Jak radzić sobie z lękiem i jak CBD może pomóc?
Kannabidiol (CBD) jest jednym z kilkudziesięciu kannabinoidów występujących w konopiach indyjskich. Jest to niepsychoaktywny związek, który może pomóc w leczeniu wielu różnych dolegliwości, w tym stanów lękowych.
Zaburzenia lękowe są najbardziej znaczącą chorobą psychiczną, dotykającą szacunkowo aż 25% populacji krajów rozwiniętych na całym świecie. W poniższym artykule dowiedzą się Państwo, w jaki sposób CBD może być wykorzystywany do zwalczania lęku.
Co to jest CBD?
Kannabidiol (CBD) jest jednym z najczęściej badanych kannabinoidów pochodzących z konopi. Innym dobrze znanym kannabinoidem jest tetrahydrokannabinol(THC). Oprócz CBD i THC, konopie zawierają ponad 500 innych związków chemicznych.
Kannabinoidy, w tym CBD i THC, wiążą się ze specjalnymi receptorami kannabinoidowymi w mózgu.
THC wywołuje znajome uczucie haju, które ludzie kojarzą z używaniem konopi indyjskich. CBD nie wywołuje jednak takiego efektu. Zamiast tego oferuje szereg potencjalnych korzyści zdrowotnych. Okazuje się między innymi, że CBD może być skuteczną pomocą w zwalczaniu wielu rodzajów zaburzeń lękowych.
Najnowsze badania sugerują, że CBD ma silne działanie farmakologiczne. Wielu ekspertów już wie, że CBD ma korzystne działanie przeciwzapalne. Działa poprzez blokowanie enzymów, które powodują stan zapalny w organizmie.
Przegląd systematyczny z 2020 roku w czasopiśmie CNS Drugs donosi o wynikach, że leczenie za pomocą CBD zmniejsza liczbę napadów u osób cierpiących na zespół Draveta, lekooporne zaburzenie napadowe. Ciągła legalizacja medycznej marihuany na całym świecie skłoniła wielu naukowców do rozpoczęcia badań nad różnymi terapeutycznymi zastosowaniami konopi indyjskich i CBD.
Jedną z głównych przyczyn legalizacji medycznej marihuany na całym świecie jest to, że nie jest ona dostępna dla wszystkich.
Jednym z głównych pytań krążących wśród pracowników służby zdrowia jest to, czy CBD może złagodzić zaburzenia lękowe. Według artykułu w czasopiśmie Dialogues of Clinical Neuroscience, zaburzenia lękowe należą do najczęstszych zaburzeń psychicznych. Szacuje się, że nawet jedna czwarta populacji w krajach rozwiniętych cierpi na różne formy zaburzeń lękowych.
Co mówią badania
Według autorów przeglądu z 2015 roku, CBD wchodzi w interakcje z receptorem kannabinoidowym typu 1 (CB1R), receptorem serotoninowym 5-HT1A i innymi receptorami w mózgu, które regulują uczucie strachu, a także zachowanie wywołane lękiem.
Według autorów przeglądu z 2015 roku, CBD wchodzi w interakcje z receptorem kannabinoidowym typu 1 (CB1R), receptorem serotoninowym 5-HT1A i innymi receptorami w mózgu, które regulują uczucie strachu, a także zachowanie wywołane lękiem.
Autorzy przeglądu znaleźli przedkliniczne i kliniczne dowody, które zidentyfikowały CBD jako skuteczną metodę leczenia wielu rodzajów zaburzeń lękowych, w tym:
- zaburzenie lękowe uogólnione (GAD)
- zespół stresu pourazowego (PTSD)
- zaburzenie paniczne (PD)
- zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne (OCD)
- zaburzenie lęku społecznego (SAD) .
W nowszym badaniu z 2020 roku naukowcy ocenili efekty CBD u 397 dorosłych osób mieszkających w Nowej Zelandii. Uczestnicy badania otrzymywali CBD przepisane przez lekarzy na różne schorzenia, w tym ból nienowotworowy, objawy związane z rakiem, problemy neurologiczne i psychologiczne.
Uczestnicy we wszystkich grupach doświadczyli poprawy ogólnej jakości życia po 3 tygodniach leczenia przy użyciu CBD. Ci, którzy otrzymywali CBD z powodu lęku lub depresji, podobno doświadczyli poprawy zdolności do wykonywania codziennych czynności, zmniejszenia bólu i objawów lęku lub depresji.
70% uczestników badania zgłosiło pewien poziom zadowolenia z leczenia za pomocą CBD, od dobrego do doskonałego. Tylko 9,9% uczestników doświadczyło niepożądanych skutków ubocznych, takich jak depresja i żywe sny. Jeszcze mniejszy odsetek uczestników (0,8%) zgłosił pogorszenie objawów.
