CBD για την απόδοση του CrossFit
Η κανναβιδιόλη (CBD) είναι μια φυσική ένωση που απαντάται φυσικά στο φυτό κάνναβης. Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες για πολλές παθήσεις. Επί του παρόντος, τα οφέλη για την υγεία της CBD αρχίζουν επίσης να διερευνώνται και να εκτιμώνται από τους επιστήμονες. Μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση της φλεγμονής και τη μείωση της κόπωσης, καθιστώντας το ιδανικό για αθλητές όλων των επιπέδων. Το CBD μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε την ποιότητα ζωής σας και να σας επιτρέψει να διατηρήσετε έναν ενεργό τρόπο ζωής χωρίς να αισθάνεστε πόνο ή αίσθημα ανησυχίας όλη την ημέρα. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο όλο και περισσότεροι αθλητές, συμπεριλαμβανομένων των λάτρεις του CrossFit , συμπεριλαμβάνουν το CBD στην καθημερινή τους ρουτίνα.
Μπορεί το CBD να βελτιώσει την απόδοσή μου στο CrossFit ;
Η CBD χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση από τον πόνο και τη γενική ευεξία . Χρησιμοποιείται επίσης για τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης και την καλύτερη ανάρρωση επειδή έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες .
για το θέμα της CBD και του CrossFit , αλλά ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι η CBD μπορεί να βελτιώσει την απόδοση ενός αθλητή.
Ποια είναι τα κύρια οφέλη της χρήσης CBD:
- βελτιώνει τη νοητική εστίαση
- μειώνει το στρες και το άγχος
- αυξάνει την αντοχή
- ανακουφίζει από τον πόνο και τη φλεγμονή
- βοηθά στην ταχύτερη αποκατάσταση
- βελτιώνει τη συνολική ισορροπία
CBD και CrossFit : πώς μπορεί το CBD να βελτιώσει τις προπονήσεις φυσικής κατάστασης;
Υπάρχουν ακόμη πολλά άγνωστα γύρω από την CBD και την επίδρασή της στους αθλητές, αλλά η πρώιμη έρευνα έχει δείξει ξεκάθαρα ότι αξίζει να συνεχιστεί η διερεύνηση των επιδράσεων της κανναβιδιόλης σε μεγαλύτερο βάθος.
Η CBD έχει αποδειχθεί ότι προσφέρει μια σειρά από οφέλη τόσο στους επίλεκτους αθλητές όσο και στους τακτικούς επισκέπτες του γυμναστηρίου.
CBD για καλύτερη συγκέντρωση
Άτομα όλων των ηλικιών μπορεί να έχουν προβλήματα συγκέντρωσης . Μπορεί επίσης να διανύετε μια δύσκολη περίοδο στη ζωή σας, την οποία ουσιαστικά κανείς δεν μπορεί να αποφύγει. Μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάστασή σας με το CBD.
Η εγκεφαλική ομίχλη (αδυναμία συγκέντρωσης, προβλήματα μνήμης, απόσπαση της προσοχής) είναι μια άλλη κατάσταση που όλοι βιώνουμε κατά καιρούς. Ωστόσο, εάν αυτό συμβεί κατά τη διάρκεια της προπόνησης CrossFit , μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμό. Για να μην αναφέρουμε, εάν αγωνίζεστε, θέλετε να είστε 100 τοις εκατό πνευματικά ικανοί και συγκεντρωμένοι. Το έλαιο CBD υποστηρίζει όχι μόνο τους μύες, αλλά και τον εγκέφαλο . Είναι γεμάτο συστατικά που υποστηρίζουν τη γνωστική υγεία. Όταν καταναλώνεται έλαιο CBD, οι υποδοχείς ντοπαμίνης ρυθμίζονται, γεγονός που συμβάλλει στη βελτίωση της ενέργειας και της προσοχής . Η ντοπαμίνη είναι ένας νευροδιαβιβαστής υπεύθυνος για τη μνήμη και τη συγκέντρωση.
Δεν πρέπει επίσης να ξεχνάμε ότι ο κακός ύπνος μπορεί να σας κάνει να κουραστείτε και να μη συγκεντρωθείτε την επόμενη μέρα. Το CBD μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του ύπνου σας. Είναι λογικό ότι αν ξυπνήσετε ανανεωμένοι το πρωί, θα είστε πολύ καλύτερα προετοιμασμένοι να αντιμετωπίσετε όχι μόνο τις αθλητικές προκλήσεις που θα φέρει η μέρα.
