Ako zvládnuť úzkosť a ako môže pomôcť CBD?
Kannabidiol (CBD) je jedným z niekoľkých desiatok kanabinoidov, ktoré sa nachádzajú v konope. Ide o nepsychoaktívnu zlúčeninu, ktorá môže pomôcť pri liečbe rôznych ochorení vrátane úzkosti.
Úzkostné poruchy sú najvýznamnejším duševným ochorením, ktoré celosvetovo postihuje približne 25 % populácie vyspelého sveta. V nasledujúcom článku sa dozviete, ako možno CBD použiť v boji proti úzkosti.
Čo je CBD?
Kanabidiol (CBD) je jedným z najskúmanejších kanabinoidov z konope. Ďalším známym kanabinoidom je tetrahydrokanabinol(THC). Spolu s CBD a THC obsahuje konope viac ako 500 ďalších chemických zlúčenín.
Kanabinoidy vrátane CBD a THC sa viažu na špeciálne kanabinoidné receptory v mozgu.
THC vyvoláva známy pocit opojenia, ktorý si ľudia spájajú s užívaním konope. CBD však tento účinok nevyvoláva. Namiesto toho ponúka množstvo potenciálnych zdravotných výhod. Okrem iného sa zdá, že CBD môže byť účinným pomocníkom v boji proti mnohým druhom úzkostných porúch.
Nedávny výskum naznačuje, že CBD má silné farmakologické účinky. Mnohí odborníci už vedia, že CBD má priaznivé protizápalové účinky. Pôsobí tak, že blokuje enzýmy, ktoré v tele spôsobujú zápaly.
Systematický prehľad z roku 2020 v časopise CNS Drugs priniesol zistenia, že liečba pomocou CBD znižuje počet záchvatov u ľudí trpiacich Dravetovým syndrómom, čo je záchvatová porucha rezistentná na lieky. Pokračujúca legalizácia liečebného konope na celom svete podnietila mnohých vedcov k začatiu štúdií o rôznych terapeutických použitiach konope a CBD.
Výskum
Jednou z hlavných otázok, ktoré kolujú medzi zdravotníckymi odborníkmi, je, či CBD môže zmierniť úzkostné poruchy. Podľa článku v časopise Dialogues of Clinical Neuroscience patria úzkostné poruchy medzi najčastejšie psychiatrické poruchy. Odhaduje sa, že až štvrtina populácie vo vyspelých krajinách trpí rôznymi formami úzkostných porúch.
Čo hovorí výskum
Podľa autorov prehľadu z roku 2015 CBD interaguje s kanabinoidným receptorom typu 1 (CB1R), serotonínovým receptorom 5-HT1A a ďalšími receptormi v mozgu, ktoré regulujú pocity strachu, ako aj správanie vyvolané úzkosťou.</p
Autori prehľadu našli predklinické a klinické dôkazy, ktoré identifikovali CBD ako účinnú liečbu mnohých typov úzkostných porúch vrátane:
- generalizovaná úzkostná porucha (GAD)
- posttraumatická stresová porucha (PTSD)
- panická porucha (PD)
- obsedantno-kompulzívna porucha (OCD)
- sociálna úzkostná porucha (SAD)
V novšej štúdii z roku 2020 vedci hodnotili účinky CBD u 397 dospelých osôb žijúcich na Novom Zélande. Účastníci štúdie dostávali CBD predpísaný ich lekármi na rôzne ochorenia vrátane nenádorovej bolesti, symptómov súvisiacich s rakovinou, neurologických a psychologických problémov.
U účastníkov všetkých skupín došlo po 3 týždňoch liečby pomocou CBD k zlepšeniu celkovej kvality života. Tí, ktorí dostávali CBD na úzkosť alebo depresiu, údajne zaznamenali zlepšenie svojej schopnosti vykonávať každodenné činnosti, zníženie bolesti a príznakov úzkosti alebo depresie.
70 % účastníkov štúdie uviedlo určitú úroveň spokojnosti s liečbou pomocou CBD, od dobrej až po vynikajúcu. Iba 9,9 % účastníkov zaznamenalo nežiaduce vedľajšie účinky, ako napríklad depresiu a živé sny. Ešte menšia časť účastníkov (0,8 %) hlásila zhoršenie príznakov.
V retrospektívnej štúdii vedci hodnotili účinky liečby CBD u 72 dospelých osôb s úzkosťou alebo problémami so spánkom.
