CBD pentru performanța CrossFit - Cum ajută CBD?
Canabidiolul (CBD) este un compus natural care se găsește în mod natural în planta de cânepă. A fost folosit de secole pentru multe boli. În prezent, beneficiile CBD pentru sănătate încep să fie, de asemenea, explorate și apreciate de oamenii de știință. Studiile arată că poate fi folosit pentru a reduce inflamația și oboseala, făcându-l ideal pentru sportivii de toate nivelurile. CBD vă poate ajuta să vă îmbunătățiți calitatea vieții și să vă permiteți să mențineți un stil de viață activ fără a simți durere sau a vă simți amețit pe tot parcursul zilei. Acesta este motivul pentru care tot mai mulți sportivi, inclusiv pasionații de CrossFit , includ CBD în rutina lor zilnică.
Poate CBD să-mi îmbunătățească performanța CrossFit ?
CBD este adesea folosit pentru ameliorarea durerii și pentru bunăstarea generală . De asemenea, este folosit pentru a îmbunătăți performanța sportivă și pentru o mai bună recuperare, deoarece are proprietăți antiinflamatorii .
pe tema CBD și CrossFit , dar unele studii arată că CBD poate îmbunătăți performanța unui atlet.
Care sunt principalele beneficii ale utilizării CBD:
- îmbunătățește concentrarea mentală
- reduce stresul și anxietatea
- crește rezistența
- ameliorează durerea și inflamația
- ajută la recuperarea mai rapidă
- îmbunătățește echilibrul general
CBD și CrossFit : cum poate CBD să îmbunătățească antrenamentele de fitness?
Există încă multe necunoscute legate de CBD și efectul său asupra sportivilor, dar cercetările timpurii au indicat în mod clar că merită să continuam să investighem efectele canabidiolului în profunzime.
S-a demonstrat că CBD oferă o serie de beneficii atât sportivilor de elită, cât și celor care merg obișnuiți la sală.
CBD pentru o concentrare mai bună
Oamenii de toate vârstele pot avea probleme de concentrare . Este posibil să treci și printr-o perioadă provocatoare din viața ta, pe care practic nimeni nu o poate evita. Vă puteți gestiona situația cu CBD.
Ceața creierului (incapacitatea de concentrare, probleme de memorie, distragere a atenției) este o altă afecțiune pe care o trăim cu toții din când în când. Cu toate acestea, dacă acest lucru se întâmplă în timpul antrenamentului CrossFit , poate duce la vătămare. Ca să nu mai vorbim că, dacă concurezi, vrei să fii 100% în formă mentală și concentrat. Uleiul CBD susține nu numai mușchii, ci și creierul . Este plin de ingrediente care susțin sănătatea cognitivă. Când se consumă ulei de CBD, receptorii de dopamină sunt modulați, ceea ce contribuie la îmbunătățirea energiei și a atenției . Dopamina este un neurotransmitator responsabil pentru memorie si concentrare.
De asemenea, nu trebuie să uităm că somnul slab te poate obosi și neconcentrat a doua zi. CBD vă poate îmbunătăți calitatea somnului. Este logic ca, dacă te trezești împrospătat dimineața, vei fi mult mai bine pregătit să faci față nu numai provocărilor sportive pe care le va aduce ziua.
CBD pentru stres și anxietate
CBD poate crește rezistența la stres. De asemenea, poate reduce anxietatea de performanță. Fie că ești stresat pentru că nu ai ajuns la ora obișnuită de antrenament, fie că simți o presiune extremă de la o viitoare competiție Crossfit , poți folosi CBD pentru a gestiona acele emoții negative.
În calitate de concurent, te simți adesea nervos și stresat, dar asta te poate epuiza mental și îți poate perturba nu numai performanța, ci și somnul. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care sportivii de CrossFit folosesc uleiul CBD pentru a ajuta la reducerea anxietății .
