CBD CrossFit soorituse jaoks
Kannabidiool (CBD) on kanepitaimedes looduslikult esinev looduslik ühend. Seda on sajandeid kasutatud paljude haiguste jaoks. Praegu hakkavad teadlased uurima ja hindama ka CBD kasulikkust tervisele. Uuringud näitavad, et seda saab kasutada põletiku ja väsimuse vähendamiseks, mistõttu sobib see ideaalselt iga tasemega sportlastele. CBD võib aidata parandada teie elukvaliteeti ja võimaldada teil säilitada aktiivset elustiili, ilma et tunneksite valu või uimasust kogu päeva jooksul. See on põhjus, miks üha enam sportlasi, sealhulgas CrossFiti entusiastid , lisavad CBD oma igapäevarutiini.
Kas CBD võib minu CrossFiti jõudlust parandada ?
CBD-d kasutatakse sageli valu leevendamiseks ja üldiseks heaoluks . Seda kasutatakse ka spordisoorituse ja taastumise parandamiseks , kuna sellel on põletikuvastased omadused .
CBD ja CrossFiti teemal pole ametlikke uuringuid tehtud , kuid mõned uuringud näitavad, et CBD võib parandada sportlase sooritust.
Millised on CBD kasutamise peamised eelised:
- parandab vaimset keskendumist
- vähendab stressi ja ärevust
- suurendab vastupidavust
- leevendab valu ja põletikku
- aitab kiiremini taastuda
- parandab üldist tasakaalu
CBD ja CrossFit : kuidas saab CBD treeninguid parandada?
CBD ja selle mõju sportlastele on veel palju teadmata, kuid varased uuringud on selgelt näidanud, et tasub jätkata kannabidiooli mõju põhjalikumat uurimist.
On näidatud, et CBD pakub mitmeid eeliseid nii tippsportlastele kui ka tavalistele jõusaaliskäijatele.
CBD paremaks keskendumiseks
Igas vanuses inimestel võib olla keskendumisprobleeme . Samuti võib teil olla elus väljakutseid pakkuv periood, mida praktiliselt keegi ei saa vältida. CBD abil saate oma olukorda hallata.
Aju udu (võimetus keskenduda, mäluhäired, tähelepanu hajumine) on veel üks seisund, mida me kõik aeg-ajalt kogeme. Kuid kui see juhtub CrossFiti treeningu ajal , võib see põhjustada vigastusi. Rääkimata sellest, et kui sa võistled, tahad olla 100 protsenti vaimselt vormis ja keskendunud. CBD õli ei toeta mitte ainult lihaseid, vaid ka aju . See on täis koostisosi, mis toetavad kognitiivset tervist. CBD õli tarbimisel moduleeritakse dopamiini retseptoreid, mis aitab parandada energiat ja tähelepanu . Dopamiin on neurotransmitter , mis vastutab mälu ja keskendumisvõime eest.
Samuti ei tohi unustada, et kehv uni võib sind järgmisel päeval väsinuks ja keskendumisvõimetuks muuta. CBD võib teie une kvaliteeti parandada. On mõistlik, et kui ärkate hommikul värskena, olete palju paremini ette valmistatud mitte ainult sportlike väljakutsetega, mida päev endaga kaasa toob.
CBD stressi ja ärevuse vastu
CBD võib suurendada vastupidavust stressile. Samuti võib see vähendada jõudlusärevust. Olenemata sellest, kas olete stressis, kuna te ei jõudnud oma tavapärasele treeningajale, või tunnete eelseisva Crossfiti võistluse tõttu suurt survet, saate nende negatiivsete emotsioonide haldamiseks kasutada CBD-d.
Võistlejana tunnete end sageli närvis ja stressis, kuid see võib teid vaimselt kurnata ja häirida mitte ainult teie sooritust, vaid ka und. See on üks peamisi põhjusi, miks CrossFiti sportlased kasutavad ärevuse vähendamiseks CBD õli .
