CBD za učinkovitost CrossFit - Kako CBD pomaga?
Kanabidiol (CBD) je naravna spojina, ki se naravno pojavlja v rastlini konoplje. Že stoletja se uporablja za številne bolezni. Zdravstvene koristi CBD-ja trenutno začenjajo raziskovati in ceniti tudi znanstveniki. Študije kažejo, da se lahko uporablja za zmanjšanje vnetja in utrujenosti, zaradi česar je idealen za športnike vseh ravni. CBD vam lahko pomaga izboljšati kakovost življenja in vam omogoča, da ohranite aktiven življenjski slog, ne da bi čutili bolečino ali omotico čez dan. Zato vse več športnikov, vključno z navdušenci nad CrossFitom , vključuje CBD v svojo dnevno rutino.
Ali lahko CBD izboljša mojo uspešnost pri CrossFitu ?
CBD se pogosto uporablja za lajšanje bolečin in splošno dobro počutje . Uporablja se tudi za izboljšanje športne uspešnosti in boljše okrevanje, ker ima protivnetne lastnosti .
na temo CBD in CrossFit še niso bile opravljene , vendar nekatere študije kažejo, da lahko CBD izboljša športnikovo uspešnost.
Katere so glavne prednosti uporabe CBD-ja:
- izboljša mentalno osredotočenost
- zmanjšuje stres in tesnobo
- poveča vzdržljivost
- lajša bolečine in vnetja
- pomaga k hitrejšemu okrevanju
- izboljša splošno ravnovesje
CBD in CrossFit : kako lahko CBD izboljša fitnes vadbo?
poglobljeno raziskovanje učinkov kanabidiola .
Dokazano je, da CBD ponuja številne prednosti tako vrhunskim športnikom kot rednim obiskovalcem telovadnice.
CBD za boljšo koncentracijo
Ljudje vseh starosti imajo lahko težave s koncentracijo . Morda greste tudi skozi zahtevno obdobje v življenju, ki se mu skoraj nihče ne more izogniti. Svojo situacijo lahko obvladate s CBD.
Možganska megla (nezmožnost koncentracije, težave s spominom, raztresenost) je še eno stanje, ki ga občasno doživimo vsi. Če pa se to zgodi med treningom CrossFit , lahko povzroči poškodbo. Da ne omenjam, če tekmujete, želite biti 100-odstotno psihično pripravljeni in osredotočeni. CBD olje podpira ne samo mišice, ampak tudi možgane . Poln je sestavin, ki podpirajo kognitivno zdravje. Pri zaužitju CBD olja se dopaminski receptorji modulirajo, kar prispeva k izboljšani energiji in pozornosti . Dopamin je nevrotransmiter , odgovoren za spomin in koncentracijo.
Prav tako ne smemo pozabiti, da vas lahko slab spanec naslednji dan naredi utrujene in nezbrane. CBD lahko izboljša kakovost vašega spanca. Logično je, da če se zjutraj zbudite sveži, boste veliko bolje pripravljeni na soočenje ne le s športnimi izzivi, ki jih prinaša dan.
CBD proti stresu in tesnobi
CBD lahko poveča odpornost na stres. Prav tako lahko zmanjša anksioznost glede uspešnosti. Ne glede na to, ali ste pod stresom, ker niste prišli na svoj običajni čas vadbe, ali čutite izjemen pritisk zaradi prihajajočega Crossfit tekmovanja, lahko uporabite CBD za obvladovanje teh negativnih čustev.
Kot tekmovalec ste pogosto živčni in pod stresom, vendar vas to lahko psihično izčrpa in moti ne samo vašo zmogljivost, ampak tudi vaš spanec. To je eden glavnih razlogov, zakaj CrossFit športniki uporabljajo olje CBD za zmanjšanje tesnobe .
CBD za mišično vzdržljivost
CrossFitu delovati po svojih najboljših močeh , morate imeti ustrezno energijo. CrossFit zahteva veliko vzdržljivosti in vzdržljivosti . Jemanje CBD-ja vam lahko pomaga, da bolje izkoristite vadbo in izboljšate svojo učinkovitost . Športniki, ki redno uporabljajo CBD olje, pravijo, da imajo med treningom več vzdržljivosti. To je zato, ker CBD olje pozitivno vpliva na endokanabinoidni sistem telesa. Endokanabinoidni sistem je kompleksna mreža v telesu, ki pomaga uravnavati hormone in nadzira številne druge pomembne telesne procese.
