CBD CrossFit sniegumam - Kā CBD palīdz?
Kanabidiols (CBD) ir dabisks savienojums, kas dabiski sastopams kaņepju augā. Tas ir izmantots gadsimtiem ilgi daudzām slimībām. Pašlaik zinātnieki sāk pētīt un novērtēt arī CBD ieguvumus veselībai. Pētījumi liecina, ka to var izmantot, lai mazinātu iekaisumu un mazinātu nogurumu, padarot to ideāli piemērotu visu līmeņu sportistiem. CBD var palīdzēt uzlabot jūsu dzīves kvalitāti un ļaut jums uzturēt aktīvu dzīvesveidu, nejūtot sāpes vai dūšu visas dienas garumā. Tāpēc arvien vairāk sportistu, tostarp CrossFit entuziasti , iekļauj CBD savā ikdienas rutīnā.
Vai CBD var uzlabot manu CrossFit veiktspēju ?
CBD bieži izmanto sāpju mazināšanai un vispārējai labsajūtai . To lieto arī, lai uzlabotu sportisko sniegumu un labāku atveseļošanos, jo tai piemīt pretiekaisuma īpašības .
CBD un CrossFit tēmu , taču daži pētījumi liecina, ka CBD var uzlabot sportista sniegumu.
Kādas ir galvenās CBD lietošanas priekšrocības:
- uzlabo garīgo fokusu
- mazina stresu un trauksmi
- palielina izturību
- mazina sāpes un iekaisumu
- palīdz ātrāk atgūties
- uzlabo vispārējo līdzsvaru
CBD un CrossFit : kā CBD var uzlabot fitnesa treniņus?
Joprojām ir daudz nezināmo, kas saistīti ar CBD un tā ietekmi uz sportistiem, taču agrīnie pētījumi skaidri norādīja, ka ir vērts turpināt pētīt kanabidiola ietekmi padziļināti .
Ir pierādīts, ka CBD piedāvā vairākas priekšrocības gan elites sportistiem, gan regulāriem sporta zāles apmeklētājiem.
CBD labākai koncentrācijai
Visu vecumu cilvēkiem var būt problēmas ar koncentrēšanos . Iespējams, arī jūs savā dzīvē piedzīvojat izaicinājumu periodu, no kura praktiski neviens nevar izvairīties. Jūs varat pārvaldīt savu situāciju, izmantojot CBD.
Smadzeņu migla (nespēja koncentrēties, atmiņas problēmas, uzmanības novēršana) ir vēl viens stāvoklis, ar kuru mēs visi laiku pa laikam piedzīvojam. Tomēr, ja tas notiek CrossFit treniņa laikā , tas var izraisīt traumas. Nemaz nerunājot, ja jūs sacenšoties, jūs vēlaties būt 100% garīgi sagatavots un koncentrēts. CBD eļļa atbalsta ne tikai muskuļus, bet arī smadzenes . Tas ir pilns ar sastāvdaļām, kas atbalsta kognitīvo veselību. Kad tiek patērēta CBD eļļa, tiek modulēti dopamīna receptori, kas veicina enerģijas un uzmanības uzlabošanos . Dopamīns ir neirotransmiters , kas atbild par atmiņu un koncentrēšanos.
Nedrīkst arī aizmirst, ka slikts miegs nākamajā dienā var padarīt jūs nogurušu un nekoncentrētu. CBD var uzlabot jūsu miega kvalitāti. Ir jēga, ka, no rīta pamostoties spirgts, būsi daudz labāk sagatavots ne tikai sporta izaicinājumiem, ko nesīs diena.
CBD pret stresu un trauksmi
CBD var palielināt izturību pret stresu. Tas var arī samazināt veiktspējas trauksmi. Neatkarīgi no tā, vai jūtaties stresā, jo nepaspējāt ierastajā treniņu laikā, vai arī jūtat ārkārtīgu spiedienu no gaidāmajām Crossfit sacensībām, varat izmantot CBD, lai pārvaldītu šīs negatīvās emocijas.
Kā konkurents jūs bieži jūtaties nervozs un saspringts, taču tas var jūs garīgi nogurdināt un traucēt ne tikai jūsu sniegumu, bet arī miegu. Tas ir viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc CrossFit sportisti izmanto CBD eļļu, lai palīdzētu mazināt trauksmi .
CBD muskuļu izturībai
Lai sasniegtu labākos rezultātus CrossFit spēlē , jums ir jābūt pienācīgi barotam. CrossFit prasa lielu izturību un izturību . CBD lietošana var palīdzēt iegūt vairāk no treniņa un uzlabot sniegumu . Sportisti, kuri regulāri lieto CBD eļļu, saka, ka viņiem treniņu laikā ir lielāka izturība. Tas ir tāpēc, ka CBD eļļai ir pozitīva ietekme uz organisma endokanabinoīdu sistēmu. Endokanabinoīdu sistēma ir sarežģīts tīkls organismā, kas palīdz regulēt hormonus un kontrolē vairākus citus svarīgus ķermeņa procesus.
