Kollagen, gesunder Darm und Mikrobiom

16. 04. 2025

Haare, Nägel und Haut: Das sind wohl die ersten Assoziationen, die einem in den Sinn kommen, wenn man über die positiven Wirkungen von Kollagen spricht. Und sie sind natürlich richtig. Aber das Protein Kollagen spielt auch in anderen Bereichen unserer Gesundheit eine wichtige Rolle, unter anderem bei unseren Darmprozessen.

Vergessen Sie nicht den gesunden Darm

Der Darm ist lange Zeit ein zu Unrecht vernachlässigter Teil unserer Gesundheit gewesen. Er ist ein sensibles und vielleicht sogar tabuisiertes Thema in unserem Umfeld. Es ist kein Zufall, dass Darmkrebs in der Tschechischen Republik sehr häufig vorkommt: Jährlich wird bei etwa 8.200 Menschen die Diagnose gestellt.

Es ist daher zu begrüßen, dass in den letzten Jahren das Bewusstsein und die Diskussion über das Darmmikrobiom weit verbreitet sind. Das Buch Gesunder Darm gehört sogar zu den Bestsellern in seiner Kategorie.

Das Darmmikrobiom ist das bakterielle Universum in unserem Körper. Sein Gleichgewicht ist nicht nur für eine gute Verdauung wichtig, sondern auch für die Immunität, die langfristige Gesundheit und das allgemeine psychische Wohlbefinden. Ein gesunder Darm kann der Schlüssel zu einem veränderten Lebensstil sein, da er auch für ein besseres emotionales Management, einen stärkeren Sexualtrieb, einen erholsameren Schlaf und Appetit und letztlich für unser Gewicht verantwortlich ist.

Wie bekommt man einen gesunden Darm?

• Psychisches Wohlbefinden
• Gesunde Ernährung
  • Gekochtes Gemüse
  • Fisch
  • Brühe
  • Chiasamen
  • Käse
  • Sauerkraut
  • Minimal raffinierter Zucker (baut Kollagen ab und führt zu Fettansammlungen und hohen Cholesterinwerten) und Milchprodukte (durch eine pflanzliche Variante ersetzen)
• Nahrungsergänzungsmittel

Warum Kollagen?

Natürlich nimmt die Kollagenproduktion im menschlichen Körper ab dem fünfunddreißigsten Lebensjahr ab, ohne dass wir es beeinflussen können. Ein Mangel an Kollagen kann sich schnell bemerkbar machen: fahle Haut, Gelenk- und Muskelschmerzen, Zahnfleischbluten, Dehnungsstreifen, Cellulite, Falten und ein undichter Darm. Nahrungsergänzungsmittel sind eine Möglichkeit, die Auswirkungen des Kollagenmangels zu lindern.

Kollagen enthält drei wichtige Aminosäuren:

• Glycin
• Glutamin
• Prolin

Sie helfen beim Wiederaufbau des Bindegewebes, das den Verdauungstrakt auskleidet. Sie verhindern, dass der Darm durchlässig wird und Nahrung und Bakterien in den Körper gelangen, wo sich dann Infektionen ausbreiten und Entzündungen entstehen können.

Wenn Sie Ihrem Darm das Beste geben wollen, achten Sie beim Einkauf auf die Art des Kollagens. Fischkollagen (Meereskollagen) ist die ideale Wahl. Es stammt aus der freien Natur und im Vergleich zu Schweine- oder Rindfleisch ist das Risiko einer Verunreinigung mit Hormonen oder Antibiotika minimal.

Zusammenfassung

Ein gesunder Darm ist für die langfristige Gesundheit und das psychische Wohlbefinden des Menschen von entscheidender Bedeutung. Neben einer angepassten Ernährung und der Vermeidung von Stresssituationen kann das Darmgleichgewicht und die natürliche Verdauungsfunktion durch die Einnahme von Fischkollagen unterstützt werden.

Autor: Elena Moreau

Einfach und leicht:

1. Hemnia will und kann die fachkundige Betreuung durch Ihren Arzt nicht ersetzen.
2. Hemnia Produkte sind keine Drogen (aka Medikamente), also behandeln Sie sie bitte nicht als solche.
3. Hemnia bietet Cannabisprodukte an, aber suchen Sie bitte nicht nach narkotischen oder psychotropen Substanzen. Wir bieten sie nicht an und empfehlen sie nicht.

Lesen Sie den vollständigen Text der Haftungserklärung hier.