Como gerir a ansiedade e como o CBD pode ajudar?
O canabidiol (CBD) é um das várias dezenas de canabinóides que se encontram na canábis. É um composto não psicoativo que pode ajudar a tratar uma grande variedade de doenças, incluindo a ansiedade.
Os distúrbios de ansiedade são a doença mental mais significativa, afectando globalmente cerca de 25% da população do mundo desenvolvido. No artigo seguinte, ficará a saber como o CBD pode ser usado para combater a ansiedade.
O que é o CBD?
O canabidiol (CBD) é um dos canabinóides mais investigados do hemp. Outro canabinóide bem conhecido é o tetrahidrocanabinol(THC). Para além do CBD e do THC, a canábis contém mais de 500 outros compostos químicos.
Os canabinóides, incluindo o CBD e o THC, ligam-se a receptores canabinóides especiais no cérebro.
O THC produz a sensação familiar de euforia que as pessoas associam ao consumo de canábis.CBD, no entanto, não produz esse efeito. Em vez disso, oferece uma série de potenciais benefícios para a saúde. Entre outras coisas, parece que o CBD pode ser uma ajuda eficaz no combate a muitos tipos de distúrbios de ansiedade.
Pesquisas recentes sugerem que o CBD tem efeitos farmacológicos poderosos. Muitos especialistas já sabem que o CBD tem efeitos anti-inflamatórios benéficos. Funciona bloqueando as enzimas que causam inflamação no corpo.
Uma revisão sistemática de 2020 na revista CNS Drugs relatou descobertas de que o tratamento com CBD reduz o número de convulsões em pessoas que sofrem de síndrome de Dravet, um distúrbio convulsivo resistente a medicamentos. A contínua legalização da canábis medicinal em todo o mundo levou muitos cientistas a iniciar estudos sobre os vários usos terapêuticos da canábis e do CBD.
Uma das principais questões que circulam entre os profissionais de saúde é se o CBD pode aliviar os distúrbios de ansiedade. De acordo com um artigo publicado na revista Dialogues of Clinical Neuroscience, os distúrbios de ansiedade estão entre os distúrbios psiquiátricos mais comuns. Estima-se que até um quarto da população dos países desenvolvidos sofra de várias formas de perturbações de ansiedade.
O que diz a investigação
De acordo com os autores de uma revisão de 2015, o CBD interage com o recetor canabinóide tipo 1 (CB1R), o recetor de serotonina 5-HT1A e outros receptores no cérebro que regulam os sentimentos de medo, bem como o comportamento induzido pela ansiedade.
Os autores da revisão encontraram provas pré-clínicas e clínicas que identificaram o CBD como um tratamento eficaz para muitos tipos de perturbações de ansiedade, incluindo:
- perturbação de ansiedade generalizada (GAD)
- perturbação de stress pós-traumático (PTSD)
- perturbação de pânico (DP)
- transtorno obsessivo-compulsivo (TOC)
- perturbação de ansiedade social (SAD)
Num estudo mais recente de 2020, os investigadores avaliaram os efeitos do CBD em 397 adultos residentes na Nova Zelândia. Os participantes do estudo receberam CBD prescrito pelos seus médicos para uma variedade de condições, incluindo dor não-cancerígena, sintomas relacionados com o cancro, problemas neurológicos e psicológicos.
Os participantes de todos os grupos registaram uma melhoria na sua qualidade de vida global após 3 semanas de tratamento com CBD. Os participantes que receberam CBD para a ansiedade ou depressão registaram melhorias na sua capacidade de realizar actividades diárias, redução da dor e dos sintomas de ansiedade ou depressão.
70% dos participantes do estudo relataram algum nível de satisfação com o seu tratamento com CBD, variando de bom a excelente. Apenas 9,9% dos participantes registaram efeitos secundários adversos, como depressão e sonhos vívidos. Uma proporção ainda menor de participantes (0,8%) relatou piora dos sintomas.
Num estudo retrospetivo, os investigadores avaliaram os efeitos do tratamento com CBD em 72 adultos com ansiedade ou problemas de sono.