CBD pret sāpēm un iekaisumu
Crossfitters bieži cīnās ar iekaisumu. CBD var palīdzēt sportistiem, kas atgūstas no intensīviem treniņiem, atgūties un tādējādi uzlabot savu sniegumu. CBD ir liels potenciāls kā jaunam pretiekaisuma līdzeklim. 2016. gada pētījums atklāja, ka CBD mazināja iekaisumu un vispārējās sāpes žurkām, kuras skārusi artrīts .
CBD pretiekaisuma iedarbība izriet no tā ietekmes uz citokīnu ražošanu , kas ir atbildīgi par iekaisuma līdzsvarošanu. CBD var efektīvi samazināt sāpes, kas saistītas ar pietūkumu, pateicoties tā spēcīgajai pretiekaisuma iedarbībai . Kanabidiols pat var palīdzēt izvairīties no treniņu izraisītām locītavu traumām.
CBD reģenerācijai
Tā kā CrossFit var būt prasīgs jūsu ķermenim, atveseļošanās ir galvenais faktors, kam jāpievērš uzmanība. Pēc smaga treniņa ir svarīgi rūpēties par savu ķermeni. Pateicoties CBD, jūs varat ātrāk atgūties no treniņa. Tā ir alternatīva muskuļu relaksantiem un tradicionālajiem pretsāpju līdzekļiem, kuru lietošana ilgtermiņā var būt kaitīga. CBD eļļa ir drošs dabisks muskuļu relaksants un efektīva reģenerācijas metode pēc treniņa.
Pēc treniņa jūsu ķermenis piedzīvo muskuļu atjaunošanās un augšanas procesu. CBD eļļa var palīdzēt paātrināt muskuļu augšanu un citus fitnesa un spēka treniņu aspektus.
CBD līdzsvaram un harmonijai
Garīgās veselības aprūpe parasti tiek uzskatīta par arvien svarīgāku tēmu, pat sportisti to nenovērtē par zemu. Jūsu sniegumu var ietekmēt jūsu garīgais stāvoklis. Nav noslēpums, ka sacensības un treniņi var ietekmēt jūsu garīgo veselību, liekot jums justies iztukšotam, nelīdzsvarotam un satriektam.
Saskaņā ar dažādiem pētījumiem CBD palīdz sasniegt līdzsvaru un garīgo labsajūtu . Regulāra CBD produktu lietošana var palīdzēt sasniegt maksimālu veiktspēju un, kas ir tikpat svarīgi, pozitīvu noskaņojumu .
CBD deva CrossFit
CBD ir pieejams dažādās formās – tās ir eļļas (pilieni), kapsulas, košļājamā gumija, virkne produktu iztvaicēšanai vai pat CBD ziedes. Būtiski faktori, kas ietekmē nepieciešamo CBD daudzumu, ir svars, vielmaiņas ātrums un vecums.
Nav neviena universāla ceļveža par to, cik daudz CBD uzņemt. Tomēr vispirms ir ieteicams sākt ar nelielu daudzumu. Ja vēlamie rezultāti neparādās pēc dažām dienām, pakāpeniski palieliniet devu, līdz tos jūtat. Pēc vēlamā efekta sasniegšanas vairs nav nepieciešams palielināt devu. Uzmanīgi izlasiet instrukcijas uz pudeles.
Vai ir likumīgi izmantot CBD sportā?
Vai vēlaties uzzināt, vai CBD ir likumīgs CrossFit vai kādā citā sporta veidā? Īsā atbilde ir jā . CBD produkti ir likumīgi lietojami sportā, ja tajos nav THC pēdu, t.i., galvenokārt produkti no plaša spektra ekstrakta, kas satur citus kanabinoīdus , bet nesatur THC vai ir izgatavoti no izolāta . Tas satur tikai tīru CBD.
CBD pašlaik nav Pasaules Antidopinga aģentūras aizliegto vielu sarakstā, tāpēc tas ir atļauts sportā. Lai gan CBD nav aizliegto vielu sarakstā, paturiet prātā, ka joprojām ir nelikumīgi izmantot citus kanabinoīdus (tostarp THC) konkurencē.
Ja jūs sacenšoties, jums var tikt veiktas dopinga pārbaudes, tāpēc CBD produktus ieteicams iegādāties no uzticama avota. Neuzticami vai nepieredzējuši pārdevēji var nezināt, ka viņu produktos ir THC un citu piesārņotāju pēdas.