Väčšina účastníkov štúdie dostávala jednu 25-miligramovú kapsulu CBD raz denne. Niekoľko účastníkov dostávalo 50/75 mg denne. Jeden účastník s traumou v anamnéze a schizoafektívnou poruchou dostával až 175 mg denne. Po prvých dvoch mesiacoch liečby CBD sa u 78,1-79,2 % účastníkov zlepšili príznaky úzkosti. Avšak u 15,3-19,5 % účastníkov došlo po liečbe CBD k zhoršeniu symptómov.
Autori dokumentu z roku 2020 preskúmali osem štúdií, ktoré sa zaoberali úlohou CBD pri liečbe rôznych úzkostných porúch. Zistili dôkazy podporujúce použitie CBD ako účinnej monoterapie alebo prídavnej terapie pri liečbe generalizovanej úzkostnej poruchy, sociálnej úzkostnej poruchy a posttraumatickej stresovej poruchy.
Stúdie však preukázali výrazné rozdiely pri jednotlivých dávkach CBD, ktoré sa pohybovali v rozmedzí 6 - 400 mg na dávku. Tieto rozdiely poukázali na potrebu ďalších vysokokvalitných, rozsiahlych klinických štúdií, ktoré by pomohli stanoviť štandardizované usmernenia pre dávkovanie a klinické používanie CBD terapie.
Ako používať CBD
Ako už bolo spomenuté, vedci a odborníci na zdravie zatiaľ nestanovili štandardizované odporúčania pre dávkovanie CBD. V štúdii z roku 2019 uskutočnenej na 57 dospelých mužoch vedci dospeli k záveru, že 300 až 600 mg CBD výrazne znižuje príznaky úzkosti. Dávka vhodná na zmiernenie úzkosti závisí od samotného produktu CBD a spôsobu jeho podávania.
Typy výrobkov CBD zahŕňajú:
- CBD olej
- sublingválny sprej (podáva sa pod jazyk)
- kapsuly
- substance
- vaporizačný olej alebo kvety konope
Typ výrobku CBD určuje, ako rýchlo kanabinoid účinkuje.
Účinky ústne podávaného CBD, ako sú oleje, jedlé látky alebo kapsuly, sa dostavia do 30 minút až 2 hodín. Fajčenie alebo vapovanie CBD oleja alebo konopných kvetov vedie k prakticky okamžitým účinkom.
Ľudia môžu používať ústne podávané CBD produkty na zmiernenie úzkosti počas celého dňa. Môže pomôcť užívať tieto produkty ráno s jedlom.
Kúrenie alebo vapovanie CBD oleja môže priniesť okamžité uvoľnenie a pomôcť ľuďom počas obzvlášť stresujúcich udalostí, ako je napríklad verejné vystúpenie pred veľkou skupinou ľudí.
Riziká a vedľajšie účinky
Autori prehľadu z roku 2019 potvrdili, že ľudia môžu CBD dobre znášať aj pri dávkach do 1500 mg/deň. Údaje o dlhodobej bezpečnosti CBD sú zatiaľ veľmi skromné. Nežiaduce účinky spojené s CBD zahŕňajú:
Vzhľadom k tomu, že CBD produkty nie sú regulované oficiálnymi orgánmi, ľudia by sa pri ich kúpe mali riadiť vlastným úsudkom. Kupujte výrobky len od renomovaných výrobcov a distribútorov.
Záver
Rastúci počet výskumov naznačuje, že CBD môže pomôcť zmierniť úzkosť, najčastejšiu duševnú poruchu. Dávkovanie sa môže medzi jednotlivými typmi výrobkov a výrobcami značne líšiť. Ľudia, ktorí v súčasnosti užívajú lieky na predpis alebo výživové doplnky, by sa mali pred užívaním CBD poradiť s lekárom.
Foto: Shutterstock
"Všetky informácie uvedené na tejto webovej stránke, ako aj informácie poskytované prostredníctvom tejto webovej stránky, slúžia len na vzdelávacie účely. Žiadna z informácií obsiahnutých v tomto dokumente nie je určená ako náhrada lekárskej diagnózy a tieto informácie nemožno považovať za lekárske poradenstvo alebo odporúčanú liečbu. Táto webová stránka nepropaguje, nepodporuje ani neobhajuje legálne alebo nelegálne užívanie omamných alebo psychotropných látok ani páchanie akejkoľvek inej nezákonnej činnosti." Viac informácií nájdete na stránke Vyhlásenie o zodpovednosti.