CBD за постиженията в CrossFit - Как CBD помага?
Канабидиолът (CBD) е естествено съединение, което се среща естествено в растението коноп. Използва се от векове за много заболявания. Понастоящем ползите за здравето от CBD също започват да се изследват и оценяват от учените. Проучванията показват, че може да се използва за намаляване на възпалението и умората, което го прави идеален за спортисти от всички нива. CBD може да помогне за подобряване на качеството ви на живот и да ви позволи да поддържате активен начин на живот, без да изпитвате болка или чувство на замайване през целия ден. Ето защо все повече спортисти, включително ентусиасти на CrossFit , включват CBD в ежедневието си.
Може ли CBD да подобри представянето ми в CrossFit ?
CBD често се използва за облекчаване на болката и общо благосъстояние . Използва се и за подобряване на спортните постижения и по-добро възстановяване, тъй като има противовъзпалителни свойства .
по темата за CBD и CrossFit , но някои проучвания показват, че CBD може да подобри представянето на спортиста.
Какви са основните предимства от използването на CBD:
- подобрява умствения фокус
- намалява стреса и безпокойството
- повишава издръжливостта
- облекчава болката и възпалението
- помага за по-бързото възстановяване
- подобрява цялостния баланс
CBD и CrossFit : как CBD може да подобри фитнес тренировките?
Все още има много неизвестни около CBD и неговия ефект върху спортистите, но ранните изследвания ясно показват, че си струва да продължим да изследваме ефектите на канабидиола по-задълбочено.
Доказано е, че CBD предлага редица ползи както за елитни спортисти, така и за редовни посетители на фитнес.
CBD за по-добра концентрация
Хората от всички възрасти могат да имат проблеми с концентрацията . Може също така да преминавате през труден период в живота си, който практически никой не може да избегне. Можете да управлявате ситуацията си с CBD.
Мозъчната мъгла (неспособност за концентрация, проблеми с паметта, разсеяност) е друго състояние, което всички изпитваме от време на време. Ако обаче това се случи по време на CrossFit тренировка , това може да доведе до нараняване. Да не говорим, че ако се състезавате, искате да сте 100 процента психически здрави и концентрирани. CBD маслото поддържа не само мускулите, но и мозъка . Той е пълен със съставки, които поддържат когнитивното здраве. Когато се консумира CBD масло, допаминовите рецептори се модулират, което допринася за подобрена енергия и внимание . Допаминът е невротрансмитер , отговорен за паметта и концентрацията.
Също така не трябва да забравяме, че лошият сън може да ви направи уморени и неконцентрирани на следващия ден. CBD може да подобри качеството на вашия сън. Логично е, че ако се събудите бодри сутрин, ще бъдете много по-добре подготвени да се изправите не само пред спортните предизвикателства, които ще донесе деня.
CBD за стрес и безпокойство
CBD може да увеличи устойчивостта на стрес. Може също така да намали безпокойството от представянето. Независимо дали сте стресирани, защото не сте стигнали до обичайното си време за тренировка, или чувствате изключителен натиск от предстоящо състезание по Crossfit , можете да използвате CBD, за да управлявате тези негативни емоции.
Като състезател често се чувствате нервни и стресирани, но това може да ви изтощи психически и да наруши не само представянето ви, но и съня ви. Това е една от основните причини CrossFit атлетите да използват CBD масло, за да помогнат за намаляване на тревожността .
CBD за мускулна издръжливост
За да се представите по най-добрия начин в CrossFit , трябва да сте правилно заредени. CrossFit изисква голяма издръжливост и издръжливост . Приемът на CBD може да ви помогне да извлечете повече от тренировката си и да подобрите ефективността си . Атлетите, които редовно използват CBD масло, казват, че имат повече издръжливост по време на тренировка. Това е така, защото CBD маслото има положителен ефект върху ендоканабиноидната система на тялото. Ендоканабиноидната система е сложна мрежа в тялото, която помага за регулирането на хормоните и контролира редица други важни процеси в тялото.
CBD за болка и възпаление
Кросфитърите често се борят с възпаление. CBD може да помогне на спортисти, възстановяващи се от интензивни тренировки, да се възстановят и по този начин да подобрят представянето си. CBD има голям потенциал като ново противовъзпалително средство. Проучване от 2016 г. установи, че CBD намалява възпалението и общата болка при плъхове, засегнати от артрит .
Противовъзпалителните ефекти на CBD са резултат от неговия ефект върху производството на цитокини , които са отговорни за балансирането на възпалението. CBD може ефективно да намали болката, свързана с подуване, поради силните си противовъзпалителни ефекти . Канабидиолът дори може да ви помогне да избегнете наранявания на ставите, причинени от тренировка.
CBD за регенерация
Поради това колко взискателен може да бъде CrossFit за вашето тяло, възстановяването е ключов фактор, на който трябва да обърнете внимание. След тежка тренировка е важно да се погрижите за тялото си. Благодарение на CBD можете да се възстановите от тренировка по-бързо. Той е алтернатива на мускулните релаксанти и традиционните болкоуспокояващи, чиято употреба може да бъде вредна в дългосрочен план. CBD маслото е безопасен естествен мускулен релаксант и ефективен метод за регенерация след тренировка.
След тренировка тялото ви преминава през процес на мускулно възстановяване и растеж. CBD маслото може да помогне за ускоряване на мускулния растеж и други аспекти на фитнес и силови тренировки.
