Le CBD pour les performances en CrossFit
Le cannabidiol (CBD) est un composé naturel présent naturellement dans la plante de chanvre. Il est utilisé depuis des siècles pour de nombreuses affections. Actuellement, les bienfaits du CBD pour la santé commencent également à être explorés et appréciés par les scientifiques. Des études montrent qu’il peut être utilisé pour réduire l’inflammation et la fatigue, ce qui le rend idéal pour les athlètes de tous niveaux. Le CBD peut contribuer à améliorer votre qualité de vie et vous permettre de maintenir un mode de vie actif sans ressentir de douleur ni vous sentir groggy tout au long de la journée. C'est pourquoi de plus en plus d'athlètes, y compris les passionnés de CrossFit , incluent le CBD dans leur routine quotidienne.
Le CBD peut-il améliorer mes performances CrossFit ?
Le CBD est souvent utilisé pour soulager la douleur et pour le bien-être général . Il est également utilisé pour améliorer les performances sportives et une meilleure récupération car il possède des propriétés anti-inflammatoires .
sur le thème du CBD et du CrossFit , mais certaines études montrent que le CBD peut améliorer les performances d'un athlète.
Quels sont les principaux avantages de l’utilisation du CBD :
- améliore la concentration mentale
- réduit le stress et l’anxiété
- augmente l'endurance
- soulage la douleur et l'inflammation
- aide à récupérer plus rapidement
- améliore l'équilibre général
CBD et CrossFit : comment le CBD peut-il améliorer les entraînements fitness ?
Il existe encore de nombreuses inconnues concernant le CBD et ses effets sur les athlètes, mais les premières recherches ont clairement indiqué qu’il vaut la peine de continuer à étudier les effets du cannabidiol de manière plus approfondie.
Il a été démontré que le CBD offre un certain nombre d’avantages à la fois aux athlètes d’élite et aux amateurs réguliers de salle de sport.
Le CBD pour une meilleure concentration
Les personnes de tout âge peuvent avoir des difficultés à se concentrer . Vous traversez peut-être également une période difficile dans votre vie, que pratiquement personne ne peut éviter. Vous pouvez gérer votre situation avec le CBD.
Le brouillard cérébral (incapacité de concentration, problèmes de mémoire, distraction) est une autre condition que nous rencontrons tous de temps en temps. Cependant, si cela se produit pendant l'entraînement CrossFit , cela peut entraîner des blessures. Sans oublier que si vous participez à une compétition, vous voulez être à 100 % en bonne forme mentale et concentré. L'huile de CBD soutient non seulement les muscles, mais aussi le cerveau . Il regorge d’ingrédients qui soutiennent la santé cognitive. Lorsque l’huile de CBD est consommée, les récepteurs de la dopamine sont modulés, ce qui contribue à améliorer l’énergie et l’attention . La dopamine est un neurotransmetteur responsable de la mémoire et de la concentration.
Il ne faut pas non plus oublier qu’un mauvais sommeil peut vous rendre fatigué et perdre votre concentration le lendemain. Le CBD peut améliorer la qualité de votre sommeil. Il est logique que si vous vous réveillez frais et dispos le matin, vous serez bien mieux préparé à affronter non seulement les défis sportifs que la journée vous réserve.
CBD contre le stress et l'anxiété
Le CBD peut augmenter la résistance au stress. Cela peut également réduire l’anxiété liée à la performance. Que vous soyez stressé parce que vous n'avez pas atteint votre temps d'entraînement habituel ou que vous ressentiez une pression extrême lors d'une prochaine compétition de Crossfit , vous pouvez utiliser le CBD pour gérer ces émotions négatives.
En tant que compétiteur, vous vous sentez souvent nerveux et stressé, mais cela peut vous épuiser mentalement et perturber non seulement vos performances mais aussi votre sommeil. C'est l'une des principales raisons pour lesquelles les athlètes CrossFit utilisent l'huile de CBD pour aider à réduire l'anxiété .
