Kollageeni, terve suolisto ja mikrobiomi
Hiukset, kynnet ja iho: luultavasti ensimmäiset mieleen tulevat mielleyhtymät, kun puhutaan kollageenin myönteisistä vaikutuksista. Ja ne ovat tietenkin oikeita. Proteiinikollageenilla on kuitenkin myös tärkeä rooli terveyden muilla osa-alueilla, kuten suolistoprosesseissa.
Älä unohda tervettä suolistoa
Suolikanava on pitkään ollut aiheettomasti laiminlyöty osa terveyttämme. Se on ympäristössämme herkkä ja ehkä jopa tabuaihe. Ei ole sattumaa, että paksu- ja peräsuolisyöpä on Tšekissä erittäin yleinen, sillä vuosittain diagnosoidaan noin 8 200 ihmistä.
Onkin tervetullutta, että suolistomikrobiomista on viime vuosina alettu puhua ja tiedostaa laajasti. Kirja Healthy Gut on jopa yksi luokkansa bestsellereitä.
Suoliston mikrobiomi on elimistömme bakteeriuniversumi. Sen tasapaino on olennainen paitsi hyvän ruoansulatuksen myös vastustuskyvyn, pitkäaikaisen terveyden ja yleisen psykologisen hyvinvoinnin kannalta. Terve suolisto voi olla avain elämäntapamuutoksiin, sillä se on vastuussa myös paremmasta tunteiden hallinnasta, suuremmasta seksihalusta, levollisemmasta unesta ja ruokahalusta sekä lopulta painostamme.
Miten saada terve suolisto?
- Henkinen hyvinvointi
- Terveellinen ruokavalio
- Keitetyt kasvikset
- Kala
- Ruokaa
- Chia-siemenet
- Juusto
- Hapankaali
- Vähintään puhdistettua sokeria (hajottaa kollageenia ja johtaa rasvan kertymiseen ja korkeisiin kolesteroliarvoihin) ja maitotuotteita (korvaa kasvipohjaisella vaihtoehdolla)
- Ravintolisät
Miksi kollageeni?
Emmekä voi hallita sitä, kollageenin tuotanto ihmiskehossa vähenee luonnollisesti kolmenkymmenenviiden vuoden iän jälkeen. Kollageenin puutteet voivat pian näkyä: kalpea iho, nivel- ja lihaskivut, vuotavat ikenet, raskausarvet, selluliitti, ryppyjä ja vuotava suolisto. Ravintolisät ovat keino lievittää kollageenin puutteen vaikutuksia.
Kollageeni sisältää kolme tärkeää aminohappoa:
- Glysiini
- Glutamiini
- Proliini
Ne auttavat rakentamaan uudelleen sidekudosta, joka vuoraa ruoansulatuskanavaa. Ne estävät suolistoa läpäisemästä ja ruokaa ja bakteereja pääsemästä elimistöön, josta infektio voisi sitten levitä ja tulehdus voisi syntyä.
Jos haluat antaa suolistollesi parasta, katso ostoksilla ollessasi kollageenin tyyppi. Kalan (meren) kollageeni on ihanteellinen valinta. Se on peräisin luonnosta, ja sian- tai naudanlihaan verrattuna riski hormonien tai antibioottien aiheuttamasta saastumisesta on minimaalinen.
Yhteenveto
Terve suolisto on olennaisen tärkeä ihmisen pitkän aikavälin terveydelle ja henkiselle hyvinvoinnille. Mukautetun ruokavalion ja stressitilanteiden poistamisen lisäksi suoliston tasapainoa ja ruoansulatuksen luonnollista toimintaa voidaan tukea kalakollageenin nauttimisella.
Yksinkertainen ja helppo:
- Hemnia ei halua eikä voi korvata lääkärin asiantuntevaa hoitoa.
- Hemnia-tuotteet eivät ole lääkkeitä (eli lääkkeitä), joten älä kohtele niitä sellaisina.
- Hemnia tarjoaa kannabistuotteita, mutta älä etsi niistä huumausaineita tai psykotrooppisia aineita. Emme tarjoa tai suosittele niitä.
Lue vastuulausekkeet kokonaisuudessaan täältä.