CBD til CrossFit-præstationer - Hvordan hjælper CBD?
Cannabidiol (CBD) er en naturlig forbindelse, der forekommer naturligt i hampplanten. Det har været brugt i århundreder til mange lidelser. I øjeblikket begynder de sundhedsmæssige fordele ved CBD også at blive udforsket og værdsat af videnskabsmænd. Undersøgelser viser, at det kan bruges til at reducere betændelse og reducere træthed, hvilket gør det ideelt for atleter på alle niveauer. CBD kan hjælpe med at forbedre din livskvalitet og give dig mulighed for at opretholde en aktiv livsstil uden at føle smerte eller føle dig groggy hele dagen. Det er grunden til, at flere og flere atleter, inklusive CrossFit- entusiaster , inkluderer CBD i deres daglige rutine.
Kan CBD forbedre min CrossFit- ydeevne ?
CBD bruges ofte til smertelindring og generelt velvære . Det bruges også til at forbedre sportspræstationer og bedre restitution, fordi det har antiinflammatoriske egenskaber .
om emnet CBD og CrossFit , men nogle undersøgelser viser, at CBD kan forbedre en atlets præstation.
Hvad er de vigtigste fordele ved at bruge CBD:
- forbedrer mentalt fokus
- reducerer stress og angst
- øger udholdenheden
- lindrer smerter og betændelse
- hjælper med at komme sig hurtigere
- forbedrer den overordnede balance
CBD og CrossFit : hvordan kan CBD forbedre fitnesstræning?
Der er stadig mange ubekendte omkring CBD og dets effekt på atleter, men tidlig forskning har klart indikeret, at det er værd at fortsætte med at undersøge virkningerne af cannabidiol i mere dybde.
CBD har vist sig at tilbyde en række fordele til både eliteatleter og almindelige fitnessgængere.
CBD for bedre koncentration
Mennesker i alle aldre kan have problemer med at koncentrere sig . Du går måske også igennem en udfordrende periode i dit liv, som praktisk talt ingen kan undgå. Du kan styre din situation med CBD.
Hjernetåge (manglende koncentrationsevne, hukommelsesproblemer, distraktion) er en anden tilstand, som vi alle oplever fra tid til anden. Men hvis dette sker under CrossFit- træning , kan det resultere i skader. For ikke at nævne, hvis du konkurrerer, vil du være 100 procent mentalt fit og fokuseret. CBD-olie understøtter ikke kun musklerne, men også hjernen . Den er fuld af ingredienser, der understøtter kognitiv sundhed. Når CBD-olie indtages, moduleres dopaminreceptorer, hvilket bidrager til forbedret energi og opmærksomhed . Dopamin er en neurotransmitter , der er ansvarlig for hukommelse og koncentration.
Vi må heller ikke glemme, at dårlig søvn kan gøre dig træt og ukoncentreret dagen efter. CBD kan forbedre kvaliteten af din søvn. Det giver mening, at hvis du vågner udhvilet om morgenen, vil du være meget bedre forberedt til ikke kun at møde de sportslige udfordringer, som dagen vil bringe.
CBD mod stress og angst
CBD kan øge modstanden mod stress. Det kan også reducere præstationsangst. Uanset om du er stresset, fordi du ikke nåede din sædvanlige træningstid, eller du føler et ekstremt pres fra en kommende Crossfit- konkurrence, kan du bruge CBD til at håndtere disse negative følelser.
Som konkurrent føler du dig ofte nervøs og stresset, men det kan udmatte dig mentalt og forstyrre ikke kun din præstation, men også din søvn. Dette er en af hovedårsagerne til, at CrossFit- atleter bruger CBD-olie til at hjælpe med at reducere angst .
