CBD a CrossFit teljesítményéért - Hogyan segít a CBD?
A kannabidiol (CBD) egy természetes vegyület, amely természetesen előfordul a kendernövényben. Évszázadok óta használják számos betegségre. Jelenleg a CBD egészségügyi előnyeit is kezdik feltárni és értékelni a tudósok. Tanulmányok azt mutatják, hogy használható a gyulladás csökkentésére és a fáradtság csökkentésére, így ideális minden szintű sportoló számára. A CBD segíthet életminőségének javításában, és lehetővé teszi az aktív életmód fenntartását anélkül, hogy egész nap fájdalmat vagy nyűgöt érezne. Ez az oka annak, hogy egyre több sportoló, köztük a CrossFit- rajongók is beépítik a CBD-t a napi rutinjába.
A CBD javíthatja a CrossFit teljesítményemet ?
A CBD-t gyakran használják fájdalomcsillapításra és általános jólétre . A sportteljesítmény javítására és a jobb felépülésre is használják, mivel gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik .
a CBD és a CrossFit témájában , de egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a CBD javíthatja a sportolók teljesítményét.
Melyek a CBD használatának fő előnyei:
- javítja a mentális fókuszt
- csökkenti a stresszt és a szorongást
- növeli az állóképességet
- enyhíti a fájdalmat és a gyulladást
- segít a gyorsabb gyógyulásban
- javítja az általános egyensúlyt
CBD és CrossFit : hogyan javíthatja a CBD a fitnesz edzéseket?
Még mindig sok ismeretlen övezi a CBD-t és annak sportolókra gyakorolt hatását, de a korai kutatások egyértelműen jelezték, hogy érdemes folytatni a kannabidiol hatásainak alaposabb vizsgálatát.
Kimutatták, hogy a CBD számos előnnyel jár mind az élsportolóknak, mind a rendszeres edzőterembe járóknak.
CBD a jobb koncentrációért
Minden korosztálynak lehetnek koncentrációs problémái . Az is lehet, hogy egy kihívásokkal teli időszakon megy keresztül az életed, amit gyakorlatilag senki sem tud elkerülni. A CBD-vel kezelheti helyzetét.
Az agyköd (koncentrációs képtelenség, memóriazavarok, figyelemelterelés) egy másik olyan állapot, amelyet időről időre mindannyian tapasztalunk. Ha azonban ez CrossFit edzés közben történik , az sérüléshez vezethet. Arról nem is beszélve, hogy ha versenyzel, akkor 100 százalékig szellemileg fitt és koncentrált szeretne lenni. A CBD olaj nemcsak az izmokat, hanem az agyat is támogatja . Tele van olyan összetevőkkel, amelyek támogatják a kognitív egészséget. A CBD olaj fogyasztása során a dopamin receptorok modulálódnak, ami hozzájárul az energia és a figyelem javulásához . A dopamin egy neurotranszmitter , amely a memóriáért és a koncentrációért felelős.
Nem szabad megfeledkeznünk arról sem, hogy a rossz alvás másnap fáradttá és töménytelenné tehet. A CBD javíthatja az alvás minőségét. Érthető, hogy ha reggel kipihenten ébredsz, sokkal felkészültebb leszel, hogy szembenézz nem csak a sport kihívásaival, amelyeket a nap hoz.
CBD stressz és szorongás ellen
A CBD növelheti a stresszel szembeni ellenállást. Csökkentheti a teljesítményi szorongást is. Akár azért feszült, mert nem érte el a szokásos edzésidőt, akár rendkívüli nyomást érez egy közelgő Crossfit verseny miatt, a CBD segítségével kezelheti ezeket a negatív érzelmeket.
Versenyzőként gyakran érzed magad idegesnek és stresszesnek, de ez mentálisan kimerítheti, és nem csak a teljesítményed, hanem az alvásod is megzavarhatja. Ez az egyik fő oka annak, hogy a CrossFit sportolók CBD olajat használnak a szorongás csökkentésére .
CBD az izmok állóképességéért
Ahhoz, hogy a legjobb teljesítményt nyújthasd a CrossFitben , megfelelően táplálnod kell. A CrossFit nagy kitartást és kitartást igényel . A CBD szedése segíthet abban, hogy többet hozzon ki az edzésből és javítsa a teljesítményét . Azok a sportolók, akik rendszeresen használnak CBD-olajat, azt mondják, nagyobb az állóképességük az edzés során. Ennek az az oka, hogy a CBD olaj pozitív hatással van a szervezet endokannabinoid rendszerére. Az endokannabinoid rendszer egy összetett hálózat a szervezetben, amely segít a hormonok szabályozásában és számos más fontos testfolyamat szabályozásában.