CBD για στρες και άγχος
Το CBD μπορεί να αυξήσει την αντίσταση στο στρες. Μπορεί επίσης να μειώσει το άγχος απόδοσης. Είτε είστε αγχωμένοι επειδή δεν φτάσατε στον συνηθισμένο χρόνο προπόνησής σας είτε αισθάνεστε υπερβολική πίεση από έναν επερχόμενο διαγωνισμό Crossfit , μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το CBD για να διαχειριστείτε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα.
Ως ανταγωνιστής, νιώθετε συχνά νευρικοί και αγχωμένοι, αλλά αυτό μπορεί να σας εξουθενώσει ψυχικά και να διαταράξει όχι μόνο την απόδοσή σας αλλά και τον ύπνο σας. Αυτός είναι ένας από τους κύριους λόγους που οι αθλητές CrossFit χρησιμοποιούν λάδι CBD για να βοηθήσουν στη μείωση του άγχους .
CBD για μυϊκή αντοχή
Για να αποδώσετε τα μέγιστα στο CrossFit , πρέπει να τροφοδοτηθείτε σωστά. Το CrossFit απαιτεί μεγάλη αντοχή και αντοχή . Η λήψη CBD μπορεί να σας βοηθήσει να επωφεληθείτε περισσότερο από την προπόνησή σας και να βελτιώσετε την απόδοσή σας . Οι αθλητές που χρησιμοποιούν τακτικά έλαιο CBD λένε ότι έχουν μεγαλύτερη αντοχή κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Αυτό συμβαίνει επειδή το έλαιο CBD έχει θετική επίδραση στο ενδοκανναβινοειδές σύστημα του σώματος. Το ενδοκανναβινοειδές σύστημα είναι ένα πολύπλοκο δίκτυο στο σώμα που βοηθά στη ρύθμιση των ορμονών και ελέγχει μια σειρά από άλλες σημαντικές διαδικασίες του σώματος.
CBD για πόνο και φλεγμονή
Οι crossfitters συχνά παλεύουν με τη φλεγμονή. Η CBD μπορεί να βοηθήσει τους αθλητές που αναρρώνουν από έντονη προπόνηση να αναρρώσουν και να βελτιώσουν έτσι την απόδοσή τους. Η CBD έχει μεγάλες δυνατότητες ως νέος αντιφλεγμονώδης παράγοντας. Μια μελέτη του 2016 διαπίστωσε ότι η CBD μείωσε τη φλεγμονή και τον συνολικό πόνο σε αρουραίους που προσβλήθηκαν από αρθρίτιδα .
Οι αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις της CBD προκύπτουν από την επίδρασή της στην παραγωγή κυτοκινών , οι οποίες είναι υπεύθυνες για την εξισορρόπηση της φλεγμονής. Η CBD μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά τον πόνο που σχετίζεται με το πρήξιμο λόγω των ισχυρών αντιφλεγμονωδών της επιδράσεων . Η κανναβιδιόλη μπορεί ακόμη και να σας βοηθήσει να αποφύγετε τραυματισμούς στις αρθρώσεις που προκαλούνται από την προπόνηση.
CBD για αναγέννηση
Λόγω του πόσο απαιτητικό μπορεί να είναι το CrossFit για το σώμα σας, η αποκατάσταση είναι ένας βασικός παράγοντας που πρέπει να προσέχετε. Μετά από μια σκληρή προπόνηση, είναι σημαντικό να φροντίζετε το σώμα σας. Χάρη στο CBD, μπορείτε να ανακάμψετε από την προπόνηση πιο γρήγορα. Είναι μια εναλλακτική λύση στα μυοχαλαρωτικά και τα παραδοσιακά παυσίπονα, η χρήση των οποίων μπορεί να είναι επιβλαβής μακροπρόθεσμα. Το έλαιο CBD είναι ένα ασφαλές φυσικό μυοχαλαρωτικό και μια αποτελεσματική μέθοδος αναγέννησης μετά την προπόνηση.
Μετά την άσκηση, το σώμα σας περνά από μια διαδικασία μυϊκής αποκατάστασης και ανάπτυξης. Το έλαιο CBD μπορεί να βοηθήσει στην επιτάχυνση της μυϊκής ανάπτυξης και σε άλλες πτυχές της φυσικής κατάστασης και της προπόνησης ενδυνάμωσης.
CBD για ισορροπία και αρμονία
Η φροντίδα της ψυχικής υγείας θεωρείται γενικά ένα όλο και πιο σημαντικό θέμα, ούτε καν οι αθλητές το υποτιμούν. Η απόδοσή σας μπορεί να επηρεαστεί από την ψυχική σας κατάσταση. Δεν είναι μυστικό ότι οι αγώνες και η προπόνηση μπορούν να επηρεάσουν την ψυχική σας υγεία, αφήνοντάς σας να νιώθετε εξαντλημένοι, ανισορροπημένοι και καταπονημένοι.
