Sådan bestemmer du den rigtige dosis, ikke kun for CBD-olie
Du er sikkert allerede bekendt med de sundhedsmæssige fordele ved at bruge CBD. Men hvor meget skal du tage for at mærke dem? Cannabidiol, eller CBD, er en af mere end 60 aktive ingredienser i cannabis. Disse aktive forbindelser, kendt som cannabinoider, påvirker den menneskelige krop på mange måder.
CBD er ikke psykoaktivt som THC. Det betyder, at du ikke får den typiske rus efter at have taget det. Desuden tyder forskning på, at det kan have en række positive fordele, især kan det:
- lindre angst og depression
- forbedre søvnen
- reducere anfald hos mennesker med epilepsi
- lindre smerter og betændelse
- forbedre hjertesundheden
- lindre symptomer på inflammatorisk tarmsygdom (IBD)
Uanset hvilket problem du forsøger at bekæmpe med CBD, er det afgørende, at du tager den rette dosis, ellers virker stoffet måske ikke.
Det kan også være svært at afgøre, hvor meget CBD man skal tage, for selvom CBD-produkter er lovlige, er der en række punkter, hvor loven ikke tager højde for dem. For eksempel er der ingen officielle anbefalede doser.
I denne tekst kan du læse, hvordan du finder ud af, hvor meget CBD du skal tage.
Hvad forskningen siger om CBD
CBD har været genstand for megen diskussion og forskning i de senere år. Meget af forskningen har vist, at det er et relativt sikkert stof. De analyserede undersøgelser har ikke vist, at der er en dosis af CBD, der passer til alle. I stedet ser det ud til, at forskellige mennesker (og i dyreforsøg forskellige dyr) reagerer på forskellige doser af CBD. De fleste studier på mennesker har brugt doser på mellem 20 og 1.500 milligram (mg) om dagen.
Det er vigtigt at huske, at vi stadig ikke ved nok om CBD. Efterhånden som cannabisindustrien udvikler sig, vil forskere højst sandsynligt foretage yderligere undersøgelser af cannabis og dets derivater.
At finde den rigtige dosis
Mængden af CBD, du bør tage, afhænger af en række faktorer, bl.a:
- kropsvægt
- de tilstande, du kæmper med
- din individuelle kropskemi
- koncentrationen af CBD i hver tablet, kapsel, dråbe eller slik.
Med andre ord er der mange variabler, der afgør, hvor meget CBD du skal tage. Før du prøver CBD, skal du rådføre dig med din læge om den rette dosis og potentielle risici. Hvis din læge fortæller dig, hvor meget CBD du skal tage, skal du holde dig til hans anbefalinger. Det er især vigtigt, hvis du tager receptpligtig medicin, der indeholder CBD.
Hvis din læge ikke giver dig en anbefaling, er det bedst at starte med en mindre dosis og gradvist øge den. Det kan betyde, at du starter med en dosis på 20 til 40 mg om dagen. Efter en uge øger du denne mængde med 5 mg. Fortsæt med dette, indtil du føler lindring fra dine lidelser.
Hvis du f.eks. skal behandle stærke smerter, kan du starte med en dosis på 40 mg. Efter en uge øger du den til 45 mg, og i løbet af den næste uge tager du 50 mg. På dette tidspunkt er smerterne måske til at holde ud, så man skal ikke øge dosis yderligere.
Det er en god idé at holde øje med, hvor meget CBD du tager, og om dine symptomer bliver bedre. Skriv det ned på et stykke papir eller i en note-app på din telefon.
Sammenfatning
Start med en lille dosis CBD, og øg den langsomt, indtil du får den ønskede effekt. Den ideelle dosis af CBD afhænger af mange faktorer, såsom din kropsvægt, din kropskemi, den sygdom, du bekæmper, og koncentrationen af CBD i det produkt, du bruger.
Sådan bestemmer du doseringen
Nogle produkter, såsom CBD-gummier, kapsler eller piller, viser, hvor meget der er i en dosis. For eksempel kan der på emballagen til en flaske CBD-kapsler stå, at der er 5 mg CBD pr. kapsel.
