CBD pre výkon v CrossFite - Ako CBD pomáha?
Kanabidiol (CBD) j e prírodná zlúčenina, ktorá sa prirodzene vyskytuje v rastline konope. Na mnoho neduhov sa používa už po stáročia. V súčasnosti začínajú zdravotné prínosy CBD skúmať a oceňovať aj vedci. Štúdie ukazujú, že ho možno využiť na zmiernenie zápalu a obmedzenie únavy, čo je ideálne pre športovcov všetkých úrovní. CBD vám môže pomôcť zlepšiť kvalitu života a umožniť vám udržať si aktívny životný štýl bez toho, aby ste pociťovali bolesť alebo boli celý deň rozlámaní. To je dôvod, prečo stále viac športovcov, vrátane priaznivcov CrossFitu , zaraďuje CBD do svojej každodennej rutiny.
Môže CBD zlepšiť môj výkon v CrossFite ?
CBD sa často používa na úľavu od bolesti ak celkovej pohode . Používa sa tiež na zlepšenie športového výkonu a lepšiu regeneráciu , pretože má protizápalové vlastnosti .
Na tému CBD a CrossFit nebol vykonaný žiadny oficiálny výskum, ale niektoré štúdie ukazujú, že CBD môže výkon športovcov zlepšiť.
Aké sú hlavné prínosy užívania CBD:
- zlepšuje mentálne sústredenie
- znižuje stres a úzkosť
- zvyšuje vytrvalosť
- zmierňuje bolesť a zápal
- pomáha rýchlejšie sa zotaviť
- zlepšuje celkovú rovnováhu
CBD a CrossFit : ako môže CBD zlepšiť fitness cvičenie?
Okolo CBD a jeho vplyvu na športovcov je stále mnoho aspektov neznámych, ale prvé výskumy jasne naznačili, že stojí za to v nich pokračovať a skúmať pôsobenie kanabidiolu hlbšie.
Ukázalo sa, že CBD prináša množstvo výhod, a to ako vrcholovým športovcom, tak bežným návštevníkom posilňovne.
CBD pre lepšie sústredenie
Ľudia všetkých vekových kategórií môžu mať problémy so sústredením . Možno tiež prechádzate náročným životným obdobím, ktorému sa nevyhne prakticky nikto. Svoju situáciu môžete zvládnuť pomocou CBD.
Mozgová hmla (neschopnosť koncentrácie, problémy s pamäťou, roztržitosť) je ďalšia situácia, ktorú z času na čas zažívame všetci. Pokiaľ k tomu však dôjde počas tréningu CrossFit , môže to mať za následok zranenie. Nehovoriac o tom, že ak súťažíte, chcete byť stopercentne psychicky v poriadku a sústredení. CBD olej podporuje nielen svaly, ale aj mozog . Je plný zložiek, ktoré podporujú kognitívne zdravie. Pri konzumácii CBD oleja dochádza k modulácii dopamínových receptorov, čo prispieva k zlepšeniu energie a pozornosti . Dopamín je neurotransmiter zodpovedný za pamäť a práve za koncentráciu.
Nesmieme zabúdať ani na to, že zlý spánok môže spôsobiť, že budete na druhý deň unavení a nesústredení. CBD môže zlepšiť kvalitu vášho spánku. Dá rozum, že keď sa ráno prebudíte svieži, budete oveľa lepšie pripravení čeliť nielen športovým výzvam, ktoré vám daný deň prinesie.
CBD na stres a úzkosť
CBD môže zvýšiť odolnosť voči stresu. Môže tiež zmierniť úzkosť z výkonu. Či už ste v strese z toho, že ste nezvládli cvičenie v obvyklom čase, alebo cítite extrémny tlak kvôli blížiacim sa Crossfitovým závodom, môžete pomocou CBD tieto negatívne emócie zvládnuť.
Ako pretekár sa nezriedka cítite nervózni a vystresovaní, čo vás však môže psychicky vyčerpávať a narúšať nielen váš výkon ale aj spánok. To je jeden z hlavných dôvodov, prečo športovci pri CrossFite užívajú CBD olej, ktorý pomáha zmierniť úzkosť .
CBD pre svalovú vytrvalosť
Aby bol váš výkon v CrossFite čo najlepší, musíte byť správne zásobení energiou. CrossFit vyžaduje veľkú vytrvalosť a odolnosť . Užívanie CBD vám môže pomôcť vyťažiť z cvičenia viac a zlepšiť váš výkon . Športovci, ktorí pravidelne užívajú CBD olej , hovoria, že majú pri tréningu väčšiu výdrž. Je to preto, že CBD olej má pozitívny vplyv na endokanabinoidný systém tela. Endokanabinoidný systém je zložitá sieť v tele, ktorá pomáha regulovať hormóny a riadi množstvo ďalších dôležitých telesných procesov.
