CBD CrossFit-suorituskykyyn - Miten CBD auttaa?
Kannabidioli (CBD) on luonnollinen yhdiste, jota esiintyy luonnollisesti hamppukasvissa. Sitä on käytetty vuosisatojen ajan moniin vaivoihin. Tällä hetkellä tutkijat alkavat myös tutkia ja arvostaa CBD:n terveyshyötyjä. Tutkimukset osoittavat, että sitä voidaan käyttää vähentämään tulehdusta ja vähentämään väsymystä, mikä tekee siitä ihanteellisen kaikentasoisille urheilijoille. CBD voi auttaa parantamaan elämänlaatuasi ja sallia sinun ylläpitää aktiivista elämäntapaa tuntematta kipua tai väsymystä koko päivän. Tästä syystä yhä useammat urheilijat, mukaan lukien CrossFit- harrastajat , sisällyttävät CBD:n päivittäiseen rutiiniinsa.
Voiko CBD parantaa CrossFit- suorituskykyäni ?
CBD:tä käytetään usein kivunlievitykseen ja yleiseen hyvinvointiin . Sitä käytetään myös parantamaan urheilusuoritusta ja parempaa palautumista, koska sillä on anti-inflammatorisia ominaisuuksia .
CBD: stä ja CrossFitistä ei ole tehty virallista tutkimusta , mutta jotkut tutkimukset osoittavat, että CBD voi parantaa urheilijan suorituskykyä.
Mitkä ovat CBD:n käytön tärkeimmät edut:
- parantaa henkistä keskittymistä
- vähentää stressiä ja ahdistusta
- lisää kestävyyttä
- lievittää kipua ja tulehdusta
- auttaa toipumaan nopeammin
- parantaa yleistä tasapainoa
CBD ja CrossFit : miten CBD voi parantaa kuntoharjoituksia?
kannabidiolin vaikutusten tutkimista kannattaa jatkaa perusteellisemmin.
CBD:n on osoitettu tarjoavan useita etuja sekä huippu-urheilijoille että säännöllisille kuntosalilla kävijöille.
CBD parantaa keskittymistä
Kaiken ikäisillä ihmisillä voi olla keskittymisongelmia . Saatat myös olla elämässä elämässäsi haastavaa ajanjaksoa, jota käytännössä kukaan ei voi välttää. Voit hallita tilannettasi CBD:n avulla.
Aivosumu (kyvyttömyys keskittyä, muistiongelmat, häiriötekijä) on toinen tila, jonka me kaikki koemme ajoittain. Jos tämä kuitenkin tapahtuu CrossFit- harjoittelun aikana , se voi johtaa loukkaantumiseen. Puhumattakaan, jos kilpailet, haluat olla 100-prosenttisesti henkisesti kunnossa ja keskittynyt. CBD-öljy ei tue vain lihaksia, vaan myös aivoja . Se on täynnä ainesosia, jotka tukevat kognitiivista terveyttä. Kun CBD-öljyä kulutetaan, dopamiinireseptorit moduloituvat, mikä parantaa energiaa ja huomiokykyä . Dopamiini on välittäjäaine , joka vastaa muistista ja keskittymisestä.
Emme saa myöskään unohtaa, että huono uni voi tehdä sinut väsyneeksi ja keskittymiskyvyttömäksi seuraavana päivänä. CBD voi parantaa unesi laatua. On järkevää, että jos heräät aamulla virkeänä, olet paljon paremmin valmistautunut kohtaamaan päivän tuomat urheiluhaasteet.
CBD stressiin ja ahdistukseen
CBD voi lisätä vastustuskykyä stressille. Se voi myös vähentää suoritusahdistusta. Olitpa stressaantunut, koska et päässyt tavanomaiseen harjoitusaikaan tai tunnetko äärimmäistä painetta tulevasta Crossfit- kilpailusta, voit käyttää CBD:tä näiden negatiivisten tunteiden hallitsemiseen.
Kilpailijana tunnet olosi usein hermostuneeksi ja stressaantuneeksi, mutta tämä voi väsyttää sinua henkisesti ja häiritä suorituskykyäsi, mutta myös untasi. Tämä on yksi tärkeimmistä syistä, miksi CrossFit- urheilijat käyttävät CBD-öljyä vähentääkseen ahdistusta .
CBD lihaskestävyyteen
Jotta voisit suoriutua parhaalla mahdollisella tavalla CrossFitissä , sinun on saatava riittävästi polttoainetta. CrossFit vaatii suurta kestävyyttä ja kestävyyttä . CBD:n käyttö voi auttaa sinua saamaan enemmän irti harjoittelustasi ja parantamaan suorituskykyäsi . Säännöllisesti CBD-öljyä käyttävät urheilijat sanovat, että heillä on enemmän kestävyyttä harjoittelun aikana. Tämä johtuu siitä, että CBD-öljyllä on positiivinen vaikutus kehon endokannabinoidijärjestelmään . Endokannabinoidijärjestelmä on monimutkainen verkosto kehossa, joka auttaa säätelemään hormoneja ja ohjaa monia muita tärkeitä kehon prosesseja.