CBD за баланс и хармония
Грижата за психичното здраве обикновено се смята за все по-важна тема, дори спортистите не я подценяват. Вашето представяне може да бъде повлияно от вашето психическо състояние. Не е тайна, че състезанията и тренировките могат да окажат влияние върху психичното ви здраве, оставяйки ви да се чувствате изтощени, неуравновесени и претоварени.
Според различни изследвания CBD помага за постигане на баланс и психическо благополучие . Редовната употреба на CBD продукти може да ви помогне да постигнете върхова производителност и, също толкова важно, положително настроение .
Дозировка на CBD в CrossFit
CBD се предлага в различни форми – това са масла (капки), капсули, дъвки, набор от продукти за изпаряване или дори CBD мехлеми. Значими фактори, влияещи върху необходимото количество CBD, са теглото, скоростта на метаболизма и възрастта.
Няма универсално ръководство за това колко CBD да приемате. Въпреки това е добра идея първо да започнете с малко количество. Ако желаните резултати не се появят след няколко дни, постепенно увеличавайте дозата, докато ги почувствате. След постигане на желания ефект вече не е необходимо да се увеличава дозата. Прочетете внимателно инструкциите на бутилката.
Законно ли е да се използва CBD в спорта?
Чудите се дали CBD е законен в CrossFit или друг спорт? Краткият отговор е да . Продуктите с CBD са законни за използване в спорта, ако в тях няма следи от THC - т.е. основно продукти от широкоспектърен екстракт, който съдържа други канабиноиди , но не съдържа THC, или са направени от изолат . Съдържа само чист CBD.
CBD в момента не е в списъка на забранените вещества на Световната антидопингова агенция, така че е разрешен в спорта. Въпреки че CBD не е в забранения списък, имайте предвид, че все още е незаконно да се използват други канабиноиди (включително THC) в конкуренция.
Ако се състезавате, може да бъдете подложени на допинг тестове, така че е препоръчително да получавате CBD продукти от доверен източник. Ненадеждните или неопитни продавачи може да не знаят, че техните продукти съдържат следи от THC и други замърсители.
Как да използвам CBD в CrossFit ?
Всяка форма на упражнения натоварва много ставите ви. Проблемът може да бъде причинен не само от повтарящи се движения, но и от внезапни удари. В някои случаи това може да доведе до наранявания, които могат да ви извадят от всеки спорт за месеци.
CBD маслото е толкова популярно допълнение към CrossFit тренировките . Маслото излага спортистите на по-малък риск от възпаление и болка, което означава, че те могат да продължат да тренират без страх от нараняване или увреждане на ставите. CBD също е чудесна алтернатива на лекарствата без рецепта, които причиняват нежелани странични ефекти при многократна употреба.
популярни сред спортистите на CrossFit :
CBD масло (CBD капки)
Всеки, който има проблеми с приема на таблетки или капсули, трябва да посегне към CBD масла. Бутилките от тези масла обикновено идват с капкомер, за да се улесни измерването на дозата. Идеалният начин за консумация е да капете CBD масло под езика . Малките капиляри в лигавицата на устата позволяват на съединенията да се абсорбират и бързо да навлязат в кръвта.
CBD мехлем
CBD мехлемът е най-добрият избор, ако трябва да облекчите само определени части на тялото, като например възпален мускул или става.
CBD мехлемът е лесен за употреба и бързо се абсорбира. Просто го нанесете върху засегнатата част от тялото и го оставете да подейства. Ако е необходимо, можете да използвате повече от него или да приложите отново CBD мехлема, за да облекчите болката. Можете да го държите в чантата си за фитнес за лесен достъп, когато почувствате болка или скованост по време на тренировка.
Изпаряващ CBD
Най-бързият начин да усетите ефекта на CBD е да използвате изпарител . При вдишване съединенията се абсорбират директно в кръвта. Вероятно тренирате CrossFit , защото искате да промените начина си на живот. Може също да искате да промените лошите си навици. Например, ако се опитвате да откажете пушенето, вейпингът е отлична алтернатива, защото не съдържа никотин или други пристрастяващи вещества.
Vaping също не изисква допълнително оборудване, като например опаковъчна хартия. Все още остава въпросът дали изпарението може да увреди чувствителната белодробна тъкан. Ако решите да консумирате CBD чрез изпаряване , трябва да действате предпазливо.
Заключение
CrossFit е много интензивна тренировка и може да причини дълготрайна болка в тялото. CBD може да помогне с тези неудобства и дори да подобри ефективността ви. На пазара има много видове CBD продукти, което може да бъде объркващо за някой, който е нов в тази област.
Важно е да изберете CBD продукт, който отговаря на вашия начин на живот. Трябва да помислите колко често ще го използвате, колко ви е необходимо и къде ще го съхранявате. Това ще ви позволи да намерите типа продукт, който ще ви подхожда и който ще можете да използвате възможно най-лесно.
Също така е важно да погледнете Сертификата за анализ (COA) на продавача на CBD. Сертификатът за автентичност предоставя лабораторен анализ на CBD продукта. Този документ ни казва какви вещества има в продукта. От него можете да разберете дали съдържа тежки метали, остатъчни разтворители, пестициди и други примеси. Ако не сте опитвали CBD преди, най-добре е да се консултирате с вашия лекар, преди да продължите.
Снимка: Shutterstock
Кратко и просто:
- Hemnia не иска или не може да замести професионалните грижи на Вашия лекар. 2.
Продуктите на Hemnia не са лекарства (или медицински препарати), така че, моля, не подхождайте към тях като такива.
3. Hemnia предлага продукти от канабис, но не търсете наркотични или психотропни вещества тук. Ние не ги предлагаме и не препоръчваме.
Прочетете пълния текст на отказа от отговорност тук .