CBD pour l'endurance musculaire
Afin de donner le meilleur de vous-même en CrossFit , vous devez être correctement alimenté. Le CrossFit nécessite une grande endurance et une grande endurance . Prendre du CBD peut vous aider à tirer le meilleur parti de votre entraînement et à améliorer vos performances . Les athlètes qui utilisent régulièrement de l’huile de CBD affirment avoir plus d’endurance pendant l’entraînement. En effet, l’huile de CBD a un effet positif sur le système endocannabinoïde du corps . Le système endocannabinoïde est un réseau complexe dans le corps qui aide à réguler les hormones et à contrôler un certain nombre d’autres processus corporels importants.
CBD contre la douleur et l'inflammation
Les crossfitters sont souvent aux prises avec une inflammation. Le CBD peut aider les athlètes qui se remettent d’un entraînement intense à récupérer et ainsi à améliorer leurs performances. Le CBD a un grand potentiel en tant que nouvel agent anti-inflammatoire. Une étude de 2016 a révélé que le CBD réduisait l’inflammation et la douleur globale chez les rats atteints d’arthrite .
Les effets anti-inflammatoires du CBD résultent de son effet sur la production de cytokines , responsables de l'équilibre de l'inflammation. Le CBD peut réduire efficacement la douleur associée à l’enflure grâce à ses puissants effets anti-inflammatoires . Le cannabidiol peut même vous aider à éviter les blessures articulaires causées par l’entraînement.
CBD pour la régénération
En raison de l’exigence du CrossFit pour votre corps, la récupération est un facteur clé auquel prêter attention. Après un entraînement intense, il est important de prendre soin de son corps. Grâce au CBD, vous pouvez récupérer plus rapidement après un entraînement. C’est une alternative aux relaxants musculaires et aux analgésiques traditionnels dont l’utilisation peut s’avérer nocive à long terme. L’huile de CBD est un relaxant musculaire naturel et sûr et une méthode efficace de régénération après l'entraînement.
Après l’exercice, votre corps passe par un processus de récupération et de croissance musculaire. L’huile de CBD peut aider à accélérer la croissance musculaire et d’autres aspects de la condition physique et de l’entraînement en force.
CBD pour l’équilibre et l’harmonie
Les soins de santé mentale sont généralement considérés comme un sujet de plus en plus important, même les athlètes ne le sous-estiment pas. Votre performance peut être affectée par votre état mental. Ce n'est un secret pour personne que la compétition et l'entraînement peuvent nuire à votre santé mentale, vous laissant épuisé, déséquilibré et dépassé.
Selon diverses recherches, le CBD aide à atteindre l’équilibre et le bien-être mental . L'utilisation régulière de produits CBD peut vous aider à atteindre des performances optimales et, tout aussi important, une humeur positive .
Dosage du CBD en CrossFit
Le CBD est disponible sous différentes formes – il s’agit d’huiles (gouttes), de gélules, de chewing-gum, d’une gamme de produits pour vaporisation , ou encore de pommades au CBD. Les facteurs importants affectant la quantité de CBD nécessaire sont le poids, le taux métabolique et l’âge.
Il n’existe pas de guide unique sur la quantité de CBD à prendre. Cependant, c’est une bonne idée de commencer par une petite quantité. Si les résultats souhaités n’apparaissent pas au bout de quelques jours, augmentez progressivement la dose jusqu’à les ressentir. Après avoir obtenu l’effet souhaité, il n’est plus nécessaire d’augmenter la dose. Lisez attentivement les instructions sur la bouteille.
Est-il légal d’utiliser du CBD dans le sport ?
Vous vous demandez si le CBD est légal dans le CrossFit ou dans tout autre sport ? La reponse courte est oui . Les produits CBD sont légaux à utiliser dans le sport s'ils ne contiennent aucune trace de THC - c'est-à-dire principalement des produits issus d'un extrait à large spectre qui contient d'autres cannabinoïdes , mais ne contiennent pas de THC, ou fabriqués à partir d' un isolat . Il ne contient que du CBD pur.
Le CBD ne figure actuellement pas sur la liste des interdictions de l'Agence mondiale antidopage, il est donc autorisé dans le sport. Bien que le CBD ne figure pas sur la liste des interdictions, gardez à l’esprit qu’il est toujours illégal d’utiliser d’autres cannabinoïdes (y compris le THC) en compétition.
