Kuidas määrata õige annus mitte ainult CBD-õli jaoks
Tõenäoliselt olete juba tuttav CBD kasutamisest tulenevate tervislike eeliste kohta. Kuid kui palju peaksite neid võtma, et neid tunda? Cannabidiol ehk CBD on üks kanepi enam kui 60 aktiivsest koostisosast. Need aktiivsed ühendid, mida nimetatakse kannabinoidideks, mõjutavad inimkeha mitmel viisil.
CBD ei ole psühhoaktiivne nagu THC. See tähendab, et pärast selle tarvitamist ei teki tüüpilist uimastust. Lisaks sellele näitavad uuringud, et sellel võib olla mitmeid positiivseid eeliseid, eelkõige võib see:
- leevendada ärevust ja depressiooni
- parandab une
- vähendada epilepsiaga inimestel krampe.
- leevendab valu ja põletikku
- parandada südame tervist
- leevendab põletikulise soolehaiguse (IBD) sümptomeid.
Ükskõik, millise probleemiga te CBD abil võidelda püüate, on oluline, et te võtaksite sobiva annuse, sest vastasel juhul ei pruugi aine toimida.
Kui palju CBD-d võtta, võib samuti olla keeruline kindlaks määrata, arvestades, et kuigi CBD-tooted on seaduslikud, jätab seadus need mitmes küsimuses välja. Näiteks puuduvad ametlikud soovituslikud annused.
Sellest tekstist saate lugeda, kuidas välja selgitada, kui palju CBD-d võtta.
Mida ütlevad uuringud CBD kohta
CBD on viimastel aastatel olnud paljude arutelude ja uuringute esirinnas. Suur osa uuringutest on leidnud, et tegemist on suhteliselt ohutu ainega. Analüüsitud uuringud ei ole näidanud, et on olemas kõigile sobiv CBD annus, mis sobib kõigile. Selle asemel näib, et erinevad inimesed (ja loomkatsetes erinevad loomad) reageerivad erinevatele CBD annustele. Enamikus inimuuringutes on kasutatud annuseid vahemikus 20 kuni 1500 milligrammi (mg) päevas.
Oluline on meeles pidada, et me ei tea CBD kohta veel piisavalt palju. Kui kanepitööstus areneb, viivad teadlased tõenäoliselt läbi täiendavaid uuringuid kanepi ja selle derivaatide kohta.
Õige annuse leidmine
CBD kogus, mida te peaksite võtma, sõltub mitmest tegurist, sh:
- kehakaal
- seisundid, millega te võitlete
- teie individuaalne kehakeemia
- CBD kontsentratsioon igas tabletis, kapslis, tilgas või kommis
Teisisõnu, paljud muutujad määravad, kui palju CBD-d võtta. Enne CBD proovimist pidage kindlasti nõu oma arstiga sobiva annuse ja võimalike riskide kohta. Kui teie arst ütleb teile, kui palju CBD-d peaksite võtma, siis pidage kinni tema soovitustest. See on eriti oluline, kui te võtate CBD-d sisaldavaid retseptiravimeid.
Kui arst ei anna teile soovitust, on kõige parem alustada väiksema annusega ja seda järk-järgult suurendada. See võib tähendada, et alustate annusega 20 kuni 40 mg päevas. Nädala pärast suurendage seda kogust 5 mg võrra. Jätkake seda, kuni tunnete oma vaevuste leevendust.
Näiteks tugeva valu raviks võite alustada annusega 40 mg. Nädala pärast suurendate seda 45 mg-ni ja järgmise nädala jooksul võtate 50 mg. Sel hetkel võib valu olla talutav, seega ärge suurendage annust edasi.
Hea mõte on jälgida, kui palju CBD-d te võtate ja kas teie sümptomid paranevad. Kirjutage see üles paberile või telefoni märkmete rakendusse.
Kokkuvõte
Alustage väikese CBD annusega ja suurendage seda aeglaselt, kuni saavutate soovitud toime. CBD ideaalne annus sõltub paljudest teguritest, näiteks teie kehakaalust, kehakeemiast, haigusest, millega te võitlete, ja CBD kontsentratsioonist kasutatavas tootes.
Kuidas määrata annust
Mõned tooted, näiteks CBD kummikud, kapslid või tabletid, loetlevad, kui palju on ühes annuses. Näiteks võib CBD-kapslite pudeli pakendil olla kirjas, et ühe kapsli kohta on 5 mg CBD-d.
