Comment déterminer le bon dosage non seulement pour l'huile de CBD
Vous connaissez probablement déjà les bienfaits du CBD pour la santé. Mais quelle quantité faut-il prendre pour les ressentir ? Le cannabidiol, ou CBD, est l'un des 60 ingrédients actifs du cannabis. Ces composés actifs, connus sous le nom de cannabinoïdes, ont de nombreux effets sur le corps humain.
Le CBD n'est pas psychoactif comme le THC. Cela signifie que vous n'obtiendrez pas l'état d'euphorie typique après l'avoir consommé. En outre, des recherches suggèrent qu'il peut avoir un certain nombre d'effets positifs, en particulier
- soulager l'anxiété et la dépression
- améliorer le sommeil
- réduire les crises chez les personnes épileptiques
- soulager la douleur et l'inflammation
- améliorer la santé cardiaque
- soulager les symptômes des maladies inflammatoires de l'intestin (MII)
Quel que soit le problème que vous essayez de combattre avec le CBD, il est essentiel que vous preniez la dose appropriée, faute de quoi la substance risque de ne pas fonctionner.
La quantité de CBD à prendre peut également être difficile à déterminer, étant donné que, bien que les produits à base de CBD soient légaux, la loi les omet sur un certain nombre de points. Par exemple, il n'existe pas de doses recommandées officielles.
Dans ce texte, vous pouvez lire comment déterminer la quantité de CBD à prendre.
Ce que dit la recherche sur le CBD
Le CBD a fait l'objet de nombreuses discussions et recherches ces dernières années. La plupart des recherches ont montré qu'il s'agit d'une substance relativement sûre. Les études analysées n'ont pas montré qu'il existe une dose unique de CBD convenant à tout le monde. Il semble plutôt que différentes personnes (et, dans les études animales, différents animaux) réagissent à différentes doses de CBD. La plupart des études sur l'homme ont utilisé des doses allant de 20 à 1 500 milligrammes (mg) par jour.
Il est important de rappeler que nous n'en savons pas encore assez sur le CBD. Au fur et à mesure que l'industrie du cannabis se développera, les scientifiques mèneront probablement d'autres études sur le cannabis et ses dérivés.
Trouver la bonne dose
La quantité de CBD à prendre dépend d'un certain nombre de facteurs, notamment
- le poids corporel
- les affections dont vous souffrez
- la composition chimique de votre corps
- la concentration de CBD dans chaque comprimé, gélule, goutte ou bonbon.
En d'autres termes, de nombreuses variables déterminent la quantité de CBD à prendre. Avant d'essayer le CBD, n'oubliez pas de consulter votre médecin pour connaître le dosage approprié et les risques potentiels. Si votre médecin vous indique la quantité de CBD à prendre, respectez ses recommandations. Ceci est particulièrement important si vous prenez des médicaments sur ordonnance contenant du CBD.
Si votre médecin ne vous donne pas de recommandation, il est préférable de commencer par une dose plus faible et de l'augmenter progressivement. Il peut s'agir d'une dose de 20 à 40 mg par jour. Après une semaine, augmentez cette dose de 5 mg. Continuez ainsi jusqu'à ce que vous ressentiez un soulagement de vos maux.
Par exemple, pour traiter une douleur intense, vous pouvez commencer par une dose de 40 mg. Au bout d'une semaine, vous augmentez la dose à 45 mg, et la semaine suivante, vous prenez 50 mg. À ce stade, la douleur est peut-être supportable et il n'est donc pas nécessaire d'augmenter la dose.
Il est conseillé de surveiller la quantité de CBD que vous prenez et de vérifier si vos symptômes s'améliorent. Notez ces informations sur une feuille de papier ou dans une application de notes sur votre téléphone.
Résumé
Commencez par une petite dose de CBD et augmentez-la lentement jusqu'à ce que vous obteniez l'effet désiré. La dose idéale de CBD dépend de nombreux facteurs, tels que votre poids corporel, votre chimie corporelle, la maladie que vous combattez et la concentration de CBD dans le produit que vous utilisez.
