Kollagen, hälsosam tarm och mikrobiom
Hår, naglar och hud: förmodligen de första associationerna man kommer att tänka på när man talar om kollagenets positiva effekter. Och de är naturligtvis korrekta. Men proteinet kollagen spelar också en viktig roll i andra aspekter av vår hälsa, inklusive våra tarmprocesser.
Glöm inte bort en frisk tarm
Tarmen har länge varit en orättvist försummad del av vår hälsa. Det är ett känsligt och kanske till och med tabubelagt ämne i vår omgivning. Det är ingen slump att kolorektalcancer är extremt vanligt i Tjeckien, med cirka 8 200 personer som diagnostiseras varje år.
Det är därför välkommet att det under de senaste åren har funnits en utbredd medvetenhet och diskussion om tarmmikrobiomet. Boken Healthy Gut är till och med en av bästsäljarna i sin kategori.
Tarmens mikrobiom är bakterieuniversumet i vår kropp. Dess balans är avgörande inte bara för god matsmältning, utan också för immunitet, långsiktig hälsa och övergripande psykologiskt välbefinnande. En frisk tarm kan vara nyckeln till livsstilsförändringar, eftersom den också är ansvarig för bättre känslomässig hantering, en större sexlust, mer vilsam sömn och aptit, och i slutändan vår vikt.
Hur får man en frisk tarm?
- Mentals välbefinnande
- Mentals välbefinnande
- Hälsosam kost
- Kokta grönsaker
- Fisk
- Bryggor
- Chiafrön
- Reese
- Sur kål
- Minimalt med raffinerat socker (bryter ner kollagen och leder till fettansamling och höga kolesterolnivåer) och mejeriprodukter (ersätt med ett växtbaserat alternativ)
- Kosttillskott
Varför kollagen?
Utan att vi kan kontrollera det avtar kollagenproduktionen i människokroppen naturligt efter trettiofem års ålder. Kollagenbrister kan snart bli uppenbara: slapp hud, led- och muskelsmärtor, blödande tandkött, bristningar, celluliter, rynkor och läckande tarm. Kosttillskott är ett sätt att lindra effekterna av kollagenbrist.
Kollagen innehåller tre viktiga aminosyror:
- Glycin
- Glycin
- Glutamin
- Prolin
De hjälper till att återuppbygga den bindväv som täcker matsmältningskanalen. De förhindrar att tarmarna blir genomsläppliga och att mat och bakterier tar sig in i kroppen, där infektioner sedan kan spridas och inflammation uppstå.
Om du vill ge din tarm det bästa, titta efter typen av kollagen när du handlar. Fiskkollagen (marint) är det perfekta valet. Det kommer från naturen och jämfört med fläsk- eller nötkött är risken för kontaminering med hormoner eller antibiotika minimal.
Sammanfattning
En frisk tarm är avgörande för en persons långsiktiga hälsa och mentala välbefinnande. Förutom en anpassad kost och eliminering av stressande situationer kan tarmbalans och naturlig matsmältningsfunktion stödjas genom att ta fiskkollagen.
Enkelt och smidigt:
- Hemnia vill inte, och kan inte, ersätta din läkares expertvård.
- Hemnia produkter är inte droger (aka läkemedel), så vänligen behandla dem inte som sådana.
- Hemnia erbjuder cannabisprodukter, men leta inte efter några narkotiska eller psykotropa ämnen. Vi varken erbjuder eller rekommenderar dem.
Läs den fullständiga texten till ansvarsförsäkran här.