Kako obvladati tesnobo in kako lahko pomaga CBD?
Kanabidiol (CBD) je eden od več deset kanabinoidov v konoplji. Je nepsihoaktivna spojina, ki lahko pomaga pri zdravljenju različnih bolezni, vključno z anksioznostjo.
Napredek anksioznih motenj je najpomembnejša duševna bolezen, ki po ocenah prizadene kar 25 % svetovnega prebivalstva razvitega sveta. V naslednjem članku boste izvedeli, kako lahko CBD uporabimo v boju proti anksioznosti.
Kaj je CBD?
Kanabidiol (CBD) je eden najbolj raziskanih kanabinoidov iz konoplje. Drugi dobro znani kanabinoid je tetrahidrokanabinol(THC). Poleg CBD in THC konoplja vsebuje več kot 500 drugih kemičnih spojin.
Kanabinoidi, vključno z CBD in THC, se vežejo na posebne kanabinoidne receptorje v možganih.
THC povzroča znani občutek vzburjenosti, ki ga ljudje povezujejo z uporabo kanabisa. CBD pa tega učinka ne povzroča. Namesto tega ponuja številne potencialne koristi za zdravje. Med drugim se zdi, da je lahko CBD učinkovita pomoč v boju proti številnim vrstam anksioznih motenj.
Nedavne raziskave kažejo, da ima CBD močne farmakološke učinke. Številni strokovnjaki že vedo, da ima CBD ugodne protivnetne učinke. Deluje tako, da blokira encime, ki v telesu povzročajo vnetja.
Sistematični pregled iz leta 2020 v reviji CNS Drugs poroča o ugotovitvah, da zdravljenje s CBD zmanjša število napadov pri osebah, ki trpijo za Dravetovim sindromom, na zdravila odporno napadalno motnjo. Nadaljnja legalizacija medicinske konoplje po vsem svetu je številne znanstvenike spodbudila, da so začeli preučevati različne terapevtske uporabe konoplje in CBD.
Eno glavnih vprašanj, ki krožijo med zdravstvenimi delavci, je, ali lahko CBD ublaži anksiozne motnje. Glede na članek v reviji Dialogues of Clinical Neuroscience so anksiozne motnje med najpogostejšimi psihiatričnimi motnjami. Ocenjuje se, da v razvitih državah za različnimi oblikami anksioznih motenj trpi do četrtina prebivalstva.
Ko pravijo raziskave
Po navedbah avtorjev pregleda iz leta 2015 CBD sodeluje s kanabinoidnim receptorjem tipa 1 (CB1R), serotoninskim receptorjem 5-HT1A in drugimi receptorji v možganih, ki uravnavajo občutke strahu ter vedenje, povzročeno s tesnobo.</p
Avtorji pregleda so našli predklinične in klinične dokaze, ki so CBD opredelili kot učinkovito zdravilo za številne vrste anksioznih motenj, vključno z:
- generalizirana anksiozna motnja (GAD)
- posttravmatsko stresno motnjo (PTSD)
- panična motnja (PD)
- obsesivno-kompulzivna motnja (OCD)
- socialna anksiozna motnja (SAD)
V novejši študiji iz leta 2020 so raziskovalci ocenili učinke CBD pri 397 odraslih osebah, ki živijo na Novi Zelandiji. Udeleženci študije so prejemali CBD, ki so jim ga zdravniki predpisali zaradi različnih bolezni, vključno z bolečinami, ki niso povezane z rakom, simptomi, povezanimi z rakom, ter nevrološkimi in psihološkimi težavami.
Udeleženci v vseh skupinah so po treh tednih zdravljenja z CBD doživeli izboljšanje splošne kakovosti življenja. Tisti, ki so prejemali CBD zaradi anksioznosti ali depresije, so po poročilih doživeli izboljšanje sposobnosti opravljanja vsakodnevnih dejavnosti, zmanjšanje bolečine in simptomov anksioznosti ali depresije.
70 % udeležencev študije je poročalo o določeni stopnji zadovoljstva z zdravljenjem s CBD, od dobrega do odličnega. Le 9,9 % udeležencev je imelo neželene stranske učinke, kot so depresija in živahne sanje. Še manjši delež udeležencev (0,8 %) je poročal o poslabšanju simptomov.
V retrospektivni študiji so raziskovalci ocenili učinke zdravljenja s CBD pri 72 odraslih s tesnobo ali težavami s spanjem.
