Kolagén, zdravé črevá a mikrobióm
Vlasy, nechty a pokožka: pravdepodobne prvé asociácie, ktoré vám napadnú, keď sa hovorí o pozitívnych účinkoch kolagénu. A sú samozrejme správne. Bielkovina kolagén však zohráva dôležitú úlohu aj v iných aspektoch nášho zdravia vrátane črevných procesov.
Nezabudnite na zdravé črevá
Črevá boli dlho neprávom zanedbávanou súčasťou nášho zdravia. V našom prostredí je to citlivá a možno až tabuizovaná téma. Nie náhodou je rakovina hrubého čreva v Českej republike mimoriadne rozšírená, ročne je diagnostikovaná približne 8 200 ľuďom.
Je preto vítané, že v posledných rokoch sa o črevnom mikrobióme začalo vo veľkom hovoriť a šíriť sa o ňom povedomie. Kniha Zdravé črevo je dokonca jedným z bestsellerov vo svojej kategórii.
Črevný mikrobióm je bakteriálny vesmír v našom tele. Jeho rovnováha je nevyhnutná nielen pre dobré trávenie, ale aj pre imunitu, dlhodobé zdravie a celkovú psychickú pohodu. Zdravé črevá môžu byť kľúčom k zmene životného štýlu, pretože sú zodpovedné aj za lepšie zvládanie emócií, väčší sexuálny apetít, pokojnejší spánok a chuť do jedla a napokon aj za našu hmotnosť.
Ako mať zdravé črevá?
- Psychická pohoda
- Zdravá strava
- Varená zelenina
- Ryba
- Varené nápoje
- Semienka chia
- Sýry
- Kyslá kapusta
- Minimum rafinovaného cukru (rozkladá kolagén a vedie k hromadeniu tuku a vysokej hladine cholesterolu) a mliečnych výrobkov (nahradiť rastlinným variantom)
- Doplnky stravy
Prečo kolagén?
Bez našej kontroly sa produkcia kolagénu v ľudskom tele prirodzene znižuje po tridsiatom piatom roku života. Nedostatky kolagénu sa môžu čoskoro prejaviť: ochabnutou pokožkou, bolesťami kĺbov a svalov, krvácaním ďasien, striami, celulitídou, vráskami a deravými črevami. Výživové doplnky sú spôsobom, ako zmierniť následky nedostatku kolagénu.
Kolagén obsahuje tri dôležité aminokyseliny:
- Glycín
- Glutamín
- prolín
Pomáhajú obnovovať spojivové tkanivo, ktoré vystiela tráviaci trakt. Zabraňujú priepustnosti čriev a úniku potravy a baktérií do tela, kde by sa potom mohla šíriť infekcia a vzniknúť zápal.
Ak chcete svojim črevám dopriať to najlepšie, pri nakupovaní sa zamerajte na typ kolagénu. Ideálnou voľbou je rybí (morský) kolagén. Pochádza z voľnej prírody a v porovnaní s bravčovým alebo hovädzím mäsom je riziko kontaminácie hormónmi alebo antibiotikami minimálne.
Zhrnutie
Zdravé črevá majú zásadný význam pre dlhodobé zdravie a duševnú pohodu človeka. Okrem upravenej stravy a eliminácie stresových situácií možno rovnováhu čriev a prirodzenú funkciu trávenia podporiť užívaním rybieho kolagénu.
Jednoduché a ľahké:
- Hemnia nechce a ani nemôže nahradiť odbornú starostlivosť vášho lekára.
- Produkty Hemnia nie sú lieky (alias liečivá), preto s nimi tak nezaobchádzajte.
- Hemnia ponúka výrobky z konope, ale nehľadajte v nich žiadne omamné alebo psychotropné látky. Neponúkame ich a ani ich neodporúčame.
Prečítajte si celé znenie Vyhlásenie o zodpovednosti tu.