Kuidas tulla toime ärevusega ja kuidas CBD aitab?
Cannabidiol (CBD) on üks mitmest kümnest kanepis leiduvast kannabinoidist. See on mittepsühhoaktiivne ühend, mis võib aidata ravida mitmesuguseid tervisehäireid, sealhulgas ärevust.
Angehäired on kõige olulisemad psüühikahäired, mis mõjutavad hinnanguliselt 25% arenenud maailma elanikkonnast kogu maailmas. Järgnevas artiklis saate teada, kuidas CBD saab kasutada ärevuse vastu võitlemiseks.
Mida on CBD?
Cannabidiol (CBD) on üks enim uuritud kanepist saadud kannabinoide. Teine tuntud kannabinoid on tetrahüdrokannabinool(THC). KoosCBD ja THC-ga sisaldab kanep veel üle 500 keemilise ühendi.
Kannabinoidid, sealhulgas CBD ja THC, seonduvad ajus spetsiaalsete kannabinoidiretseptoritega.
THC tekitab selle tuttava kõrguse tunde, mida inimesed seostavad kanepi kasutamisega. CBD aga ei tekita seda efekti. Selle asemel pakub see mitmeid potentsiaalseid tervisele kasulikke omadusi. Muu hulgas tundub, et CBD võib olla tõhus abimees paljude ärevushäirete vastu võitlemisel.
Uusemad uuringud näitavad, et CBD omab võimsat farmakoloogilist mõju. Paljud eksperdid teavad juba, et CBD-l on kasulikud põletikuvastased toimed. See toimib, blokeerides ensüüme, mis põhjustavad organismis põletikku.
2020. aasta süstemaatiline ülevaade ajakirjas CNS Drugs teatas tulemustest, et ravi CBD-ga vähendab krampide arvu Draveti sündroomi, ravimresistentse krambihäire all kannatavatel inimestel. Meditsiinilise kanepi jätkuv legaliseerimine kogu maailmas on ajendanud paljusid teadlasi alustama uuringuid kanepi ja CBD erinevate terapeutiliste kasutusvõimaluste kohta.
Üks peamine tervishoiutöötajate seas ringlev küsimus on, kas CBD võib leevendada ärevushäireid. Ajakirja Dialogues of Clinical Neuroscience artikli kohaselt kuuluvad ärevushäired kõige levinumate psühhiaatriliste häirete hulka. Hinnanguliselt kannatab arenenud riikides kuni veerand elanikkonnast erinevate ärevushäirete all.
Mida ütlevad uuringud
2015. aasta ülevaate autorite sõnul interakteerub CBD 1. tüüpi kannabinoidiretseptoriga (CB1R), serotoniini 5-HT1A retseptoriga ja teiste retseptoritega ajus, mis reguleerivad hirmutunnet ja ärevusest tingitud käitumist.
Ülesande autorid leidsid prekliinilisi ja kliinilisi tõendeid, mis tuvastasid CBD kui tõhusa ravi paljude ärevushäirete tüüpide puhul, sealhulgas:
- generaliseeritud ärevushäire (GAD)
- posttraumaatiline stressihäire (PTSD)
- paanikahäire (PD)
- obsessiiv-kompulsiivne häire (OCD)
- sotsiaalne ärevushäire (SAD)
Uusimas uuringus 2020. aastast hindasid teadlased CBD mõju 397 Uus-Meremaal elavale täiskasvanule. Uuringus osalejad said CBD-d, mille arstid olid neile välja kirjutanud erinevate seisundite, sealhulgas vähiga mitteseotud valu, vähiga seotud sümptomite, neuroloogiliste ja psühholoogiliste probleemide puhul.
Kõigi rühmade osalejatel paranes üldine elukvaliteet pärast 3-nädalast ravi CBD kasutamisega. Need, kes said CBD ärevuse või depressiooni tõttu, kogesid väidetavalt paranemist oma igapäevategevuste sooritamise võimekuses, vähenesid valu ja ärevuse või depressiooni sümptomid.