CBD proti bolečinam in vnetjem
Crossfiterji se pogosto borijo z vnetji. CBD lahko pomaga športnikom, ki okrevajo po intenzivnem treningu, da si opomorejo in tako izboljšajo svojo zmogljivost. CBD ima velik potencial kot novo protivnetno sredstvo. Študija iz leta 2016 je pokazala, da je CBD zmanjšal vnetje in splošno bolečino pri podganah, ki jih je prizadel artritis .
Protivnetni učinki CBD-ja so posledica njegovega vpliva na proizvodnjo citokinov , ki so odgovorni za uravnavanje vnetja. CBD lahko zaradi močnih protivnetnih učinkov učinkovito zmanjša bolečino, povezano z oteklino . Kanabidiol vam lahko celo pomaga preprečiti poškodbe sklepov, ki jih povzroči trening.
CBD za regeneracijo
Zaradi tega, kako zahteven je lahko CrossFit za vaše telo, je okrevanje ključni dejavnik, na katerega morate biti pozorni. Po napornem treningu je pomembno, da poskrbite za svoje telo. Zahvaljujoč CBD-ju lahko hitreje okrevate po treningu. Je alternativa mišičnim relaksantom in tradicionalnim protibolečinskim sredstvom, katerih uporaba je lahko dolgoročno škodljiva. CBD olje je varen naravni mišični relaksant ter učinkovit način regeneracije po treningu.
Po vadbi gre vaše telo skozi proces okrevanja in rasti mišic. CBD olje lahko pomaga pospešiti rast mišic in druge vidike telesne pripravljenosti in vadbe za moč.
CBD za ravnovesje in harmonijo
Skrb za duševno zdravje na splošno velja za vse bolj pomembno temo, ne podcenjujejo je niti športniki. Na vašo uspešnost lahko vpliva vaše duševno stanje. Nobena skrivnost ni, da lahko tekmovanja in treningi negativno vplivajo na vaše duševno zdravje, zaradi česar se počutite izčrpane, neuravnovešene in preobremenjene.
Po različnih raziskavah CBD pomaga pri doseganju ravnovesja in psihičnega dobrega počutja . Redna uporaba izdelkov CBD vam lahko pomaga doseči vrhunsko učinkovitost in, kar je prav tako pomembno, pozitivno razpoloženje .
Odmerjanje CBD-ja v CrossFitu
CBD je na voljo v različnih oblikah – so olja (kapljice), kapsule, žvečilni gumi, vrsta izdelkov za vaporizacijo ali celo CBD mazila. Pomembni dejavniki, ki vplivajo na količino potrebnega CBD-ja, so teža, hitrost presnove in starost.
Ni enotnega vodnika, ki bi ustrezal vsem, koliko CBD-ja jemati. Vendar je dobro, da najprej začnete z majhno količino. Če po nekaj dneh ni želenih rezultatov, postopoma povečujte odmerek, dokler jih ne začutite. Po doseganju želenega učinka odmerka ni več treba povečevati. Natančno preberite navodila na steklenički.
Ali je zakonito uporabljati CBD v športu?
Se sprašujete, ali je CBD zakonit v CrossFitu ali katerem koli drugem športu? Kratek odgovor je da . Izdelki CBD so legalni za uporabo v športu, če v njih ni sledi THC-ja – to so predvsem izdelki iz izvlečka širokega spektra, ki vsebuje druge kanabinoide , vendar ne vsebuje THC-ja, ali izdelani iz izolata . Vsebuje le čisti CBD.
CBD trenutno ni na seznamu prepovedanih snovi Svetovne protidopinške agencije, zato je dovoljen v športu. Čeprav CBD ni na seznamu prepovedanih, ne pozabite, da je še vedno nezakonita uporaba drugih kanabinoidov (vključno s THC-jem) pri tekmovanju.
Če tekmujete, boste morda podvrženi dopinškim testom, zato je priporočljivo, da izdelke CBD dobite pri zaupanja vrednem viru. Nezanesljivi ali neizkušeni prodajalci se morda ne zavedajo, da njihovi izdelki vsebujejo sledi THC in drugih onesnaževalcev.
