CBD para o desempenho no CrossFit
O canabidiol (CBD) é um composto natural que ocorre naturalmente na planta do cânhamo. Tem sido usado há séculos para muitas doenças. Atualmente, os benefícios do CBD para a saúde também começam a ser explorados e apreciados pelos cientistas. Estudos mostram que pode ser usado para reduzir a inflamação e a fadiga, tornando-o ideal para atletas de todos os níveis. O CBD pode ajudar a melhorar a sua qualidade de vida e permitir-lhe manter um estilo de vida ativo sem sentir dor ou tontura ao longo do dia. É por isso que cada vez mais atletas, incluindo entusiastas do CrossFit , estão incluindo o CBD na sua rotina diária.
O CBD pode melhorar meu desempenho no CrossFit ?
O CBD é frequentemente usado para alívio da dor e bem-estar geral . Também é utilizado para melhorar o desempenho esportivo e melhor recuperação porque possui propriedades antiinflamatórias .
sobre o tema CBD e CrossFit , mas alguns estudos mostram que o CBD pode melhorar o desempenho de um atleta.
Quais são os principais benefícios do uso do CBD:
- melhora o foco mental
- reduz o estresse e a ansiedade
- aumenta a resistência
- alivia a dor e a inflamação
- ajuda a recuperar mais rápido
- melhora o equilíbrio geral
CBD e CrossFit : como o CBD pode melhorar os treinos de fitness?
Ainda existem muitas incógnitas em torno do CBD e do seu efeito nos atletas, mas as primeiras pesquisas indicaram claramente que vale a pena continuar a investigar os efeitos do canabidiol com mais profundidade.
Foi demonstrado que o CBD oferece uma série de benefícios tanto para atletas de elite quanto para frequentadores regulares de academias.
CBD para melhor concentração
Pessoas de todas as idades podem ter problemas de concentração . Você também pode estar passando por um período desafiador em sua vida, que praticamente ninguém consegue evitar. Você pode gerenciar sua situação com CBD.
Névoa cerebral (incapacidade de concentração, problemas de memória, distração) é outra condição que todos nós experimentamos de vez em quando. Porém, se isso ocorrer durante o treino de CrossFit , pode resultar em lesões. Sem mencionar que, se você estiver competindo, você quer estar 100% mentalmente apto e focado. O óleo CBD apoia não apenas os músculos, mas também o cérebro . Está cheio de ingredientes que apoiam a saúde cognitiva. Quando o óleo CBD é consumido, os receptores de dopamina são modulados, o que contribui para melhorar a energia e a atenção . A dopamina é um neurotransmissor responsável pela memória e concentração.
Não podemos esquecer também que dormir mal pode deixá-lo cansado e sem foco no dia seguinte. O CBD pode melhorar a qualidade do seu sono. Faz sentido que se você acordar revigorado pela manhã, estará muito melhor preparado para enfrentar não apenas os desafios esportivos que o dia trará.
CBD para estresse e ansiedade
O CBD pode aumentar a resistência ao estresse. Também pode reduzir a ansiedade de desempenho. Esteja você estressado porque não conseguiu chegar ao seu horário normal de treino ou sentindo extrema pressão de uma competição de Crossfit que está por vir , você pode usar o CBD para gerenciar essas emoções negativas.
Como competidor, você muitas vezes se sente nervoso e estressado, mas isso pode exauri-lo mentalmente e atrapalhar não apenas seu desempenho, mas também seu sono. Esta é uma das principais razões pelas quais os atletas de CrossFit usam óleo CBD para ajudar a reduzir a ansiedade .
CBD para resistência muscular
Para ter o melhor desempenho no CrossFit , você precisa estar devidamente abastecido. CrossFit requer grande resistência e resistência . Tomar CBD pode ajudá-lo a aproveitar melhor seu treino e melhorar seu desempenho . Atletas que usam regularmente óleo CBD dizem que têm mais resistência durante o treino. Isto ocorre porque o óleo CBD tem um efeito positivo no sistema endocanabinóide do corpo . O sistema endocanabinóide é uma rede complexa no corpo que ajuda a regular os hormônios e controla uma série de outros processos corporais importantes.
CBD para dor e inflamação
Crossfitters muitas vezes lutam contra a inflamação. O CBD pode ajudar os atletas que recuperam de treinos intensos a recuperar e assim melhorar o seu desempenho. O CBD tem grande potencial como novo agente antiinflamatório. Um estudo de 2016 descobriu que o CBD reduziu a inflamação e a dor geral em ratos afetados pela artrite .
Os efeitos anti-inflamatórios do CBD resultam do seu efeito na produção de citocinas , responsáveis por equilibrar a inflamação. O CBD pode efetivamente reduzir a dor associada ao inchaço devido aos seus fortes efeitos antiinflamatórios . O canabidiol pode até ajudar a evitar lesões nas articulações causadas pelo treino.
CBD para regeneração
Devido ao quão exigente o CrossFit pode ser para o seu corpo, a recuperação é um fator chave ao qual prestar atenção. Depois de um treino intenso, é importante cuidar do corpo. Graças ao CBD, você pode se recuperar do treino mais rapidamente. É uma alternativa aos relaxantes musculares e aos analgésicos tradicionais, cujo uso pode ser prejudicial a longo prazo. O óleo CBD é um relaxante muscular natural seguro e um método eficaz de regeneração após o treino.
Após o exercício, seu corpo passa por um processo de recuperação e crescimento muscular. O óleo CBD pode ajudar a acelerar o crescimento muscular e outros aspectos do treinamento físico e de força.