Hvis du tager CBD-olie, vil den sandsynligvis komme i en dråbeflaske. På emballagen skal der stå, hvor meget CBD der er i en dråbe, ligesom der står på vores Hemnia-olier. Derfra kan du regne ud, hvor mange dråber du skal tage. Du kan altid finde de samme oplysninger i detaljerne for hvert produkt i butikken.
Nogle gange er det sværere at finde ud af, hvor meget CBD der er i en dråbe, fordi emballagen viser mængden af CBD i hele flasken, men ikke mængden i en dråbe.
En dråbe er cirka 0,05 milliliter (ml). Det betyder, at det ikke er en hel dråbe, men kun én dråbe.
En flaske med 10 ml CBD-olie indeholder 200 dråber. Og hvis der på emballagen til den 10 ml flaske står, at den indeholder 1.000 mg CBD, vil hver dråbe indeholde ca. 5 mg CBD.
Så hvis du ønsker at tage 20 mg CBD, skal du tage fire dråber.
Er det muligt at tage for meget CBD?
En gennemgang af sikkerheden og bivirkningerne ved CBD fra 2011 viste, at vedvarende brug af CBD, selv ved høje doser som 1.500 mg om dagen, generelt tolereres godt af mennesker.
Dette blev bekræftet i 2017-opdateringen af denne gennemgang. En undersøgelse udført på mus i 2019 gav dog anledning til nogle sikkerhedsmæssige bekymringer om risikoen for leverskader på grund af CBD og dets interaktion med andre lægemidler.
Hvis du tager medicin og gerne vil prøve CBD, er det vigtigt, at du taler med din læge om det.
Der er meget få kendte bivirkninger ved CBD. Men hvis der opstår bivirkninger, kan de omfatte diarré, appetitændringer og træthed.
Mulige bivirkninger
- Træthed
- Diarré
- Ændringer i appetit
- Ændringer i vægten
Hvis du leder efter en hurtig og nem måde at få CBD på, kan du finde mange mærker af CBD online. Men sørg for at undersøge hvert mærke, før du køber. CBD er stadig et relativt nyt fænomen, og derfor har produkter, der indeholder det, ikke en særlig klar plads i lovgivningen, så det er op til dig at sørge for, at du kun bruger produkter af høj kvalitet. Kig efter produkter fra velrenommerede mærker med uafhængige laboratorietests (du kan se, hvordan denne certificering skal se ud i vores e-shop), og undgå helst producenter, der tidligere har mærket deres produkter unøjagtigt.
En rapport fra 2018 fastslog, at størstedelen af de CBD-brugere i USA, der oplevede bivirkninger, brugte produkter, der indeholdt syntetisk CBD. Nogle produkter indeholdt ingen oplysninger om producenten eller ingredienserne.
Rådfør dig med din læge
Når det handler om at bestemme den dosis CBD, du skal tage, er det bedst at konsultere din læge. Det er ikke alle læger, der kan give oplysninger om CBD, men nogle kan måske anbefale doser eller kvalitetsmærker. Tal med din læge, før du prøver CBD, især hvis du tager medicin.
Er CBD lovligt? CBD-produkter fremstillet af industrihamp (med mindre end 0,3% THC) er lovlige her i landet (fra 2022 vil det være under 1% THC), men de er stadig ulovlige i henhold til lovgivningen i nogle stater. Tjek lovene i det land, du rejser til. Husk på, at ikke-receptpligtige CBD-produkter ikke er så strengt reguleret af myndighederne og kan være upræcist mærket.
Foto: Shutterstock
"Alle oplysninger på denne hjemmeside, såvel som oplysninger, der gives via denne hjemmeside, er kun til uddannelsesmæssige formål. Ingen af oplysningerne heri er beregnet som erstatning for en medicinsk diagnose, og sådanne oplysninger skal ikke betragtes som medicinsk rådgivning eller anbefalet behandling. Denne hjemmeside fremmer, støtter eller anbefaler ikke lovlig eller ulovlig brug af narkotiske stoffer eller psykotrope stoffer eller udførelse af nogen anden ulovlig aktivitet." For mere information, se venligst ansvarsfraskrivelsen.