Kako uporabljati CBD v CrossFitu ?
Vsaka oblika vadbe močno obremenjuje vaše sklepe. Težavo lahko povzročijo ne le ponavljajoči se gibi, ampak tudi nenadni udarci. V nekaterih primerih lahko to privede do poškodb, ki vas lahko za mesece izločijo iz katerega koli športa.
je CBD olje tako priljubljen dodatek k vadbi CrossFit . Olje športnike izpostavlja manjšemu tveganju za vnetja in bolečine, kar pomeni, da lahko nadaljujejo s treningom brez strahu, da bi si poškodovali sklepe. CBD je tudi odlična alternativa zdravilom brez recepta, ki ob večkratni uporabi povzročajo neželene stranske učinke.
CrossFit športniki so priljubljeni naslednji izdelki CBD:
CBD olje (CBD kapljice)
Kdor ima težave z jemanjem tablet ali kapsul, naj poseže po CBD oljih. Stekleničke teh olj so običajno opremljene s kapalko za lažje merjenje odmerka. Idealen način uživanja je kapljanje CBD olja pod jezik . Drobne kapilare v sluznici ust omogočajo, da se spojine absorbirajo in hitro vstopijo v krvni obtok.
CBD mazilo
CBD mazilo je najboljša izbira, če morate razbremeniti le določene dele telesa, kot je boleča mišica ali sklep.
CBD mazilo je enostavno za uporabo in se hitro vpije. Samo nanesite ga na prizadeti del telesa in pustite delovati. Če je potrebno, ga lahko uporabite več ali ponovno nanesete CBD mazilo za lajšanje bolečin. Shranite ga lahko v telovadni torbi za lažji dostop, ko med vadbo začutite bolečino ali otrdelost.
Hlapenje CBD
Učinke CBD-ja boste najhitreje občutili z uporabo vaporizerja . Pri vdihavanju se spojine absorbirajo neposredno v krvni obtok. Verjetno se ukvarjate s CrossFitom , ker želite spremeniti svoj življenjski slog. Morda boste želeli spremeniti tudi svoje slabe navade. Na primer, če poskušate opustiti kajenje, je vaping odlična alternativa, saj ne vsebuje nikotina ali drugih snovi, ki povzročajo odvisnost.
Vaping tudi ne zahteva dodatne opreme, kot je ovojni papir. Še vedno ostaja vprašanje, ali lahko izhlapevanje poškoduje občutljivo pljučno tkivo. Če se odločite za uživanje CBD-ja z izparevanjem , bodite previdni.
Zaključek
CrossFit je zelo intenzivna vadba in lahko povzroči dolgotrajne bolečine v telesu. CBD lahko pomaga pri teh neprijetnostih in celo izboljša vašo učinkovitost. Na trgu je na voljo veliko vrst izdelkov CBD, kar je lahko zmedeno za nekoga, ki je nov na tem področju.
Pomembno je, da izberete izdelek CBD, ki ustreza vašemu življenjskemu slogu. Razmislite o tem, kako pogosto ga boste uporabljali, koliko ga potrebujete in kje ga boste shranili. Tako boste lahko našli tisto vrsto izdelka, ki vam bo ustrezala in jo boste kar najlažje uporabljali.
Pomembno je tudi, da si ogledate potrdilo o analizi (COA) prodajalca CBD. Potrdilo o originalnosti zagotavlja laboratorijsko analizo izdelka CBD. Ta dokument nam pove, katere snovi so v izdelku. Iz njega lahko ugotovite, ali vsebuje težke kovine, ostanke topil, pesticide in druge nečistoče. Če CBD še niste poskusili, je najbolje, da se pred nadaljevanjem posvetujete s svojim zdravnikom.
Foto: Shutterstock
Kratko in preprosto:
- Hemnia ne želi ali ne more nadomestiti strokovne oskrbe vašega zdravnika. 2.
Izdelki Hemnia niso zdravila (ali medicinski pripravki), zato vas prosimo, da jih kot takih ne obravnavate.
3. Hemnia ponuja izdelke iz konoplje, vendar tukaj ne iščite narkotičnih ali psihotropnih snovi. Ne ponujamo in ne priporočamo jih.
Celotno besedilo izjave o omejitvi odgovornosti preberite tukaj .