Hoe bepaal je de juiste dosis, niet alleen voor CBD-olie?
Je bent waarschijnlijk al bekend met de gezondheidsvoordelen van het gebruik van CBD. Maar hoeveel moet je nemen om ze te voelen? Cannabidiol, of CBD, is een van de meer dan 60 actieve ingrediënten in cannabis. Deze actieve bestanddelen, bekend als cannabinoïden, beïnvloeden het menselijk lichaam op vele manieren.
CBD is niet psychoactief zoals THC. Dit betekent dat je niet de typische high krijgt na inname. Verder suggereert onderzoek dat het een aantal positieve voordelen kan hebben, met name dat het
- angst en depressie verlichten
- de slaap verbeteren
- aanvallen bij mensen met epilepsie kan verminderen
- pijn en ontstekingen kan verlichten
- de gezondheid van het hart verbeteren
- symptomen van inflammatoire darmziekten (IBD) te verlichten
Welk probleem je ook probeert te bestrijden met CBD, het is cruciaal dat je de juiste dosis neemt, anders werkt de stof misschien niet.
Hoeveel CBD je moet nemen kan ook lastig te bepalen zijn, aangezien CBD-producten weliswaar legaal zijn, maar de wet op een aantal punten tekortschiet. Er zijn bijvoorbeeld geen officiële aanbevolen doses.
In deze tekst lees je hoe je erachter kunt komen hoeveel CBD je moet nemen.
Wat het onderzoek zegt over CBD
CBD is de afgelopen jaren het onderwerp geweest van veel discussie en onderzoek. Veel van het onderzoek heeft aangetoond dat het een relatief veilige stof is. De geanalyseerde onderzoeken hebben niet aangetoond dat er een standaard dosis CBD is die voor iedereen geschikt is. In plaats daarvan blijkt dat verschillende mensen (en in dierstudies, verschillende dieren) reageren op verschillende doses CBD. De meeste onderzoeken bij mensen hebben doses gebruikt variërend van 20 tot 1.500 milligram (mg) per dag.
Het is belangrijk om te onthouden dat we nog steeds niet genoeg weten over CBD. Naarmate de cannabisindustrie zich verder ontwikkelt, zullen wetenschappers waarschijnlijk meer onderzoek doen naar cannabis en zijn derivaten.
De juiste dosis vinden
De hoeveelheid CBD die je zou moeten nemen hangt af van een aantal factoren, waaronder:
- lichaamsgewicht
- de aandoeningen waarmee je worstelt
- je individuele lichaamschemie
- de concentratie CBD in elke tablet, capsule, druppel of snoepje
Met andere woorden, veel variabelen bepalen hoeveel CBD je moet nemen. Voordat je CBD gaat proberen, moet je eerst je arts raadplegen over de juiste dosering en mogelijke risico's. Als je arts je vertelt hoeveel CBD je moet nemen, houd je dan aan zijn aanbevelingen. Dit is vooral belangrijk als je voorgeschreven medicijnen gebruikt die CBD bevatten.
Als je arts je geen advies geeft, kun je het beste beginnen met een kleinere dosis en deze geleidelijk verhogen. Dit kan betekenen dat je begint met een dosis van 20 tot 40 mg per dag. Verhoog deze hoeveelheid na een week met 5 mg. Ga hiermee door totdat je verlichting voelt van je kwalen.
Om bijvoorbeeld ernstige pijn te behandelen, zou je kunnen beginnen met een dosis van 40 mg. Na een week verhoog je dit naar 45 mg en de week daarna neem je 50 mg. Op dit punt kan de pijn draaglijk zijn, dus verhoog de dosis niet verder.
Het is een goed idee om bij te houden hoeveel CBD je neemt en of je symptomen verbeteren. Noteer dit op papier of in een notitie-app op je telefoon.
Samenvatting
Begin met een kleine dosis CBD en verhoog deze langzaam tot je het gewenste effect krijgt. De ideale dosis CBD hangt af van veel factoren, zoals je lichaamsgewicht, lichaamschemie, de ziekte die je bestrijdt en de concentratie CBD in het product dat je gebruikt.
Hoe bepaal je de dosering?
Sommige producten, zoals CBD gummies, capsules of pillen, vermelden hoeveel er in een dosis zit. Op de verpakking van een fles CBD-capsules kan bijvoorbeeld staan dat er 5 mg CBD per capsule zit.