Kā izmantot CBD CrossFit ?
Jebkāda veida vingrinājumi ļoti nolieto locītavas. Problēmu var izraisīt ne tikai atkārtotas kustības, bet arī pēkšņi triecieni. Dažos gadījumos tas var novest pie traumām, kas var atturēt jūs no jebkura sporta mēnešiem.
CBD eļļa ir tik populārs papildinājums CrossFit treniņiem . Eļļa samazina sportistiem iekaisuma un sāpju risku, kas nozīmē, ka viņi var turpināt trenēties, nebaidoties savainot vai sabojāt locītavas. CBD ir arī lieliska alternatīva bezrecepšu medikamentiem, kas, atkārtoti lietojot, izraisa nevēlamas blakusparādības.
CrossFit sportistu vidū ir populāri šādi CBD produkti:
CBD eļļa (CBD pilieni)
Ikvienam, kam ir problēmas ar tablešu vai kapsulu lietošanu, jāķeras pie CBD eļļām. Šo eļļu pudelēs parasti ir pilinātājs, lai atvieglotu devas mērīšanu. Ideāls lietošanas veids ir pilināt CBD eļļu zem mēles . Sīkie kapilāri mutes gļotādā ļauj savienojumiem uzsūkties un ātri iekļūt asinsritē.
CBD ziede
CBD ziede ir labākā izvēle, ja nepieciešams atvieglot tikai noteiktas ķermeņa daļas, piemēram, sāpošu muskuļu vai locītavu.
CBD ziede ir viegli lietojama un ātri uzsūcas. Vienkārši uzklājiet to uz skartās ķermeņa daļas un ļaujiet tai darboties. Ja nepieciešams, varat izmantot vairāk tās vai atkārtoti uzklāt CBD ziedi, lai mazinātu sāpes. Varat to glabāt sporta somā, lai viegli piekļūtu, kad treniņa laikā jūtat sāpes vai stīvumu.
Iztvaikojošs CBD
Ātrākais veids, kā sajust CBD ietekmi, ir izmantot iztvaicētāju . Ieelpojot, savienojumi uzsūcas tieši asinsritē. Jūs droši vien nodarbojaties ar CrossFit , jo vēlaties mainīt savu dzīvesveidu. Iespējams, vēlēsities arī mainīt savus sliktos ieradumus. Piemēram, ja jūs mēģināt atmest smēķēšanu, vaping ir lieliska alternatīva, jo tā nesatur nikotīnu vai citas atkarību izraisošas vielas.
Tvaikošanai nav nepieciešams arī papildu aprīkojums, piemēram, ietinamais papīrs. Joprojām pastāv jautājums, vai iztvaikošana var sabojāt jutīgos plaušu audus. Ja izvēlaties lietot CBD, izmantojot iztvaikošanu , jums jārīkojas piesardzīgi.
Secinājums
CrossFit ir ļoti intensīvs treniņš un var izraisīt ilgstošas ķermeņa sāpes. CBD var palīdzēt novērst šīs neērtības un pat uzlabot jūsu veiktspēju. Tirgū ir pieejami daudzi CBD produktu veidi, kas var radīt neskaidrības kādam, kas šajā jomā ir jauns.
Ir svarīgi izvēlēties CBD produktu, kas atbilst jūsu dzīvesveidam. Jums vajadzētu padomāt, cik bieži to izmantosiet, cik daudz jums ir nepieciešams un kur to glabāsiet. Tas ļaus jums atrast sev piemērotu produkta veidu, kuru varēsiet lietot pēc iespējas vienkāršāk.
Ir svarīgi arī apskatīt CBD pārdevēja analīzes sertifikātu (COA). COA nodrošina CBD produkta laboratorijas analīzi. Šajā dokumentā ir norādīts, kādas vielas ir produktā. No tā var uzzināt, vai tajā ir smagie metāli, šķīdinātāju atlikumi, pesticīdi un citi piemaisījumi. Ja jūs iepriekš neesat izmēģinājis CBD, pirms turpināt, labāk konsultēties ar savu ārstu.
Foto: Shutterstock
Īsi un vienkārši:
- Hemnija nevēlas vai nevar aizstāt jūsu ārsta profesionālo aprūpi. 2.
Hemnia produkti nav zāles (vai medicīniskie preparāti), tāpēc, lūdzu, netuvojieties tiem kā tādiem.
3. Hemnia piedāvā kaņepju produktus, bet nemeklējiet šeit nekādas narkotiskās vai psihotropās vielas. Mēs tos nepiedāvājam un neiesakām.
Pilnu atrunas tekstu lasiet šeit .