70% uuringus osalejatest teatasid, et nad on oma CBD-raviga mingil määral rahul, ulatudes heast kuni suurepäraseni. Ainult 9,9% osalejatest koges kõrvaltoimeid, nagu depressioon ja elavad unenäod. Veelgi väiksem osa osalejatest (0,8%) teatas sümptomite halvenemisest.
Retrospektiivses uuringus hindasid teadlased CBD ravi mõju 72 täiskasvanul, kellel oli ärevus- või uneprobleeme.</p
Suurim osa uuringus osalejatest sai üks 25-milligrammine kapsel CBD üks kord päevas. Mõned osalejad said 50/75 mg päevas. Üks traumade ja skisoaefektiivse häirega osaleja sai kuni 175 mg päevas. Pärast esimest kahte kuud CBD-ravi kogesid 78,1-79,2% osalejatest ärevussümptomite paranemist. Samas 15,3-19,5% osalejatest kogesid pärast CBD-ravi sümptomite halvenemist.
2020. aastal ilmunud töö autorid vaatasid läbi kaheksa uuringut, milles uuriti CBD rolli erinevate ärevushäirete ravis. Nad leidsid tõendeid, mis toetavad CBD kasutamist tõhusa monoteraapiana või täiendava ravina generaliseeritud ärevushäire, sotsiaalse ärevushäire ja posttraumaatilise stressihäire ravis.
Kaasa uuringutes on siiski ilmnenud suured erinevused CBD üksikute annuste puhul, mis olid vahemikus 6-400 mg annuse kohta. Need erinevused rõhutasid vajadust edasiste kvaliteetsete, suuremahuliste kliiniliste uuringute järele, mis aitaksid kehtestada standardiseeritud suunised CBD ravi annustamiseks ja kliiniliseks kasutamiseks.
Kuidas kasutada CBD-d
Nagu mainitud, ei ole teadlased ja tervishoiueksperdid veel kehtestanud CBD standardiseeritud annustamissoovitusi. 57 täiskasvanud mehega läbi viidud 2019. aasta uuringus jõudsid teadlased järeldusele, et 300-600 mg CBD vähendas oluliselt ärevussümptomeid. Ärevuse leevendamiseks sobiv annus sõltub CBD tootest endast ja selle manustamisviisist.
Tüüpi CBD-toodete hulka kuuluvad:
- CBD-õli
- sublinguaalne sprei (manustatakse keele alla)
- kapsel
- substants
- aurustuv õli või kanepi õied
Tüüpi CBD toode määrab, kui kiiresti kanabinoid mõjub.
Suukaudselt manustatud CBD, näiteks õlide, söödavate toodete või kapslite toime algab 30 minuti kuni 2 tunni jooksul. CBD-õli või kanepilillede suitsetamine või aurutamine toob kaasa praktiliselt kohese toime.
Inimesed võivad kasutada suukaudselt manustatavaid CBD-tooteid, et leevendada ärevust kogu päeva jooksul. Abiks võib olla nende toodete võtmine hommikul koos toiduga.
Suitsetamine või aurutamine CBD-õli võib tuua kohese lõõgastuse ja aidata inimesi eriti stressirohkete sündmuste ajal, näiteks avalikul esinemisel suure inimrühma ees.
Riskid ja kõrvaltoimed
Autorite 2019. aasta ülevaade kinnitas, et inimesed CBD taluvad hästi isegi annuseid kuni 1500 mg/päevas. Andmed CBD pikaajalise ohutuse kohta on veel väga tagasihoidlikud. CBD-ga seotud kõrvaltoimete hulka kuuluvad:
- unisus
- vähenenud söögiisu
- kõrritus
- kaalumuutused
Kui CBD-tooted ei ole ametlike asutuste poolt reguleeritud, peaksid inimesed nende ostmisel kasutama oma otsustusvõimet. Ostke tooteid ainult mainekatelt tootjatelt ja turustajatelt.
Kokkuvõte
Kasvav hulk uuringuid viitab sellele, et CBD võib aidata leevendada ärevust, mis on kõige levinum vaimse tervise häire. Annused võivad tootetüüpide ja tootjate lõikes suuresti erineda. Inimesed, kes praegu võtavad retseptiravimeid või toidulisandeid, peaksid enne CBD võtmist konsulteerima arstiga.