Als je CBD olie neemt, zit deze waarschijnlijk in een druppelflesje. Op de verpakking moet, net als bij onze Hemnia oliën, staan hoeveel CBD er in één druppelflesje zit. Van daaruit kun je uitrekenen hoeveel druppels je moet nemen. Je kunt dezelfde informatie altijd vinden bij de details van elk product in de winkel.
Soms is het moeilijker om uit te vinden hoeveel CBD er in één druppel zit, omdat op de verpakking de hoeveelheid CBD in het hele flesje staat, maar niet de hoeveelheid in één druppel.
Eén druppel is ongeveer 0,05 milliliter (ml). Dit betekent dat het geen volle druppelaar is, maar slechts één druppel.
Een flesje CBD olie van 10 ml bevat 200 druppels. En als op de verpakking van dat flesje van 10 ml staat dat het 1000 mg CBD bevat, dan bevat elke druppel ongeveer 5 mg CBD.
Dus als je 20 mg CBD wilt innemen, moet je vier druppels nemen.
Is het mogelijk om te veel CBD te nemen?
Uit een onderzoek uit 2011 naar de veiligheid en bijwerkingen van CBD bleek dat langdurig gebruik van CBD, zelfs in hoge doses zoals 1.500 mg per dag, over het algemeen goed wordt verdragen door mensen.
Dit werd bevestigd in de 2017 update van deze review. Een studie uitgevoerd op muizen in 2019 heeft echter enkele veiligheidszorgen opgeroepen over de mogelijkheid van leverschade als gevolg van CBD en de interactie met andere geneesmiddelen.
Als je medicijnen gebruikt en CBD wilt proberen, is het noodzakelijk om dit met je arts te bespreken.
Er zijn zeer weinig bijwerkingen van CBD bekend. Als er echter bijwerkingen optreden, kunnen deze bestaan uit diarree, veranderingen in de eetlust en vermoeidheid.
Mogelijke bijwerkingen
- Vermoeidheid
- diarree
- veranderingen in eetlust
- Gewichtsveranderingen
Als je op zoek bent naar een snelle en gemakkelijke manier om CBD te krijgen, kun je online veel merken CBD vinden. Zorg er wel voor dat je elk merk goed onderzoekt voordat je het koopt. CBD is nog een relatief nieuw fenomeen en daarom hebben producten die CBD bevatten nog geen duidelijke plaats in de wetgeving, dus het is aan jou om ervoor te zorgen dat je alleen producten van hoge kwaliteit gebruikt. Zoek naar producten van gerenommeerde merken met onafhankelijke laboratoriumtests (je kunt in onze e-shop zien hoe deze certificering eruit zou moeten zien) en vermijd idealiter fabrikanten die hun producten in het verleden onjuist hebben geëtiketteerd.
Een rapport uit 2018 stelde dat de meerderheid van CBD-gebruikers in de VS die bijwerkingen ondervonden, producten gebruikten die synthetische CBD bevatten. Sommige producten bevatten geen informatie over de fabrikant of de ingrediënten.
Raadpleeg je arts
Als het gaat om het bepalen van de dosis CBD die je moet nemen, kun je het beste je arts raadplegen. Hoewel niet alle artsen informatie kunnen geven over CBD, kunnen sommige wel doseringen of kwaliteitsmerken aanbevelen. Overleg met je arts voordat je CBD gaat proberen, vooral als je medicijnen gebruikt.
Is CBD legaal? CBD-producten gemaakt van industriële hennep (met minder dan 0,3% THC) zijn legaal in dit land (vanaf 2022 onder 1% THC), maar zijn nog steeds illegaal volgens de wetten van sommige staten. Controleer de wetten van het land waar je naartoe reist. Houd er rekening mee dat CBD-producten zonder recept niet zo streng gereguleerd zijn door de autoriteiten en onjuist gelabeld kunnen zijn.
Foto: Shutterstock
"Alle informatie op deze website, evenals informatie die via deze website wordt verstrekt, is alleen voor educatieve doeleinden. Geen van de informatie op deze website is bedoeld als vervanging voor een medische diagnose en dergelijke informatie mag niet worden beschouwd als medisch advies of aanbevolen behandeling. Deze website promoot, onderschrijft of bepleit geen legaal of illegaal gebruik van verdovende middelen of psychotrope stoffen of het plegen van andere illegale activiteiten." Zie voor meer informatie de disclaimer.