CBD proti bolesti a zápalu
Crossfiteri sa často stretávajú so zápalmi. CBD dokáže športovcom, ktorí sa zotavujú z intenzívneho tréningu, pomáhať v regenerácii, a zlepšuje tak ich výkonnosť. CBD má veľký potenciál ako nový protizápalový prostriedok. Štúdia z roku 2016 zistila, že CBD znižuje zápal a celkovú bolesť u potkanov postihnutých artritídou .
Protizápalové účinky CBD vyplývajú z jeho vplyvu na produkciu cytokínov , ktoré sú zodpovedné za vyrovnávanie zápalu. CBD môže vďaka svojim silným protizápalovým účinkom účinne znižovať bolesť súvisiacu s opuchmi . Kanabidiol vám dokonca môže pomôcť vyhnúť sa zraneniam kĺbov spôsobeným pri tréningu.
CBD pre regeneráciu
Vzhľadom na to, aký náročný môže byť CrossFit pre vaše telo, je regenerácia kľúčovým faktorom, ktorému treba venovať pozornosť. Po náročnom tréningu je dôležité sa o svoje telo starať. Vďaka CBD sa môžete z tréningu zotaviť rýchlejšie. Je to alternatíva k svalovým relaxantom a tradičným liekom proti bolesti, ktorých užívanie môže byť z dlhodobého hľadiska škodlivé. CBD olej je bezpečný prírodný svalový relaxant a účinný spôsob regenerácie po tréningu.
Po cvičení vaše telo prechádza procesom obnovy svalov a ich rastu. CBD olej môže pomôcť urýchliť rast svalov a ďalším aspektom spojeným s fitness a posilňovaním.
CBD pre rovnováhu a harmóniu
Starostlivosť o duševné zdravie sa všeobecne považuje za stále dôležitejšiu tému, nepodceňujú to ani športovci. Váš výkon môže byť ovplyvnený vašim psychickým stavom. Nie je žiadnym tajomstvom, že súťaženie a tréning sa môžu podpísať na vašom duševnom zdraví av dôsledku toho sa môžete cítiť vyčerpaní, nevyrovnaní a preťažení.
CBD podľa rôznych výskumov pomáha dosiahnuť vyrovnanosť a duševnú pohodu . Pravidelné užívanie CBD produktov vám môže pomôcť dosahovať vrcholný výkon a tiež, čo je nemenej dôležité, pozitívne naladenie .
Dávkovanie CBD pri CrossFite
CBD je k dispozícii v rôznych formách - sú to oleje (kvapky), kapsule, žuvačky, rad produktov pre vaporizáciu , alebo aj CBD masti. Významnými faktormi ovplyvňujúcimi potrebné množstvo CBD sú hmotnosť, rýchlosť metabolizmu a vek.
Neexistuje žiadny univerzálny návod, koľko CBD užívať. Je však dobré začať najskôr s malým množstvom. Ak sa po niekoľkých dňoch nedostavia požadované výsledky, zvyšujte postupne dávku, kým ich nepocítite. Po dosiahnutí požadovaného účinku už nie je nutné dávku zvyšovať. Starostlivo si prečítajte pokyny na fľaštičke.
Je užívanie CBD pri športe legálne?
Zaujíma vás, či je CBD legálna pri CrossFite alebo akomkoľvek inom športe? Stručná odpoveď znie áno . CBD produkty je legálne používať pri športe v prípade, že sa v ňom nenachádzajú žiadne stopy THC - tj predovšetkým produkty zo širokospektrálneho extraktu, ktorý obsahuje ďalšie kanabinoidy , ale neobsahuje THC, prípadne vyrobené z izolátu . Ten obsahuje iba čisté CBD.
CBD nie je v súčasnosti uvedené na zozname zakázaných látok Svetovej antidopingovej agentúry, takže je v športe povolené. Hoci CBD nie je na zozname zakázaných látok, majte na pamäti, že je stále zakázané používať pri súťažiach akékoľvek iné kanabinoidy (vrátane THC).
Pokiaľ súťažíte, môžete byť podrobení dopingovým testom, preto je vhodné získavať CBD produkty z dôveryhodného zdroja. Nespoľahliví alebo neskúsení predajcovia si nemusia uvedomovať, že ich produkty obsahujú stopy THC a ďalších kontaminujúcich látok.
Ako používať CBD pri CrossFite ?
