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CBD para el rendimiento en CrossFit



El cannabidiol (CBD) es un compuesto natural que se encuentra naturalmente en la planta de cáñamo. Se ha utilizado durante siglos para muchas dolencias. Actualmente, los científicos también están empezando a explorar y apreciar los beneficios para la salud del CBD. Los estudios demuestran que puede usarse para reducir la inflamación y la fatiga, lo que lo hace ideal para atletas de todos los niveles. El CBD puede ayudar a mejorar su calidad de vida y permitirle mantener un estilo de vida activo sin sentir dolor ni aturdimiento durante el día. Es por eso que cada vez más deportistas, incluidos los entusiastas del CrossFit , incluyen el CBD en su rutina diaria.

 

Puede el CBD mejorar mi rendimiento en CrossFit ?


El CBD se utiliza a menudo para aliviar el dolor y el bienestar general . También se utiliza para mejorar el rendimiento deportivo y una mejor recuperación porque tiene propiedades antiinflamatorias .

sobre el tema del CBD y CrossFit , pero algunos estudios muestran que el CBD puede mejorar el rendimiento de un atleta.


¿Cuáles son los principales beneficios del uso de CBD?

  • mejora el enfoque mental
  • reduce el estrés y la ansiedad
  • aumenta la resistencia
  • alivia el dolor y la inflamación
  • ayuda a recuperarse más rápido
  • mejora el equilibrio general

 

CBD y CrossFit : ¿cómo puede el CBD mejorar los entrenamientos fitness?

Todavía hay muchas incógnitas en torno al CBD y su efecto en los atletas, pero las primeras investigaciones han indicado claramente que vale la pena seguir investigando los efectos del cannabidiol con más profundidad.

Se ha demostrado que el CBD ofrece una serie de beneficios tanto para los atletas de élite como para los asistentes habituales al gimnasio.

 

CBD para una mejor concentración

Personas de todas las edades pueden tener problemas para concentrarse . Es posible que también estés atravesando un período desafiante en tu vida, que prácticamente nadie puede evitar. Puedes gestionar tu situación con CBD.

La confusión mental (incapacidad para concentrarse, problemas de memoria, distracciones) es otra condición que todos experimentamos de vez en cuando. Sin embargo, si esto ocurre durante el entrenamiento de CrossFit , puede provocar lesiones. Sin mencionar que si estás compitiendo, debes estar 100 por ciento en forma y concentrado mentalmente. El aceite de CBD no solo favorece los músculos, sino también el cerebro . Está lleno de ingredientes que apoyan la salud cognitiva. Cuando se consume aceite de CBD, se modulan los receptores de dopamina, lo que contribuye a mejorar la energía y la atención . La dopamina es un neurotransmisor responsable de la memoria y la concentración.

Tampoco debemos olvidar que dormir mal puede provocar cansancio y desconcentración al día siguiente. El CBD puede mejorar la calidad de tu sueño. Tiene sentido que si te despiertas renovado por la mañana, estarás mucho mejor preparado para afrontar no sólo los retos deportivos que te deparará el día.

 

CBD para el estrés y la ansiedad

El CBD puede aumentar la resistencia al estrés. También puede reducir la ansiedad por el desempeño. Ya sea que esté estresado porque no llegó a su horario habitual de entrenamiento o si siente una presión extrema por una próxima competencia de Crossfit , puede usar CBD para controlar esas emociones negativas.

Como competidor, a menudo te sientes nervioso y estresado, pero esto puede cansarte mentalmente y alterar no sólo tu rendimiento sino también tu sueño. Esta es una de las principales razones por las que los atletas de CrossFit usan aceite de CBD para ayudar a reducir la ansiedad .

