Kollageen, terve soolestik ja mikrobioom
Juuksed, küüned ja nahk: ilmselt on esimesed assotsiatsioonid, mis tulevad meelde, kui räägime kollageeni positiivsetest mõjudest. Ja need on muidugi õiged. Kuid valk kollageenil on oluline roll ka teistes meie tervise aspektides, sealhulgas meie soolestiku protsessides.
Mitte unusta tervet soolestikku
Soolestik on pikka aega olnud ebaõiglaselt unarusse jäetud osa meie tervisest. See on meie keskkonnas tundlik ja võib-olla isegi tabuteema. Pole juhus, et kolorektaalvähk on Tšehhis äärmiselt levinud, igal aastal diagnoositakse umbes 8200 inimest.
Sellepärast on tervitatav, et viimastel aastatel on hakatud laialdaselt teadvustama ja rääkima soolestiku mikrobioomist. Raamat "Terve soolestik" on isegi üks oma kategooria bestsellereid.
Soole mikrobioom on bakterite universum meie kehas. Selle tasakaal on oluline mitte ainult hea seedimise, vaid ka immuunsuse, pikaajalise tervise ja üldise psühholoogilise heaolu jaoks. Terve soolestik võib olla elustiili muutuste võtmeks, sest see vastutab ka parema emotsionaalse juhtimise, suurema sugutungi, rahulikuma une ja söögiisu ning lõppkokkuvõttes meie kehakaalu eest.
Kuidas on terve soolestik?
- Peetiline heaolu
- Tervislik toitumine
- Küpsetatud köögiviljad
- Kala
- Pruulid
- Chia seemned
- Juustu
- Hapu kapsas
- Miinimum rafineeritud suhkrut (lagundab kollageeni ja viib rasva kogunemiseni ja kõrge kolesteroolitaseme tekkimiseni) ja piimatooteid (asendada taimse variandiga)
- Toidulisandid
Miks kollageen?
Kui me seda ei kontrolli, väheneb kollageeni tootmine inimkehas loomulikul teel pärast kolmekümne viie aasta vanust. Kollageeni puudujäägid võivad peagi ilmneda: kahvatu nahk, liiges- ja lihasvalu, veritsevad igemed, venitusarmid, tselluliit, kortsud ja lekkiv soolestik. Toidulisandid on üks võimalus kollageenipuuduse mõju leevendada.
Kollageen sisaldab kolme olulist aminohapet:
- Glütsiin
- Glutamiin
- Proliin
Ne aitavad taastada seedeelundkonda vooderdavat sidekudet. Nad takistavad soolestiku läbilaskvaks muutumist ning toidu ja bakterite pääsu organismi, kus siis võib levida infektsioon ja tekkida põletik.
Kui soovite anda oma soolestikule parimat, otsige ostude tegemisel kollageeni tüüpi. Kala (mere) kollageen on ideaalne valik. See on pärit loodusest ja võrreldes sea- või veiselihaga on oht hormoonide või antibiootikumidega saastumiseks minimaalne.
Kokkuvõte
Terve soolestik on inimese pikaajalise tervise ja vaimse heaolu jaoks väga oluline. Lisaks kohandatud toitumisele ja stressirohkete olukordade kõrvaldamisele saab soolestiku tasakaalu ja loomulikku seedetrakti funktsiooni toetada kalakollageeni võtmisega.
Siimple ja lihtne:
- Hemnia ei taha ega saa asendada teie arsti asjatundlikku ravi.
- Hemnia tooted ei ole ravimid (ehk ravimid), seega palun ärge käsitage neid sellisena.
- Hemnia pakub kanepitooteid, kuid ärge otsige narkootilisi või psühhotroopseid aineid. Me ei paku ega soovita neid.
Luge vastutusdeklaratsiooni täisteksti siit.