CBD for muskulær udholdenhed
For at præstere bedst muligt i CrossFit skal du have ordentlig næring. CrossFit kræver stor udholdenhed og udholdenhed . At tage CBD kan hjælpe dig med at få mere ud af din træning og forbedre din præstation . Atleter, der regelmæssigt bruger CBD-olie, siger, at de har mere udholdenhed under træning. Det skyldes, at CBD-olie har en positiv effekt på kroppens endocannabinoide system. Det endocannabinoide system er et komplekst netværk i kroppen, der hjælper med at regulere hormoner og styrer en række andre vigtige kropsprocesser.
CBD mod smerter og betændelse
Crossfittere døjer ofte med betændelse. CBD kan hjælpe atleter, der kommer sig efter intens træning, til at komme sig og dermed forbedre deres præstationer. CBD har et stort potentiale som et nyt anti-inflammatorisk middel. En undersøgelse fra 2016 viste, at CBD reducerede inflammation og generel smerte hos rotter ramt af gigt .
De antiinflammatoriske virkninger af CBD skyldes dets virkning på produktionen af cytokiner , som er ansvarlige for at balancere inflammation. CBD kan effektivt reducere smerter forbundet med hævelse på grund af dets stærke antiinflammatoriske virkninger . Cannabidiol kan endda hjælpe dig med at undgå ledskader forårsaget af træning.
CBD til regenerering
På grund af hvor krævende CrossFit kan være for din krop, er restitution en nøglefaktor at være opmærksom på. Efter en hård træning er det vigtigt at passe på sin krop. Takket være CBD kan du komme dig hurtigere efter træning. Det er et alternativ til muskelafslappende midler og traditionelle smertestillende midler, hvis brug kan være skadeligt på længere sigt. CBD olie er et sikkert naturligt muskelafslappende middel og en effektiv metode til regenerering efter træning.
Efter træning gennemgår din krop en proces med muskelgendannelse og vækst. CBD olie kan hjælpe med at accelerere muskelvækst og andre aspekter af fitness og styrketræning.
CBD for balance og harmoni
Mental sundhedspleje betragtes generelt som et stadig vigtigere emne, ikke engang atleter undervurderer det. Din præstation kan blive påvirket af din mentale tilstand. Det er ingen hemmelighed, at konkurrence og træning kan påvirke dit mentale helbred og efterlade dig drænet, ubalanceret og overvældet.
Ifølge forskellige undersøgelser hjælper CBD med at opnå balance og mentalt velvære . Regelmæssig brug af CBD-produkter kan hjælpe dig med at opnå maksimal ydeevne og, lige så vigtigt, et positivt humør .
Dosering af CBD i CrossFit
CBD er tilgængelig i forskellige former - de er olier (dråber), kapsler, tyggegummi, en række produkter til fordampning eller endda CBD-salver. Væsentlige faktorer, der påvirker den nødvendige mængde CBD, er vægt, stofskifte og alder.
Der er ingen ensartet guide til, hvor meget CBD du skal tage. Det er dog en god idé at starte med en lille mængde først. Hvis de ønskede resultater ikke vises efter et par dage, skal du gradvist øge dosis, indtil du mærker dem. Efter at have opnået den ønskede effekt, er det ikke længere nødvendigt at øge dosis. Læs instruktionerne på flasken omhyggeligt.
Er det lovligt at bruge CBD i sport?
Gad vide om CBD er lovligt i CrossFit eller enhver anden sport? Det korte svar er ja . CBD-produkter er lovlige at bruge i sport, hvis der ikke er spor af THC i dem - det vil sige primært produkter fra et bredspektret ekstrakt, der indeholder andre cannabinoider , men ikke indeholder THC, eller fremstillet af et isolat . Den indeholder kun ren CBD.
CBD er i øjeblikket ikke på World Anti-Doping Agencys forbudte liste, så det er tilladt i sport. Selvom CBD ikke er på den forbudte liste, skal du huske på, at det stadig er ulovligt at bruge andre cannabinoider (inklusive THC) i konkurrence.
Hvis du konkurrerer, kan du blive underlagt dopingtests, så det er tilrådeligt at få CBD-produkter fra en pålidelig kilde. Upålidelige eller uerfarne sælgere er muligvis ikke klar over, at deres produkter indeholder spor af THC og andre forurenende stoffer.