 

CBD para la resistencia muscular

Para rendir al máximo en CrossFit , necesitas tener la energía adecuada. CrossFit requiere una gran resistencia y vigor . Tomar CBD puede ayudarte a sacar más provecho de tu entrenamiento y mejorar tu rendimiento . Los atletas que usan aceite de CBD regularmente dicen que tienen más resistencia durante el entrenamiento. Esto se debe a que el aceite de CBD tiene un efecto positivo en el sistema endocannabinoide del cuerpo . El sistema endocannabinoide es una red compleja del cuerpo que ayuda a regular las hormonas y controla otros procesos corporales importantes.

 

CBD para el dolor y la inflamación

Los practicantes de crossfit a menudo luchan contra la inflamación. El CBD puede ayudar a los deportistas que se recuperan de un entrenamiento intenso a recuperarse y así mejorar su rendimiento. El CBD tiene un gran potencial como nuevo agente antiinflamatorio. Un estudio de 2016 encontró que el CBD reducía la inflamación y el dolor general en ratas afectadas por artritis .

Los efectos antiinflamatorios del CBD resultan de su efecto sobre la producción de citocinas , que se encargan de equilibrar la inflamación. El CBD puede reducir eficazmente el dolor asociado con la hinchazón debido a sus fuertes efectos antiinflamatorios . El cannabidiol puede incluso ayudarte a evitar lesiones articulares provocadas por el entrenamiento.


CBD para la regeneración

Debido a lo exigente que puede ser el CrossFit para tu cuerpo, la recuperación es un factor clave al que prestar atención. Después de un duro entrenamiento, es importante cuidar tu cuerpo. Gracias al CBD, podrás recuperarte más rápido del entrenamiento. Es una alternativa a los relajantes musculares y analgésicos tradicionales, cuyo uso puede resultar perjudicial a largo plazo. El aceite de CBD es un relajante muscular natural seguro y un método eficaz de regeneración después del entrenamiento.

Después del ejercicio, tu cuerpo pasa por un proceso de recuperación y crecimiento muscular. El aceite de CBD puede ayudar a acelerar el crecimiento muscular y otros aspectos del fitness y el entrenamiento de fuerza.


CBD para el equilibrio y la armonía

El cuidado de la salud mental generalmente se considera un tema cada vez más importante y ni siquiera los deportistas lo subestiman. Su rendimiento puede verse afectado por su estado mental. No es ningún secreto que competir y entrenar pueden afectar tu salud mental, dejándote sintiéndote agotado, desequilibrado y abrumado.

Según diversas investigaciones, el CBD ayuda a conseguir el equilibrio y el bienestar mental . El uso regular de productos de CBD puede ayudarle a lograr el máximo rendimiento y, lo que es igualmente importante, un estado de ánimo positivo .

Dosis de CBD en CrossFit

El CBD está disponible en diferentes formas: son aceites (gotas), cápsulas, chicles, una gama de productos para vaporización o incluso ungüentos de CBD. Los factores importantes que afectan la cantidad de CBD necesaria son el peso, la tasa metabólica y la edad.

No existe una guía única sobre la cantidad de CBD que se debe tomar. Sin embargo, es una buena idea empezar primero con una pequeña cantidad. Si los resultados deseados no aparecen al cabo de unos días, aumente gradualmente la dosis hasta sentirlos. Una vez conseguido el efecto deseado, ya no es necesario aumentar la dosis. Lea atentamente las instrucciones del frasco.

 

¿Es legal utilizar CBD en el deporte?

¿Se pregunta si el CBD es legal en CrossFit o en cualquier otro deporte? La respuesta corta es . Los productos de CBD son legales para usar en los deportes si no contienen rastros de THC, es decir, principalmente productos de un extracto de amplio espectro que contiene otros cannabinoides , pero no contienen THC, o están elaborados a partir de un aislado . Contiene sólo CBD puro.

El CBD no se encuentra actualmente en la Lista de Prohibiciones de la Agencia Mundial Antidopaje, por lo que está permitido en los deportes. Aunque el CBD no está en la lista de prohibidos, tenga en cuenta que sigue siendo ilegal utilizar cualquier otro cannabinoide (incluido el THC) en competición.