Večina udeležencev študije je prejemala eno 25-miligramsko kapsulo CBD enkrat na dan. Nekaj udeležencev je prejemalo 50/75 mg na dan. En udeleženec z anamnezo travme in shizoafektivno motnjo je prejemal do 175 mg na dan. Po prvih dveh mesecih zdravljenja s CBD se je pri 78,1-79,2 % udeležencev izboljšala anksiozna simptomatika. Pri 15,3-19,5 % udeležencev pa so se simptomi po zdravljenju s CBD poslabšali.
'
Avtorji dokumenta iz leta 2020 so pregledali osem študij, ki so preučevale vlogo CBD pri zdravljenju različnih anksioznih motenj. Našli so dokaze, ki podpirajo uporabo CBD kot učinkovite monoterapije ali dopolnilne terapije pri zdravljenju generalizirane anksiozne motnje, socialne anksiozne motnje in posttravmatske stresne motnje.
Vendar so študije pokazale pomembne razlike pri posameznih odmerkih CBD, ki so bili od 6-400 mg na odmerek. Te razlike so poudarile potrebo po nadaljnjih visokokakovostnih, obsežnih kliničnih raziskavah, ki bi pomagale določiti standardizirane smernice za odmerjanje in klinično uporabo terapije CBD.
Kako uporabljati CBD
Kot že omenjeno, znanstveniki in zdravstveni strokovnjaki še niso določili standardiziranih priporočil za odmerjanje CBD. V študiji izvedeni leta 2019 na 57 odraslih moških so raziskovalci ugotovili, da 300-600 mg CBD znatno zmanjša simptome tesnobe. Odmerek, primeren za lajšanje anksioznosti, je odvisen od samega izdelka CBD in načina uporabe.
Vrste izdelkov CBD vključujejo:
- Olje CBD
- sublingvalno pršilo (daje se pod jezik)
- kapsula
- substanca
- parjenje olja ali cvetov konoplje
Vrst izdelka CBD določa, kako hitro začne kanabinoid učinkovati.
Učinki peroralno uporabljenega CBD, kot so olja, edibles ali kapsule, se pokažejo v 30 minutah do 2 urah. Pri kajenju ali uparjanju olja CBD ali cvetov konoplje se učinki pojavijo praktično takoj.
Ljudje lahko za lajšanje tesnobe čez dan uporabljajo ustno zaužite izdelkeCBD. Morda vam bo pomagalo, če boste te izdelke jemali zjutraj ob obrokih.
Kadiljenje ali uparjanje olivCBD lahko prinese takojšnjo sprostitev in pomaga ljudem med posebno stresnimi dogodki, kot je javni govor pred veliko skupino ljudi.
Rizika in neželeni učinki
Avtorji pregleda iz leta 2019 so potrdili, da lahko ljudje CBD dobro prenašajo tudi pri odmerkih do 1500 mg/dan. Podatki o dolgoročni varnosti CBD so še vedno zelo skromni. Neželeni učinki, povezani s CBD, vključujejo:
- .
- zaspanost
- zmanjšan apetit
- diareja
- spremenjena telesna teža
Ker izdelkov CBD ne urejajo uradni organi, morajo ljudje pri njihovem nakupu upoštevati lastno presojo. Kupujte izdelke le pri uglednih proizvajalcih in distributerjih.
Zaključek
Več raziskav kaže, da lahko CBD pomaga pri lajšanju tesnobe, najpogostejše motnje duševnega zdravja. Odmerki se lahko med vrstami izdelkov in proizvajalci zelo razlikujejo. Osebe, ki trenutno jemljejo zdravila na recept ali prehranska dopolnila, naj se pred jemanjem CBD posvetujejo z zdravnikom.
Fotografija: Shutterstock
"Vse informacije na tem spletnem mestu in tudi informacije, ki so na voljo prek tega spletnega mesta, so namenjene izključno izobraževanju. Nobena od informacij, ki jih vsebuje, ni namenjena kot nadomestilo za medicinsko diagnozo in teh informacij ne smete obravnavati kot zdravniški nasvet ali priporočeno zdravljenje. To spletišče ne spodbuja, podpira ali zagovarja dovoljene ali nedovoljene uporabe narkotikov ali psihotropnih snovi ali opravljanja katere koli druge nezakonite dejavnosti." Za več informacij si oglejte izjave o odgovornosti.