Ako určiť správnu dávku nielen pre CBD olej
Pravdepodobne ste už oboznámení so zdravotnými výhodami používania CBD. Ale koľko by ste mali užívať, aby ste ich pocítili? Kanabidiol alebo CBD je jednou z viac ako 60 účinných zložiek konope. Tieto účinné látky, známe ako kanabinoidy, ovplyvňujú ľudský organizmus mnohými spôsobmi.
CBD nie je psychoaktívny ako THC. To znamená, že po jeho užití nebudete mať typické opojenie. Okrem toho výskumy naznačujú, že môže mať množstvo pozitívnych účinkov, najmä môže:
- zmierniť úzkosť a depresiu
- zlepšiť spánok
- znížiť počet záchvatov u ľudí s epilepsiou
- zmierniť bolesť a zápal
- zlepšiť zdravie srdca
- zmierniť príznaky zápalového ochorenia čriev (IBD)
Bez ohľadu na to, s akým problémom sa snažíte bojovať pomocou CBD, je veľmi dôležité, aby ste užívali vhodnú dávku, inak látka nemusí fungovať.
Určiť, koľko CBD užívať, môže byť zložité aj vzhľadom na to, že hoci sú produkty CBD legálne, zákon ich v mnohých otázkach opomína. Napríklad neexistujú žiadne oficiálne odporúčané dávky.
V tomto texte si môžete prečítať, ako zistiť, koľko CBD užívať.
Čo hovorí výskum o CBD
CBD je v posledných rokoch v popredí mnohých diskusií a výskumov. Veľká časť výskumov zistila, že ide o relatívne bezpečnú látku. Analyzované štúdie nepreukázali, že by existovala univerzálna dávka CBD, ktorá by bola vhodná pre každého. Namiesto toho sa zdá, že rôzni ľudia (a v štúdiách na zvieratách aj rôzne zvieratá) reagujú na rôzne dávky CBD. Vo väčšine štúdií na ľuďoch sa používali dávky od 20 do 1 500 miligramov (mg) denne.
Je dôležité si uvedomiť, že o CBD stále nevieme dosť. S rozvojom konopného priemyslu budú vedci s najväčšou pravdepodobnosťou vykonávať ďalšie štúdie o konope a jeho derivátoch.
Nájdenie správnej dávky
Množstvo CBD, ktoré by ste mali užívať, závisí od viacerých faktorov vrátane:
- telesnej hmotnosti
- ochorení, s ktorými bojujete
- vášho individuálneho chemického zloženia tela
- koncentrácie CBD v každej tablete, kapsule, kvapke alebo cukríku
Inými slovami, o tom, koľko CBD máte užívať, rozhoduje mnoho premenných. Predtým, ako CBD vyskúšate, určite sa poraďte so svojím lekárom o vhodnom dávkovaní a možných rizikách. Ak vám lekár povie, koľko CBD máte užívať, držte sa jeho odporúčaní. Je to obzvlášť dôležité, ak užívate lieky na predpis obsahujúce CBD.
Ak vám lekár nedá odporúčanie, najlepšie je začať s menšou dávkou a postupne ju zvyšovať. To môže znamenať, že začnete s dávkou 20 až 40 mg denne. Po týždni toto množstvo zvýšte o 5 mg. Pokračujte v tom dovtedy, kým nepocítite úľavu od vašich ťažkostí.
Napríklad na liečbu silnej bolesti môžete začať s dávkou 40 mg. Po týždni ju zvýšite na 45 mg a počas ďalšieho týždňa budete užívať 50 mg. V tomto bode môže byť bolesť znesiteľná, preto dávku ďalej nezvyšujte.
Je dobré sledovať, koľko CBD užívate a či sa vaše príznaky zlepšujú. Zapíšte si to na papier alebo do aplikácie na poznámky v telefóne.
Zhrnutie
Začnite s malou dávkou CBD a pomaly ju zvyšujte, kým nedosiahnete požadovaný účinok. Ideálna dávka CBD závisí od mnohých faktorov, ako je vaša telesná hmotnosť, chemické zloženie tela, choroba, s ktorou bojujete, a koncentrácia CBD v produkte, ktorý používate.
Ako určiť dávkovanie
Na niektorých výrobkoch, ako sú napríklad žuvačky, kapsuly alebo tabletky CBD, je uvedené, koľko sa nachádza v jednej dávke. Napríklad na obale fľaše kapsúl CBD môže byť uvedené, že v jednej kapsule je 5 mg CBD.
