Kolagen, zdravo črevesje in mikrobiom
Las, nohti in koža: verjetno prve asociacije, ki pridejo na misel, ko govorimo o pozitivnih učinkih kolagena. In seveda so pravilne. Vendar ima beljakovina kolagen pomembno vlogo tudi pri drugih vidikih našega zdravja, vključno s črevesnimi procesi.
Ne pozabite na zdravo črevesje
Črevesje je bilo dolgo časa po krivici zapostavljen del našega zdravja. V našem okolju je občutljiva in morda celo tabu tema. Ni naključje, da je rak debelega črevesa in danke pri nas izjemno pogost, saj ga vsako leto diagnosticirajo pri približno 8200 ljudeh.
Zato je dobrodošlo, da se v zadnjih letih na splošno ozavešča in govori o črevesnem mikrobiomu. Knjiga Zdravo črevesje je celo ena od uspešnic v svoji kategoriji.
Črevesni mikrobiom je bakterijsko vesolje v našem telesu. Njegovo ravnovesje ni bistveno le za dobro prebavo, temveč tudi za odpornost, dolgoročno zdravje in splošno psihološko počutje. Zdravo črevesje je lahko ključ do spremembe življenjskega sloga, saj je odgovorno tudi za boljše obvladovanje čustev, večji spolni nagon, bolj miren spanec in apetit ter nenazadnje tudi za našo težo.
Kako do zdravega črevesja?
- Psihofizično počutje
- Zdrava prehrana
- Prekuhana zelenjava
- Ribe
- Pivovarna
- Semena chia
- Rezno
- Kislo zelje
- Minimalno rafiniranega sladkorja (razgrajuje kolagen in vodi v kopičenje maščob ter visoko raven holesterola) in mlečnih izdelkov (nadomestite jih z rastlinsko različico)
- Prehranska dopolnila
Kaj je kolagen?
Ne da bi na to vplivali, se proizvodnja kolagena v človeškem telesu po petintridesetem letu starosti naravno zmanjša. Pomanjkanje kolagena se lahko kmalu pokaže: slojasta koža, bolečine v sklepih in mišicah, krvaveče dlesni, strije, celulit, gube in puščajoče črevesje. Prehranska dopolnila so način za ublažitev posledic pomanjkanja kolagena.
Kolagen vsebuje tri pomembne aminokisline:
- glicin
- glutamin
- prolin
Pomagajo pri obnovi vezivnega tkiva, ki obdaja prebavni trakt. Preprečujejo, da bi črevesje postalo prepustno ter da bi hrana in bakterije uhajale v telo, kjer bi se nato lahko razširila okužba in prišlo do vnetja.
Če želite svojemu črevesju zagotoviti najboljše, pri nakupovanju bodite pozorni na vrsto kolagena. Ribji (morski) kolagen je idealna izbira. Izvira iz narave in v primerjavi s svinjino ali govedino je tveganje za okužbo s hormoni ali antibiotiki minimalno.
Summary
Zdravo črevesje je bistvenega pomena za človekovo dolgoročno zdravje in duševno počutje. Poleg prilagojene prehrane in odpravljanja stresnih situacij lahko ravnovesje v črevesju in naravno delovanje prebave podpremo z jemanjem ribjega kolagena.
Preprosto in enostavno:
- Hemnia ne želi in ne more nadomestiti strokovne oskrbe vašega zdravnika.
- Izdelki Hemnia niso zdravila (t. i. zdravila), zato jih ne obravnavajte kot taka.
- Hemnia ponuja izdelke iz konoplje, vendar v njih ne iščite narkotičnih ali psihotropnih snovi. Teh ne ponujamo in ne priporočamo.
Prebereš celotno besedilo izjave o odgovornosti tukaj.