CBD lihaste vastupidavuse tagamiseks
CrossFitis parima tulemuse saavutamiseks peate olema korralikult toidetud. CrossFit nõuab suurt vastupidavust ja vastupidavust . CBD võtmine võib aidata teil treeningust rohkem kasu saada ja jõudlust parandada . Sportlased, kes kasutavad regulaarselt CBD õli, ütlevad, et neil on treeningu ajal rohkem vastupidavust. Seda seetõttu, et CBD õlil on positiivne mõju organismi endokannabinoidsüsteemile . Endokannabinoidsüsteem on kehas keeruline võrgustik, mis aitab reguleerida hormoone ja kontrollib mitmeid muid olulisi kehaprotsesse.
CBD valu ja põletiku vastu
Crossfitterid võitlevad sageli põletikuga. CBD võib aidata intensiivsest treeningust taastuvatel sportlastel taastuda ja seeläbi oma sooritusvõimet parandada. CBD-l on suur potentsiaal uue põletikuvastase ainena. 2016. aasta uuring näitas, et CBD vähendas põletikku ja üldist valu artriidist mõjutatud rottidel .
CBD põletikuvastane toime tuleneb selle mõjust tsütokiinide tootmisele , mis vastutavad põletiku tasakaalustamise eest. CBD võib oma tugeva põletikuvastase toime tõttu tõhusalt vähendada tursega seotud valu . Kannabidiool võib isegi aidata teil vältida treeningust põhjustatud liigesevigastusi.
CBD regenereerimiseks
Kuna CrossFit võib teie kehale nõudlikult mõjuda, on taastumine võtmetegur, millele tähelepanu pöörata. Pärast rasket treeningut on oluline oma keha eest hoolitseda. Tänu CBD-le saate treeningust kiiremini taastuda. See on alternatiiv lihasrelaksantidele ja traditsioonilistele valuvaigistitele, mille kasutamine võib pikas perspektiivis olla kahjulik. CBD õli on ohutu looduslik lihasrelaksant ja tõhus meetod taastumiseks pärast treeningut.
Pärast treeningut läbib keha lihaste taastumise ja kasvu protsessi. CBD õli võib aidata kiirendada lihaste kasvu ja muid fitnessi- ja jõutreeningu aspekte.
CBD tasakaalu ja harmoonia jaoks
Vaimset tervist peetakse üldiselt üha olulisemaks teemaks, seda ei alahinda isegi sportlased. Teie sooritust võib mõjutada teie vaimne seisund. Pole saladus, et võistlemine ja treenimine võivad teie vaimset tervist kahjustada, jättes teid kurnatuks, tasakaalutuks ja ülekoormatuks.
Erinevate uuringute kohaselt aitab CBD saavutada tasakaalu ja vaimset heaolu . CBD toodete regulaarne kasutamine võib aidata teil saavutada tipptulemusi ja, mis sama oluline, positiivset meeleolu .
CBD annustamine CrossFitis
aurustamiseks mõeldud toodete valik või isegi CBD salvid. Olulised tegurid, mis mõjutavad vajalikku CBD kogust, on kaal, ainevahetuse kiirus ja vanus.
Puudub kõigile sobiv juhend, kui palju CBD-d võtta. Siiski on hea mõte alustada esmalt väikesest kogusest. Kui soovitud tulemusi mõne päeva pärast ei ilmne, suurendage annust järk-järgult, kuni tunnete neid. Pärast soovitud efekti saavutamist ei ole annust enam vaja suurendada. Lugege hoolikalt pudelil olevaid juhiseid.
Kas CBD kasutamine spordis on seaduslik?
CrossFitis või mõnel muul spordialal seaduslik ? Lühike vastus on jah . CBD tooteid on spordis lubatud kasutada, kui neis ei ole jälgi THC-st – st peamiselt tooted laia toimespektriga ekstraktist, mis sisaldab muid kannabinoide , kuid ei sisalda THC-d või on valmistatud isolaadist . See sisaldab ainult puhast CBD-d.
CBD ei ole praegu Maailma Antidopingu Agentuuri keelatud ainete nimekirjas, seega on see spordis lubatud. Kuigi CBD ei ole keelatud nimekirjas, pidage meeles, et teiste kannabinoidide (sealhulgas THC) kasutamine konkurentsis on endiselt ebaseaduslik.
Kui võistlete, võidakse teile teha dopingutestid, seega on soovitatav hankida CBD tooted usaldusväärsest allikast. Ebausaldusväärsed või kogenematud müüjad ei pruugi olla teadlikud, et nende tooted sisaldavad THC ja muude saasteainete jälgi.