CBD para equilíbrio e harmonia
Os cuidados de saúde mental são geralmente considerados um tema cada vez mais importante, nem mesmo os atletas o subestimam. Seu desempenho pode ser afetado pelo seu estado mental. Não é segredo que competir e treinar podem prejudicar a sua saúde mental, deixando-o esgotado, desequilibrado e sobrecarregado.
De acordo com diversas pesquisas, o CBD ajuda a alcançar o equilíbrio e o bem-estar mental . O uso regular de produtos CBD pode ajudá-lo a atingir o desempenho máximo e, tão importante quanto, um humor positivo .
Dosagem de CBD no CrossFit
O CBD está disponível em diversas formas – são óleos (gotas), cápsulas, gomas de mascar, uma gama de produtos para vaporização ou mesmo pomadas de CBD. Fatores significativos que afetam a quantidade necessária de CBD são peso, taxa metabólica e idade.
Não existe um guia único sobre a quantidade de CBD a ser ingerida. No entanto, é uma boa ideia começar com uma pequena quantia. Se os resultados desejados não aparecerem após alguns dias, aumente gradualmente a dose até senti-los. Após atingir o efeito desejado, não é mais necessário aumentar a dose. Leia atentamente as instruções do frasco.
É legal usar CBD no desporto?
Quer saber se o CBD é legal no CrossFit ou em qualquer outro esporte? A resposta curta é sim . O uso de produtos CBD em esportes é legal se não houver vestígios de THC neles - ou seja, principalmente produtos de um extrato de amplo espectro que contém outros canabinóides , mas não contém THC, ou é feito a partir de um isolado . Contém apenas CBD puro.
O CBD não está atualmente na Lista Proibida da Agência Mundial Antidopagem, por isso é permitido no desporto. Embora o CBD não esteja na lista de banidos, tenha em mente que ainda é ilegal utilizar quaisquer outros canabinóides (incluindo THC) em competição.
Se competir, poderá ser sujeito a testes antidoping, por isso é aconselhável obter produtos de CBD de uma fonte confiável. Vendedores não confiáveis ou inexperientes podem não estar cientes de que seus produtos contêm vestígios de THC e outros contaminantes.
Como usar o CBD no CrossFit ?
Qualquer forma de exercício causa muito desgaste nas articulações. O problema pode ser causado não só por movimentos repetidos, mas também por impactos repentinos. Em alguns casos, isso pode causar lesões que podem afastar você de qualquer esporte por meses.
o óleo CBD é uma adição tão popular aos treinos CrossFit . O óleo coloca os atletas em menor risco de inflamação e dor, o que significa que eles podem continuar treinando sem medo de machucar ou danificar as articulações. O CBD também é uma ótima alternativa aos medicamentos vendidos sem receita médica que causam efeitos colaterais indesejados com o uso repetido.
populares entre os atletas CrossFit :
Óleo CBD (gotas de CBD)
Qualquer pessoa que tenha problemas para tomar comprimidos ou cápsulas deve procurar óleos CBD. Os frascos desses óleos geralmente vêm com um conta-gotas para facilitar a medição da dose. A forma ideal de consumo é pingar óleo CBD debaixo da língua . Pequenos capilares no revestimento da boca permitem que os compostos sejam absorvidos e entrem rapidamente na corrente sanguínea.
Pomada CBD
A pomada CBD é a melhor escolha se você só precisa aliviar certas partes do corpo, como dores musculares ou articulares.
A pomada CBD é fácil de usar e de rápida absorção. Basta aplicá-lo na parte afetada do corpo e deixar agir. Se necessário, você pode usar mais ou reaplicar a pomada CBD para aliviar a dor. Você pode mantê-lo em sua bolsa de ginástica para facilitar o acesso sempre que sentir dor ou rigidez durante o treino.
Vaporizando CBD
A maneira mais rápida de sentir os efeitos do CBD é usar um vaporizador . Quando inalados, os compostos são absorvidos diretamente na corrente sanguínea. Você provavelmente pratica CrossFit porque deseja mudar seu estilo de vida. Você também pode querer mudar seus maus hábitos. Por exemplo, se você está tentando parar de fumar, o vaporizador é uma excelente alternativa porque não contém nicotina ou outras substâncias viciantes.
A vaporização também não requer equipamento adicional, como papel de embrulho. Ainda há a questão de saber se a vaporização pode danificar o tecido pulmonar sensível. Se você optar por consumir CBD por vaporização , deverá proceder com cautela.
Conclusão
CrossFit é um treino muito intenso e pode causar dores no corpo a longo prazo. O CBD pode ajudar com esses desconfortos e até melhorar o seu desempenho. Existem muitos tipos de produtos de CBD disponíveis no mercado, o que pode ser confuso para quem é novo na área.
É importante escolher um produto CBD que se adapte ao seu estilo de vida. Você deve pensar em quantas vezes irá usá-lo, quanto precisará e onde irá armazená-lo. Isto permitir-lhe-á encontrar o tipo de produto que mais lhe convém e que poderá utilizar da forma mais fácil possível.
Também é importante consultar o Certificado de Análise (COA) do vendedor de CBD. O COA fornece uma análise laboratorial do produto CBD. Este documento nos informa quais substâncias estão no produto. Você pode descobrir se contém metais pesados, solventes residuais, pesticidas e outras impurezas. Se ainda não experimentou o CBD, é melhor consultar o seu médico antes de prosseguir.
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