CBD fájdalomra és gyulladásra
A Crossfitterek gyakran küzdenek gyulladással. A CBD segíthet az intenzív edzés után felépülő sportolóknak a felépülésben, és ezáltal javíthatja teljesítményüket. A CBD nagy potenciállal rendelkezik, mint új gyulladáscsökkentő szer. Egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy a CBD csökkentette a gyulladást és az általános fájdalmat az ízületi gyulladásban szenvedő patkányokban .
A CBD gyulladáscsökkentő hatása a citokinek termelésére kifejtett hatásából fakad , amelyek a gyulladás kiegyensúlyozásáért felelősek. A CBD hatékonyan csökkentheti a duzzanattal járó fájdalmat erős gyulladáscsökkentő hatása miatt . A kannabidiol még az edzés által okozott ízületi sérülések elkerülésében is segíthet.
CBD a regenerációhoz
Mivel a CrossFit mennyire megterhelő lehet a testedre nézve, a helyreállítás kulcsfontosságú tényező, amelyre oda kell figyelni. Egy kemény edzés után fontos, hogy vigyázz a testedre. A CBD-nek köszönhetően gyorsabban felépülhet az edzésből. Alternatívája az izomlazítóknak és a hagyományos fájdalomcsillapítóknak, amelyek használata hosszú távon káros lehet. A CBD olaj biztonságos természetes izomlazító és hatékony módszer az edzés utáni regenerációra .
Edzés után a tested egy izomgyógyulási és növekedési folyamaton megy keresztül. A CBD olaj segíthet felgyorsítani az izomnövekedést és az erőnléti edzés egyéb szempontjait.
CBD az egyensúlyért és a harmóniáért
A mentális egészségügyet általában egyre fontosabb témának tekintik, még a sportolók sem becsülik le. Teljesítményét befolyásolhatja mentális állapota. Nem titok, hogy a versenyzés és az edzés ronthatja mentális egészségét, így kimerültnek, kiegyensúlyozatlannak és túlterheltnek érzi magát.
Különböző kutatások szerint a CBD segít az egyensúly és a mentális jólét elérésében . A CBD-termékek rendszeres használata hozzájárulhat a csúcsteljesítmény eléréséhez, és ami ugyanilyen fontos, a pozitív hangulat eléréséhez .
A CBD adagolása a CrossFitben
párologtatásra alkalmas termékek vagy akár CBD kenőcsök. A szükséges CBD mennyiségét befolyásoló jelentős tényezők a testsúly, az anyagcsere sebessége és az életkor.
Nincs általános útmutató arra vonatkozóan, hogy mennyi CBD-t kell bevenni. Jó ötlet azonban először egy kis mennyiséggel kezdeni. Ha a kívánt eredmény néhány nap elteltével nem jelentkezik, fokozatosan növelje az adagot, amíg meg nem érzi. A kívánt hatás elérése után már nem szükséges az adagot növelni. Olvassa el figyelmesen az üvegen található utasításokat.
Legális a CBD használata a sportban?
Kíváncsi, hogy a CBD legális-e a CrossFitben vagy bármely más sportban? A rövid válasz: igen . A CBD-termékek legálisan használhatók a sportban, ha nincsenek bennük nyomokban THC - azaz főleg egy széles spektrumú kivonatból származó termékek, amelyek más kannabinoidokat is tartalmaznak , de nem tartalmaznak THC-t, vagy izolátumból készültek . Csak tiszta CBD-t tartalmaz.
A CBD jelenleg nem szerepel a Nemzetközi Doppingellenes Ügynökség tiltólistáján, így a sportban engedélyezett. Bár a CBD nem szerepel a tiltott listán, ne feledje, hogy továbbra is illegális bármilyen más kannabinoid (beleértve a THC-t is) versenyben való használata.
Ha versenyez, doppingvizsgálatnak vethetik alá, ezért tanácsos megbízható forrásból beszerezni a CBD-termékeket. Előfordulhat, hogy a megbízhatatlan vagy tapasztalatlan eladók nem tudnak arról, hogy termékeik nyomokban THC-t és egyéb szennyeződéseket tartalmaznak.
Hogyan használjuk a CBD-t a CrossFitben ?