Si vous participez à une compétition, vous pourriez être soumis à des tests de dopage, il est donc conseillé d'obtenir des produits CBD auprès d'une source fiable. Les vendeurs peu fiables ou inexpérimentés ne savent peut-être pas que leurs produits contiennent des traces de THC et d’autres contaminants.
Comment utiliser le CBD en CrossFit ?
Toute forme d’exercice exerce une grande usure sur vos articulations. Le problème peut être causé non seulement par des mouvements répétés, mais aussi par des impacts soudains. Dans certains cas, cela peut entraîner des blessures qui peuvent vous exclure de tout sport pendant des mois.
l'huile de CBD est un ajout si populaire aux entraînements CrossFit . L’huile expose les athlètes à moins de risques d’inflammation et de douleur, ce qui signifie qu’ils peuvent continuer à s’entraîner sans craindre de se blesser ou d’endommager leurs articulations. Le CBD est également une excellente alternative aux médicaments en vente libre qui provoquent des effets secondaires indésirables en cas d’utilisation répétée.
populaires parmi les athlètes CrossFit :
Huile de CBD (gouttes de CBD)
Toute personne ayant des problèmes avec la prise de comprimés ou de gélules devrait se tourner vers les huiles de CBD. Les bouteilles de ces huiles sont généralement livrées avec un compte-gouttes pour faciliter la mesure de la dose. Le mode de consommation idéal est de faire couler de l’huile de CBD sous la langue . De minuscules capillaires situés dans la muqueuse buccale permettent aux composés d’être absorbés et de pénétrer rapidement dans la circulation sanguine.
Pommade au CBD
La pommade au CBD est le meilleur choix si vous avez uniquement besoin de soulager certaines parties du corps, comme une douleur musculaire ou articulaire.
La pommade CBD est facile à utiliser et rapidement absorbée. Appliquez-le simplement sur la partie affectée du corps et laissez-le agir. Si nécessaire, vous pouvez en utiliser davantage ou réappliquer la pommade au CBD pour soulager la douleur. Vous pouvez le conserver dans votre sac de sport pour y accéder facilement chaque fois que vous ressentez une douleur ou une raideur pendant votre entraînement.
Vaporiser du CBD
Le moyen le plus rapide de ressentir les effets du CBD est d’utiliser un vaporisateur . Lorsqu'ils sont inhalés, les composés sont absorbés directement dans la circulation sanguine. Vous faites probablement du CrossFit parce que vous souhaitez changer votre style de vie. Vous voudrez peut-être aussi changer vos mauvaises habitudes. Par exemple, si vous essayez d’arrêter de fumer, le vapotage est une excellente alternative car il ne contient pas de nicotine ni d’autres substances addictives.
Le vapotage ne nécessite pas non plus d’équipement supplémentaire, tel que du papier d’emballage. La question reste de savoir si la vaporisation peut endommager les tissus pulmonaires sensibles. Si vous choisissez de consommer du CBD par vaporisation , vous devez procéder avec prudence.
Conclusion
Le CrossFit est un entraînement très intense et peut provoquer des douleurs corporelles à long terme. Le CBD peut aider à soulager ces inconforts et même améliorer vos performances. Il existe de nombreux types de produits CBD disponibles sur le marché, ce qui peut être déroutant pour quelqu'un qui débute dans le domaine.
Il est important de choisir un produit CBD qui correspond à votre style de vie. Vous devez réfléchir à la fréquence à laquelle vous l’utiliserez, à la quantité dont vous aurez besoin et à l’endroit où vous le stockerez. Cela vous permettra de trouver le type de produit qui vous conviendra et que vous pourrez utiliser le plus facilement possible.
Il est également important de consulter le certificat d’analyse (COA) du vendeur de CBD. Le COA fournit une analyse en laboratoire du produit CBD. Ce document nous indique quelles substances contiennent le produit. Vous pourrez y découvrir s'il contient des métaux lourds, des solvants résiduels, des pesticides et d'autres impuretés. Si vous n’avez jamais essayé le CBD auparavant, il est préférable de consulter votre médecin avant de continuer.
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