Si compites, puedes estar sujeto a pruebas de dopaje, por lo que es recomendable obtener productos de CBD de una fuente confiable. Es posible que los vendedores poco fiables o sin experiencia no sepan que sus productos contienen trazas de THC y otros contaminantes.


¿Cómo utilizar CBD en CrossFit ?

Cualquier forma de ejercicio supone un gran desgaste para las articulaciones. El problema puede deberse no sólo a movimientos repetidos, sino también a impactos bruscos. En algunos casos, esto puede provocar lesiones que pueden dejarte fuera de cualquier deporte durante meses.

el aceite de CBD es una adición tan popular a los entrenamientos de CrossFit . El aceite reduce el riesgo de inflamación y dolor de los atletas, lo que significa que pueden continuar entrenando sin temor a lastimarse o dañar sus articulaciones. El CBD también es una excelente alternativa a los medicamentos de venta libre que causan efectos secundarios no deseados con el uso repetido.


populares entre los atletas de CrossFit :

 

Aceite de CBD (gotas de CBD)

Cualquiera que tenga problemas para tomar comprimidos o cápsulas debería recurrir a los aceites de CBD. Los frascos de estos aceites suelen venir con un gotero para facilitar la medición de la dosis. La forma ideal de consumo es gotear aceite de CBD debajo de la lengua . Pequeños capilares en el revestimiento de la boca permiten que los compuestos se absorban y entren rápidamente al torrente sanguíneo.

 

ungüento de CBD

La pomada de CBD es la mejor opción si solo necesitas aliviar ciertas partes del cuerpo, como un dolor muscular o articular.

La pomada de CBD es fácil de usar y de rápida absorción. Simplemente aplícalo en la parte afectada del cuerpo y déjalo actuar. Si es necesario, puedes usar más o volver a aplicar la pomada de CBD para aliviar el dolor. Puede guardarlo en su bolsa de gimnasia para acceder fácilmente cuando sienta dolor o rigidez durante su entrenamiento.

 

Vaporizar CBD

La forma más rápida de sentir los efectos del CBD es utilizar un vaporizador . Cuando se inhalan, los compuestos se absorben directamente en el torrente sanguíneo. Probablemente haces CrossFit porque quieres cambiar tu estilo de vida. Quizás también quieras cambiar tus malos hábitos. Por ejemplo, si estás intentando dejar de fumar, el vapeo es una excelente alternativa porque no contiene nicotina ni otras sustancias adictivas.

Vapear tampoco requiere equipo adicional, como papel de regalo. Todavía queda la cuestión de si la vaporización puede dañar el tejido pulmonar sensible. Si optas por consumir CBD mediante vaporización , debes proceder con precaución.

 

Conclusión

CrossFit es un entrenamiento muy intenso y puede causar dolor a largo plazo en el cuerpo. El CBD puede ayudar con estas molestias e incluso mejorar tu rendimiento. Hay muchos tipos de productos de CBD disponibles en el mercado, lo que puede resultar confuso para alguien nuevo en este campo.

Es importante elegir un producto de CBD que se adapte a su estilo de vida. Debes pensar con qué frecuencia lo usarás, cuánto necesitarás y dónde lo guardarás. Esto le permitirá encontrar el tipo de producto que más le convenga y que podrá utilizar con la mayor facilidad posible.

También es importante consultar el Certificado de análisis (COA) del vendedor de CBD. El COA proporciona un análisis de laboratorio del producto de CBD. Este documento nos indica qué sustancias hay en el producto. En él se puede saber si contiene metales pesados, disolventes residuales, pesticidas y otras impurezas. Si no ha probado el CBD antes, lo mejor es consultar a su médico antes de continuar.

 

Foto: Shutterstock

 

Corto y sencillo:

  1. Hemnia no quiere o no puede reemplazar la atención profesional de su médico. 2.

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