Bármilyen edzésforma nagymértékben megviseli az ízületeket. A problémát nem csak az ismétlődő mozgások, hanem a hirtelen behatások is okozhatják. Bizonyos esetekben ez olyan sérülésekhez vezethet, amelyek akár hónapokra is kihagyhatnak bármilyen sportágból.
a CBD olaj olyan népszerű kiegészítője a CrossFit edzéseknek . Az olaj kevésbé teszi ki a sportolókat a gyulladás és a fájdalom kockázatának, ami azt jelenti, hogy folytathatják az edzést anélkül, hogy félnének attól, hogy megsérülnek az ízületeik. A CBD kiváló alternatívája a vény nélkül kapható gyógyszereknek is, amelyek ismételt használat esetén nem kívánt mellékhatásokat okoznak.
népszerűek a CrossFit sportolók körében:
CBD olaj (CBD cseppek)
Akinek problémái vannak a tabletták vagy kapszulák szedésével, annak a CBD olajok után kell nyúlnia. Az ilyen olajok üvegei általában csepegtetővel vannak ellátva, hogy megkönnyítsék az adag mérését. A fogyasztás ideális módja a CBD olaj nyelv alá csepegtetése . A szájnyálkahártyában található apró kapillárisok lehetővé teszik a vegyületek felszívódását és gyors bejutását a véráramba.
CBD kenőcs
A CBD kenőcs a legjobb választás, ha csak bizonyos testrészeket kell enyhítenie, például fájó izmot vagy ízületet.
A CBD kenőcs könnyen használható és gyorsan felszívódik. Csak vigye fel az érintett testrészre, és hagyja hatni. Ha szükséges, többet is használhat belőle, vagy újra felviheti a CBD kenőcsöt a fájdalom enyhítésére. A tornazsákodban tarthatod, hogy könnyen hozzáférj, ha fájdalmat vagy merevséget érzel edzés közben.
Párologtató CBD
A CBD hatásának leggyorsabb módja egy párologtató használata . Belélegzéskor a vegyületek közvetlenül a véráramba szívódnak fel. Valószínűleg azért foglalkozol CrossFittel, mert szeretnél változtatni az életmódodon. Érdemes lehet rossz szokásaidon is változtatni. Például, ha megpróbálsz leszokni a dohányzásról, a vaping kiváló alternatíva, mivel nem tartalmaz nikotint vagy más addiktív anyagokat.
A párologtatáshoz nincs szükség további felszerelésre, például csomagolópapírra. Továbbra is felmerül a kérdés, hogy a párologtatás károsíthatja-e az érzékeny tüdőszövetet. Ha úgy dönt, hogy a CBD-t párologtatással fogyasztja , akkor óvatosan járjon el.
Következtetés
A CrossFit egy nagyon intenzív edzés, és hosszú távú fájdalmat okozhat a testben. A CBD segíthet ezeken a kellemetlenségeken, sőt javíthatja a teljesítményét. Sokféle CBD-termék érhető el a piacon, ami zavaró lehet a területen újoncok számára.
Fontos, hogy olyan CBD terméket válassz, amely megfelel az életstílusodnak. Érdemes átgondolni, milyen gyakran fogja használni, mennyire van szüksége és hol tárolja. Ez lehetővé teszi, hogy megtalálja azt a terméket, amelyik megfelel Önnek, és amelyet a lehető legkönnyebben használhat.
Szintén fontos megnézni a CBD eladójának elemzési tanúsítványát (COA). A COA a CBD termék laboratóriumi elemzését biztosítja. Ez a dokumentum megmondja, milyen anyagok vannak a termékben. Megtudhatod belőle, hogy tartalmaz-e nehézfémeket, oldószermaradékokat, növényvédő szereket és egyéb szennyeződéseket. Ha még nem próbálta ki a CBD-t, a legjobb, ha konzultál orvosával, mielőtt folytatná.
Fotó: Shutterstock
Rövid és egyszerű:
- A hemnia nem akarja vagy nem tudja helyettesíteni orvosa szakszerű ellátását. 2.
A hemnia termékek nem gyógyszerek (vagy gyógyászati készítmények), ezért kérjük, ne ilyenekként közelítse meg őket.
3. A Hemnia kannabisz termékeket kínál, de ne keressen itt semmilyen kábítószert vagy pszichotróp anyagot. Nem ajánljuk és nem ajánljuk őket.
A felelősségkizárás teljes szövegét itt olvashatja el .