Πώς να καθορίσετε τη σωστή δόση όχι μόνο για το έλαιο CBD
Πιθανώς γνωρίζετε ήδη τα οφέλη της χρήσης της CBD για την υγεία. Αλλά πόσο πρέπει να πάρετε για να τα νιώσετε; Η κανναβιδιόλη, ή CBD, είναι ένα από τα περισσότερα από 60 ενεργά συστατικά της κάνναβης. Αυτά τα ενεργά συστατικά, γνωστά ως κανναβινοειδή, επηρεάζουν το ανθρώπινο σώμα με πολλούς τρόπους.
Η CBD δεν είναι ψυχοδραστική όπως η THC. Αυτό σημαίνει ότι δεν θα πάρετε την τυπική μαστούρα μετά τη λήψη της. Επιπλέον, οι έρευνες δείχνουν ότι μπορεί να έχει μια σειρά από θετικά οφέλη, συγκεκριμένα μπορεί:
- να ανακουφίσει από το άγχος και την κατάθλιψη
- να βελτιώσει τον ύπνο
- να μειώσει τις επιληπτικές κρίσεις σε άτομα με επιληψία
- να ανακουφίσει τον πόνο και τη φλεγμονή
- να βελτιώσει την υγεία της καρδιάς
- ανακούφιση των συμπτωμάτων της φλεγμονώδους νόσου του εντέρου (IBD)
Ανεξάρτητα από το πρόβλημα που προσπαθείτε να καταπολεμήσετε με την CBD, είναι ζωτικής σημασίας να λαμβάνετε την κατάλληλη δόση, διαφορετικά η ουσία μπορεί να μην λειτουργήσει.
Το πόσο CBD πρέπει να πάρετε μπορεί επίσης να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί, δεδομένου ότι αν και τα προϊόντα CBD είναι νόμιμα, ο νόμος τα παραλείπει σε ορισμένα θέματα. Για παράδειγμα, δεν υπάρχουν επίσημες συνιστώμενες δόσεις.
Σε αυτό το κείμενο, μπορείτε να διαβάσετε πώς να μάθετε πόση CBD πρέπει να πάρετε.
Τι λέει η έρευνα για την CBD
Η CBD βρίσκεται στο επίκεντρο πολλών συζητήσεων και ερευνών τα τελευταία χρόνια. Μεγάλο μέρος της έρευνας έχει διαπιστώσει ότι πρόκειται για μια σχετικά ασφαλή ουσία. Οι μελέτες που αναλύθηκαν δεν έδειξαν ότι υπάρχει μια δόση CBD που να ταιριάζει σε όλους και να είναι κατάλληλη για όλους. Αντίθετα, φαίνεται ότι διαφορετικοί άνθρωποι (και σε μελέτες σε ζώα, διαφορετικά ζώα) ανταποκρίνονται σε διαφορετικές δόσεις CBD. Οι περισσότερες μελέτες σε ανθρώπους έχουν χρησιμοποιήσει δόσεις που κυμαίνονται από 20 έως 1.500 χιλιοστόγραμμα (mg) την ημέρα.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν γνωρίζουμε ακόμη αρκετά για την CBD. Καθώς η βιομηχανία κάνναβης αναπτύσσεται, οι επιστήμονες πιθανότατα θα διεξάγουν περαιτέρω μελέτες σχετικά με την κάνναβη και τα παράγωγά της.
Βρίσκοντας τη σωστή δόση
Η ποσότητα της CBD που πρέπει να λαμβάνετε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως
- το σωματικό βάρος
- τις παθήσεις με τις οποίες παλεύετε
- την ατομική χημεία του σώματός σας
- τη συγκέντρωση της CBD σε κάθε δισκίο, κάψουλα, σταγόνα ή καραμέλα
Με άλλα λόγια, πολλές μεταβλητές καθορίζουν πόση CBD πρέπει να πάρετε. Πριν δοκιμάσετε την CBD, φροντίστε να συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με την κατάλληλη δοσολογία και τους πιθανούς κινδύνους. Εάν ο γιατρός σας σας πει πόση CBD να πάρετε, τηρήστε τις συστάσεις του. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν λαμβάνετε συνταγογραφούμενα φάρμακα που περιέχουν CBD.