Ak užívate CBD olej, pravdepodobne sa bude dodávať vo fľaštičke s kvapkadlom. Na obale by malo byť uvedené, podobne ako pri našich olejoch Hemnia, koľko CBD je v jednom kvapkadle. Odtiaľ môžete zistiť, koľko kvapiek potrebujete užiť. Rovnaké informácie vždy nájdete v podrobnostiach o každom výrobku v obchode.
Niekedy je ťažšie zistiť, koľko CBD je v jednej kvapke, pretože na obale je uvedené množstvo CBD v celej fľaši, ale nie množstvo obsiahnuté v jednej kvapke.
Jedna kvapka predstavuje približne 0,05 mililitra (ml). To znamená, že nejde o celú kvapku, ale len o jednu kvapku.
Fľaštička s objemom 10 ml oleja CBD obsahuje 200 kvapiek. A ak je na obale tejto 10 ml fľaše uvedené, že obsahuje 1 000 mg CBD, každá kvapka bude obsahovať približne 5 mg CBD.
Ak teda chcete užiť 20 mg CBD, mali by ste užiť štyri kvapky.
Je možné užiť príliš veľa CBD?
V prehľade bezpečnosti a vedľajších účinkov CBD z roku 2011 sa zistilo, že trvalé užívanie CBD, dokonca aj vo vysokých dávkach, ako je 1 500 mg denne, ľudia vo všeobecnosti dobre znášajú.
To sa potvrdilo aj v aktualizácii tohto prehľadu z roku 2017. Štúdia vykonaná na myšiach v roku 2019 však vyvolala určité bezpečnostné obavy týkajúce sa možnosti poškodenia pečene v dôsledku CBD a jeho interakcie s inými liekmi.
Ak užívate lieky a chceli by ste CBD vyskúšať, je nevyhnutné prediskutovať to so svojím lekárom.
Je známych len veľmi málo vedľajších účinkov CBD. Ak sa však vedľajšie účinky vyskytnú, môžu zahŕňať hnačku, zmeny chuti do jedla a únavu.
Možné vedľajšie účinky
- Únava
- hnačka
- zmeny chuti do jedla
- zmeny hmotnosti
Ak hľadáte rýchly a jednoduchý spôsob, ako získať CBD, na internete nájdete mnoho značiek CBD. Pred nákupom si však nezabudnite každú značku preskúmať. CBD je stále relatívne novým fenoménom, a tak výrobky s jeho obsahom nemajú v legislatíve úplne jasné miesto, takže je na vás, aby ste sa uistili, že používate len kvalitné výrobky. Hľadajte výrobky renomovaných značiek s nezávislým laboratórnym testovaním (ako by mala táto certifikácia vyzerať, si môžete pozrieť v našom e-shope) a v ideálnom prípade sa vyhnite výrobcom, ktorí v minulosti nepresne označili svoje výrobky.
V správe z roku 2018 sa uvádza, že väčšina používateľov CBD v USA, u ktorých sa vyskytli vedľajšie účinky, používala výrobky, ktoré obsahovali syntetické CBD. Niektoré výrobky neobsahovali žiadne informácie o výrobcovi alebo zložkách.
Poraďte sa so svojím lekárom
Pokiaľ ide o určenie dávky CBD, ktorú by ste mali užívať, najlepšie je poradiť sa so svojím lekárom. Hoci nie všetci lekári budú schopní poskytnúť informácie o CBD, niektorí môžu byť schopní odporučiť dávkovanie alebo kvalitné značky. Pred vyskúšaním CBD sa poraďte so svojím lekárom, najmä ak užívate nejaké lieky.
Je CBD legálne? Výrobky CBD vyrobené z priemyselného konope (s obsahom menej ako 0,3 % THC) sú v tejto krajine legálne (od roku 2022 to potom bude menej ako 1 % THC), ale podľa zákonov niektorých štátov sú stále nelegálne. Skontrolujte si zákony krajiny, do ktorej cestujete. Majte na pamäti, že výrobky CBD bez lekárskeho predpisu nie sú tak prísne regulované úradmi a môžu byť nepresne označené.
Foto: Shutterstock
"Všetky informácie uvedené na tejto webovej stránke, ako aj informácie poskytované prostredníctvom tejto webovej stránky, slúžia len na vzdelávacie účely. Žiadna z informácií obsiahnutých v tomto dokumente nie je určená ako náhrada lekárskej diagnózy a tieto informácie nemožno považovať za lekárske poradenstvo alebo odporúčanú liečbu. Táto webová stránka nepropaguje, nepodporuje ani neobhajuje legálne alebo nelegálne užívanie omamných alebo psychotropných látok ani páchanie akejkoľvek inej nezákonnej činnosti." Ďalšie informácie nájdete vo vyhlásení o zodpovednosti.