Akákoľvek forma cvičenia značne opotrebováva vaše kĺby. Problém môžu spôsobiť nielen opakované pohyby, ale aj náhle nárazy. V niektorých prípadoch to môže viesť k zraneniam, ktoré vás môžu vyradiť z akéhokoľvek športu na niekoľko mesiacov.
Preto je CBD olej tak obľúbeným doplnkom pri cvičení CrossFit . Vďaka oleju športovcov menej ohrozuje zápal a bolesť, čo znamená, že môžu pokračovať v tréningu bez obáv, že si ublížia alebo poškodia kĺby. CBD je tiež skvelou alternatívou k voľnopredajným liekom, ktoré pri opakovanom užívaní spôsobujú nežiaduce vedľajšie účinky.
Nasledujúce produkty CBD sú medzi športovcami prevádzkujúcimi CrossFit obľúbené:
CBD olej (CBD kvapky)
Každý, kto má problémy s užívaním tabliet alebo kapsúl, by mal siahnuť po CBD olejoch. Fľaštičky s týmito olejmi sa obvykle dodávajú s kvapkadlom, ktoré uľahčuje odmeriavanie dávky. Ideálny spôsob konzumácie je kvapkanie CBD oleja pod jazyk . Drobné kapiláry v sliznici ústnej dutiny umožňujú, aby sa zlúčeniny vstrebávali a rýchlo sa dostali do krvného obehu.
CBD masť
CBD masť je najlepšou voľbou, ak potrebujete uľaviť iba určité časti tela, napríklad boľavému svalu alebo kĺbu.
CBD masť sa ľahko používa a rýchlo sa vstrebáva. Stačí ju naniesť na postihnutú časť tela a nechať pôsobiť. V prípade potreby ju môžete použiť viac alebo znova naniesť CBD masť, aby ste zmiernili bolesť. Môžete ju mať vo svojej športovej taške, aby ste k nej mali ľahký prístup, kedykoľvek počas tréningu pocítite bolesť alebo stuhnutosť.
Vaporizácia CBD
Najrýchlejším spôsobom, ako pocítiť účinky CBD, je použiť vaporizér . Vdychovaním sa zlúčeniny vstrebávajú priamo do krvného obehu. CrossFitu sa pravdepodobne venujete preto, že chcete zmeniť svoj životný štýl. Je možné, že chcete zmeniť aj svoje zlé návyky. Pokiaľ sa napríklad snažíte prestať fajčiť, vaporizácia je vynikajúcou alternatívou, pretože neobsahuje nikotín ani iné návykové látky.
Vapovanie tiež nevyžaduje ďalšie vybavenie, ako sú napríklad papieriky na balenie. Stále existuje otázka, či môže vaporizácia poškodiť citlivé pľúcne tkanivo. Ak sa rozhodnete konzumovať CBD prostredníctvom vaporizácie , mali by ste postupovať opatrne.
Záver
CrossFit je veľmi intenzívny tréning a môže spôsobiť v tele dlhodobejšiu bolesť. CBD vám môže s týmito nepríjemnými pocitmi pomôcť, a dokonca zlepšiť váš výkon. Na trhu je k dispozícii mnoho druhov CBD produktov, čo môže byť pre niekoho, kto je v tejto oblasti nováčikom, mätúce.
Je dôležité vybrať si taký CBD produkt, ktorý zodpovedá vášmu životnému štýlu. Mali by ste sa zamyslieť nad tým, ako často ho budete užívať, aké množstvo potrebujete a kde ho budete skladovať. To vám umožní nájsť typ produktu, ktorý vám bude vyhovovať a ktorý budete môcť užívať čo najľahšie.
Dôležité je tiež pozrieť sa na certifikát analýzy (COA) predajcu CBD. COA poskytuje laboratórnu analýzu CBD produktu. Tento dokument nám hovorí, aké látky sa v produkte nachádzajú. Môžete sa z neho dozvedieť, či neobsahuje ťažké kovy, zvyškové rozpúšťadlá, pesticídy a ďalšie nečistoty. Ak ste CBD ešte nevyskúšali, je najlepšie sa predtým, ako budete pokračovať, poradiť so svojím lekárom.
Foto: Shutterstock
Stručne a jednoducho:
- Hemnia nechce ani nemôže nahradiť odbornú starostlivosť vášho lekára.
2. Produkty Hemnia nie sú lieky (čiže lieky), preto k nim tak prosím nepristupujte.
3. Hemnia ponúka produkty z konope, ale žiadne omamné ani psychotropné látky u nás nehľadajte. Neponúkame ich ani neodporúčame.
Tu si prečítajte kompletný text vyhlásenia o zodpovednosti .