Εάν ο γιατρός σας δεν σας δώσει κάποια σύσταση, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μικρότερη δόση και να την αυξήσετε σταδιακά. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να ξεκινήσετε με μια δόση 20 έως 40 mg την ημέρα. Μετά από μια εβδομάδα, αυξήστε την ποσότητα αυτή κατά 5 mg. Συνεχίστε αυτό μέχρι να νιώσετε ανακούφιση από τις παθήσεις σας.
Για παράδειγμα, για να αντιμετωπίσετε τον έντονο πόνο, μπορεί να ξεκινήσετε με μια δόση 40 mg. Μετά από μια εβδομάδα, την αυξάνετε στα 45 mg και κατά τη διάρκεια της επόμενης εβδομάδας παίρνετε 50 mg. Σε αυτό το σημείο, ο πόνος μπορεί να είναι υποφερτός, οπότε μην αυξάνετε περαιτέρω τη δόση.
Είναι καλή ιδέα να παρακολουθείτε πόση CBD λαμβάνετε και αν τα συμπτώματά σας βελτιώνονται. Σημειώστε το σε ένα κομμάτι χαρτί ή σε μια εφαρμογή σημειώσεων στο τηλέφωνό σας.
Περίληψη
Ξεκινήστε με μια μικρή δόση CBD και αυξήστε την σιγά-σιγά μέχρι να έχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα. Η ιδανική δόση CBD εξαρτάται από πολλούς παράγοντες, όπως το σωματικό σας βάρος, η χημεία του σώματός σας, η ασθένεια που καταπολεμάτε και η συγκέντρωση της CBD στο προϊόν που χρησιμοποιείτε.
Πώς να καθορίσετε τη δοσολογία
Ορισμένα προϊόντα, όπως οι τσίχλες, οι κάψουλες ή τα χάπια CBD, αναφέρουν πόση ποσότητα περιέχεται σε μία δόση. Για παράδειγμα, η συσκευασία ενός μπουκαλιού καψουλών CBD μπορεί να αναφέρει ότι υπάρχουν 5 mg CBD ανά κάψουλα.
Εάν λαμβάνετε έλαιο CBD, είναι πιθανό να διατίθεται σε μπουκάλι με σταγονόμετρο. Η συσκευασία θα πρέπει να αναφέρει, όπως συμβαίνει και με τα έλαια Hemnia, πόση CBD περιέχεται σε ένα σταγονόμετρο. Από εκεί μπορείτε να υπολογίσετε πόσες σταγόνες πρέπει να πάρετε. Μπορείτε πάντα να βρείτε τις ίδιες πληροφορίες στις λεπτομέρειες κάθε προϊόντος στο κατάστημα.
Μερικές φορές είναι πιο δύσκολο να βρείτε πόση CBD περιέχεται σε μία σταγόνα, επειδή η συσκευασία δείχνει την ποσότητα CBD σε ολόκληρο το μπουκάλι, αλλά όχι την ποσότητα που περιέχεται σε μία σταγόνα.
Μια σταγόνα είναι περίπου 0,05 χιλιοστόλιτρα (ml). Αυτό σημαίνει ότι δεν πρόκειται για ένα πλήρες σταγονόμετρο, αλλά μόνο για μία σταγόνα.
Ένα μπουκάλι 10 ml CBD oil περιέχει 200 σταγόνες. Και αν η συσκευασία αυτού του μπουκαλιού των 10 ml λέει ότι περιέχει 1.000 mg CBD, κάθε σταγόνα θα περιέχει περίπου 5 mg CBD.
Έτσι, αν θέλετε να πάρετε 20 mg CBD, θα πρέπει να πάρετε τέσσερις σταγόνες.
Είναι δυνατόν να πάρετε υπερβολική ποσότητα CBD;
Μια ανασκόπηση του 2011 σχετικά με την ασφάλεια και τις παρενέργειες της CBD διαπίστωσε ότι η διαρκής χρήση της CBD, ακόμη και σε υψηλές δόσεις όπως 1.500 mg την ημέρα, είναι γενικά καλά ανεκτή από τους ανθρώπους.
Αυτό επιβεβαιώθηκε στην επικαιροποίηση της εν λόγω ανασκόπησης το 2017. Ωστόσο, μια μελέτη που διεξήχθη σε ποντίκια το 2019 έθεσε ορισμένες ανησυχίες για την ασφάλεια σχετικά με το ενδεχόμενο ηπατικής βλάβης λόγω της CBD και της αλληλεπίδρασής της με άλλα φάρμακα.
