standartines CBD gydymo dozavimo ir klinikinio naudojimo gaires.
Kaip vartoti CBD
Kaip minėta, mokslininkai ir sveikatos specialistai dar nėra nustatę standartizuotų CBD dozavimo rekomendacijų. 2009 m. atlikto 2019 m. tyrimo, kuriame dalyvavo 57 suaugę vyrai, metu mokslininkai padarė išvadą, kad 300-600 mg CBD reikšmingai sumažino nerimo simptomus. Nerimui mažinti tinkama dozė priklauso nuo paties CBD produkto ir jo vartojimo būdo.
Tokie CBD produktų tipai:
- .
- CBD aliejus
- sublingualinis purškalas (vartojamas po liežuviu)
- kapsulės
- substancija
- garinant aliejų arba kanapių žiedus
Nuo CBD produkto rūšies priklauso, kaip greitai kanabinoidas pradeda veikti.
Per burną vartojamo CBD, pavyzdžiui, aliejų, trauktinių ar kapsulių, poveikis pasireiškia nuo 30 minučių iki 2 valandų. Rūkant ar garinant CBD aliejų arba kanapių žiedus, poveikis pasireiškia praktiškai iš karto.
Žmonės gali naudoti per burną vartojamus CBD produktus, kad sumažintų nerimą visą dieną. Gali padėti šiuos produktus vartoti ryte valgio metu.
Rūkant arba garinant CBD aliejų galima akimirksniu atsipalaiduoti ir padėti žmonėms ypač įtemptų įvykių metu, pavyzdžiui, viešai kalbant prieš didelę žmonių grupę.
Rizika ir šalutinis poveikis
2019 m. apžvalgos autoriai patvirtino, kad žmonės gali CBD gerai toleruoti net ir iki 1500 mg per parą dozėmis. Duomenys apie ilgalaikį CBD saugumą vis dar labai kuklūs. Nepageidaujamas poveikis, susijęs su CBD, yra toks:
- .
- mieguistumas
- sumažėjęs apetitas
- diarėja
- svorio pokyčiai
Kadangi CBD produktų nereguliuoja oficialios institucijos, žmonės, juos pirkdami, turėtų vadovautis savo nuožiūra. Pirkite produktus tik iš patikimų gamintojų ir platintojų.
Išvada
Vis daugiau tyrimų rodo, kad CBD gali padėti sumažinti nerimą - labiausiai paplitusį psichikos sveikatos sutrikimą. Dozės gali labai skirtis tarp produktų tipų ir gamintojų. Žmonės, kurie šiuo metu vartoja receptinių vaistų ar maisto papildų, prieš pradėdami vartoti CBD, turėtų pasitarti su gydytoju.
Fotografija: Shutterstock
"Visa šioje svetainėje pateikta informacija, taip pat informacija, pateikiama per šią svetainę, yra tik mokomojo pobūdžio. Jokia čia pateikta informacija nėra skirta pakeisti medicininę diagnozę ir tokia informacija negali būti laikoma medicinine konsultacija ar rekomenduojamu gydymu. Šioje svetainėje nereklamuojamas, neremiamas ir nepropaguojamas teisėtas ar neteisėtas narkotinių ar psichotropinių medžiagų vartojimas ar bet kokios kitos neteisėtos veiklos vykdymas." Daugiau informacijos rasite pareiškimuose apie atsakomybę.