Hvordan bruger man CBD i CrossFit ?
Enhver form for træning belaster dine led meget. Problemet kan ikke kun skyldes gentagne bevægelser, men også pludselige påvirkninger. I nogle tilfælde kan dette føre til skader, der kan sætte dig ude af enhver sport i flere måneder.
, CBD-olie er en så populær tilføjelse til CrossFit- træning . Olien giver atleter mindre risiko for betændelse og smerte, hvilket betyder, at de kan fortsætte med at træne uden frygt for at skade eller beskadige deres led. CBD er også et godt alternativ til håndkøbsmedicin, der forårsager uønskede bivirkninger ved gentagen brug.
populære blandt CrossFit- atleter :
CBD olie (CBD dråber)
Enhver, der har problemer med at tage tabletter eller kapsler, bør række ud efter CBD-olier. Flasker med disse olier kommer normalt med en dråbeholder for at gøre det nemmere at måle dosis. Den ideelle måde at forbruge på er at dryppe CBD-olie under tungen . Små kapillærer i slimhinden i munden gør det muligt for forbindelserne at blive absorberet og hurtigt komme ind i blodbanen.
CBD salve
CBD-salve er det bedste valg, hvis du kun skal lindre visse dele af kroppen, såsom en øm muskel eller led.
CBD-salve er nem at bruge og absorberes hurtigt. Bare påfør det på den berørte del af kroppen og lad det virke. Hvis det er nødvendigt, kan du bruge mere af det eller påføre CBD-salven igen for at lindre smerten. Du kan opbevare den i din træningstaske for nem adgang, når du føler smerte eller stivhed under din træning.
Fordampende CBD
Den hurtigste måde at mærke virkningerne af CBD på er at bruge en vaporizer . Ved indånding absorberes forbindelserne direkte i blodbanen. Du dyrker sandsynligvis CrossFit, fordi du gerne vil ændre din livsstil. Du vil måske også ændre dine dårlige vaner. For eksempel, hvis du forsøger at holde op med at ryge, er vaping et glimrende alternativ, fordi det ikke indeholder nikotin eller andre vanedannende stoffer.
Vaping kræver heller ikke ekstra udstyr, såsom indpakningspapir. Der er stadig spørgsmålet om, hvorvidt fordampning kan beskadige følsomt lungevæv. Hvis du vælger at indtage CBD gennem fordampning , skal du fortsætte med forsigtighed.
Konklusion
CrossFit er en meget intens træning og kan give langvarige smerter i kroppen. CBD kan hjælpe med disse gener og endda forbedre din præstation. Der findes mange typer CBD-produkter på markedet, hvilket kan være forvirrende for en, der er ny på området.
Det er vigtigt at vælge et CBD-produkt, der passer til din livsstil. Du bør tænke over, hvor ofte du vil bruge det, hvor meget du skal bruge, og hvor du vil opbevare det. Dette vil give dig mulighed for at finde den type produkt, der passer til dig, og som du vil være i stand til at bruge så let som muligt.
Det er også vigtigt at se på CBD-sælgerens Certificate of Analysis (COA). COA giver en laboratorieanalyse af CBD-produktet. Dette dokument fortæller os, hvilke stoffer der er i produktet. Du kan finde ud af det, om det indeholder tungmetaller, restopløsningsmidler, pesticider og andre urenheder. Hvis du ikke har prøvet CBD før, er det bedst at konsultere din læge, før du fortsætter.
Foto: Shutterstock
Kort og enkelt:
- Hemnia ønsker eller kan ikke erstatte din læges professionelle pleje. 2.
Hemnia- produkter er ikke medicin (eller medicinske præparater), så du skal ikke nærme dig dem som sådan.
3. Hemnia tilbyder cannabisprodukter, men kig ikke efter narkotiske eller psykotrope stoffer her. Vi tilbyder eller anbefaler dem ikke.
Læs den fulde tekst af ansvarsfraskrivelsen her .