Εάν λαμβάνετε φάρμακα και θα θέλατε να δοκιμάσετε την CBD, είναι απαραίτητο να το συζητήσετε με το γιατρό σας.
Υπάρχουν πολύ λίγες γνωστές παρενέργειες της CBD. Ωστόσο, εάν εμφανιστούν παρενέργειες, μπορεί να περιλαμβάνουν διάρροια, αλλαγές στην όρεξη και κόπωση.
Πιθανές παρενέργειες
- Κόπωση
- Διάρροια
- αλλαγές στην όρεξη
- αλλαγές στο βάρος
Αν ψάχνετε για έναν γρήγορο και εύκολο τρόπο να αποκτήσετε CBD, μπορείτε να βρείτε πολλές μάρκες CBD στο διαδίκτυο. Ωστόσο, φροντίστε να ερευνήσετε κάθε μάρκα πριν αγοράσετε. Η CBD είναι ακόμα ένα σχετικά νέο φαινόμενο και έτσι τα προϊόντα που την περιέχουν δεν έχουν πολύ σαφή θέση στη νομοθεσία, οπότε εναπόκειται σε εσάς να βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μόνο προϊόντα υψηλής ποιότητας. Αναζητήστε προϊόντα από αξιόπιστες μάρκες με ανεξάρτητες εργαστηριακές δοκιμές (μπορείτε να δείτε πώς πρέπει να είναι αυτή η πιστοποίηση στο ηλεκτρονικό μας κατάστημα) και ιδανικά αποφύγετε τους κατασκευαστές που έχουν επισημάνει ανακριβώς τα προϊόντα τους στο παρελθόν.
Μια έκθεση του 2018 ανέφερε ότι η πλειονότητα των χρηστών CBD στις ΗΠΑ που παρουσίασαν παρενέργειες χρησιμοποιούσαν προϊόντα που περιείχαν συνθετική CBD. Ορισμένα προϊόντα δεν περιείχαν καμία πληροφορία σχετικά με τον κατασκευαστή ή τα συστατικά.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας
Όταν πρόκειται να καθορίσετε τη δόση της CBD που πρέπει να πάρετε, είναι καλύτερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας. Ενώ δεν είναι όλοι οι γιατροί σε θέση να παρέχουν πληροφορίες σχετικά με την CBD, ορισμένοι μπορεί να είναι σε θέση να σας συστήσουν δόσεις ή ποιοτικές μάρκες. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε την CBD, ειδικά αν παίρνετε φάρμακα.
Είναι νόμιμη η CBD; Τα προϊόντα CBD που παράγονται από βιομηχανική κάνναβη (με λιγότερο από 0,3% THC) είναι νόμιμα σε αυτή τη χώρα (στη συνέχεια, από το 2022, θα είναι κάτω από 1% THC), αλλά εξακολουθούν να είναι παράνομα σύμφωνα με τους νόμους ορισμένων πολιτειών. Ελέγξτε τους νόμους της χώρας στην οποία ταξιδεύετε. Λάβετε υπόψη ότι τα μη συνταγογραφούμενα προϊόντα CBD δεν ρυθμίζονται τόσο αυστηρά από τις αρχές και ενδέχεται να φέρουν ανακριβή σήμανση.
Φωτογραφία: Shutterstock
"Όλες οι πληροφορίες που παρέχονται σε αυτόν τον ιστότοπο, καθώς και οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω αυτού του ιστότοπου, προορίζονται μόνο για εκπαιδευτικούς σκοπούς. Καμία από τις πληροφορίες που περιέχονται στο παρόν δεν προορίζεται ως υποκατάστατο ιατρικής διάγνωσης και οι εν λόγω πληροφορίες δεν πρέπει να θεωρούνται ιατρικές συμβουλές ή συνιστώμενη θεραπεία. Ο παρών δικτυακός τόπος δεν προωθεί, υποστηρίζει ή υποστηρίζει τη νόμιμη ή παράνομη χρήση ναρκωτικών ή ψυχοτρόπων ουσιών ή τη διάπραξη οποιασδήποτε άλλης παράνομης δραστηριότητας". Για περισσότερες πληροφορίες, ανατρέξτε στην αποποίηση ευθυνών.