CBD pentru rezistență musculară
Pentru a obține performanța optimă în CrossFit , trebuie să fii alimentat corespunzător. CrossFit necesită rezistență și rezistență deosebite . Luarea CBD vă poate ajuta să profitați mai mult de la antrenament și să vă îmbunătățiți performanța . Sportivii care folosesc în mod regulat ulei CBD spun că au mai multă rezistență în timpul antrenamentului. Acest lucru se datorează faptului că uleiul CBD are un efect pozitiv asupra sistemului endocannabinoid al organismului . Sistemul endocannabinoid este o rețea complexă din organism care ajută la reglarea hormonilor și controlează o serie de alte procese importante ale corpului.
CBD pentru durere și inflamație
Crossfitters se luptă adesea cu inflamația. CBD poate ajuta sportivii care se recuperează după antrenamentul intens să se recupereze și astfel să-și îmbunătățească performanța. CBD are un mare potențial ca nou agent antiinflamator. Un studiu din 2016 a constatat că CBD a redus inflamația și durerea generală la șobolanii afectați de artrită .
Efectele antiinflamatorii ale CBD rezultă din efectul său asupra producției de citokine , care sunt responsabile pentru echilibrarea inflamației. CBD poate reduce eficient durerea asociată cu umflarea datorită efectelor sale antiinflamatorii puternice . Canabidiolul vă poate ajuta chiar să evitați leziunile articulare cauzate de antrenament.
CBD pentru regenerare
Din cauza cât de solicitant poate fi CrossFit-ul pentru corpul tău, recuperarea este un factor cheie căruia trebuie să-i acordăm atenție. După un antrenament intens, este important să ai grijă de corpul tău. Datorită CBD, vă puteți recupera mai repede de la antrenament. Este o alternativă la relaxantele musculare și la analgezicele tradiționale, a căror utilizare poate fi dăunătoare pe termen lung. Uleiul CBD este un relaxant muscular natural sigur și o metodă eficientă de regenerare după antrenament.
După exercițiu, corpul tău trece printr-un proces de recuperare și creștere musculară. Uleiul CBD poate ajuta la accelerarea creșterii musculare și la alte aspecte ale antrenamentului de fitness și forță.
CBD pentru echilibru și armonie
Îngrijirea sănătății mintale este în general considerată un subiect din ce în ce mai important, nici măcar sportivii nu o subestimează. Performanța ta poate fi afectată de starea ta mentală. Nu este un secret pentru nimeni că concurența și antrenamentele pot afecta sănătatea ta mintală, lăsându-te să te simți epuizat, dezechilibrat și copleșit.
Potrivit diverselor cercetări, CBD ajută la atingerea echilibrului și a bunăstării mentale . Utilizarea regulată a produselor CBD vă poate ajuta să obțineți performanță maximă și, la fel de important, o dispoziție pozitivă .
Doza de CBD în CrossFit
CBD este disponibil în diferite forme – acestea sunt uleiuri (picături), capsule, gumă de mestecat, o gamă de produse pentru vaporizare sau chiar unguente CBD. Factorii importanți care afectează cantitatea de CBD necesară sunt greutatea, rata metabolică și vârsta.
Nu există un ghid care să se potrivească tuturor cu privire la cât de mult CBD să luați. Cu toate acestea, este o idee bună să începeți mai întâi cu o cantitate mică. Dacă rezultatele dorite nu apar după câteva zile, creșteți treptat doza până le simțiți. După obținerea efectului dorit, nu mai este necesară creșterea dozei. Citiți cu atenție instrucțiunile de pe flacon.
Este legal să folosiți CBD în sport?
Vă întrebați dacă CBD este legal în CrossFit sau în orice alt sport? Răspunsul scurt este da . Produsele CBD sunt legale pentru a fi utilizate în sport dacă nu există urme de THC în ele - adică în principal produse dintr-un extract cu spectru larg care conține alți canabinoizi , dar care nu conține THC sau dintr -un izolat . Conține doar CBD pur.
CBD nu se află în prezent pe Lista Interzise a Agenției Mondiale Antidoping, deci este permis în sport. Deși CBD nu se află pe lista interzisă, rețineți că este încă ilegal să folosiți orice alți canabinoizi (inclusiv THC) în competiție.
Dacă concurezi, s-ar putea să fii supus unor teste antidoping, așa că este indicat să obții produse CBD dintr-o sursă de încredere. Este posibil ca vânzătorii nesiguri sau fără experiență să nu știe că produsele lor conțin urme de THC și alți contaminanți.
