Kolagen, zdrowe jelita i mikrobiom
Włosy, paznokcie i skóra: prawdopodobnie pierwsze skojarzenia, które przychodzą na myśl, gdy ludzie mówią o pozytywnym działaniu kolagenu. I mają oczywiście rację. Jednak białko kolagenowe odgrywa również istotną rolę w innych aspektach naszego zdrowia, w tym w procesach jelitowych.
Nie zapominaj o zdrowych jelitach
Jelita od dawna są niesłusznie zaniedbywaną częścią naszego zdrowia. Jest to temat drażliwy, a może nawet tabu w naszym środowisku. Nie jest przypadkiem, że rak jelita grubego występuje w Czechach niezwykle często - co roku diagnozuje się go u około 8200 osób.
Cieszy zatem fakt, że w ostatnich latach pojawiła się powszechna świadomość i dyskusja na temat mikrobiomu jelitowego. Książka Zdrowe jelita jest nawet jednym z bestsellerów w swojej kategorii.
Mikrobiom jelitowy to wszechświat bakterii w naszym organizmie. Jego równowaga jest niezbędna nie tylko dla dobrego trawienia, ale także dla odporności, długotrwałego zdrowia i ogólnego dobrostanu psychicznego. Zdrowe jelita mogą być kluczem do zmiany stylu życia, ponieważ odpowiadają również za lepsze zarządzanie emocjami, większy popęd seksualny, bardziej spokojny sen i apetyt, a ostatecznie za naszą wagę.
Jak mieć zdrowe jelita?
- Dobrostan psychiczny
- Zdrowa dieta
- Sfermentowane warzywa
- Ryby
- Buliony
- Nasiona chia
- Buraki
- Kiszona kapusta
- Minimalna ilość rafinowanego cukru (rozkłada kolagen i prowadzi do gromadzenia tłuszczu i wysokiego poziomu cholesterolu) i nabiału (zastąpić opcjami roślinnymi)
- Suplementy diety
Dlaczego kolagen?
Bez możliwości kontrolowania go, produkcja kolagenu w organizmie człowieka osiągającego wiek trzydziestu pięciu lat naturalnie spada. Niedobory kolagenu mogą szybko dać o sobie znać: śniada skóra, bóle stawów i mięśni, krwawiące dziąsła, rozstępy, cellulit, zmarszczki i nieszczelne jelita. Suplementy diety są sposobem na złagodzenie skutków niedoboru kolagenu.
Kolagen zawiera trzy ważne aminokwasy:
- Glycine
- Glutamina
- Proline
Pomagają one odbudować tkankę łączną, która wyściela przewód pokarmowy. Zapobiega przepuszczalności jelit i umożliwieniu wydostania się pokarmu i bakterii do organizmu, gdzie mogłoby dojść do rozprzestrzenienia się infekcji i powstania stanu zapalnego.
Aby dać swoim jelitom to, co najlepsze, podczas zakupów zwróć uwagę na rodzaj kolagenu. Idealnym wyborem są ryby (morskie). Pochodzi z natury i w porównaniu z wieprzowiną czy wołowiną ryzyko zanieczyszczenia hormonami czy antybiotykami jest minimalne.
Podsumowanie
Zdrowe jelita są niezbędne dla długotrwałego zdrowia i dobrego samopoczucia psychicznego człowieka. Poza dostosowaną dietą i wyeliminowaniem sytuacji stresowych, równowagę jelit i naturalne funkcje trawienne można wspierać przyjmując kolagen rybi.
Krótko i prosto:
1. Hemnia nie chce, ani nie może zastąpić fachowej opieki lekarza.
2. Produkty Hemnia nie są lekami (aka lekarstwami), więc proszę ich tak nie traktować.
3. Hemnia oferuje produkty z konopi, ale nie szukajcie w nich substancji odurzających czy psychotropowych. Nie oferujemy i nie polecamy ich.
Kliknij tutaj, aby przeczytać pełny tekst zastrzeżenia.