CBD kipuun ja tulehdukseen
Crossfitterit kamppailevat usein tulehduksen kanssa. CBD voi auttaa intensiivisestä harjoittelusta toipuvia urheilijoita palautumaan ja siten parantamaan suorituskykyään. CBD:llä on suuri potentiaali uutena anti-inflammatorisena aineena. Vuoden 2016 tutkimuksessa havaittiin, että CBD vähensi tulehdusta ja yleistä kipua niveltulehduksesta kärsivillä rotilla .
CBD:n anti-inflammatoriset vaikutukset johtuvat sen vaikutuksesta sytokiinien tuotantoon , jotka vastaavat tulehduksen tasapainottamisesta. CBD voi tehokkaasti vähentää turvotukseen liittyvää kipua vahvojen tulehdusta ehkäisevien vaikutustensa ansiosta . Kannabidioli voi jopa auttaa sinua välttämään harjoittelun aiheuttamia nivelvammoja.
CBD regeneraatioon
Koska CrossFit voi olla vaativaa kehollesi, palautuminen on avaintekijä, johon on kiinnitettävä huomiota. Kovan harjoittelun jälkeen on tärkeää pitää huolta kehosta. CBD:n ansiosta voit toipua harjoittelusta nopeammin. Se on vaihtoehto lihasrelaksanteille ja perinteisille kipulääkkeille, joiden käyttö voi olla pitkällä aikavälillä haitallista. CBD-öljy on turvallinen luonnollinen lihasrelaksantti ja tehokas regeneraatiomenetelmä harjoituksen jälkeen.
Harjoituksen jälkeen kehosi käy läpi lihasten palautumis- ja kasvuprosessin. CBD-öljy voi auttaa nopeuttamaan lihasten kasvua ja muita kunto- ja voimaharjoittelun näkökohtia.
CBD tasapainoa ja harmoniaa varten
Mielenterveydenhuoltoa pidetään yleisesti yhä tärkeämpänä aiheena, jota urheilijatkaan eivät aliarvioi. Henkinen tilasi voi vaikuttaa suorituskykyisi. Ei ole mikään salaisuus, että kilpaileminen ja harjoittelu voivat heikentää mielenterveyttäsi, jolloin sinusta tulee väsynyt, epätasapainoinen ja ylikuormitettu.
Erilaisten tutkimusten mukaan CBD auttaa saavuttamaan tasapainon ja henkisen hyvinvoinnin . CBD-tuotteiden säännöllinen käyttö voi auttaa sinua saavuttamaan huippusuorituskyvyn ja, mikä tärkeintä, positiivisen mielialan .
CBD:n annostus CrossFitissä
CBD:tä on saatavana eri muodoissa – ne ovat öljyjä (tipat), kapseleita, purukumia, erilaisia höyrystystuotteita tai jopa CBD-voiteita. Merkittäviä CBD:n määrään vaikuttavia tekijöitä ovat paino, aineenvaihduntanopeus ja ikä.
Ei ole olemassa yksiselitteistä ohjetta siitä, kuinka paljon CBD:tä kannattaa ottaa. On kuitenkin hyvä idea aloittaa pienellä määrällä. Jos toivotut tulokset eivät näy muutaman päivän kuluttua, lisää annosta vähitellen, kunnes tunnet ne. Kun haluttu vaikutus on saavutettu, annosta ei enää tarvitse lisätä. Lue pullon ohjeet huolellisesti.
Onko CBD:n käyttö laillista urheilussa?
Mietitkö, onko CBD laillista CrossFitissä tai muissa urheilulajeissa? Lyhyt vastaus on kyllä . CBD-tuotteet ovat laillisia käyttää urheilussa, jos niissä ei ole jälkiä THC:stä - eli pääasiassa tuotteet laajakirjoisesta uutteesta, joka sisältää muita kannabinoideja , mutta ei sisällä THC:tä tai on valmistettu isolaatista . Se sisältää vain puhdasta CBD:tä.
CBD ei ole tällä hetkellä Maailman antidopingtoimiston kiellettyjen aineiden listalla, joten se on sallittu urheilussa. Vaikka CBD ei ole kiellettyjen listalla, muista, että muiden kannabinoidien (mukaan lukien THC:n) käyttäminen kilpailussa on edelleen laitonta.
Jos kilpailet, sinulle voidaan tehdä dopingtestejä, joten on suositeltavaa hankkia CBD-tuotteet luotettavasta lähteestä. Epäluotettavat tai kokemattomat myyjät eivät välttämättä ole tietoisia siitä, että heidän tuotteet sisältävät jäämiä THC:stä ja muista epäpuhtauksista.