Kui te võtate CBD-õli, siis on see tõenäoliselt tilgutuspudelis. Pakendil peaks olema märgitud, nagu meie Hemnia õlide puhul, kui palju CBD-d on ühes tilgutiotsikus. Sealt saate välja arvutada, mitu tilka te peate võtma. Sama teabe leiate alati iga toote üksikasjadest poes.
Mõnikord on raskem teada saada, kui palju CBD-d ühes tilgas on, sest pakendil on märgitud CBD kogus kogu pudelis, kuid mitte ühes tilgas sisalduv kogus.
Üks tilk on umbes 0,05 milliliitrit (ml). See tähendab, et tegemist ei ole terve tilgaga, vaid ainult ühe tilgaga.
10 ml CBD-õli pudel sisaldab 200 tilka. Ja kui selle 10 ml pudeli pakendil on kirjas, et see sisaldab 1000 mg CBD-d, siis iga tilk sisaldab umbes 5 mg CBD-d.
Seega, kui soovite võtta 20 mg CBD-d, peaksite võtma neli tilka.
Kas on võimalik võtta liiga palju CBD-d?
2011. aasta ülevaates CBD ohutuse ja kõrvaltoimete kohta leiti, et inimesed taluvad CBD püsivat kasutamist, isegi suurtes annustes, näiteks 1500 mg päevas, üldiselt hästi.
Seda kinnitati selle ülevaate 2017. aasta ajakohastatud versioonis. 2019. aastal hiirtel läbi viidud uuring tõstatas siiski mõningaid ohutusprobleeme seoses CBD-st tuleneva võimaliku maksakahjustuse ja selle koostoimega teiste ravimitega.
Kui te võtate ravimeid ja soovite proovida CBD-d, tuleb seda kindlasti arutada oma arstiga.
CBD-l on väga vähe teadaolevaid kõrvaltoimeid. Kui kõrvaltoimed siiski tekivad, võivad nende hulka kuuluda kõhulahtisus, söögiisu muutused ja väsimus.
Võimalikud kõrvaltoimed
- Väsimus
- kõhulahtisus
- söögiisu muutused
- kehakaalu muutused
Kui otsite kiiret ja lihtsat viisi CBD saamiseks, võite leida internetis palju CBD kaubamärke. Enne ostmist uurige siiski kindlasti iga kaubamärki. CBD on veel suhteliselt uus nähtus ja seega ei ole seda sisaldavatel toodetel seadusandluses väga selge koht, seega on sinu asi veenduda, et kasutad ainult kvaliteetseid tooteid. Otsige tooteid usaldusväärsetelt kaubamärkidelt, millel on sõltumatu laboratoorne testimine (meie e-poes näete, kuidas see sertifitseerimine peaks välja nägema), ja ideaalis vältige tootjaid, kes on oma tooteid varem ebatäpselt märgistanud.
2018. aasta aruandes väideti, et enamik CBD kasutajaid USAs, kellel esinesid kõrvaltoimed, kasutasid tooteid, mis sisaldasid sünteetilist CBD-d. Mõned tooted ei sisaldanud mingit teavet tootja või koostisosade kohta.
Konsulteerige oma arstiga
CBD annuse määramisel, mida peaksite võtma, on kõige parem konsulteerida oma arstiga. Kuigi kõik arstid ei saa anda teavet CBD kohta, võivad mõned arstid soovitada annuseid või kvaliteetseid kaubamärke. Enne CBD proovimist pidage nõu oma arstiga, eriti kui te võtate mingeid ravimeid.
Kas CBD on seaduslik? Tööstuslikust kanepist valmistatud CBD-tooted (mille THC sisaldus on alla 0,3%) on selles riigis seaduslikud (alates 2022. aastast on see alla 1% THC), kuid mõne osariigi seaduste kohaselt on need endiselt ebaseaduslikud. Kontrollige selle riigi seadusi, kuhu te reisite. Pidage meeles, et ametivõimud ei reguleeri retseptiravimita CBD-tooteid nii rangelt ja need võivad olla ebatäpselt märgistatud.
Foto: Shutterstock
"Kogu sellel veebisaidil esitatud teave, samuti selle veebisaidi kaudu esitatud teave, on mõeldud ainult hariduslikel eesmärkidel. Ükski siin sisalduv teave ei ole mõeldud meditsiinilise diagnoosi asendamiseks ja seda teavet ei saa pidada meditsiiniliseks nõustamiseks või soovitatud raviks. See veebisait ei propageeri, toeta ega propageeri narkootiliste või psühhotroopsete ainete seaduslikku või ebaseaduslikku kasutamist ega mis tahes muu ebaseadusliku tegevuse toimepanemist." Lisateavet leiate vastutuse välistamise kohta.