Σύμφωνα με διάφορες έρευνες, η CBD βοηθά στην επίτευξη ισορροπίας και ψυχικής ευεξίας . Η τακτική χρήση προϊόντων CBD μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε κορυφαία απόδοση και, εξίσου σημαντικό, θετική διάθεση .
Δοσολογία CBD στο CrossFit
Το CBD είναι διαθέσιμο σε διάφορες μορφές – είναι έλαια (σταγόνες), κάψουλες, τσίχλες, μια σειρά προϊόντων για εξάτμιση ή ακόμα και αλοιφές CBD. Σημαντικοί παράγοντες που επηρεάζουν την ποσότητα CBD που απαιτείται είναι το βάρος, ο μεταβολικός ρυθμός και η ηλικία.
Δεν υπάρχει ένας ενιαίος οδηγός για το πόση ποσότητα CBD πρέπει να πάρετε. Ωστόσο, καλό είναι να ξεκινήσετε πρώτα με μια μικρή ποσότητα. Εάν τα επιθυμητά αποτελέσματα δεν εμφανιστούν μετά από μερικές ημέρες, αυξήστε σταδιακά τη δόση μέχρι να τα νιώσετε. Αφού επιτευχθεί το επιθυμητό αποτέλεσμα, δεν είναι πλέον απαραίτητο να αυξηθεί η δόση. Διαβάστε προσεκτικά τις οδηγίες στη φιάλη.
Είναι νόμιμη η χρήση CBD σε αθλήματα;
Αναρωτιέστε αν το CBD είναι νόμιμο στο CrossFit ή σε οποιοδήποτε άλλο άθλημα; Η σύντομη απάντηση είναι ναι . Τα προϊόντα CBD είναι νόμιμη για χρήση στον αθλητισμό εάν δεν υπάρχουν ίχνη THC σε αυτά - δηλαδή κυρίως προϊόντα από εκχύλισμα ευρέος φάσματος που περιέχει άλλα κανναβινοειδή , αλλά δεν περιέχει THC ή παρασκευάζεται από απομόνωση . Περιέχει μόνο καθαρό CBD.
Το CBD δεν περιλαμβάνεται επί του παρόντος στον Απαγορευμένο Κατάλογο του Παγκόσμιου Οργανισμού Αντιντόπινγκ, επομένως επιτρέπεται στον αθλητισμό. Αν και το CBD δεν περιλαμβάνεται στον απαγορευμένο κατάλογο, να έχετε κατά νου ότι εξακολουθεί να είναι παράνομη η χρήση οποιωνδήποτε άλλων κανναβινοειδών (συμπεριλαμβανομένης της THC) στον ανταγωνισμό.
Εάν διαγωνιστείτε, μπορεί να υποβληθείτε σε τεστ ντόπινγκ, επομένως συνιστάται να προμηθευτείτε προϊόντα CBD από αξιόπιστη πηγή. Οι αναξιόπιστοι ή άπειροι πωλητές ενδέχεται να μην γνωρίζουν ότι τα προϊόντα τους περιέχουν ίχνη THC και άλλους ρύπους.
Πώς να χρησιμοποιήσετε το CBD στο CrossFit ;
Οποιαδήποτε μορφή άσκησης προκαλεί μεγάλη φθορά στις αρθρώσεις σας. Το πρόβλημα μπορεί να προκληθεί όχι μόνο από επαναλαμβανόμενες κινήσεις, αλλά και από ξαφνικές κρούσεις. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς που μπορεί να σας βάλουν εκτός οποιουδήποτε αθλήματος για μήνες.
το έλαιο CBD είναι μια τόσο δημοφιλής προσθήκη στις προπονήσεις CrossFit . Το λάδι θέτει τους αθλητές σε μικρότερο κίνδυνο φλεγμονής και πόνου, που σημαίνει ότι μπορούν να συνεχίσουν την προπόνηση χωρίς φόβο ότι θα βλάψουν ή θα καταστρέψουν τις αρθρώσεις τους. Η CBD είναι επίσης μια εξαιρετική εναλλακτική λύση στα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή που προκαλούν ανεπιθύμητες παρενέργειες με επαναλαμβανόμενη χρήση.
δημοφιλή μεταξύ των αθλητών CrossFit :
Έλαιο CBD (σταγόνες CBD)
Όποιος έχει προβλήματα με τη λήψη δισκίων ή καψουλών θα πρέπει να αναζητήσει έλαια CBD. Τα μπουκάλια αυτών των ελαίων συνήθως συνοδεύονται από ένα σταγονόμετρο για να διευκολύνουν τη μέτρηση της δόσης. Ο ιδανικός τρόπος κατανάλωσης είναι να στάξετε λάδι CBD κάτω από τη γλώσσα . Τα μικροσκοπικά τριχοειδή αγγεία στην επένδυση του στόματος επιτρέπουν στις ενώσεις να απορροφηθούν και να εισέλθουν γρήγορα στην κυκλοφορία του αίματος.