Comment déterminer le dosage
Certains produits, comme les gommes, les capsules ou les pilules de CBD, indiquent la quantité contenue dans une dose. Par exemple, l'emballage d'un flacon de gélules de CBD peut indiquer qu'il y a 5 mg de CBD par gélule.
Si vous prenez de l'huile de CBD, elle sera probablement conditionnée dans un flacon compte-gouttes. L'emballage doit indiquer, comme pour nos huiles Hemnia, la quantité de CBD contenue dans un compte-gouttes. À partir de là, vous pouvez calculer le nombre de gouttes que vous devez prendre. Vous trouverez toujours les mêmes informations dans les détails de chaque produit de la boutique.
Il est parfois plus difficile de déterminer la quantité de CBD contenue dans une goutte, car l'emballage indique la quantité de CBD contenue dans l'ensemble du flacon, mais pas la quantité contenue dans une goutte.
Une goutte correspond à environ 0,05 millilitre (ml). Cela signifie qu'il ne s'agit pas d'un compte-gouttes complet, mais d'une seule goutte.
Un flacon de 10 ml d'huile de CBD contient 200 gouttes. Si l'emballage de ce flacon de 10 ml indique qu'il contient 1 000 mg de CBD, chaque goutte contiendra environ 5 mg de CBD.
Par conséquent, si vous voulez prendre 20 mg de CBD, vous devez prendre quatre gouttes.
Est-il possible de prendre trop de CBD ?
Une revue de 2011 sur la sécurité et les effets secondaires du CBD a révélé que l'utilisation soutenue du CBD, même à des doses élevées telles que 1 500 mg par jour, est généralement bien tolérée par les gens.
Cette constatation a été confirmée dans la mise à jour de 2017 de cette étude. Toutefois, une étude menée sur des souris en 2019 a soulevé des questions de sécurité concernant le risque de lésions hépatiques dues au CBD et à son interaction avec d'autres médicaments.
Si vous prenez des médicaments et souhaitez essayer le CBD, il est impératif d'en discuter avec votre médecin.
Il existe très peu d'effets secondaires connus du CBD. Cependant, si des effets secondaires se produisent, ils peuvent inclure la diarrhée, des changements d'appétit et la fatigue.
Effets secondaires possibles
- Fatigue
- diarrhée
- changement d'appétit
- changement de poids
Si vous cherchez un moyen rapide et facile d'obtenir du CBD, vous pouvez trouver de nombreuses marques de CBD en ligne. Veillez toutefois à vous renseigner sur chaque marque avant de l'acheter. Le CBD est encore un phénomène relativement nouveau et les produits qui en contiennent n'ont pas encore une place très claire dans la législation ; c'est donc à vous de vous assurer que vous n'utilisez que des produits de haute qualité. Recherchez des produits de marques réputées ayant fait l'objet de tests en laboratoire indépendants (vous pouvez voir à quoi devrait ressembler cette certification dans notre e-shop) et évitez idéalement les fabricants qui ont étiqueté leurs produits de manière inexacte par le passé.
Un rapport de 2018 indique que la majorité des utilisateurs de CBD aux États-Unis qui ont ressenti des effets secondaires utilisaient des produits contenant du CBD synthétique. Certains produits ne comportaient aucune information sur le fabricant ou les ingrédients.
Consultez votre médecin
Pour déterminer la dose de CBD à prendre, il est préférable de consulter votre médecin. Tous les médecins ne sont pas en mesure de fournir des informations sur le CBD, mais certains peuvent recommander des dosages ou des marques de qualité. Consultez votre médecin avant d'essayer le CBD, surtout si vous prenez des médicaments.
Le CBD est-il légal ? Les produits à base de CBD fabriqués à partir de chanvre industriel (contenant moins de 0,3 % de THC) sont légaux dans ce pays (puis, à partir de 2022, ils devront contenir moins de 1 % de THC), mais sont encore illégaux en vertu des lois de certains États. Vérifiez la législation du pays dans lequel vous vous rendez. N'oubliez pas que les produits à base de CBD vendus sans ordonnance ne sont pas réglementés de manière aussi stricte par les autorités et peuvent être étiquetés de manière inexacte.
Photo : Shutterstock
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