Cum se folosește CBD în CrossFit ?
Orice formă de exercițiu uzează mult articulațiile tale. Problema poate fi cauzată nu numai de mișcări repetate, ci și de impacturi bruște. În unele cazuri, acest lucru poate duce la răni care te pot scoate de la orice sport timp de luni de zile.
uleiul CBD este o completare atât de populară la antrenamentele CrossFit . Uleiul îi pune pe sportivi la un risc mai mic de inflamație și durere, ceea ce înseamnă că pot continua antrenamentul fără teama de a-și răni sau de a-și deteriora articulațiile. CBD este, de asemenea, o alternativă excelentă la medicamentele fără prescripție medicală care provoacă reacții adverse nedorite cu utilizarea repetată.
populare printre sportivii CrossFit :
Ulei CBD (picături de CBD)
Oricine are probleme cu administrarea de tablete sau capsule ar trebui să caute uleiuri CBD. Sticlele cu aceste uleiuri vin de obicei cu un picurător pentru a facilita măsurarea dozei. Modul ideal de consum este să picurați ulei de CBD sub limbă . Micile capilare din mucoasa gurii permit compușilor să fie absorbiți și să intre rapid în fluxul sanguin.
Unguent CBD
Unguentul CBD este cea mai bună alegere dacă trebuie doar să ameliorați anumite părți ale corpului, cum ar fi un mușchi sau o articulație dureroasă.
Unguentul CBD este ușor de utilizat și se absoarbe rapid. Doar aplicați-l pe partea afectată a corpului și lăsați-l să acționeze. Dacă este necesar, puteți folosi mai mult sau reaplicați unguentul CBD pentru a calma durerea. Îl poți păstra în geanta de gimnastică pentru un acces ușor ori de câte ori simți durere sau rigiditate în timpul antrenamentului.
Vaporizarea CBD
Cel mai rapid mod de a simți efectele CBD este să folosești un vaporizator . Când sunt inhalați, compușii sunt absorbiți direct în fluxul sanguin. Probabil că faci CrossFit pentru că vrei să-ți schimbi stilul de viață. De asemenea, poate doriți să vă schimbați obiceiurile proaste. De exemplu, dacă încercați să renunțați la fumat, vapatul este o alternativă excelentă deoarece nu conține nicotină sau alte substanțe care creează dependență.
vaporizarea nu necesită echipamente suplimentare, cum ar fi hârtie de ambalaj. Există încă întrebarea dacă vaporizarea poate deteriora țesutul pulmonar sensibil. Dacă alegeți să consumați CBD prin vaporizare , ar trebui să procedați cu prudență.
Concluzie
CrossFit este un antrenament foarte intens și poate provoca dureri pe termen lung în organism. CBD vă poate ajuta cu aceste disconforturi și chiar vă poate îmbunătăți performanța. Există multe tipuri de produse CBD disponibile pe piață, ceea ce poate fi confuz pentru cineva care este nou în domeniu.
Este important să alegi un produs CBD care se potrivește stilului tău de viață. Ar trebui să vă gândiți cât de des îl veți folosi, cât de mult aveți nevoie și unde îl veți depozita. Acest lucru vă va permite să găsiți tipul de produs care vi se va potrivi și pe care îl veți putea folosi cât mai ușor.
De asemenea, este important să vă uitați la Certificatul de analiză (COA) al vânzătorului CBD. COA oferă o analiză de laborator a produsului CBD. Acest document ne spune ce substanțe se află în produs. Puteți afla din el dacă conține metale grele, solvenți reziduali, pesticide și alte impurități. Dacă nu ați încercat CBD înainte, cel mai bine este să vă consultați medicul înainte de a continua.
Fotografie: Shutterstock
Scurt și simplu:
- Hemnia nu vrea sau nu poate înlocui îngrijirea profesională a medicului dumneavoastră. 2.
Produsele Hemnia nu sunt medicamente (sau preparate medicale), așa că vă rugăm să nu le abordați ca atare.
3. Hemnia oferă produse de canabis, dar nu căuta aici substanțe narcotice sau psihotrope. Nu le oferim și nu le recomandăm.
Citiți aici textul integral al clauzei de declinare a răspunderii .