Colagénio, intestino saudável e microbioma
Cabelo, unhas e pele: provavelmente as primeiras associações que vêm à mente quando se fala dos efeitos positivos do colagénio. E estão, naturalmente, correctas. No entanto, a proteína colagénio também desempenha um papel vital noutros aspectos da nossa saúde, incluindo os nossos processos intestinais.
Não se esqueça de um intestino saudável
O intestino tem sido uma parte injustamente negligenciada da nossa saúde. É um assunto sensível e talvez até tabu no nosso ambiente. Não é por acaso que o cancro colorrectal é extremamente comum na República Checa, com cerca de 8.200 pessoas diagnosticadas todos os anos.
Por conseguinte, é de saudar o facto de, nos últimos anos, se ter generalizado a sensibilização e o debate sobre o microbioma intestinal. O livro Healthy Gut é mesmo um dos bestsellers na sua categoria.
O microbioma intestinal é o universo bacteriano do nosso corpo. O seu equilíbrio é essencial não só para uma boa digestão, mas também para a imunidade, a saúde a longo prazo e o bem-estar psicológico geral. Um intestino saudável pode ser a chave para mudanças no estilo de vida, pois também é responsável por uma melhor gestão emocional, um maior desejo sexual, um sono mais repousante e apetite e, finalmente, o nosso peso.
Como ter um intestino saudável?
- Bem-estar mental
- Dieta saudável
- Legumes cozinhados
- Peixe
- Cervejas
- Sementes de chia
- Queijo
- Couve azeda
- Mínimo de açúcar refinado (quebra o colagénio e leva à acumulação de gordura e níveis elevados de colesterol) e laticínios (substituir por uma opção à base de plantas)
- Suplementos dietéticos
Por que o colagénio?
Sem o nosso controlo, a produção de colagénio no corpo humano diminui naturalmente após a idade de trinta e cinco anos. As deficiências em colagénio podem tornar-se rapidamente visíveis: pele amarelada, dores articulares e musculares, sangramento das gengivas, estrias, celulite, rugas e intestino permeável. Os suplementos alimentares são uma forma de aliviar os efeitos da deficiência de colagénio.
O colagénio contém três aminoácidos importantes:
- Glicina
- Glutamina
- Prolina
Ajudam a reconstruir o tecido conjuntivo que reveste o trato digestivo. Evitam que os intestinos se tornem permeáveis e que os alimentos e as bactérias escapem para o corpo, onde a infeção pode então espalhar-se e ocorrer inflamação.
Se quiser dar o melhor ao seu intestino, procure o tipo de colagénio quando fizer compras. O colagénio de peixe (marinho) é a escolha ideal. Vem da natureza e, em comparação com a carne de porco ou de vaca, o risco de contaminação com hormonas ou antibióticos é mínimo.
Resumo
Um intestino saudável é essencial para a saúde e o bem-estar mental de uma pessoa a longo prazo. Além de uma dieta adaptada e da eliminação de situações stressantes, o equilíbrio intestinal e a função digestiva natural podem ser apoiados pela ingestão de colagénio de peixe.
Simples e fácil:
- Hemnia não quer, nem pode, substituir os cuidados especializados do seu médico.
- Os produtos Hemnia não são drogas (também conhecidos como medicamentos), portanto, não os trate como tal.
- Hemnia oferece produtos de canábis, mas não procure quaisquer substâncias narcóticas ou psicotrópicas. Não as oferecemos nem recomendamos.
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