Kuidas kasutada CBD-d CrossFitis ?
Igasugune treening kulutab teie liigeseid palju. Probleemi võivad põhjustada mitte ainult korduvad liigutused, vaid ka äkilised löögid. Mõnel juhul võib see põhjustada vigastusi, mis võivad teid kuude jooksul igasugusest spordialast kõrvale jätta.
on CBD õli CrossFiti treeningute jaoks nii populaarne lisand . Õli vähendab sportlaste põletiku ja valu ohtu, mis tähendab, et nad saavad jätkata treenimist, kartmata haiget teha või kahjustada liigeseid. CBD on ka suurepärane alternatiiv käsimüügiravimitele, mis põhjustavad korduval kasutamisel soovimatuid kõrvaltoimeid.
CrossFiti sportlaste seas populaarsed :
CBD õli (CBD tilgad)
Kõik, kellel on probleeme tablettide või kapslite võtmisega, peaksid sirutama käe CBD õlide poole. Nende õlide pudelitel on tavaliselt kaasas tilguti, mis hõlbustab annuse mõõtmist. Ideaalne tarbimisviis on tilgutada CBD õli keele alla . Pisikesed kapillaarid suu limaskestas võimaldavad ühenditel imenduda ja kiiresti vereringesse siseneda.
CBD salv
CBD salv on parim valik, kui teil on vaja leevendada ainult teatud kehaosi, näiteks valulikku lihast või liigest.
CBD salvi on lihtne kasutada ja see imendub kiiresti. Lihtsalt kandke seda kahjustatud kehaosale ja laske toimida. Vajadusel võite valu leevendamiseks kasutada seda rohkem või uuesti määrida CBD salvi. Saate seda hoida oma spordikotis, et see oleks hõlpsasti juurdepääsetav, kui tunnete treeningu ajal valu või jäikust.
Aurustav CBD
Kiireim viis CBD mõju tunnetamiseks on kasutada aurustit . Sissehingamisel imenduvad ühendid otse vereringesse. Tõenäoliselt tegelete CrossFitiga, sest soovite oma elustiili muuta. Samuti võite soovida oma halbu harjumusi muuta. Näiteks kui proovite suitsetamisest loobuda, on vaping suurepärane alternatiiv, kuna see ei sisalda nikotiini ega muid sõltuvust tekitavaid aineid.
Veipimine ei nõua ka lisavarustust, näiteks pakkepaberit. Endiselt on küsimus, kas aurustamine võib tundlikku kopsukudet kahjustada. Kui otsustate tarbida CBD-d aurustamise teel , peaksite tegutsema ettevaatusega.
Järeldus
CrossFit on väga intensiivne treening ja võib põhjustada pikaajalist valu kehas. CBD võib aidata nende ebamugavuste vastu ja isegi parandada teie jõudlust. Turul on saadaval mitut tüüpi CBD tooteid, mis võivad tekitada segadust valdkonna uustulnukate jaoks.
Oluline on valida CBD toode, mis sobib teie elustiiliga. Peaksite mõtlema, kui tihti te seda kasutate, kui palju vajate ja kus seda hoiustate. See võimaldab teil leida teile sobiva tootetüübi, mida saate võimalikult lihtsalt kasutada.
Samuti on oluline vaadata CBD müüja analüüsisertifikaati (COA). COA annab CBD toote laborianalüüsi. See dokument ütleb meile, millised ained tootes on. Sellest saate teada, kas see sisaldab raskmetalle, lahustite jääke, pestitsiide ja muid lisandeid. Kui te pole CBD-d varem proovinud, on parem enne jätkamist oma arstiga nõu pidada .
Foto: Shutterstock
Lühike ja lihtne:
- Hemnia ei taha või ei saa asendada teie arsti professionaalset hooldust. 2.
Hemnia tooted ei ole ravimid (või meditsiinilised preparaadid), seega ärge lähenege neile kui sellistele.
3. Hemnia pakub kanepitooteid, aga ära siit mingeid narkootilisi või psühhotroopseid aineid otsi. Me ei paku ega soovita neid. Loe
lahtiütluse täisteksti siit .