Kuinka käyttää CBD:tä CrossFitissä ?
Kaikenlainen harjoittelu kuluttaa paljon niveliäsi. Ongelma voi johtua paitsi toistuvista liikkeistä, myös äkillisistä iskuista. Joissakin tapauksissa tämä voi johtaa vammoihin, jotka voivat jättää sinut pois urheilusta kuukausiksi.
CBD-öljy on niin suosittu lisä CrossFit- treeneihin . Öljy vähentää urheilijoille tulehduksen ja kivun riskiä, mikä tarkoittaa, että he voivat jatkaa harjoittelua ilman pelkoa nivelten vahingoittamisesta. CBD on myös loistava vaihtoehto reseptivapaille lääkkeille, jotka aiheuttavat ei-toivottuja sivuvaikutuksia toistuvassa käytössä.
suosittuja CrossFit- urheilijoiden keskuudessa:
CBD-öljy (CBD-pisarat)
Jokaisen, jolla on ongelmia tablettien tai kapseleiden kanssa, tulisi kurkottaa CBD-öljyjä. Näiden öljyjen pulloissa on yleensä tiputin annoksen mittaamisen helpottamiseksi. Ihanteellinen tapa kuluttaa on tippaa CBD-öljyä kielen alle . Pienet kapillaarit suun limakalvossa mahdollistavat yhdisteiden imeytymisen ja nopeasti verenkiertoon.
CBD voide
CBD-voide on paras valinta, jos tarvitset vain tiettyjä kehon osia, kuten kipeää lihasta tai niveltä.
CBD-voide on helppokäyttöinen ja nopeasti imeytyvä. Levitä sitä vain vahingoittuneeseen kehon osaan ja anna sen vaikuttaa. Tarvittaessa voit käyttää sitä enemmän tai levittää uudelleen CBD-voidetta kivun lievittämiseksi. Voit pitää sitä kuntosalilaukussasi, jotta se on helppokäyttöinen aina, kun tunnet kipua tai jäykkyyttä harjoituksen aikana.
Höyrystävä CBD
Nopein tapa tuntea CBD:n vaikutukset on käyttää höyrystintä . Hengitettynä yhdisteet imeytyvät suoraan verenkiertoon. Harrastat todennäköisesti CrossFitiä, koska haluat muuttaa elämäntapaasi. Saatat myös haluta muuttaa huonoja tapojasi. Jos esimerkiksi yrität lopettaa tupakoinnin, höyrystäminen on erinomainen vaihtoehto, koska se ei sisällä nikotiinia tai muita riippuvuutta aiheuttavia aineita.
Höyrytys ei myöskään vaadi lisälaitteita, kuten käärepaperia. Edelleen on kysymys siitä, voiko höyrystyminen vahingoittaa herkkää keuhkokudosta. Jos päätät kuluttaa CBD:tä höyrystyksen kautta , sinun tulee toimia varoen.
Johtopäätös
CrossFit on erittäin intensiivinen harjoitus ja voi aiheuttaa pitkäaikaista kipua kehossa. CBD voi auttaa näihin vaivoihin ja jopa parantaa suorituskykyäsi. Markkinoilla on saatavilla monenlaisia CBD-tuotteita, mikä voi olla hämmentävää jollekin, joka on uusi alalla.
On tärkeää valita CBD-tuote, joka sopii elämäntyyliisi. Sinun tulee miettiä, kuinka usein käytät sitä, kuinka paljon tarvitset ja missä säilytät sen. Näin voit löytää sinulle sopivan tuotteen, jota voit käyttää mahdollisimman helposti.
On myös tärkeää tarkastella CBD-myyjän analyysitodistusta (COA). COA tarjoaa CBD-tuotteen laboratorioanalyysin. Tämä asiakirja kertoo meille, mitä aineita tuotteessa on. Voit selvittää siitä, sisältääkö se raskasmetalleja, liuotinjäämiä, torjunta-aineita ja muita epäpuhtauksia. Jos et ole aiemmin kokeillut CBD:tä, on parasta neuvotella lääkärisi kanssa ennen kuin jatkat.
Kuva: Shutterstock
Lyhyt ja yksinkertainen:
- Hemnia ei halua tai voi korvata lääkärisi ammatillista hoitoa. 2.
Hemniatuotteet eivät ole lääkkeitä ( tai lääkevalmisteita), joten älä lähesty niitä sellaisenaan.
3. Hemnia tarjoaa kannabistuotteita, mutta älä etsi täältä huumausaineita tai psykotrooppisia aineita. Emme tarjoa tai suosittele niitä. Lue
vastuuvapauslausekkeen koko teksti täältä .