W retrospektywnym badaniu naukowcy ocenili efekty leczenia CBD u 72 dorosłych z niepokojem lub problemami ze snem.
Większość uczestników badania otrzymywała jedną 25-miligramową kapsułkę CBD raz dziennie. Kilku uczestników otrzymywało 50/75 mg dziennie. Jeden uczestnik z historią traumy i zaburzeniem schizoafektywnym otrzymywał do 175 mg dziennie. Po pierwszych dwóch miesiącach leczenia CBD 78,1-79,2% uczestników doświadczyło poprawy objawów lękowych. Jednak 15,3-19,5% uczestników doświadczyło pogorszenia objawów po leczeniu CBD.
Autorzy artykułu z 2020 roku dokonali przeglądu ośmiu badań dotyczących roli CBD w leczeniu różnych zaburzeń lękowych. Znaleźli oni dowody na poparcie stosowania CBD jako skutecznej monoterapii lub terapii wspomagającej w leczeniu uogólnionego zaburzenia lękowego, społecznego zaburzenia lękowego i zespołu stresu pourazowego.
Badania wykazały jednak istotne różnice dla poszczególnych dawek CBD, które wahały się od 6-400 mg na dawkę. Różnice te podkreśliły potrzebę dalszych wysokiej jakości badań klinicznych na dużą skalę, aby pomóc w ustaleniu standardowych wytycznych dotyczących dawkowania i klinicznego stosowania terapii CBD.
Jak stosować CBD
Jak wspomniano, naukowcy i eksperci ds. zdrowia nie ustalili jeszcze standardowych zaleceń dotyczących dawkowania CBD. W badaniu 2019 przeprowadzonym na 57 dorosłych mężczyznach, naukowcy stwierdzili, że 300-600 mg CBD znacznie zmniejszyło objawy lękowe. Dawka odpowiednia do złagodzenia lęku zależy od samego produktu CBD i sposobu jego podawania.
Rodzaje produktów CBD obejmują:
- olej CBD
- spray podjęzykowy (podawany pod język)
- kapsułka
- substancja
- waporyzacja oleju lub kwiatów konopi
Rodzaj produktuCBD określa, jak szybko kannabinoid zaczyna działać.
Efekty podawanego doustnie CBD, takiego jak olejki, produkty spożywcze lub kapsułki, zaczynają działać w ciągu 30 minut do 2 godzin. Palenie lub wapowanie oleju CBD lub kwiatów konopi indyjskich prowadzi do praktycznie natychmiastowych efektów.
Ludzie mogą stosować doustnie produkty CBD w celu złagodzenia niepokoju w ciągu dnia. Pomocne może być przyjmowanie tych produktów rano podczas posiłków.
Palenie lub wapowanie oleju CBD może przynieść natychmiastowy relaks i pomóc ludziom podczas szczególnie stresujących wydarzeń, takich jak wystąpienia publiczne przed dużą grupą ludzi.
Ryzyko i skutki uboczne
Autorzy przeglądu z 2019 roku potwierdzili, że ludzie mogą CBD dobrze tolerować nawet w dawkach do 1500 mg/dzień. Dane dotyczące długoterminowego bezpieczeństwa CBD są nadal bardzo skromne. Działania niepożądane związane z CBD obejmują:
- senność
- zmniejszony apetyt
- biegunka
- zmiany masy ciała
Ponieważ produkty CBD nie są regulowane przez oficjalne organy, ludzie powinni kierować się własnym osądem przy ich zakupie. Proszę kupować produkty wyłącznie od renomowanych producentów i dystrybutorów.
Wnioski
Rosnąca liczba badań sugeruje, że CBD może pomóc złagodzić lęk, najczęstsze zaburzenie zdrowia psychicznego. Dawki mogą się znacznie różnić w zależności od rodzaju produktu i producenta. Osoby, które obecnie przyjmują leki na receptę lub suplementy diety, powinny skonsultować się z lekarzem przed zażyciem CBD.
Zdjęcie: Shutterstock
"Wszystkie informacje podane na tej stronie internetowej, jak również informacje podane za pośrednictwem tej strony internetowej, służą wyłącznie celom edukacyjnym. Żadna z informacji zawartych w niniejszym dokumencie nie ma na celu zastąpienia diagnozy medycznej, a takich informacji nie należy traktować jako porady medycznej ani zalecanego leczenia. Niniejsza strona internetowa nie promuje, nie popiera ani nie zachęca do legalnego lub nielegalnego używania środków odurzających lub substancji psychotropowych ani do podejmowania jakichkolwiek innych nielegalnych działań". Aby uzyskać więcej informacji, proszę zapoznać się z oświadczeniem o odpowiedzialności.