A maioria dos participantes do estudo recebeu uma cápsula de 25 miligramas de CBD uma vez por dia. Alguns participantes receberam 50/75 mg por dia. Um participante com antecedentes de traumatismo e perturbação esquizoafetiva recebeu até 175 mg por dia. Após os primeiros dois meses de tratamento com CBD, 78,1-79,2% dos participantes registaram melhorias nos seus sintomas de ansiedade. No entanto, 15,3-19,5% dos participantes registaram um agravamento dos sintomas após o tratamento com CBD.
Os autores de um artigo de 2020 analisaram oito estudos que analisaram o papel do CBD no tratamento de vários distúrbios de ansiedade. Encontraram provas que apoiam a utilização do CBD como monoterapia eficaz ou terapia adjuvante no tratamento da perturbação de ansiedade generalizada, perturbação de ansiedade social e perturbação de stress pós-traumático.
No entanto, os estudos mostraram diferenças significativas para as doses individuais de CBD, que variaram de 6-400 mg por dose. Estas diferenças realçaram a necessidade de mais ensaios clínicos de alta qualidade e em grande escala para ajudar a estabelecer directrizes padronizadas para a dosagem e uso clínico da terapia com CBD.
Como usar o CBD
Como mencionado, cientistas e especialistas em saúde ainda não estabeleceram recomendações de dosagem padronizadas para o CBD. Em um estudo de 2019 realizado em 57 homens adultos, os pesquisadores concluíram que 300-600 mg de CBD reduziram significativamente os sintomas de ansiedade. A dose adequada para aliviar a ansiedade depende do produto CBD em si e de como é administrado.
Os tipos de produtos de CBD incluem:
- Óleo de CBD
- spray sublingual (administrado debaixo da língua)
- cápsula
- substância
- vaporização de óleo ou flores de canábis
O tipo de produto CBD determina a rapidez com que o canabinóide faz efeito.
Os efeitos de um CBD administrado por via oral, como óleos, comestíveis ou cápsulas, começam a fazer efeito entre 30 minutos e 2 horas. Fumar ou vaporizar óleo de CBD ou flores de canábis produz efeitos praticamente imediatos.
As pessoas podem usar produtos CBD administrados por via oral para aliviar a ansiedade ao longo do dia. Pode ser útil tomar estes produtos de manhã, às refeições.
Fumar ou vaporizar óleo de CBD pode trazer relaxamento instantâneo e ajudar as pessoas durante eventos particularmente stressantes, como falar em público em frente a um grande grupo de pessoas.
Riscos e efeitos secundários
Autores de uma revisão de 2019 confirmaram que as pessoas podem CBD bem toleradas mesmo em doses de até 1500 mg/dia. Os dados sobre a segurança a longo prazo do CBD são ainda muito modestos. Os efeitos adversos associados ao CBD incluem:
- sonolência
- redução do apetite
- diarreia
- alterações de peso
Como os produtos CBD não são regulamentados por organismos oficiais, as pessoas devem usar o seu próprio discernimento quando os compram. Compre apenas produtos de fabricantes e distribuidores idóneos.
Conclusão
Um número crescente de pesquisas sugere que CBD pode ajudar a aliviar a ansiedade, o distúrbio de saúde mental mais comum. As dosagens podem variar muito consoante o tipo de produto e o fabricante. As pessoas que estão atualmente a tomar medicamentos prescritos ou suplementos dietéticos devem consultar um médico antes de tomar CBD.
Foto: Shutterstock
"Todas as informações fornecidas neste site, bem como as informações fornecidas através deste site, são apenas para fins educacionais. Nenhuma das informações aqui contidas se destina a substituir um diagnóstico médico e não deve ser considerada como aconselhamento médico ou tratamento recomendado. Este sítio Web não promove, apoia ou advoga o uso lícito ou ilícito de estupefacientes ou substâncias psicotrópicas ou a prática de qualquer outra atividade ilegal." Para mais informações, consulte as declarações de responsabilidade.