Αλοιφή CBD
Η αλοιφή CBD είναι η καλύτερη επιλογή εάν χρειάζεται μόνο να ανακουφίσετε ορισμένα μέρη του σώματος, όπως έναν πόνο στους μυς ή την άρθρωση.
Η αλοιφή CBD είναι εύκολη στη χρήση και απορροφάται γρήγορα. Απλώς εφαρμόστε το στο προσβεβλημένο μέρος του σώματος και αφήστε το να δράσει. Εάν χρειάζεται, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε περισσότερο από αυτό ή να εφαρμόσετε ξανά την αλοιφή CBD για να απαλύνετε τον πόνο. Μπορείτε να το κρατήσετε στην τσάντα του γυμναστηρίου σας για εύκολη πρόσβαση όποτε αισθάνεστε πόνο ή δυσκαμψία κατά τη διάρκεια της προπόνησής σας.
Εξάτμιση CBD
Ο πιο γρήγορος τρόπος για να νιώσετε τα αποτελέσματα της CBD είναι να χρησιμοποιήσετε έναν ατμοποιητή . Όταν εισπνέονται, οι ενώσεις απορροφώνται απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος. Πιθανότατα κάνετε CrossFit επειδή θέλετε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Μπορεί επίσης να θέλετε να αλλάξετε τις κακές συνήθειές σας. Για παράδειγμα, εάν προσπαθείτε να κόψετε το κάπνισμα, το άτμισμα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση επειδή δεν περιέχει νικοτίνη ή άλλες εθιστικές ουσίες.
Το άτμισμα επίσης δεν απαιτεί πρόσθετο εξοπλισμό, όπως χαρτί περιτυλίγματος. Υπάρχει ακόμα το ερώτημα εάν η εξάτμιση μπορεί να βλάψει τον ευαίσθητο πνευμονικό ιστό. Εάν επιλέξετε να καταναλώσετε CBD μέσω εξάτμισης , θα πρέπει να προχωρήσετε με προσοχή.
συμπέρασμα
Το CrossFit είναι μια πολύ έντονη προπόνηση και μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιο πόνο στο σώμα. Το CBD μπορεί να βοηθήσει με αυτές τις ενοχλήσεις και ακόμη και να βελτιώσει την απόδοσή σας. Υπάρχουν πολλοί τύποι προϊόντων CBD που διατίθενται στην αγορά, κάτι που μπορεί να προκαλέσει σύγχυση για κάποιον που είναι νέος στον τομέα.
Είναι σημαντικό να επιλέξετε ένα προϊόν CBD που ταιριάζει στον τρόπο ζωής σας. Θα πρέπει να σκεφτείτε πόσο συχνά θα το χρησιμοποιείτε, πόσο χρειάζεστε και πού θα το αποθηκεύσετε. Αυτό θα σας επιτρέψει να βρείτε τον τύπο προϊόντος που σας ταιριάζει και που θα μπορείτε να χρησιμοποιήσετε όσο το δυνατόν πιο εύκολα.
Είναι επίσης σημαντικό να εξετάσετε το Πιστοποιητικό Ανάλυσης (COA) του πωλητή CBD. Το COA παρέχει μια εργαστηριακή ανάλυση του προϊόντος CBD. Αυτό το έγγραφο μας λέει ποιες ουσίες υπάρχουν στο προϊόν. Μπορείτε να μάθετε από αυτό εάν περιέχει βαρέα μέταλλα, υπολειμματικούς διαλύτες, φυτοφάρμακα και άλλες ακαθαρσίες. Εάν δεν έχετε δοκιμάσει CBD στο παρελθόν, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν προχωρήσετε.
Φωτογραφία: Shutterstock
Σύντομο και απλό:
- Το Hemnia δεν θέλει ή δεν μπορεί να αντικαταστήσει την επαγγελματική φροντίδα του γιατρού σας. 2.
Τα προϊόντα Hemnia δεν είναι φάρμακα (ή ιατρικά σκευάσματα), επομένως παρακαλούμε μην τα προσεγγίζετε ως τέτοια.
3. Το Hemnia προσφέρει προϊόντα κάνναβης, αλλά μην ψάχνετε εδώ για ναρκωτικές ή ψυχοτρόπες ουσίες. Δεν τα προσφέρουμε ούτε τα προτείνουμε.
Διαβάστε το πλήρες κείμενο της αποποίησης ευθύνης εδώ .